【健康保养】假如你身边有人胃不好，抄下来有用途1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃
有利益。。。。。。3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。。。。。。4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝
牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物避免了空腹喝牛奶的毛病；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是凌晨喝
牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时光较长，牛奶与胃液可能充足产生酶解作用，使蛋白
质可以很好的消化接收。5、胃不好，要少食多餐。。。。。。6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。。。。。。7、大枣
、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾跟胃。。。。。。8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积累，补心益气生津止津。。。。。。9、核
桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食物可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。10、花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。11、红茶蜂蜜
....非常养胃。。。。。。如何养胃：俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基本长进行1、从生活作息上做起，最最少一
天三顿要定时定量，最好给本人设定一个时间表，而后严厉遵照。这同时会对睡眠时间发生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习
惯必需要改，并不是说晚上吃夜宵可以补充过来的，由于人的生物钟固然可以前后挪动，但老是在一定范畴内，不可能产生太大的差异。2、个别，
胃消化功效不好的人，症状是吃一点点就会饱，略微多吃一点就会胃胀，特殊在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西
不好消化。因而倡议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以弥补一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐仍是要按畸形来吃。食物以软
、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增添消化艰苦。入睡前两三个小时都最好不要
吃东西，否则容易影响入睡，如果感到肚子空可以多喝水。3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。4、豆奶虽好，但为寒性，不能代替牛奶5、
馒头可以养胃，不妨尝尝作为主食。5、其余蔬菜生果类的食品是人体不能缺少的，所以应当足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜
和果皮的纤维比拟多，能够适度食用，但不宜太多，不轻易消化，因此瓜果可以绝对多吃。6、有胃病的人饭后不宜活动，最好休息一下等胃部的食
物消化得差未几了再开端工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。7、非急性情形下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用
，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，倡导去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。8、木瓜合适胃的脾性，可以当作养胃食
物，不外对胃酸较多的人，不要应用太多。而且，必定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的货色以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。9、再
提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改进中取得。咱们都须要一个好的胃，这些
习惯的改变都是必须的。养胃秘诀：一、养成良好的生涯习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、转变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站破或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不喝酒，少饮
浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三、踊跃食疗和推拿保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃后果适合胃寒病症；大蒜消鸩杀
菌可以辅助打消炎症，提议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为核心顺时针环摩64圈。结束
搓热双手按摩小腹。平心静养－胃病发生与发展，与人的情感、心态亲密相干。因而，要讲求心理卫生，坚持精力高兴和情绪稳固，防止缓和、焦急、愤怒等不良情绪的刺激~转自财富网 |
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