【中医治疗】只要5分钟，膝关节痛疼立马消失!

【中医治疗】只要5分钟，膝关节痛疼立马消失!膝关节是人体中结构最复杂、负重最大、运动最多的关节，因此其损伤也最多、退化得最早。尤其是人到45
岁以后，膝关节会逐渐出现变形、肿胀、疼痛等问题，严重的时候还会出现行走困难。膝关节疼痛主要由年老体衰、长期站立、过度劳作和损伤所致
的关节老化与退变引起。想要缓解膝关节疼痛，只要用好下面这一招和三个特效穴位，膝关节不疼了、你会感觉前所未有的轻松！学会一招，只要5
分钟膝关节痛疼立马消失如果您或者身边的朋友有膝关节疼痛的问题，学会下面这一招，徒手5分钟可使膝关节疼痛立马消失。这招适用的症状包括
：上楼关节疼，习惯用手抓扶楼梯，下蹲受限、大腿前面疼、大腿跟疼、髌骨上下沿痛、遇冷疼甚，胫骨内、外侧髁（膝关节处）、胫骨粗隆（髌骨
下）处往往有压疼。第一步：徒手祛疼痛方法：首先找到压疼点，在髌骨周围、内外侧髁处、髌骨上面、股骨下段、大腿根处能找到这些压疼点，然
后用压揉法压松（压到疼点之后稍缓解）。这样试一下之后，疼痛是否缓解了很多？接着往下做，更神奇的还在后面。第二步：自我拉伸法1动作1
、坐在床上，双腿伸直贴床面。2动作2、把出现膝关节疼痛的腿向外侧屈腿，大腿与小腿成90度，患腿内侧贴床面。3动作3、慢慢后仰，尽量
仰卧在床上。这时，膝关节内侧要离开床面。如果身边有人，应辅助轻压一下，不要让膝关节内侧脱离床面。4动作4、尽量保持这个动作2－5分
钟（如下图）。整个过程不到10分钟，这时再站起来活动一下，神奇的事情发生了：膝关节不疼了、感觉前所未有的轻松，不能下蹲的也能蹲下了
。腿上三个特效穴位专门对付膝关节疼痛！人上了年纪，腿脚会越来越不灵活。就像一台机器用久了，各个配件都会严重磨损一样。虽然我们不能阻
止人体的老化，但可以采取一些办法让它老化得慢点儿，用得久一点儿。北京中医药大学针灸推拿学院教授程凯介绍，在我们身体上，有三个对付膝
关节疼痛的特效穴位———鹤顶穴、内膝眼和外膝眼。取穴：鹤顶穴位于膝盖上部，屈膝的时候，髌骨上缘的中点凹陷处就是此穴。内膝眼和外膝眼
分别位于髌骨下方，髌韧带内、外侧的凹陷处。这三个穴位可以一起按摩，按摩的方法是：1坐在椅子上，双腿下垂自然屈膝，一只手的食指点在鹤
顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼穴。2三根手指一起用力，点按这三个穴位3～5分钟；然后改为揉，用掌心轻揉膝盖3～5分钟
。3重复操作5～8次，可以起到舒筋通络、解痉止痛的作用。每天坚持，一定能缓解你膝关节痛的苦恼。学会一招，只要5分钟，膝关节痛疼立马
消失！腿上三个特效穴位，专门对付膝关节疼痛！这么简单又好用的方法，一定要发给身边有需要的朋友！（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）