[张义尚]心意六合第一家--金家功（修

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张义尚

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心意六合第一家—金家功

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张义尚?

（本资料根据武术万维网daoke54所提供文献资料编辑）?

目录

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前言...................................................................................................................................................?2?

一、金家功夫源流?...........................................................................................................................?2?

二、金家功夫原谱回忆录?...............................................................................................................?2?

三、金家功夫之气功?.......................................................................................................................?4?

四、头之锻炼及运用（头风）?.......................................................................................................?5?

五、肩（膀子）之锻炼及运用（肩风）?.......................................................................................?5?

六、肘之锻炼及运用（肘风）?.......................................................................................................?7?

七、手之锻炼及运用（把、捶、拿法）?.......................................................................................?8?

八、臀之锻炼及运用（臀风）?.......................................................................................................?9?

九、膝之锻炼及运用（膝风）?.....................................................................................................?10?

十、足之锻炼及运用(足风)?..........................................................................................................?10?

十一、鸡形步与清身步（金家之特殊步法）?.............................................................................?10?

十二、四把捶略释?.........................................................................................................................?11?

十三、金家功夫运用变化示例?.....................................................................................................?12?

十四、金家功夫入门锻炼次第?.....................................................................................................?12?

十五、金家功夫之评价?.................................................................................................................?13?

附:遗著三道....................................................................................................................................?14?

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2?

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前言?

金家功原名姬家功，是心意六合拳的一支，该艺由道人金一旺路经梁平县（古梁山）时

传入，有李少候等从其习艺，并使之流传至今。?

忠县张义尚者，原从师万玉成之弟子周之德习技，后于七十六岁高龄拜师文焕章之弟子

高英门下再习，故而张义尚老先生应精于万文两脉之金家技艺，是篇拳谱为张义尚老先生所

作，原名疑为《武术薪传》。?

本人于2006?年到梁平县石安、福禄等镇寻访金家传人，偶得张义尚老先生流传之拳谱

抄本，数月后，又于仁贤镇觅得张老先生拳谱之另一抄本，后将两本比对，内容基本一致，

故而将其打印成册，以便保存。在对抄本打印过程中，本人对存在的疑难自作主张地进行了

猜测，并对文中部分内容和顺利进行了细小调整，由于时间过去了好几年，本人对原本的顺

序已经记忆不清，故而未能将其恢复原状，深表遗憾。?

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一、金家功夫源流?

第一代祖师??金一望（拳谱上只记载他生于农历六月二十四午时）?

第二代祖师??李少候?

第三代祖师??麻贵廷、刘子连、杜柏长?

第四代祖师??万玉成、文焕章?

第五代祖师??高仁宝、陈竹轩、周之德、温潮怒、温立、高英、袁树滋、陈锡等?

二、金家功夫原谱回忆录?

金家功夫原名姬家功夫，源出山西省姬姓，按形意拳谱写明山西姬隆丰所传出，师人秘

不传人。金一望老师与马龙、马虎两兄弟结为弟兄，每夜轮流往姬姓家屋顶窃窥，如是者三

年，而金一望所得特多，所悟更深，较技自胜，因与马氏兄弟不睦(三人原俱少林福荫寺学

艺)。原福荫寺僧授与马氏兄弟以五雷掌法(邪术)伤老师，先师因辗转至梁平县，迷路于袁家

沟，适袁二老爷携其幼子一才（一才为庶出，另有一长子一培，次子一发为嫡出，均年已及

冠）散步田间，老师见一才气色有杀身之祸，因异之而触动袁二老爷心事，并救解之。先师

念其善良热忱，因留其家教其子以功法，后共传八徒。竹轩师云，姬隆丰传李洛能、马学礼、

戴龙帮三人，李传郭云深、刘奇兰，郭传李魁元、张占魁等。?

