健身教练国家职业资格培训鉴定工作手册（2016版）国家体育总局职业技能鉴定指导中心2016年1月一、健身教练国家职业资格培训大纲根据中华人民
共和国劳动和社会保障部制定的《社会体育指导员国家职业标准》（以下简称《标准》）中有关培训要求的规定，结合我国健身市场对健身教练指导
人员的从业要求，特制定本大纲。（一）培训目的与任务通过健身教练的专业培训，使申报相应等级职业技能鉴定的健身教练，加深对健身教练
行业职责的理解，掌握健身教练的基本理论知识、技术和技能，达到《标准》中各级健身教练在理论知识和技能方面的基本要求，为参加相应等级的
职业技能鉴定考试做好准备。（二）培训对象在健身场馆、健身俱乐部中的健身教练；对健身教练职业感兴趣并准备从事健身教练工作的社会人员
；大专院校体育专业毕业的学生；准备从事本职业的退役运动员。（三）培训工作的基本原则1.实用性。紧密结合健身教练实际工作的需要，解
决学员应知应会的问题。2.理论和实践相结合。注重学员理论和实际教学相结合，加强学员现场演示和教学能力培养。3.灵活性。授课形式多样
、方法灵活，主要采用课堂讲解与健身场馆实操相结合的形式，辅以参观、研讨的方式，帮助学员开阔思路和眼界。4.规范性。认真执行本大纲相
关要求，突出培训工作的规范性和科学性；加强教学管理，严格考核纪律和考勤制度，提高培训工作的质量。5.培训与调研相结合。在培训过程中
，应对有关培训内容和效果进行调查研究。（四）培训内容与时数分配表1-1培训总课时分配表公共理论30%专项理论与技术70%总
学时自学集中总合自学集中总合初级41-374-8456342105150中级28-324-836424284120高级
2342733306390表1-2专项培训课时分配表学时等级专项理论专项技术与技能总学时自学集中比例/%自学集中比例/%初
级382560251740105中级26256016174084高级262480762063表1-3专项培训内容课时分配比
例表内容级别专项理论培训专项技术培训总计内容时数内容时数初级1健身教练概论2运动人体科学基础知识3营养学基础知
识4健康与体适能5运动技术的基础知识6运动计划原理与制定7销售与客户服务1126616166631抗阻力训练的基本技术2伸展练习
基本技术3有氧运动基本技术4抗阻力训练器械的使用方法5有氧运动器械的使用方法1211116242105中级1运动人体科学知
识2食物的营养价值3健康与体适能4运动技术的动作分析5运动计划的制定6销售与客户服务68415144511小肌肉群抗阻力训
练的技术2大肌肉群抗阻力训练的技术3伸展练习的方式4有氧训练计划1212363384高级1运动人体科学知识2合理营养与膳食
3健康与体适能4运动技术的动作分析5运动计划的制定6特殊人群的健身运动7体重控制4106641010501循环训练的设计
2循环训练的动作方法3循环训练的心肺训练方法4技能培训的方法25511363（五）初、中级健身教练课程模板表1-4初、中级健身
教练课程模板时间培训内容培训师场地第1天全天开班健身教练概述、运动系统教室第2天上午心血管系统、呼吸系统教室下午运动营养学教室第3
天上午健康体适能教室运动技术教室下午运动技术演练（抗阻训练）教室场地第4天上午运动技术演练（抗阻训练）教室场地下午运动技术演练（伸
展训练）教室场地第5天全天有氧器械的使用与技术、体测教室场地第6天上午运动计划原理、体适能评估教室下午抗阻训练计划、伸展训练计划、
有氧运动训练计划教室特殊人群教室第7天上午销售与客户服务教室下午公共理论本省教室第8天考核教室场地以上课程为基本课程模板，各培训机
构可根据自己学员具体的情况增减。（六）健身教练教学内容纲要表1-5健身教练教学内容纲要一、健身教练职业介绍健身教练概述健身教练的
概念与职责健身教练的职业模式建立健身教练证书制度的意义健身教练的必备素质与职业规范健身教练的必备素质健身教练的职业规范二、人体运动
基础运动系统、心血管系统与呼吸系统解剖学基本术语、骨骼系统、肌肉系统心血管系统、呼吸系统三、健康与运动的合理营养营养素蛋白质、碳水
