每天做一做这几个补肾小动作，让你青春永驻肾为先天之本，肾气的盛衰与人体的生长壮老有着盛则俱盛、衰则俱衰的同步关系，“肾气盛则寿延，肾气虚则寿
夭”，肾气的盛衰，不仅影响人的生长发育，还影响人体衰老的进程。所以，肾好，才能青春永驻，延缓衰老。在日常生活中，有很多方法可以达到
养肾的目的，可以通过食补法调理肾气，也可以通过一些简单的小动作，轻松达到补养肾气的作用。梳头头是诸阳之首，诸阳所会，百脉相通。人体
的重要经脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区均聚于此。经常梳头按摩能够刺激这些穴位和经脉，可以畅通经气、疏通血脉、补益肾气，
起到滋养头发、防止脱发白发，并有缓解头痛、减轻疲劳等作用。爬楼梯爬楼梯对于肾的保健和全身健康都大有裨益。爬楼梯时腰部、臀部、大腿部
用力较大，能起到健肾壮阳的功效。多爬楼梯能消耗大量热量，加速脂肪燃烧，有利于减肥。爬楼梯时腹部要反复用力，使肠道蠕动加剧，有预防便
秘的功效。踢毽子踢毽子有利于提高人们的反应能力和动作协调的能力，特别是对腰部的作用，踢毽子的每一个动作，起跳运腿、前合后仰对腰部肌
肉及关节都是一种很好的锻炼，有很好的壮腰强肾的作用。但是，这是一项剧烈运动，高血压或者心脏病患者最好不要参加。只要掌握正确的方法，
保有轻松愉快的心态，长期踢毽子一定会达到舒筋活血、延缓衰老、益寿延年的作用。慢跑慢跑可以增强心肺功能，锻炼腿部肌肉，还能增加性激素
的分泌，起到提高性欲、补肾生阳的作用。肾阳不足，容易患上阳痿、早泄、神疲乏力等症，使性生活的质量受到影响。肾阳虚还会严重影响我们的
身体健康，肾阳不足，正不压邪，感冒发烧，甚至其它重症等就会找上门来。多吃枸杞枸杞药食同源，可以长期食用不会有副作用。枸杞自古就是补
肾的上品，《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”《本草经疏》言：“枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、益
气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。”100%枸杞汁由枸杞鲜果零添加直接榨汁而成，更好的保留枸杞功效成分，并且更利于人体吸收
，新的饮食方式优于传统枸杞干果。长期坚持饮用100%枸杞汁，是科学健康的枸杞食用方法，能够逐步强健肾脏，然后带来身体各方面的改善。 |
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