金家功夫原谱艺有青山传三支之谱，而马学礼、戴龙帮即马虎、马龙之来由，又就二谱

观之，金家功夫有内五劲、外五劲和内五行、外五行、内六合、外六合、四把捶、十二形以

及头肩肘手臀膝足打法着法，皆与形意大同小异。?

剪桩四把捶尚有歌诀（剪桩四把捶一名虎翻身）。?

虎路三把洞内藏，神仙指路最难防，猛虎藏身隐卧地，翻身一把虎撵狼，扑虎转身十指路，

白鹤亮翅非寻常，六合埋伏藏火印，钻心毒手鹰霸王，摇头拨云燕含珠，游龙戏水火交通，

轻身暗藏猿猴膝，翻身凌鹰草寻兔，猛虎扑羊腾窝旋，大展入洞伏虎眠。?

其开合劲亦异。合劲时，头仰，手背相接，指尖抵心部后背微弓，目视头上，以鼻吸气，

3?

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动作缓和轻柔为要。开合时身直，头微上顶，两肘交差，再挨身分向左右，下落得极自然，

下垂于膀旁，手心向内，两足前弓后箭，两目平视向前，口念“噎”字吐气（腹返丹田之意）。

如是周而复始行之。其练白鹤亮翅则是一路拳架，内中颇多擒拿手法。于此亦可逾太极八卦

之架子各不相同，不足为奇矣。?

总谱诀：合劲一个蛋，起翅一大片。拳去不空回，空回不如再起。起是交口，落是空步。

步步不离阴脚把，把把不离虎扑羊。出洞入洞肚内藏，起心打人最难防。双手常带锯子手，

量人也难防。十字铲镰，神仙难免。蛇无头不起，鸟无翅不飞。蛇有分草之巧，虎有镇山之

威。打人如走路，不是走路不打人。打人不现形，现形用不灵。沾连随合，进退起落。空中

作有，有中作无。奇穷变化，变化无穷。逢人须夺位，两手不空回。肩动必捶，腰动必腿。

上下不离腮，左右不离怀，两手不离奶，手手不离肘，肘肘不离把，把把不离虎扑羊。高来

低对，低来高对，横来直对，直来横对，高矮寸中，隙下藏身，藏身手才发。?

欲学真妙诀，须知琢磨意。黄金难买道，传于忠孝义。艺在青山传三友，专在勇毒，慎之慎

之！逢异人不可深说，常带心意，谨慎！谨慎！?

外五劲为头有顶劲、眉有占劲、眼有认劲、耳有听劲、口有清劲，无清不打人。?

内五劲为拳如胆、心如炮、炮如火、火如雷、雷如吼，遇敌好似火烧身。?

外五形为头有开形、眼有认形、面有清形、口有挨形、腮有豆形。?

内五形为心有默形、肝有摆形、脾有松形、肺有合形、肾有心形。?

外六合为左眼对右眼、右眼对左眼，左肩对右肩、右肩对左肩、脚趾至肩肩连合，左膝对右

膝、右膝对左膝、膝对膝，左腕对右膝、右腕对左膝、膝对腕。?

内六合为人有心合、心有理合、理有意合、意有形合、形有气合、气有做合。?

动身做功操劲次第为皮劲、抖搜劲、急劲、灵急劲、快利沾连随合劲。?

知起落，不知起落枉学艺，知进退，不知进退枉费力。?

又曰：“心意六合第一家”，万法全归实堪夸。?

四把捶，头一手熊出洞单膀子，二一手倒打紫金关翻身膀子，三一手顺头鹞子入林（又名虎

抱头、鸡心肘），四一手六合捶火焰闯心捶，五一手虎抱头夺捶，六一手起挑领把玉门单清，

七一手抓阴脚盖十把，八一手起斩手膀子，九一手开劲膀子兼头风。?

九家膀子十二样做法，即熊出洞单膀子、六合膀子、合劲膀子、开劲膀子、斩手膀子、裹缠

膀子、燕漂水膀子、白鹤亮翅膀子、搜山膀子（摇山劲）、清身膀子、分草膀子、翻身膀子。?