化合物、脂类、矿物质、维生素、水、膳食纤维食物的营养价值谷类、蔬菜水果类、肉鱼虾蛋类、豆类奶类及其制品、油脂类合理营养与膳食平衡膳
食、健康的饮食习惯四、健康体适能概论健康健康的概念、影响健康的因素健康体适能体适能的概念和分类、健康体适能要素五、运动技术抗阻训练
技术抗阻训练的动作分析、抗阻训练的基本技术抗阻训练的预备动作阶段和基本动作阶段身体主要部位肌肉抗阻训练动作技术图示抗阻训练的保护伸
展训练技术伸展训练的分类、伸展训练动作分析与技术要点身体主要部位肌肉伸展训练动作技术图示有氧运动训练技术有氧运动器械训练技术其它有
氧运动训练技术六、运动计划运动计划的概述运动计划的概念运动计划的基本要素制定运动计划的程序和原则运动计划的实施健康体适能评估健康状
况的调查评估、健康体适的测试评估抗阻训练计划训练原则、抗阻训练计划的制定依据与内容伸展训练计划训练原则、伸展训练计划的制定依据与内
容有氧运动训练计划训练原则、有氧运动训练计划的制定依据与内容七、运动损伤的预防与处理★★运动损伤概述运动损伤的分类、运动损伤的原
因运动损伤的预防原则运动损伤的急救急救的意义、原则和注意事项运动损伤的急救方法运动损伤一般处理方法冷热方法、按摩方法、中药方法保持
支持带的应用、软组织损伤的处理闭合性软组织损伤常见运动损伤的处理肌肉拉伤、肩袖损伤、腰部扭伤、腰部劳损腰椎间盘突出症、髌骨劳损踝关
节外侧韧带损伤八、体重控制★★体重与身体成分体重、身体成分能量平衡与体重控制能量、能量平衡、体重控制减肥肥胖的原因、肥胖的危害
、减肥的方法增重过瘦的原因、过瘦的危害、增重的方法九、特殊人群的健身运动★★心脑血管疾病健身运动高血压、冠心病、中风糖尿病患者的
健身运动病理病因及症状、运动的益处、运动处方危急处理骨质疏松症的健身运动病理病因及症状、运动的益处、运动处方哮喘病患者的健身运动病
理病因及症状、运动的益处、运动处方危急处理女性的健身运动生理周期时的健身运动、更年期的健身运动孕期的健身运动、产后恢复期的健身运动
儿童少年的健身运动生理特点、运动的益处、运动处方老年人的健身运动生理特点、运动的益处、运动处方十、课程销售与客户服务课程销售课程销
售概述、客户的目标和动机销售的沟通技巧、销售的步骤人的性格特征及交流方式客户服务客户服务的概念与特点、客户服务质量客户服务的法则与
方法注：两个星★★为高级培训内容。（七）培训与培训考核1.培训为保证学员学习的效果，健身教练培训班每个班人数限定在30人以内。培
训内容主要包括基础理论、技能教学、运动营养、销售客服四大部分，由具有资质的培训师授课。培训机构须按照国家职业标准制定的培训大纲实施
，参考国家体育总局颁布的健身教练培训课程安排制定授课计划。2.培训考核为保证培训质量，培训机构需要对参加培训的学员进行相应考核，并
根据考核结果颁发培训结业证书。（八）培训师资健身教练培训师须具备国家体育总局统一颁发的培训师资质证书，持证上岗。培训师的使用，原
则上由培训机构自己选择，严禁聘请非健身教练国家职业资格培训师进行授课。二、健身教练国家职业资格鉴定申报条件（一）适应对象在健身场
馆、健身俱乐部中的健身教练；对健身教练职业感兴趣并准备从事健身教练工作的社会人员；大专院校体育专业毕业的学生；准备从事本职业的退役
运动员。（二）申报条件1.初级健身教练（具备以下条件之一者）（1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。（2）
连续从事本职业工作1年以上，并授课400小时以上。（3）取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。2.中级健身教练（具备以下条件之一者
）（1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。（2）取
得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有1年健身教练实际工作经验者。（3）取得一级（含）以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训
