搅拌机食谱——果汁奶昔类
1、蜂蜜牛奶果汁
功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
做法：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
2苹果葡萄汁
材料：苹果３个，葡萄５００克，柠檬１个，蜂蜜５０克，凉开水一大杯。
具体做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。
特点与功效：功用超乎想象的水果。本饮品有养血益气、健脑养神、整肠、强肾，预防血压上升、动脉硬化、心脏病之功效
3、西红柿汁
材料：西红柿250克。
具体做法：将西红柿洗净放入榨汁机中榨出汁即可。
特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。
4、降压果汁
材料：火龙果100克、柠檬1个、蜂蜜适量。
具体做法：1、将火龙果、柠檬去皮；2、把火龙果放在果汁机中加水搅拌，再放入柠檬搅拌，然后加入蜂蜜即可。
特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。
5香蕉西瓜奶昔
材料：香蕉1根，西瓜1小块，酸奶1杯，冰块
做法：把香蕉和酸奶倒入搅拌机搅拌;把冰块打碎，放一半的冰与香蕉糊倒入搅拌机搅拌，倒入杯子;把剩下的冰倒入香蕉糊上;把西瓜打成汁，倒入冰上。
6香蕉蜜桃鲜奶
功效：令肌肤嫩滑。此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。
材料：香蕉1条;蜜桃1个;鲜奶1/2杯;蜂蜜1汤匙;柠檬汁适量。
做法：香蕉去皮，切成数段;蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块;将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒;将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。
心得：可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳;害怕肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。
7鲜奶西瓜汁
材料：西瓜2000克、鲜奶400克、蜂蜜20克、冰块（备用，依就餐人数而定）。
具体做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁；然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。
特点与功效：夏天的健康饮料。本饮品具有醒酒明目、清热消暑降火气、利
尿消肿、降压、美容之功效。
8苹果雪梨汁的做法
主料苹果半个雪梨半个
辅料凉开水100毫升蜂蜜1汤匙
1.准备半个雪梨和半个苹果。
2.把苹果和雪梨去皮后切小块放杯子里。
3.把切块后的水果倒入ACA榨汁杯内。
4.倒入ACA榨汁杯内100毫升凉开水。
5.加入一汤匙的蜂蜜。
9降压菜汁
材料：包菜200克、西芹150克、蜂蜜适量。
具体做法：1、将包菜、西芹洗净切块；2、将切成块的菜方法入榨汁机加入蜂蜜即可。
特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效
苹果汁
材料：苹果2个、蜂蜜适量、柠檬半个。
具体做法：1、将苹果洗净切块、柠檬去皮；2、把苹果、柠檬放入榨汁机内榨成汁加入蜂蜜搅拌均匀即可。
特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。
10桃果汁
材料：桃子2个、苹果2个、柠檬1个。
具体做法：1、将桃子洗净、去核，苹果洗净切块、柠檬去皮；2、将桃、苹果、柠檬顺序交错放进榨汁机中榨出汁即可。
特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。
11果香汁
材料：梨2个、苹果2个、香蕉1个、蜂蜜适量。
具体做法：1、将梨、苹果洗净、切块，香蕉去皮、切块；2、将梨、苹果在榨汁机中，榨出的汁倒在杯中，再加进香蕉，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。
12、苹果胡萝卜汁
功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。
原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
做法：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
胡萝卜苹果汁
材料：4个胡萝卜，2个大的苹果。
具体与做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。
特点与功效：有增强人体免疫力、健胃，止泻、通便、消除疲劳、降压、益智，防癌抗癌、保护视觉系统、刺激胆汁分泌、中和胆固醇、增加肠壁弹性、安抚神经、养颜美容之功效。此外，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。
胡萝卜玉米汁原料：胡萝卜1根玉米2根蜂蜜适量做法：1胡萝卜切滚刀块儿，放入沸水中煮制10分钟，关火焖一会儿捞出2从玉米棒子上剥下玉米粒，放入沸水中煮制8分钟，捞出3胡萝卜块儿+玉米粒+纯净水（以没过材料为宜)一同放入料理机里4高速打30秒，关闭开关静止几十秒再重新开启，低速打30秒口感会非常细腻5可以根据个人口味添加蜂蜜.