肘法方面有鹞子入林肘、清身肘、鸡心肘、倒杀肘、分草肘、伏肘。?

腾风（即臀风）有正臀（开尾腾）、偏腾。?

腿法有十字铲臁、分草步子，另有鸡形步、清身步子练法。?

膝风有猿猴盘膝、猿猴入洞。?

手法方面有引把（直为引）、眼把（横为眼）、挑领把、盖十把。?

捶法有六合捶、夺捶、阴捶、阳捶。?

十面埋伏为上埋下头风，下埋上铲铲，胸合背抖松劲，背合脚开劲，上挨下臀风，下挨上肩

风，前挨后清肘，后挨前眼把，左挨右倒杀肘，右挨左翻身肘，前手阴脚阴拿手，引手分拿

抛膝。?

十家拿法为鹰拿兔、蚌吸月、狼拿马、羊拿虎、虎拿羊、江猪拱船、滚手锁喉、老秦王拿道、

4?

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扭羊头、白蛇绞棍。?

十二形为鹅顶头、猴盗桃、鸡扑窝、熊出洞、猴子背、饿狐缩身、鹞子入林、虎掐窝、猿猴

出洞、猿猴盘膝、饿猪爬槽、羊跪母。?

师所传之最主要者则为熊出洞、六合膀子、鹞子入林、清步肘、挑领把、十字铲臁、白

鹤亮翅、搜山劲、鸡形步、开合劲之十者，然即此十者若能一一练好，已可应用无穷矣，因

其中头肩肘手臀膝足皆与俱足也。?

此家功夫之身手，皆别具一格，不同其它一切拳法，尤其开合劲一功，最为保密，不特

为拳法之基础，真正练到极点，尚能提气腾空（金家称悬空），定出神也，其它鹞子入林、

摇山劲、熊出洞、清身肘、鸡形步、清身步等，亦皆立法甚高，迥非外家功夫之所能及也。?

步法有马步、寸步、垫步、坐腿步。作法，前足虚，后足实，足跟着地也，均有重臀收尾，

切忌后足蹬劲，必须两足如弹簧，即轻灵自然，又沉重有根。又初功两足落地，大都沉着有

声，至功深之后，则楼上练功，楼下不知。?

又六合膀子之六合为左眼对右眼，右眼对左眼，左肩对右肩，右肩对左肩，足趾至肩肩

连合，左膝对右膝，右膝对左膝，膝对膝，左腕对右腕，右腕对左膝，膝对腕。?

其锻炼之法初为皮劲，即身手不灵之境域，过此加劲，以至快利粘连随合劲，皆是轻灵

自然之所适效，切忌使用拙力，对此点非常强调，此较形意尚高一着也。?

其练拿法，则以马步而立，用重约五至八斤之毛铁，一手抛于胸前之空中，另一手以小

穿花手伸出抓握之，定住不动，随即轻松放下，又换另一手以小穿花式伸出抓握之，如此连

环不辍，每早午晚皆如是行，但不要过度，不要疲劳，要保持机灵，适可而止为要。?

金一望先师之功夫，入城不由门，八十里地往返壶水未沸。??

三、金家功夫之气功?

此家之功，最为简切，然内容精深，含义无穷，运用之妙，无有更逾于此者，其中以开

合劲为最主要。?