达到规定标准学时数，并取得结业证书。3.高级健身教练（具备以下条件之一者）（1）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3
年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。（2）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。表
2-1健身教练国家职业资格操作技能考核内容结构表名称鉴定范围抗阻训练指导柔韧性训练指导心肺耐力训练指导职业形象科研合计初级选考方
式必考必考必考3项鉴定比重/%4429225100考试时间/min84315考核形式实操口试实操口试实操口试---中
级选考方式必考必考必考3项鉴定比重/%5620195100考试时间/min84315考核形式实操口试实操口试实操口试
---高级选考方式必考必考2项鉴定比重/%48475100考试时间/min7815考核形式实操口试实操口试-
--三、健身教练国家职业资格体能测试方案（试行）（一）体能测试项目的动作规则要求及合格标准1.坐姿体前屈（柔韧性测试）（1）动作要
求：坐于垫上，双腿并拢，踝关节90度，屈体向前用双手触碰脚尖，要求背部挺直（弓背为犯规）。（2）合格标准①男子初、中、高级均为：双
手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。②女子初、中均为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。2.俯卧撑（上肢肌肉耐力测试）（1）动作要
求：双脚着地，身体保持一条直线，屈肘向下运动时，肩关节外展不得超过90度，肘关节应与肩关节同高（如肩关节明显高于肘关节为犯规，不计
数）；撑起向上运动时，肘关节伸直但不过伸（如肘关节没有伸直为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。（2）
合格标准①男子初、中、高级均为40次。②女子初、中、高级均为15次3.徒手下蹲（下肢肌肉耐力测试）（1）动作要求：双脚左右分开，距
离稍宽于肩，脚尖稍外展。屈膝向下运动时，大腿应与地面平行（如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规，不计数）；向上站起时膝
关节伸直但不过伸（如膝关节过于屈膝为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数）。（2）合格标准：①男子初、中、高
级均为60次。②女子初级为40次，中级和高级均为50次。4.引体向上（上肢肌肉力量和耐力测试）——男子中、高级测试项目（1）动作要
求：向上引体时，下颌应超过横杠（如下颌未超过横杠为犯规，不计数）；下降至肘关节伸直但不过伸（动作保持连续性，肘关节伸直悬垂状态如停
顿超过3秒为犯规，不计数）。向上引体和下降过程中，身体不得借力摆动（如借力摆动引体为犯规，不计数）。（2）合格标准：中级10次、高
级15次5.屈肘俯撑——女子高级测试项目（1）动作要求：俯身屈肘90度支撑，双脚着地，身体呈一条直线。上、下肢对侧抬起至与地面平行
，上、下肢单侧支撑保持平衡（上、下肢抬起不能达到与地面平行或身体摇摆不定为犯规）。（2）合格标准：每侧控制5秒。（二）体能测试注
意事项1.考生应填写身体健康状况调查表，签字确认无不能进行运动的相关疾病。2.测试时间为5分钟，如考生在规定时间内没有完成全部测试
，应终止考试。四、健身教练国家职业资格培训机构培训实施细则（试行）（一）培训机构培训注意事项1.培训机构需在培训班开班前2周将培训
课程安排和培训师安排表上报当地体育行业职业技能鉴定站。2.严格按照国家规定的报名条件受理报名，避免出现不符合条件的人员入学。3.每
月10日前，培训机构需将学员报名资料交至当地体育行业职业技能鉴定站。4.培训师的聘请，原则上由培训机构自己决定和联系。如果需要总局