香蕉牛奶汁的做法
1.把一个香蕉剥皮，
2.切成段，放搅拌机里
3.倒入2瓶牛奶，冰的牛奶味道会更好。
4.进行搅拌，不要搅拌时间太久，这样牛奶里会有香蕉颗粒。葡萄500克洗净，苹果或鲜桃1个去皮切块，一现置于果汁机中，依此加入适量蜂蜜（依个人口味，任意加减）和200毫升的凉开水，在果汁机中搅拌数分钟，以纱布过滤后倒入杯中即成驻颜消暑之佳品。
葡萄皮预防近视：葡萄皮和葡萄籽中含有高倍花青素，可生成眼睛所必须的营养——视紫质朴，还可预防视网膜重度剥离。预防并调理近视眼，让眼睛水润盈亮、顾盼生辉。
葡萄皮抗肿瘤作用也很不错：葡萄皮中含有大量原花青素，是迄今发现的植物来源里最高效的抗氧化剂之一，可以抑制自发性基因突变，抑制辐射引发的脂质过氧化，调节肌体免疫功能，进而起到抑制肿瘤发生的作用。
葡萄皮还能改善睡眠：葡萄皮能够刺激大脑中松果腺分泌褪黑素，帮助调节睡眠周期。对于长期睡眠不好、容易失眠的人群，经常吃点葡萄皮，再配合喝我的书《肌肤改变命运》中的安睡浆，睡前泡泡脚，听听舒缓的音乐，睡眠能充分得到改善。人睡着后，细胞会进行自我更新和修复，维持年轻态，不易衰老。
因此，吃葡萄时不宜把葡萄皮吐掉，洗干净后可以吞服、嚼服，或开水轻煮后佐餐食用。
2.吃完葡萄不能立即喝牛奶水蜜桃奶昔的做法
1.水蜜桃洗净去皮去皮，切成两半
2.准备一杯鲜奶，将桃肉全部切成块，把水蜜桃、白砂糖、放入搅拌杯中，搅拌成泥状3.蛋白一个，用打蛋器顺时钟打20分钟即可打成湿性发泡，蛋白开始有光泽，呈柔软绸缎状
4.把打发的蛋白和水蜜桃奶泥搅拌在一起，形成顺滑的奶昔状
5.冰箱里冷藏半小时，即可食
100g。纯牛奶-----180g
酸甜
1把西红柿洗干净
2切成小条状
3倒入豆浆机
4一袋纯牛奶
5把牛奶也倒入豆浆机中
6按下果汁键开始工作
7三分钟就可以打好了
玉米汁的做法
糯玉米----300g白糖适量牛奶
1玉米去皮，去须，上笼屉蒸熟。
2把米粒剥下来。
3把剥好的玉米粒放入料理机，根据需要加入适量的凉白开水。
4用料理机把兑有凉开水的玉米粒打成浓汁。
5把打好的玉米汁过滤后倒入干净容器。
6料理机杯子里倒入适量纯牛奶。
7根据喜好倒入适量的玉米汁。
8加入一汤匙白糖。
9用料理机搅匀即可。
苹果胡萝卜汁的做法
4人份
主料苹果1个胡萝卜1根辅料凉白开水适量
1.苹果、胡萝卜去皮
2.切丁
3.倒入豆浆机，加入晾凉的开水，开启榨汁键
4.两分钟后，将渣过滤掉，喝时调入蜂蜜或白糖都可
奶香南瓜汁的做法
降糖养胃防癌强身健体消炎
主料南瓜250g大米50g
1.准备大米（至少浸泡半小时）约50克，南瓜约250克，蒙牛220ML纯牛奶一袋。
2.南瓜洗净，去籽、去皮。
3.南瓜用刀切成丁状。
4.把泡好的大米沥干水，倒入豆浆机杯体内，南瓜丁和牛奶放入，注入适量沸水至水位线。
5.浸泡5分钟。
6.接通电源，选择“五谷豆浆”键，至其自动完成即可。
黄瓜汁的做法
1人份
“黄瓜汁可以美容，它的汁鲜美，微甜，叶绿色，每天喝一杯黄瓜汁即美容又养颜。它有洁肤作用，可以防止皮肤老化。黄瓜汁的口感和营养俱佳，可以用来预防口腔疾病。”
主料黄瓜1根
辅料白糖20g凉开水100ML
1.黄瓜洗净切片
2.将切好的黄瓜放入料理机的搅拌杯内，加入适量凉开水，
3.开机启动，榨成汁。
4.将榨好的汁用滤网进行过滤（我喜欢喝过滤后的果汁，口感比较细腻）
5.用勺子撇掉气泡
6.根据自己口味加入适量白糖，也可以换成蜂蜜。搅拌均匀后便可饮用
红枣苹果汁
材料：新鲜红枣20只，苹果一个清洗干净，再用开水略烫备用。
制作方法：红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。将苹果泥倒入红枣锅中略煮，过滤后给宝宝食用。
特点与功效：儿童时期是大脑发育的关键时期，喝红枣果汁对智力发育是非常有利的。红枣可补中益气，养血安神。
鲜奶李子汁
材料：李子２００克、蜂蜜10克、鲜奶20克、冰块20克。
具体做法：李子洗净去核，和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。
特点与功效：本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。
草莓柠檬汁
材料：草莓１００克、鲜奶20克、柠檬半个、冰片２片、蜂蜜１小茶匙。
