肾虚到无药可救 这补肾三招肯定能救你

肾虚到无药可救这补肾三招肯定能救你肾虚在中医学中是一个抽象的概念，并不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器。它主要指肾脏精气阴阳不足，其作用之
大，范围之广，几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。这样搭配用补肾给力征服她！！！
材料：肉苁蓉3-4片，莽林灵芝5g。用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无
色无味后即可。补肾三招能救你“护肾补肾，更强调的是保持健康的生活习惯。”中医专家解释说，肾虚也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，不
影响日常工作和学习的话，并不需要刻意去大补，但若是影响到正常的工作和生活了，就应该补肾了。1、饮食调理平常可以多吃黑色食物，如黑芝
麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外，肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪
，避免大喜大悲，少动气。2、房事有节制虽然没有统一一周多少次最好的说法，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果房事后第
二天出现疲劳，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。3、护肾按摩操一种是同时按摩关元穴（位于脐下三寸）和命门穴（位于后腰与肚脐眼相对
的位置）以及两旁的肾俞穴（位于命门穴两旁1.5寸）。按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓
揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。美味食物—营养好肾才好【蒜拌空心菜】主料：空心菜5
00克，调料：白皮大蒜50克，酱油8克，盐5克，味精3克，香油15克，醋8克做法：将空心菜择去老根，切10厘米长的段，放开水中焯一
下，捞出控干水分，晾凉待用；将蒜剥去皮，洗净剁成茸状，与酱油，醋，香油一起拌匀，浇在空心菜上，调匀即可。【金针菇拌杂蔬】材料：金针
菇，黄瓜，胡萝卜，黑木耳，香菜，大蒜，醋，辣椒油，香油，生抽，盐，糖做法：金针菇切掉老根，清洗干净。黄瓜、胡萝卜洗净切成丝，黑木耳
提前用清水泡发切成丝备用。香菜洗净，切断儿。蒜切末儿。锅里放入水大火烧开，放入金针菇和黑木耳丝焯烫1分钟，捞出用冷水冲一下，沥干水
分。将金针菇和木耳丝、黄瓜丝、胡萝卜丝一起放入调菜盆内，放入盐、糖、醋、生抽、香油、辣椒油，再菜断儿搅拌均匀即可。【凉拌三文鱼】材
料：新鲜三文鱼，黄瓜，洋葱，盐，芥末做法：将三文鱼肉瞥成薄片，放在冰片上；黄瓜切成细丝，浸泡在冰矿泉水里；洋葱切成片；在油锅里，放
上芥末，把洋葱爆出香味，关火；待油温冷却了，将三文鱼和黄瓜放进锅里，撒上盐【香菜拌毛蛤】材料：鲜毛蛤500克，香菜200克，蒜泥、
盐、醋、香油各适量。做法：毛蛤洗净，放开水锅中煮开口，取出毛蛤肉，用原汤洗净待用。香菜洗净切段，用开水汆一下，用清水过凉后捞出。将
毛蛤肉、香菜段放碗内，加盐、蒜泥、醋、香油拌匀，装盘即成。