协助联系，请在培训师安排表上注明。5.培训班全部专业课程（公共理论除外）必须聘请两名以上培训师进行授课，公共理论课教师可由当地体育
院校社会体育专业教师担任。6.健身教练培训班每班人数不能超过30人。7.理论培训教室除桌椅、电脑、麦克、电脑激光遥控器以及多媒体投
影等设备外，还需配备人体骨架，关节骨等，以提高培训效果。8.为学员准备学习袋、笔、本，以及学员培训手册等学习必要的物品。9.为培训
师提供学员花名册。10.培训机构应随时了解掌握培训师授课情况。培训结束后，组织学员填写《培训师满意度测评表》表，统计并留存相关数据
和档案备查。11.实行考培分离，培训机构人员不得进入鉴定考试现场。12.培训场地需挂“×××健身教练国家职业资格培训班”的横幅以及
相关宣传品。（二）培训师工作职责与要求1.按照健身教练培训大纲的要求进行授课。2.提前到培训场地调试电脑、多媒体、电脑激光遥控器、
麦克效果，准备PPT的演示。3.注意个人行为仪表，穿着制服或正装，使用规范语言授课。4.培训期间禁止饮酒。5.作为培训师身份不能参
与学员宴请。6.不允许在培训场所内抽烟。7.不得以各种形式诋毁其他考评员或培训师。8.严禁以任何形式推销国家职业资格以外的实物或非
实物产品。9.按照课程规定日程安排授课，严禁随意提前下课或拖堂。10.定期参加总局举办的培训师研修或其他相关活动，通过不断学习，提
高专业水平。五、健身教练国家职业资格考核实施细则（试行）（一）体育行业职业鉴定站考核工作具体职责1.每月鉴定前二周（每月10号前
）向总局职业技能鉴定指导中心上报培训计划及鉴定计划，并向社会公告。2.职鉴指导中心委派考评组长后，各鉴定站应尽快与相关人员取得联系
，明确工作时间及具体行程安排。3.如考评组长外出执行考评任务须乘坐飞机，则由中心承担飞机票款，其他费用由鉴定站负责，包括考评员考核
工作期间的食宿、交通（市内交通费及城市间火车票）、考评费等。4.安排考评组长参加理论考场监考。5.召开考前会议，与考评员沟通，协调
考核程序和组织工作，以及相互职责。6.布置考场。（1）理论考场①教室宽敞明亮，悬挂“XX健身教练国家职业资格鉴定考试”字样条幅，每
名考生座椅需间隔80公分以上，桌上需贴有准考证，桌兜清理干净后面朝前放置。②在考场内准备剪刀、胶水、封条等工具，以备当众拆卷封卷。
（2）技能考场①场地需器械设备齐全，候考室与实操考核场地分开，室温应为常温（避免考核过程中过冷或过热）。②实操考场需保持安静，如考
场有会员训练，尽量控制音响，不要影响考核。③技能考试抽签为现场抽签，抽签地点安置在考场区内。④为每位考生印制《技能考核评分表》3份
，《健康调查表》1份，填写考生姓名、编号、级别。⑤向考评员提供一份本次技能考核人员汇总表（与公共理论成绩表人员排序相同，技能补考考
生需注明）。7.提前一天安排考评员查看考核场地（尤其是第一次考核场地），如因场地器械设备或环境等因素不适合实操考核，需及时调整。8
.在鉴定考试开始前，安排考评员向考生通报考核程序及相关事宜。9.技能鉴定人数安排：为保证质量，原则上一天一组考评员鉴定人数控制在3
0人左右。10.试卷接收须严格按照国家保密规定操作，及时放入保险柜，待考试前取出，由两人以上操作。11.理论考试程序：理论考试开始
之前，由考评组长开会明确考试流程，细化收发卷子的过程，合理安排人员。理论考试提前10分钟由鉴定站宣布考场纪律，当众拆开理论试卷并进
行清点，考评组长在返卷记录单上签字，开始向考生发卷。如有少卷或错卷，由考评组长与当地鉴定站人员一起去加印试卷，并在返卷记录单上说明
。理论考试结束后，专项理论试卷、答题卡（分级别装袋）以及其它多余试卷封存后寄回中心，由中心统一读卡并反馈专项理论成绩；公共理论成绩
由各鉴定站自行批阅统分。12.技能考核程序：技能考试前，为避免考试过程中出现意外，每位考生需填写《健康调查表》方能进行体能测试；考
生考核结束，鉴定站需敦促考生立即离开考场，不得与待考人员交流。技能考核结束后，技能考核成绩由鉴定站工作人员及考评员统计并签字确认，
