【专家指导】白发变黑不是梦：让你每天坚持五件事谁都不想年纪轻轻就猛长白发，看上去显老十几岁，而且提早白发、异常掉发，更是健康警讯，不可不注意
。少白头成了现在很多年轻人的苦恼台北市立联合医院中医医疗部中医师杨素卿表示，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血
、补肾精，及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手。多吃黑色食物少白头成了现在很多年轻人的苦恼黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食
加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发
。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。11点以前就寝少白头成了现在很多年轻人的苦恼许多中医师都同意，
与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以
此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。规律运动，放松身心少白头成了现在很多年
轻人的苦恼要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动
，因此下肢循环差。手指按摩头皮少白头成了现在很多年轻人的苦恼梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不
用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发
变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。常换发型少白头成了现在很多年轻人的苦恼女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落
发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线
，就无须担心头发愈绑愈少。用桑叶、侧柏叶、苦丁茶三种各10克--20克左右，熬成药水之后洗头即可．就是跟熬药一样。经过两三天就能发
现新生的头发。桑叶桑叶、侧柏叶在药店里，估计也就几元一斤，苦丁茶，到茶店买那些碎了的会便宜一些。侧柏叶这是怎么知道的方子呢，当年一
个秃头，1年没见，满头乌发了，以为是假发，他笑着说不是假发，给提供了这个方子。管用不管用，花几元钱买来洗头，晚上泡头5分钟就可以了
，两三天就可以看见新生的头发，坚持一点时间，头皮组织会不断的修复，不断的重新开始长发。大力推荐这个方子，治疗一个小小的脱发，没什么
大不了的！苦丁茶大家洗头之后，头发一般不会轻易脱落了，掉头发现象也会明显减少。熬成水之后，放进铁脸盆里，每次洗头放到炉子上温温，洗
上几天再换吧。白发困扰了很多年轻人每天都洗一洗，其实量多少我也没有确切的数字，反正没有副作用，就用平时医生习惯的克数好了，每一种1
0-20克就行了。桑叶：15克、侧柏：15克、苦丁茶：15克。熬成水，每天洗一洗，三四天换一次吧~ |
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