涌泉穴的按摩方法 男性按摩涌泉穴补肾

涌泉穴的按摩方法男性按摩涌泉穴补肾涌泉穴顾名思义，乃人身之阴穴，犹如细细只泉水涌出，以通行全身经络血脉。春夏养阳，秋冬养阴，故秋冬多按，
春夏少按，先左后右，由轻到重。拇指推按即可。涌泉穴位置涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用
力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。按摩方法可以先摩擦双手，把掌心搓热然后交叉按摩，左手掌掌心擦右脚掌掌心，右手掌掌
心擦左脚掌掌心，就是用劳宫穴去摩擦涌泉穴，至少50下，劳宫穴属于心经，涌泉属于肾经，正好心肾相交。如果气血不足，没有到达涌泉，
这样的人即便每天揉，再加大分量，对身体来说也是一种白白的消耗。所以这个时候要先做跪膝法、金鸡独立，把气血引下来，再刺激涌泉穴。这样
才才能打通涌泉穴，按摩才有的效果。教你按摩涌泉穴，补肾固精中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌
泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。涌泉
穴按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下以上，以搓热双脚
为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。上面为大家介绍了按摩涌泉穴的方法，冬季泡脚的时候我们可以为自己按摩按摩涌泉穴。按摩涌泉穴各种方法
涌泉穴寻找方法：取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。1、按摩
涌泉穴法①我国清代第一部外治专著《急救广生集》就专门讲了擦涌泉的方法：每晚睡觉之前，用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，如果能坚
持的话，可以擦上千下，没耐心的擦几百下也可以，到感觉脚心发热为止。这样两脚都擦热之后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下。
每晚做一次，可以达到巩固精气，通汇气血的作用。长期坚持，能有“康健延寿”的功效。②用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再
提起，一按一放，反复进行，力度应该以自身能耐受为度。③在手法上，除了点按之外，还可以用拇指指腹从足跟推向足尖，这个方法称之为“
推涌泉，每天推100～500次不等，可以根据自身的情况而定。④用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉100
次为宜。常用此法能疏通心肾，调整内脏功能：可预防感冒，降低血压，治眩晕，失眠：又可促进睡眠，使大小便通畅。按摩涌泉穴简单有效的几
种方法：A、摩擦涌泉穴。端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚
架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。B、浸泡涌泉穴。每天晚上临睡前，用热水浸泡双脚，热水以自己能适应
为度，加少许食盐，浸泡15～30分钟。C、拍打涌泉穴。在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位，然后用双手自然轻缓地拍打涌泉
穴，最好拍到脚底有发热的感觉。2、火烘涌泉穴法：用中药川乌（或草乌）100g，樟脑10g，一起研为细末，用醋调制成弹子大小，置于
足心，足下放微火烘烤，温度以人能耐受为度，用比较厚的衣服或者绒毯裹住身体，让身体微微发汗，长期坚持下去，对女性常见的因受寒而导致的
膝关节疼痛脚踝疼痛，风湿痛等有很好的缓解作用。3、灸涌泉穴法：宋代《扁鹊心书》指出：“涌泉二穴，在足心宛中，治长年脚气肿痛，或脚
心连胫骨痛，或下肢腿肿，沉重少力。”具体做法是：用艾条或艾柱灸涌泉穴20～30分钟，每晚临睡前灸一次即可。灸涌泉法可以治疗因寒而起
的多种病症，尤其对中医所说的虚寒证效果更好。需要注意的是，阴虚火旺导致的病症不宜用这种方法。4、涌泉贴膏法：在《清太医院
配方》一书中，有一个“延年涌泉膏”的方子：用香油将杜仲，牛膝，熟地，附子、续断、木香等药材熬枯去渣后收膏，再加入丁香，乳香，没药，
麝香等搅拌制成膏贴。可以用于治疗先天不足，后天亏损，阳气虚弱等原因导致的身体瘦弱、抵抗力低下，易受风寒等症。常贴涌泉穴，兼贴肾俞，
关元穴，能防止寒湿侵体，延年益寿。教你腰部按摩，养肾补虚腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛
等症。1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾
纳气。2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。一4一一1一