现场拍照发送电子版照片至ostajsjl@126.com，纸质表格由鉴定站留存，并进行成绩录入。13.考核结束后，由鉴定站召开总结
会议，填写考核总结表格，归档。14.鉴定站负责考生成绩录入，并按照职业技能鉴定网络管理平台的相关操作要求完成制作证书等相关手续，并
及时进行鉴定材料归档以及后续证书核发。（二）考评员工作职责与要求1.考评组长接到总局委派的鉴定任务后，需与鉴定站沟通，约定考前会
议，考察实操考核场地设备设施等相关事宜。2.到达目的地后，考评组长需组织考评员召开考前会议，宣读考评实施细则，并统一考核要点，以达
到技术考评标准的统一。3.实操鉴定当日考评员需提前30分钟到达考试场地，如考核学员能提前集中到场，应召集学员介绍考核程序及注意事项
，对准备不完善的地方及时纠正。4.准时参加理论考试监考，确保考场纪律，严格把关，确保试卷不被泄漏、复印或拍照。5.统一着装，统一佩
戴国徽及胸牌，注意个人行为举止。6.独立判分，如因场地嘈杂听不清学员的应答而出现零分时，考评员之间应作必要的沟通，以避免出现判断失
误。7.技能考核无得分时，考评员需在技能评分表上标出相应原因。8.每位考生技能考核完毕，考评员需将技能分数相加的总分写在评分表的右
上角，并尽快整理好技能评分表，便于考核结束后汇总成绩。9.考核结束后，考评组长需填写考核总结表格。（三）考评员的行为规范1.严禁
在考核现场吸烟，包括考核场地整体建筑内的任何地方。2.考核前一天及考核期间禁止饮酒。3.考核期间不允许与被考学员共餐。4.考核场地
不得大声喧哗、打闹及使用不文明用语。5.考核时不得倚坐和依靠器械。6.考评过程中不允许操作手机。7.注意个人卫生及形象，禁止在考试
场地中嚼口香糖、吹口哨、打响指。8.在对考生进行考试时，需按要求使用规定的语言。9.不得在考核场地议论考生考核结果。10.尊重考
生，一视同仁。11.不得以各种形式诋毁其他培训师或考评员。12.考评员不能徇私舞弊，因鉴定而收受贿赂。（四）考评员服饰规范1.鉴
定时需身着规定的考评员服装，上衣塞进裤子，袖子不得往上卷，保持制服干净整洁。2.不得佩戴夸张饰物，不得有明显纹身，维护国家考评人员
的形象和权威性。3.男士不得留长发（不触肩部）及怪异造型，女士长发必须扎起，头发颜色适当。4.不得留胡须、长指甲，不得化浓妆、涂有
色指甲油。（五）关于技能考试方法1.考生考试前的抽签必须在技能考试场地内，并在考评员的监督下进行，抽签后立即进行考试。2.见到考
生时，提问的考评员应说“你好，我是本次主考官×××，这位是考评员×××，这位是考评员×××，欢迎参加健身教练国家职业资格初/中/高
技能考试，您抽取的题目是……考试时间为15分钟”。（六）关于技能考试评分标准执行过程中的相关问题说明1.技能考核时，当考生在回答
两项主要考试内容（抗阻、伸展）有严重错误时，可以分别提示一次。回答正确则扣除提示分（高级扣除10分，初、中级扣除5分），回答错误该
项不得分。2.关于形象的评分标准，气质2分，形体2分，着装（要求穿运动装、运动鞋，并干净整洁）1分。3.可考自身重量抗阻力形式
肌肉：胸大肌、腹直肌、竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腓肠肌。4.伸展要知道施力的方向。5.伸展的强度描述为充分伸展、微痛。6.俯
身哑铃划船身体与地面所成角度为40-45度。（七）关于技能考试扣分及零分说明1.在抗阻训练技能考试时，如考生出现下列情况时，该项
评分为零分：（1）选择动作为禁止练习的高危动作：杠铃颈后推举、高位颈后下拉。（2）提起或放下杠铃、哑铃及带重钢线拉力器把手时，明显
弯腰弓背，毫无挺直背部的保护意识。（3）选错动作或器械。（4）随意摔放杠铃、哑铃及钢线拉力器，毫无控制意识。（5）原理描述错误。2
.当考评员模拟客户进行考试时，如考生出现下列情况时，该项评分为零分：（1）有骑跨考评员身体的动作。（2）肢体接触位置明显不当。（3
）被动伸展时，令考评员感到疼痛难忍或在考评员坐姿情况下在背后向前推压其背部。3.考生在考试过程中如出现下列情况，该项评分为零分：（
