肾虚男人强硬起来的进补秘诀，顿顿吃这些那还了得！进补是亘古不变的话题，尤其是中年男性常会因为社会压力大，工作繁忙和不良的饮食习惯而出现精力差
和虚弱现象。下面就和大家一同来了解男人经常补哪些物质可以更加强硬。这样搭配补肾给力不做快男征服她！！材料：枸杞子8-10粒，海萃
人参1g。用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
肾虚男人的强硬秘诀注意补钙青壮年男性总是发生腰膝酸软、腿脚无力、精神不集中和易感冒等现象，其实和缺钙有关。尤其到了中年的男性，常常
会因为贪恋食物、运动少、饮料和身体衰老等引起钙质的流失。重要的是随着男人年龄的增大，钙缺乏引起的无力和腰软等会越演越烈。日常的饮食
可能无法满足了男人对钙的需求，此时就需要一些特殊的食物来帮忙，如喝牛奶、虾皮、芝麻酱等。尤其是芝麻酱可以起到补锌、补钙和补铁的三重
作用。另外，男人在补钙的同时千万别忘了补充维生素D，可以从食物中获得也可以通过晒太阳获得。补充不饱和脂肪酸到了中年之后总是出现肥胖
、血脂升高、头晕、气喘等?其实这和人体摄入过多的脂肪有关，脂肪摄入过多容易引起肥胖、血脂升高、动脉硬化和血压的升高。而面对这些现象
，可以通过食用不饱和脂肪酸来改善。通常情况下不饱和脂肪酸多存在于坚果类、橄榄油和鱼肉中。男人通过摄入不饱和脂肪酸可以降血脂，改善乏
力和头晕现象;给男性体内前列腺素的合成提供原料;降低血液粘度来提高血液循环;以及增强大脑的记忆力。注意补锌锌元素是人体必须的一种微
量元素，关系到人体的发育、生殖、免疫力和内分泌系统。同时男人缺锌也对健康非常有害，因为锌元素是男性荷尔蒙的合成物质之一，当体内缺乏
时，容易影响内分泌，对生殖功能造成影响。一般男人缺锌会出现难育、生殖器炎症、精活力减退或其他生殖器方面的疾病。而除此之外，缺锌还会
引起男人的消化功能减退、溃疡的出现、免疫力的下降等，让男人不再威武有力。所以，补锌也是维护男人生殖能力的方法之一，也可以说男人一辈
子都不可以忘记补锌。一般可以通过一些海产如牡蛎、海带来补锌，另外瘦肉、绿豆等食物中也富含锌元素。美味食物—营养好肾才好【银耳拌黄瓜
】材料：银耳，黄瓜葱蒜生抽醋糖香油香菜盐胡椒粉鸡精做法：调酱汁：把生抽，醋，糖，盐，胡椒粉，鸡精，葱蒜，香油放
入碗中调匀，量就依个人的口味自己掌握。把调好的酱汁放入冰箱。把泡好的银耳焯一下，黄瓜用刀拍段，再改刀切块。把银耳和黄瓜放入盘中，淋
上酱汁即可【凉拌鸡珍】材料：鸡珍，八角，花椒，姜片，盐，醋，生抽，葱丝，香菜，香油，蒜末做法：鸡珍清洗干净，锅里放八角、花椒、姜片
等调料，水开后放入鸡珍，大火开后转小火大约半小时。鸡珍捞出，控干水分，切成细条。放盐、醋、生抽、葱丝、香菜、香油、蒜末搅拌均匀装盘
即可。【香拌辣椒圈儿】材料：新鲜小辣椒100克，黑豆豉适量，熟芝麻1小匙，生抽2小匙，花生油适量做法：新鲜辣椒买回来，洗净；在阳光
下晒个半天。把晒好的辣椒细细切成圈儿，拌上熟抽（生抽加热烧滚），装在碗里。碗里洒上几颗豆豉，和一小匙炒熟的芝麻。锅烧热，倒入花生油
，待油热后取出，淋在辣椒圈上，拌匀，即可。【青椒拌皮蛋】材料：皮蛋5只，青椒3个，姜末3克，香醋5克，盐3克做法：皮蛋剥壳，冲洗干
净对切成4瓣；整齐拼入盘中呈整圆形；姜切末。青椒在沸水中烫1分钟捞出沥干；剁成细末；加盐拌合。将青椒末放入盘中心空白位置；淋上醋即
成。结语：以上带来的健康小常识，通过科学合理的饮食肾虚问题也可以轻松解决。 |
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