开合劲气功练法：先两足如立正式站立，但须全身软柔自然，切忌挺劲，心中万念放下，

无思无虑，视听任之，精神凝定，微停，随即左足（右足亦可）向前迈步，距右足约数寸至

一尺许，足尖外摆，横斜落地，借左足落地之蹬劲，右足迅速向前迈步，足踵着地，足尖内

扣，两足距约一尺二三，左足任体重三分之二，右足任体重三分之一，两膝外开半空，以能

容一小酒瓮为度，身向下蹲，尾闾内收，脊背后弓，所谓“小猴子背儿，合劲一个蛋”以及

“身如半月”者是也。两手随进足之时，由下挨身上提至心胸之部，两手腕及手背相接，大

指食指虎口贴身，十指指尖俱向下，松肩轻肘，肘向前逼而倒杀，肘尖内抱，头部亦随之微

向上仰，颈项前伸后缩，两目亦直向上天空目额顶看去，同时口中念“亥”音，徐徐吸气入

丹田。此上各种动作，务须动则全动，一气呵成。所谓合劲要快也，但呼吸方面，俟身势定

后，仍须缓缓吸满，方接开劲。开劲之时，右足向前迈，左足屈膝成弓步（由虚变实），足

尖向前，膝与足尖相齐，两足距约二尺许，身势随之由屈而伸，头亦随之先微上顶，而迅速

向前下落（此所谓鹅顶头也），使下颚与胸相接，两目随之下视于腹，口中同时念“噎”音，

徐徐吐气，仍须尾闾内收，气向下沉，使下腹充实，右胯根尤须着力，左足亦须柔曲，切忌

挺劲。两手亦随即由心胸之部向下落于两胯之侧，手心向内，亦须柔轻自然而沉重为则。总

上诸劲，亦须一气呵成。但此开劲宜慢，故曰开劲要慢（合宜快而轻灵，开宜慢而沉实）。

5?

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身势定后，口中须徐徐将气吐尽，即又右足微收，斜横落地，左足迅速向前迈步起合劲如上，

不过左右有异耳，每次连做三至五个开合即须休息，不宜多做久做。?

注意，此式之妙，一开一合之中，外则全身头肩肘手臀膝足无不受练，内则神凝顶腹气

转周天，与道宗北派小周天之功息息相通，其立法之高，世无伦比，询堪重视也。?

此外六合膀子与合劲膀子亦可运用开劲气，但二者非专以气为主，此不俱论，容后有论

（即二膀子之锻炼及运用中论之）。?

又此家气功之传授，一般俱在入门两三年后，观其可以深造者方语之，其中重要之点，

则更是最后之事，如万玉成传周之德於卒前之两年，余于一九二七年入师门，至一九五三年

方尽得之。岂无守道之密，闻道之难也。?

按：开时两手，师原传系由心向下擦而分向左右，至按於腹结盘骨之部止，余觉开宜尽

量舒展，故改为两手放下，松垂之式也，宜知之（以上附识）。?

四、头之锻炼及运用（头风）?

头之锻炼即在开合、六合之中，此外无特殊作法，但至气运及头之后，须用散气之法，

称为开头风，即以头额由轻至重撞击墙壁屋柱也，若久不散之，即有头额晕重之弊，若开亦

不散者，须食蜂蜜以解之。?

头之前后左右俱可用以击人，尤以前额之部之力最重，若将双手由胸穿出外翻作虎扑式，

擒人之上臂，劲向下沉定后，头随之同时猛击其面胸之部，此为头风最猛之着，惟畏六合捶

方解救尔。以金家功夫“逢人须夺其位”，逐处俱以打破敌人之身势，而入于敌之内线，故

头之应用机会极多，一般方式，手不中则继之肘，肘不中则继之以肩，肩又不中则大可用头

追击尔，功夫练成之后，灵活运用，机势所在，无不如意，无容多记。?

五、肩（膀子）之锻炼及运用（肩风）?

肩在金家功夫中作法最多，且最重要。其中最常用者厥为熊出洞单膀子。?