1）膝关节直接跪于地面。（2）从较高器械上直接跳下。（3）器械使用不当，导致自身失去平衡而摔倒。4.考生在考试过程中接打手机、发短
信、翻阅资料及擅自离场者为零分。5.考生身上有浓重酒气、烟味者为零分。6.考生有大面积纹身并裸露于外者，扣除20分。7.考生在考试
时语言不文明者为零分。8.对评零分的项目，需在评分表上标注说明。附件1：初级健身教练国家职业技能鉴定考核评分表考生姓名：
考评员姓名：
日期：年月日考试时间（分钟）考核内容配
分得分扣分5﹪职业形象5形体、服饰、气质、举止7抗阻训练（44﹪）目标肌肉1未答或答错全扣训练目的1未答或答错全扣器械名称1未答或
答错全扣动作名称1未答或答错全扣技术身体位置6未答或答错一项，按比例扣分身体姿态与稳定6未答或答错一项，按比例扣分轨迹3未答或答错
全扣幅度与安全提示6未答或答错一项扣3分，未答或答错两项全扣速度3未答或答错全扣呼吸3未答或答错全扣保护5按比例扣分熟练性8按熟练
程度扣分4伸展练习（29﹪）目标肌肉1未答或答错全扣锻炼目的1未答或答错全扣动作要点与安全提示8未答或答错一项，按比例扣分技术强调
静力性伸展2未答或答错全扣强度3未答或答错全扣时间3未答或答错全扣呼吸3未答或答错全扣熟练性8按熟练程度扣分4有氧运动（22﹪）器
械名称1未答或答错全扣训练目的1未答或答错全扣技术中轴姿态4未答或答错一项，按比例扣分下肢技术4未答或答错一项，按比例扣分上肢技术
4未答或答错一项，按比例扣分安全事项4未答或答错一项，按比例扣分熟练性4按熟练程度扣分注：如考生在考试中出现选错抗阻训练器械和动作
、伸展练习动作，每项给予一次提示机会并在总分中各扣除5分，若提示后仍选错则扣除该项全部分数附件2：中级健身教练国家职业技能鉴定考核
评分表中级健身教练国家职业技能鉴定考核评分表考生姓名：考评员姓名：
日期：年月日考核时间
（分钟）考核内容配分得分扣分5﹪职业形象5形体、服饰、气质、举止5A组肌肉抗阻训练（28﹪）目标肌肉1未答或答错全扣训练目的1未
答或答错全扣器械名称1未答或答错全扣动作名称1未答或答错全扣技术身体的位置5未答或答错一项，按比例扣分身体姿态与稳定5未答或答错一
项，按比例扣分轨迹2未答或答错全扣幅度与安全提示4未答或答错一项扣2分，未答或答错两项全扣速度2未答或答错全扣呼吸2未答或答错全扣
熟练性4按熟练程度扣分5B组肌肉抗阻训练（28﹪）目标肌肉1未答或答错全扣训练目的1未答或答错全扣器械名称1未答或答错全扣动作名
称1未答或答错全扣技术身体的位置5未答或答错一项，按比例扣分身体姿态与稳定5未答或答错一项，按比例扣分轨迹2未答或答错全扣幅度与安
全提示4未答或答错一项扣2分，未答或答错两项全扣速度2未答或答错全扣呼吸2未答或答错全扣熟练性4按熟练程度扣分4伸展练习（20﹪）
PNF技术动作要点与安全提示4未答或答错一项，按比例扣分说明肌肉静力性收缩对抗持续时间2未答或答错全扣放松时间2未答或答错全扣
被动静力伸展时间2未答或答错全扣强调练习时的呼吸2未答或答错全扣熟练性4按熟练程度扣分询问客户的感觉2没有询问全扣自身身体位置和姿
态的正确性2存在错误全扣8有氧运动（19﹪）技术中轴姿态4未答或答错一项，按比例扣分下肢技术4未答或答错一项，按比例扣分上肢技术
3未答或答错一项，按比例扣分安全事项4未答或答错一项，按比例扣分熟练性4按熟练程度扣分注：如考生在考试中出现选错抗阻训练器械和动作
或伸展练习动作的情况，每项给予一次提示机会并在总分中扣除5分；若提示后仍选错则扣除该项全部分数。附件3：高级健身教练国家职业资格技
能考试评分表高级健身教练国家职业资格技能考试评分表考生姓名：
考评员姓名：
日期：年月日考试时间（分钟）考核内容配分得分扣分（5﹪）职业形象57抗阻训练（48﹪）说明训练目标肌肉3没
说明全扣说明训练动作设计原理15没说明或说错全扣说明训练所用器械的名称2没说明或说错全扣说明训练动作名称2没说明或说错全扣技术说明