具体做法：将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与鲜奶混合；再注入杯中，放进冰片与蜂蜜。
特点与功效：美容、健身的必备品；有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳之功效。草莓是维生素Ｃ含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。
橘香除斑汁
材料：橘子3颗、胡萝卜1根。
具体做法：1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。
特点功效：柑橘是最受欢迎的水果。本饮品有增强抵抗力、促进食欲、抑制黑色素生成达到除斑之功效。
生姜苹果菠萝汁
材料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝。
具体做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
特点与功效：本饮品有健胃、止咳、促进新陈代谢、暖身、杀菌等功效。此果汁中含有大量的滋补剂，如果感觉身体不适的话，饮用非常有益处。
杏猕猴桃汁
材料：4个杏，1个猕猴桃。
具体做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。
特点与功效：有止咳、镇静、降低胆固醇及甘油三酯水平之功效。能预防多种癌症的发生，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。也是很好的免疫能力增强剂，并且对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。
葡萄菠萝杏汁
材料：1小串葡萄1/3个菠萝2个杏。
具体做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。
特点与功效：调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。
纯芒果汁
材料：2～3个芒果。
具体做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。
特点与功效：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼。
橙子胡萝卜汁
材料：2个橙子，3个胡萝卜。
具体做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
特点与功效：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤伤。
奇异果凤梨苹果汁
材料：奇异果2个，凤梨半个，苹果1个，蜂蜜少许。
具体做法：1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。2、加入250cc的开水。3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
特点与功效：三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。
番茄苹果高丽菜汁
材料：番茄2个，苹果1个，高丽菜100克，蜂蜜少许。
具体做法：1、将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。2、加入250cc的开水。3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
特点与功效：高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。
番茄芹菜黄瓜汁
材料：番茄1个，美国芹菜1支，小黄瓜2条，蜂蜜少许。
具体做法：1、将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。2、加入250cc的开水。3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
