【养生锻炼】半夜不用起床小便，一觉睡到天亮！?同仁精进营～林进雄院长：?我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便，几年如此，风雨不改。?自
从每晚临睡前做了“抬脚”以后，再也不用半夜起床小便。?我一次做不到十五分鐘，我分开三次做。?我做的方法是：?１、开始“抬脚”后心中
默数二百下，?２、然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息，?３、之后马上第二次“抬脚”，心中默数?二百下，再放下脚休息一百下，
?４、第三次“抬脚”二百下就完成了，?一觉睡到天亮。?在“抬脚”过程中：?１－大小腿有些麻，?２－小腹膀胱处有些酸痛，?好像肌肉拉
得很紧张。?３－我不知道什么原因“抬脚”可以止住?我及免我半夜起身上厕所小便，?但我实在感激发这邮件给我的人。?希望別人都可以得到
同样的效果简单才能持久?４－15分鐘就OK啦！?能量倍增操~抬脚！?因为医师们知道西药副作用的后果。?参加同仁精进营，执行长林进雄
院长公开表示：『要活就要动』，?这时老祖宗的智慧出现了！?～药补不如食补、食补不如功补～?能量倍增操为太极辅助功法。?只要你想要健
康。只要你愿意做连续二、三个月。?在『睡前』的十五分鐘抬抬脚。?只花你一点点的时间，就可以让你?１－精神倍增、改善体质；?２－只要
有生理不适、?３－便秘、?４－胃肠消化不良、?５－尿失禁、?６－摄护腺肿大等。?抬脚时的过程与反应：?一、?在抬脚时前、后需各喝３
００西西温开水，?心平气和，保持轻松，自然呼吸，不可憋气，?靠腰力及丹田气力来支撐身体下半部所受之酸。?使身体与大腿成九十度、
大腿与小腿成九十度，?支撐至少十五分鐘以上。?二、?在抬脚时血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒排毒，?此时新陈代谢增加，腰部以下会
有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，?人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒，最后在流汗中，将毒素予以排出。?三、?在抬
脚时可引浊气下行排出，升清降浊正气倍增，体內正常细胞大曾活跃，癌细胞自然死亡。?四、?在抬脚时神阙（肚脐）及命门同运气，打通任督气
血畅行无阻，毛细孔扩张，?增加皮肤呼吸及代谢作用，因丹田训练呼吸，减少肺部负擔胸腔之浊气自可順利排出，?解决心胸之郁闷、心胸开朗气
沉丹田、心脏恢復正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。?五、?在抬脚时因流汗，自可将体內酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。脾主四肢，?
所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然温順和譪可亲。?六、?在抬脚时，大小肠自然会蠕动，膀胱更有力，男女生理功能更是增强奏效
，?何来秘便、月事不順、摄护腺肿大等失调症。胃肠消化、排便正常，何来肥瘦不均，胃口不开呢？?七、?在抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉
富有弹性，气血順畅，各关节自会增生骨髓，?脊椎两旁神经恢復平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺的名称，压迫神经的病痛呢？?八、?在
抬脚时，因內脏全身运作，脑內革命，心理生理调适正常，何来睡眠障碍症。?头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加，这是真善美的表现。激发意志
力及吃苦耐力，?方能突破酸的痛楚、障碍，达到流汗的过程，发挥抬脚的最终目：抬的愈久，活的愈久。? |
|
