简化二十四式太极拳拳谱分解
1，起势1，松身开步2，两臂前举13，右蹬脚1，穿掌活步2，弓腿分手
3，屈膝下按3，抱手收脚4，蹬脚分手(东偏南30o)
2，左右野马分鬃1，收脚抱球2，转身上步14，双峰贯耳1，收脚并手2，落脚收手
3，弓步分手4，转腰撇脚5，抱球收…(3个)3，弓腿贯拳
3，白鹤亮翅1，跟步抱手2，坐腿转腰分手15，转身左蹬脚1，坐腿转身分手扣脚
3，虚步亮掌。(抱球:上平肩，下平腹)2，抱手收脚3，分手蹬脚
4，左右搂膝拗步1，右手前摆2，摆手收脚16，左下势独立1，收脚摆手提勾2，出脚
3，上步屈臂4，搂手推掌5，转腰撇脚…（3个)落手3，仆步穿掌4，弓腿挑手5，独立挑掌
5，手挥琵琶1，后脚跟步2，后坐措掌17，右下势独立1，落脚转身摆手提勾2，出
3，虚步合手脚落手3，仆步穿掌4，弓腿挑掌起身5，独立挑掌
6，左右倒卷肱1，撤手翻掌2，转肱退步18，左右玉女穿梭1，向前落脚2，抱手收脚
3，虚步推掌4，撤手翻掌5，转肱退步…(4个)3，上步措手4，弓步架推5，落手转腰
7，左揽雀尾1转腰分手2抱手收脚3转腰上步6，上步措手7，弓步架推(斜30o)
4，弓步掤手5，转腰摆臂6坐腿后捋7转身搭手19，海底针1，后脚跟步2，坐腿转腰提掌
8，弓步前挤9坐腿引手10，弓步前按(左右同理)3，虚步插掌(身体前倾30o～45o)
8，右揽雀尾1，转身扣脚分手2，抱球收脚20，闪通背1，立身提手收脚2，上步翻掌
3，转身上步4，弓步掤手5，转腰摆臂6，捋…3，弓步推掌(前推后撑对称发力，与穿梭不同)
9，单鞭1，坐腿左云2，转腰右云3，勾手收脚21，转身搬拦捶1，转身扣脚摆手2，坐
4，转身上步5，弓腿推掌腿握拳3，摆脚搬拳4，摆手收拳5，上步拦掌
10，云手1，转腰右云2，左云并步3，右云开步22，如封似闭6，弓步打拳
4，左云并步5，右云开步(3个。上不过头下不过裆)1，穿手翻掌2，坐腿收引3，弓步前按
11，单鞭1，转腰右云2，勾手收脚3，转身上步23，十字手1，转身扣脚2，弓腿分手
4，弓腿推掌3，交叉搭手4，收脚合抱
12，高探马1，跟步翻掌2，屈臂收手24，收势1，翻掌分手2，垂臂落手
3，虚步推掌3，并步还原131动
注:杨式太极拳为丁八步，吴式太极拳为川字步。
2015年8月20日
|
|