特点与功效：番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了肤质会自然地变好。
西瓜凤梨柠檬汁
材料：西瓜200克，凤梨100克，柠檬半个。
具体做法：1、将西瓜及凤梨去皮。2、先把柠檬榨汁待用。3、用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。
特点与功效：柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。
苦瓜汁
材料：苦瓜1根、柠檬半个、蜂蜜适量。
具体做法：1、将苦瓜洗净、去籽、切块，柠檬去皮；2、将苦瓜及柠檬放入榨汁机中榨出汁来，加入蜂蜜即可。
特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。
胡萝卜豆浆汁
材料：胡萝卜200克、熟豆浆200毫升、蜂蜜适量。
具体做法：1、将胡萝卜洗净、切块；2、将所有材料放入搅拌机中搅拌成汁即可。
特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。
西红柿胡萝卜汁
材料：西红柿1个、胡萝卜1根、蜂蜜适量、凉开水半杯。
具体做法：1、将所有材料洗净、切块；2、将所有材料放入搅拌机中，搅拌成汁，加蜂蜜即可。
特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。
西兰花胡萝卜汁
材料：西兰花100克、胡萝卜100克、柠檬半个、蜂蜜适量、凉开水半杯。
具体做法：1、将西兰花、胡萝卜洗净、切块，柠檬去皮、去籽；2、将所有材料放入搅拌机中，加凉开水搅拌成汁，加蜂蜜即可。
特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。
护发养发蔬果汁
材料：莴苣50克，胡萝卜半根，苹果半个，柠檬1/4个，蜂蜜1茶匙。
具体做法：莴苣、胡萝卜、苹果、柠檬去皮切块，一同入榨汁机打成汁，最后加蜂蜜。
特点与功效：气血足则毛发旺，护发养发应从根基开始。此果汁能预防贫血，净化血液。有效改善发质，令头发乌黑油亮。（适合“三高”人群）
番石榴柠檬汁
材料：番石榴一个，柠檬八分之一个，矿泉水100毫升。
制作方法：番石榴清洗干净去皮除籽切块，放入榨汁机内榨汁。加入矿泉水搅匀，再倒入杯中挤入柠檬汁即成。
特点与功效：可以降血糖，生津止渴。（适合“三高”人群）
鲜榨苦瓜黄瓜汁
材料：苦瓜一根，黄瓜一根（用以降低苦味）。
制作方法：苦瓜、黄瓜洗净，切成10厘米长并保留瓜瓤；切片后放入榨汁机榨汁，榨汁机中放入少量的冷开水（天冷时用热水，避免胃不适）搅匀倒出即可。
特点与功效：食用苦瓜帮助糖尿病人降糖，是医学界公认的。（适合“三高”人群）
葡萄芹菜汁
材料：葡萄5颗，芹菜2根。
制作方法：葡萄、芹菜清洗干净，葡萄去籽去皮，芹菜切段。放入榨汁机内榨取原汁，即可饮用。
特点与功效：能治疗高血压。
猕猴桃椰汁
材料：猕猴桃4个，椰奶汁100毫升，蜂蜜一小勺。
制作方法：猕猴桃洗净除皮，放入榨汁机内榨汁，加入椰奶汁与蜂蜜即可饮服。
特点与功效：预防某些癌症和心脏病，减缓人体老化速度。
明目蔬菜汁
材料：胡萝卜六根，芹菜一根。
制作方法：胡萝卜除掉头尾，切成段；芹菜切成段。一起放入榨汁机中炸成汁即可享用。
特点与功效：可让双目炯炯有神。
调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
香蕉汁健肌肉、润肺、通血脉。
西瓜汁暑天利尿、消炎、降血压。
芒果汁助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。
菠萝汁可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
葡萄汁有利尿、补血安神、强肾肝功能。
橙子汁可化痰、健胃，防心脏病和中风。
柚子汁降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
柠檬汁化咳止痰，有助排除体内毒素。
椰子汁防心脏病，可健肤、止咳。
木瓜汁止咳润肺，帮助消化蛋白质。
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