作法：初用寸步，一足直向前大迈，另一足随之微跟落后，距约一尺四五寸，两足上步

时，俱忌提悬过高，落后之足又不可挺劲。若是右足在前者，则动步之时，右手随之轻柔上

提至右肩之处即翻向前下微左之处盖去，手心仰前向，微斜向左前方，身势随之微向左扭，

使右肩带倒杀势向前突出，与右膝相齐，头宜顶劲，两目向右肩前看去，左手同时由下向上

提至右胸齐心之处，与右肘弯正对着照应，此两手一上一下即所谓“锯子手”，一面有护卫

作用，一面又有迷惑敌人目光之作用，若敌手直来与我之手相接，又能听敌之劲，因势利导，

如上用入林，下用入洞，左去清身膀子，右去白鹤亮翅之类，随宜而用。此两手须如软沉之

皮鞭，更须与足身配合，足到手到身到。又要上重下轻，内重外轻为主要，此势为半开半合

劲，再换左足上前起左手膀子亦如右，连环不辍习之，每次作三五七九个即止，总之运用轻

灵之劲，切忌拙力蛮练，注意桩意。寸步练熟后即以垫步练之。垫步者，先以左足小上一步，

右足随即越过左足大上一步，左足又随之上跟，三步连成一气，同时右膀突出（此举例，先

左右都可）。?

其次六合膀子（此为膀子中之最猛者）。?

其作法：右足在前内扣，左足在后直向，左膝对右膝，右膝齐左足尖，两足间距约七八

寸许，两膝俱屈，身向下蹲，臀尾内收，左手同时上起至肩，再翻向右膝之外盖去，使腕与

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膝对，左肩向前倒杀突出，肩尖下与右膝正对相齐，左肘弯正对心口，右手同时由下上提至

左肘弯处，头上顶左扭，两目向左肩前平看出去，同时口念“亥”音，吸气，吸气既足，右

足向前轻迈三五寸，横斜落地，左足随即向前大迈一步，右足在后微提随落，左手随之向前

撩出，与右膝相对，左手随之下按至裆间护阴，身亦随之由屈而伸，臀尾内收，头亦随之以

鹅顶头势开出，口中同时念“噎”音，徐徐吐气，两目下视于腹，腹部丹田觉充实，小腹如

放左胯根上为则，吐气既尽，又左足前迈内扣，右足随跟落地，与左手尖对，右膝对左膝。

起右六合膀子亦如左，连环不辍作之，作至三个或五个，即宜休息片刻再作，总要灵机活泼，

切忌精神疲劳饥饿为主要，运用之时，可单用亦可与熊出洞等动作合用。?

例：上右足，出熊出洞单膀子，敌如避过，我右足再上，左足随跟，身势一反即六合，

出六合左膀子不中，再上右足，身势一反又为出洞也。?

三为斩手膀子（此为马步远打）。?

例：左足微上斜横落地，右足随之向前直迈，足尖向前，两足相距约一尺七八至二尺，

身势下蹲，两手仍用锯子手，使右肩向前倒杀偏靠去，再右足微提，横斜落地，大上左足，

出左膀亦在右，三五七动即休息如前。?

四为裹缠膀子（此式由斩手起）。?

例：先起右边斩手膀子，随即右足悬提，身向右后转，使右足落于左足之后不远处，左

足即随之向右后越过右足，向右后大迈一步成低马步，两手于转身时随之由左而上，手心向

内，划圆弧如领物状，统身而转至右后，起锯子手，左手下盖，右手照于左肘弯间，左肩随

之偏沉靠出。再提左足悬绕落右足后，身向左后转，起右斩手膀子，如此反复练习之，亦要

三五个一休息，不要使肌体疲劳，丧失机灵为首要。?

五为白鹤亮翅膀子。?

其作法：仍用寸步或垫步，两手于胸前一抽，随即分向左右亮开而外扭，扭至手心朝后，

前足之膀子即随之突出，头向上顶，两眼随之看出。左右俱同，亦做三五个一休息。?

六为搜山膀子摇山劲。?

