[健康养生]补血又排毒的健康养生红薯蜂蜜粥霜降之后，是为进入冬季做准备的季节，不可不补，也不能大补，提倡荤素搭配、结构均衡，日常生活中蜂蜜具
备令人意想不到的滋补作用，现在，蜂蜜又为我们的生活添加了怎样的乐趣？今天月月红小编为大家收集整理并推荐一个简单易做又适合当下的养生
食谱——补血又排毒的红薯蜂蜜粥。食材：红薯500克，蜂蜜100毫升，红枣20颗，冰糖、食用油各适量。做法：1.红薯洗净、去皮，切
条；2.红枣洗净、去核，切成碎末；3.炒锅倒入食用油烧热，放入红薯，炸熟后捞出控油；4.原锅洗净，加入适量清水烧沸，放入冰糖
熬化；5.放入红薯，煮至汁黏，加入蜂蜜、红枣末，拌匀后再煮5分钟即可。菜单解读：红薯性平、味甘；归脾、胃、大肠经。红薯块根中含淀
粉、糖类、蛋白质、纤维素、半纤维素、果胶、胡萝卜素、维生素B1、铁、磷等成分。具有健脾胃、补中和血、益气生津的功效。红薯中含有大量
的膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道、增强蠕动、通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。蜂蜜的主要成分为糖类，其中60%
～80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖，蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更
具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。秋季养生，蜂蜜还有很多好吃的做法，如果你喜欢，欢迎关注我们的公众号：亲蜜的缘份(qi
nmideyuanfen),我会通过各种渠道收集整理蜂蜜相关的知识，放在那里，等你哟！ |
|
