产后催乳方
1、鲤鱼粥
鲤鱼汤（活的最佳）500克，去鳞除内脏，切成小块，与白小米或是小米一起煮。由于鲫鱼富含蛋白质，有开胃健脾，消除寒气，催生乳汁之功效。如果用鲤鱼一条（500-700克）煮汤（放入少许佐餐酱油）吃肉喝汤，催乳效果液不错。
2、鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克（或是通草6克，中药店有卖）煮汤喝，每天两次，吃鱼喝汤，连服三到五天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿，利小通乳汁功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。
3、猪蹄通草汤
猪蹄一只，通草3克，加水1500毫升，放入锅（以沙锅为佳）内共煮。先用武火，水开后改为文火，煮1-2小时，分两次喝完，每天一只猪蹄，连服3-5天，猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血，活血作用，通草可利水通乳汁。二者配合，对产妇有康复身体通乳之功效。
4、花生大米粥
生花生米（带粉衣）100克，大米200克，将花生捣碎后放入淘干净的大米里煮粥，粥分两次（早午或是早晚各一次）喝完。连服三天，花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃，理气通乳的功效，粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定的疗效。
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