其作法：两足骑马式立，两手于胸前手心上抑，由足而腿而腰腹为主落劲，使两肩相互

前后扭旋，前扭之肩之手随之由心胸微左抑掌，向前向右连穿带裹分去（此以右肩前扭为例）。

左手亦同时翻手心向下，换身向左后倒杀，劲在左肘间。前靠之肩宜低，前去之手，在右杀

之手之下穿出，手心向上，后杀之手在前去之手之上，变手心向下，向后杀出，头为顶劲，

目向前穿之手望去，左右手交互来回，身势亦随之而起伏摇摆，故曰摇山劲，每次量力而行，

不要疲劳为度。?

七八为合劲膀子与开劲膀子，其作法合劲膀子用坐腿步。?

例：左足微向前迈，横斜落地，右足随即越过左足向前迈，以脚踵着地，两足相距约一

尺三四，身势下蹲，两手同时起锯子手，右膀向前靠出。头微上顶而仰，颈项前上伸而后下

缩，口念“亥”音，吸气入腹，即是合劲膀子。吸气既满，右足随即向前左横迈一步，左足

跟步，口念“噎”音，将右膀突出，此为开劲膀子是也。?

九为燕漂水膀子。?

例：右足向右横迈一大步，左足随之右移，足踵着地，相距约一尺三四寸，两手随划圆

弧向右摆去，摆到右手在右后上方约与耳齐，左手则去右肋微前之处，手心扭向前上方，左

7?

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膀因而亮出，再左足横迈亦如右式，反复练习即可。?

十为清身膀子。?

作法：即合于清身步子之中，另以寸步和垫步练习之亦可。?

十一为分草膀子。?

作法：即在分草步子之中，此分草与清身之别是清身膀子前穿之手连穿带裹，裹劲为多，

而分草膀子则连穿带分，分劲较多也。?

十二为翻身膀子。据师云需卧地练习，练与用俱不方便，用途不大，与余门拳内的翻手

相同，故未记之。?

总上为九家膀子十二样做法，在实际练习上以出洞、六合、斩手、亮翅、搜山五者为最

重要，裹缠、清身次之，只要将七种练好，其余一点即明也。在运用上，出洞最方便，六合

最力足，亮翅、清身俱指左打右，指前打后之遮盖打法，所谓打人不现形也。搜山膀子系抖

搜劲，凡敌贴我紧身时皆可用之，敌用擒拿亦可以此破之。敌若身体灵活，向我身之左右背

后闪转相乘时，则裹缠之用处最多，练时虽以斩手起，其实六合、出洞、合劲、亮翅、清身、

入林、清步以及其他种种之手法着法皆可用此以裹缠制敌，即是随连随合之意也，又膀子二

人实际对靠法，称为合膀子，即所以练临阵对敌之准稳甚为重要，有相当的功候即当习之，

惟不可过分猛撞，以免劲疲或伤人尔。?

六、肘之锻炼及运用（肘风）?

肘在金家功夫中之重要不亚于肩，且伤人较肩尤甚，其中重要者，首数鹞子入林，其作

法亦用寸步和垫步。?

例：以右足向前大迈，左足随后微跟，两手同时于胸前相交，右手心向上，挨身由手心

之微左上穿，连穿连向右外分，而右后回反至于右耳之处，手心正对右耳，手腕尽量弯曲，

使五指向前，肘尖觉紧为则，肘尖随之同时向前微下斜方杀出，左手亦同时于胸前在右手之

外，手心向下，挨身向下抓按至裆间护阴，此亦锯子手之一种，此种手俱活性甚大，上穿之

手可变挑领、擒拿、虎扑等式，下抓之手本带有虎扑意，抓至下面，又可变撩阴，抓阴，擒

拿等。身势随之微向左横，右肩微低于左肩，腹胯开劲，两眼向前方看去，此为右边入林肘，

在大上左步，右足跟步，起左边入林肘亦如右，每练三五七动，总宜保持机灵，勿使呆钝为

要。?

其次为清步肘（此乃横击之肘）。?

