现在，患有强直性脊柱炎的人在我们周围越来越多，这种疾病不但需要积极治疗，而且要做好日常保健，避免由于疏忽，导致病情的加重。下面是具体的保健
方法。1、正确生理姿势。这多患者的恢复有很大的帮助，所以患者在患者要注意保持正确的生理姿势，在休息时要保持适当的体位，应睡硬板床
，取仰卧位，不垫枕头，在站立或坐位时，应尽量挺胸收腹，凡能引起持续性疼痛的体力活动应该避免，这样才能避免患者的记住发生强直和畸形，
能有效的降低强直性脊柱炎的危害，因此患者在生活中不能忽视了自己的姿势。2、加强功能锻炼。强直性脊柱炎患者在治疗之后疾病的康复期，
患者一定要注意做一些功能煅炼如：单杠、后倒走路，下蹲，弯腰，做些力所能及的煅炼，但要注意分寸，适可合止，不要过度，特别是单杠。重庆
骨科医院的专家指出：尤其是脊柱关节粘连的患者要注意自身的功能训练，尽量的改善关节的僵硬，这多患者的帮助是很大，患者不能忽视了。3
、生孩子要慎重。因为遗传是引发强直性脊柱炎的原因之一，所以建议患者的病情在没有控制前，或者疾病处于活动期，最好不要小孩，治好后几年
没有复发，方可考虑要孩子的问题。这是基于对后代的健康患者需要注意的，因为我们不能让自己的后代受到任何的影响。4、饮食健康。强直性
脊柱炎患者的饮食应多以滋阴凉血的食品为主，如：核桃、花生、蛋类、绿豆、大枣、鱼等，患者的饮食对患者的康复也是有很大影响的，所以患者
对自己的饮食不能太随意，任何阻碍自己得到健康的行为都应该要排除在生活之外。【生活中强直性脊柱炎饮食调理】1、乌梅是梅的干燥或未
成熟的果实，对风湿痛有卓效，乌梅酸干可剑阴，酸归肝经，肝得滋养，对关节、筋骨疼痛、拘挛有缓解作用。这就是强直性脊柱炎的饮食之一。
2、强直性脊柱炎的饮食要注意补充蛋白质和维生素，应多吃营养丰富的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。亦可捋黄芪、熟地、当归、枸杞子等药与肉
等食物同煮来作为食疗(吃肉喝汤)等等。3、辛热食品：能抗风湿祛寒邪，如辣椒、葱、花椒、大料、茴香、大蒜有杀菌、抗病毒等作用，可预
防肠道感染和病毒感染。冬季适当服姜汤以湿胃散寒。须视病情而定。这也属于强直性脊柱炎的饮食。4、对强直性脊柱炎的饮食有帮助的食物有
：生菜窝爪，白菜，银耳，海带，黑木耳，西红柿，胡萝卜，芹菜，罗汉果，香蕉，无花果，草莓，油菜，哈蜜爪，其中白菜和银耳，海带，对强直
性脊柱炎有治疗的作用。在急性期可以帮助减轻症状，常吃有利于疾病的康复。强直性脊柱炎患者怎么在生活中自我诊断1、腰椎区域晨起性背
痛。2、腰椎运动受限。3、背部疼痛和僵硬。4、下背痛或僵硬超过3个月、休息后不缓解。5、扩胸运动受限。同时下列方法能帮助
我们了解病变的受累情况及病情严重程度：1、腰椎活动度试验：令病人直立，在背部正中线髂嵴水平作一标记为零，向下5厘米作标记，向上1
0厘米再作另一标记，然后令病人弯腰(保持双膝直立)，测量两个标记间的距离，若增加少于4厘米，提示腰椎活动度降低。2、指——地距：
病人直立，弯腰伸臂，测指尖与地面距3、枕——墙距：令病人靠墙直立，双足跟贴墙，双腿伸直，背贴墙，收腹、眼平视，测量枕骨结节与墙之
间的水平距离。正常应为0;如枕部不能贴墙，为异常。4、胸廓活动度：病人直立，用刻度软尺测第4肋间隙水平(妇女乳房下缘)的深呼气和深吸气之胸围差。小于2.5厘米为异常。 |
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