身体位置5漏说或说错一项，按其占全部要点项数的百分比扣分说明身体姿态与稳定5漏说或说错一项，按其占全部要点项数的百分比扣分说明动作
轨迹2漏说或说错全扣说明动作幅度与安全提示5漏说或说错一项扣4分，漏说或说错两项全扣说明动作速度2漏说或说错全扣说明呼吸方法2漏说
或说错全扣演示动作的熟练性5按熟练程度扣分8伸展练习（47﹪）说明目标肌肉3漏说或说错全扣说明训练动作设计原理10漏说或说错全扣主
动伸展练习技术说明动作要点3漏说或说错一项，按其占全部要点项数的百分比扣分强调静力性伸展2漏说或说错全扣说明伸展强度3漏说或说错全
扣说明伸展时间3漏说或说错全扣强调伸展时的呼吸3漏说或说错全扣演示动作熟练性4按熟练程度扣分被动伸展练习技术演示动作的熟练性4按熟
练程度扣分询问客户的感觉4没有询问全扣说明伸展时间2漏说或说错全扣强调伸展时的呼吸2漏说或说错全扣自身身体位置和姿态正确性4位置和
姿态存在错误全扣注：如考生在考试中出现选错抗阻训练器械和动作、伸展练习动作的情况，每项给予一次提示机会并在总分中各扣除10分，若提
示后仍选错则扣除该项全部分数。附件4：健身教练国家职业资格体能测试评分表健身教练国家职业资格体能测试评分表考评员签字：序号姓名性别
级别坐姿前屈俯卧撑徒手下蹲引体向上屈肘俯撑考核结果123456789101112一、体能测试为达标考核，未通过者将不再继续技能考核
。二、体能测试前需填写《体能测试健康状况调查表》，因个人原因不能参加体能测试者为不合格，将不参加技能测试。三、考核分数以填写个数表
达，坐姿体前屈、女性屈肘俯撑用“√、×”表示四、最后考核结果：通过用“√”。不能过用“×”表示。考核达标标准：男性三个级别通测：俯
卧撑40次；徒手下蹲60次；坐姿体前屈静力性伸展5秒中级附加：引体向上10次，高级附加：引体向上15次。女性三个级别通测：俯卧撑1
5次；徒手下蹲初级40次，中级、高级为50次；初中级：坐姿体前屈静力性伸展5秒；高级：屈肘俯撑左右侧各5秒。附件5：健身教练国家职
业资格体能测试健康状况调查表考生姓名级别性别紧急情况联系人姓名电话如果你有下列疾病或病史请在后面划勾，没有打叉。序号疾病名称叉或勾
序号疾病名称叉或勾序号疾病名称叉或勾1高血压6风湿病11肝炎2心肌梗塞7关节炎12白血病3心绞痛8颈椎病13贫血4糖尿病9坐骨神经
痛14支气管炎5癌症10腰椎间盘突出15癫痫1、除前述表格列明的疾病之外，你是否患有其他疾病？2、你的关节、韧带、肌肉是否有过损伤
？3、你是否正在服用药物或在本表格填写日之前的一个月内服用过药物，服用过何种药物？声明及承诺：本人知悉如实填写本健康状况表的重要性
，承诺前述填写内容均真实、有效。如有任何不实陈述，本人愿意承担全部责任。本人自愿参加健身教练国家职业资格鉴定体能测试，知晓所有测试
内容都会导致人体生理负荷量的改变，并有可能引起机能水平出现某些异常现象。本人意识到在体能测试中，必须负责随时监查自己的身体状况。如
果感到任何不适征兆，如肌肉拉伤、软组织损伤、眩晕、心脏病等，本人会立即停止测试并将情况告知考评员。本人在做体能测试之前，已经咨询过
医生，并征得了医生的同意。本人如获准参加体能测试，本人同意对体能测试过程中因身体状况可能造成的一切后果承担全部责任。在签署该健康状
况表之前，本人已经详细阅读并同意以上内容。考生签字：日期：附件6：健身教练国家职业资格技能考核抽签试题初级健身教练技能考核抽签一、
抗阻训练技术（14块肌肉）肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（
前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌、大腿内收肌群、大腿外展肌群。阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）.自重由考评员指定器械完
成。伸展练习考题（13块肌肉）肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（没有
