现在,患有强直性脊柱炎的人越来越多,而且这种疾病的危害大,严重影响了我们的生活,比如在走路或者下蹲的时候,脊椎的地方都会有刺痛的感觉。这种疾病,不但要积极治疗,而且要注意护理,比如饮食。那么,强直性脊柱炎饮食要注意什么?
强直性脊柱炎的饮食要注意补充蛋白质和维生素,应多吃营养丰富的食物,如牛肉、羊肉、鸡肉等。亦可捋黄芪、熟地、当归、枸杞子等药与肉等食物同煮来作为食疗(吃肉喝汤)等等。
对强直性脊柱炎的饮食有帮助的食物有:生菜窝爪,白菜,银耳,海带,黑木耳,西红柿,胡萝卜,芹菜,罗汉果,香蕉,无花果,草莓,油菜,哈蜜爪,其中白菜和银耳,海带,对强直性脊柱炎有治疗的作用。在急性期可以帮助减轻症状,常吃有利于疾病的康复。
强直性脊柱炎的饮食应忌的食物有:绿豆,黄豆,落花生,荞麦,大头菜,沙果,樱桃,桃子,鲤鱼,红小豆,山楂,大紫桃,莲子,苋菜...忌吃生冷饮食,宜姜、酒等温热性食物,以利于温通血脉、散寒止痛。
强直性脊柱炎的运动锻炼方法:
一、颈椎运动:
头颈部可作向前、向后、向左、向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正常活动度。
二、腰椎运动:
每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常的活动度。
三、深呼吸:
每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度,保持良好呼吸功能。
四、肢体运动:
可作俯卧撑、斜撑,下肢前屈后伸,扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是强脊炎患者最适合的全身运动。
五、游泳:
强直性脊柱炎患者可以在适宜的水温下游泳,既包括扩胸运动 |
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