被动伸展）、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌。练习形式：主动伸展、被动伸展三、有氧运动技术练习形式：有氧运动器械
（跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车）中级健身教练技能考核抽签一、抗阻力训练技术（一）抗阻训练技术A（13块肌肉）浅层肌肉：股
四头肌、臀大肌、股二头肌、半腱肌、腓肠肌、斜方肌（上、中下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、
肱三头肌。阻力形式：多功能拉力器、弹力带（绳）（二）抗阻训练技术B（12块肌肉）深层肌肉：臀中肌、臀小肌、半膜肌、比目鱼肌、菱形肌
、肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌。阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、多功能拉力器、弹力带（
绳）、自重。二、伸展练习技术肌肉：胸大肌、腘绳肌。练习形式：PNF。三、有氧运动技术练习形式：室外步行、室外跑步、跳绳、踏板练习高
级健身教练技能考核抽签一、抗阻训练肌肉抽签（15块肌肉）肱肌-肩胛下肌、喙肱肌-冈下肌、肱桡肌-小圆肌、旋前圆肌-大圆肌、肱三头肌
-冈下肌、臀中肌-半腱肌、臀小肌-半膜肌、缝匠肌-半膜肌、斜方肌-前锯肌、菱形肌-肩胛下肌、股直肌-缝匠肌、菱形肌-喙肱肌、肩胛提
肌-喙肱肌、肩胛提肌-大圆肌。二、伸展练习肌肉抽签(15块肌肉)胸小肌-喙肱肌、胸小肌-前锯肌、前锯肌-喙肱肌、前锯肌-肱桡肌、菱
形肌-冈下肌、菱形肌-小圆肌、胸小肌-大圆肌、臀中肌-半膜肌、臀小肌-腓肠、臀中肌-缝匠肌、臀小肌-缝匠肌、梨状肌-臀中肌、梨状肌
-臀小肌、肩胛下肌-胸小肌、肩胛下肌-肩胛提肌。附件7：健身教练国家职业资格培训机构器械设备标准一、初级（一）有氧运动练习器械1.
跑步机5台。2.椭圆运动机5台。3.台阶器5台。4.固定自行车5台。（二）抗阻训练器械1．腿部肌肉训练器械腿推举机2台、腿屈伸机2
台、腿弯举机2台。2．胸部肌肉训练器械坐姿推胸器2台、坐姿夹胸器2台。3．背部肌肉训练器械高位下拉器2台、坐姿划船器2台、竖脊肌训
练器2台。4．肩部肌肉训练器械坐姿推肩器2台、坐姿侧平举器2台、坐姿反飞鸟器2台。5．手臂肌肉训练器械坐姿弯举器2台、坐姿肱三头肌
下压器2台。6．腹部肌肉训练器械坐姿腹肌训练器2台。7.大腿内收外展训练器（盆带肌训练器）、斯密斯训练器8.杠铃5付。9.哑铃5对。10．垫子5个。11.健身球5个。二、中级除上述器械外，中级培训及鉴定需增加以下设备（一）有氧运动练习：踏板5个、跳绳5付（二）抗阻训练器械：多功能滑轮训练器（多功能钢线拉力器）2台、弹力带5付（三）其它1．垫子5个2．健身球5个注：以上所标数量为最低标准。附件8：健身教练国家职业资格培训师满意度调查表各位学员：为促进健身教练国家职业资格培训工作更好地发展，我们制作了培训师满意度调查表，请大家填写。我们将针对您的意见和建议，根据实际情况不断改进和完善。对此我们表示真挚的感谢。健身教练国家职业资格培训师满意度调查表序号项目（满分10分）培训师姓名1形象气质及授课风采2语言表达和感染力3授课方法4课堂把控能力5与学员交流互动能力6突出重点7专业知识和技能8责任心与耐心9ppt制作10总体评价参加本次培训后，您有什么感想、意见和建议，请写在下面表格里。附件9：健身教练国家职业资格鉴定考核成绩登记表健身教练国家职业资格鉴定考核成绩登记表鉴定站___鉴定时间____考号姓名性别级别公共理论专项理论理论技能（考评员姓名）技能（考评员姓名）技能（考评员姓名）技能体能备注注：考号按照从小到大顺序排列，如有缺考，请在备注栏标识附件10：健身教练国家职业资格鉴定考核总结表健身教练国家职业资格鉴定考核总结表考核情况：出现问题：相关建议： |
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