例：上右步，左足微跟成低马步，左手由右肩之外向下抓按至裆间，右手即同时以虎口

抵心之微右微上之胸部，右肘向前横击兼沉劲下杀而出击头顶，目向右处平视去，身势向左

横斜，随即身腰右扭，右足收回半步，足踵着地成坐腿步，右手随之离胸，反手向外向右划

去，如以指划人目之意，亦有搁挂敌人或顺手牵敌之意，右足尖随右摆横斜落实，再上左足，

进左肘亦如右，连作三五七个一休息。?

其三为清身肘。?

例：出右肘先以右手手心向内向敌之面部搭去，即是引把（直为引把，清身肘之右手划

目即为眼把，眼把亦有手心向内，而以指背横划者），随之右足乘势迈出，暗进左步直入敌

人之裆内，右手于进步之时，随向内反至胸间，手心下覆，左手亦提至心部，手心与右手指

正对，相离一二寸许，两手连成一气，用丹田之合劲，直向右前沉杀而出。再出左手，上左

8?

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步，出左肘亦如右，连作三五七个一休息为要。?

此外鸡心肘即是搜山膀子及步子中前去裹穿之手之肘，用时外形有如入林，惟鸡心肘手

心多向上向外，而位于头面之拗前方而已，无特殊练法。?

倒杀肘即搜山及步子中向右后倒杀之肘，亦不必另练，惟用时须注目回顾以防变，甚为

重要。?

分草肘于分草手法中相机而用，亦无练法。?

最后伏肘为向下沉击之肘。?

例：大上左足，坐胯蹲身，左手由胸裆之间抓向左膝之外，手心向下，右手同时屈腕，

用入林式肘向下沉击至裆间，换步用左肘亦同，皆是拗步之式也。?

运用之时，肘与肩常交互为用，明用入林，可变亮翅、出洞、清步、斩手、裹缠等，因

敌之势，随宜使用，如先用出洞、六合等膀子，一击未中，亦再起入林、清身、清步、鸡心、

倒杀、分草等肘，亦随宜使用，至肘后即继之以把，如入林变挑领、虎扑，清步连眼把，清

步连反手掌（掌背击面）、翻手虎扑等，此皆拳出不空回，而再起之意也，宜知之。?

七、手之锻炼及运用（把、捶、拿法）?

金家功夫手法中有四把、四捶及十家拿法，四把中最要者为挑领把，其作用寸步或垫步。?

例：右足大迈，左足跟上，右手随之由心间向前上划圆弧挑领而去，高与目齐为度，左

手同时先微上起，再抓护于裆间。右手挑领之后，随用虎扑下抓到与心齐，身势左横，腹胯

开劲，再上左步，跟右足，左手即于右手之下，沿右臂挑领而出，右手同时由左臂之上抓回

下按护于裆间，左手亦挑后虎扑至与心齐，两手去来，宜两臂摩擦而过，与形意之劈拳极相

似，不过劈拳出手沿回手之上而去，挑领则恰恰相反耳。金家单练之手，仅有此式，然用法

甚多，变化至繁，亦每练三五七手一休息，不要把劲练呆滞了，盖十把在四把架子之中，引

把在清身肘中，眼把在清步肘中，俱没单练法，四捶即阴捶阳捶亦即盖十把，后之两捶夺捶

亦在四把捶架子中俱不单练，六合捶既在架子中，亦有单练法，即用六合膀子之身势步子。

例：左足在前内扣，右足在后直对，同时右手握拳，由下挨身向上冲至下腭微前之处，拳心

向内，拳背向外，左手亦同时由胸前在右手之外，挨身向下抓按至裆间护阴，再上右步跟左

足，右手外翻虎扑抓至裆间护阴，左手同时变拳，挨身上冲至下腭前停住，连做三五七个为

要。?

至练拿法，必先以练习抓握之劲为主。其法以马步而立，用重约五至八斤的毛铁，一手

在胸前抛放空中，另一手以小穿花式迅速伸出抓握之，定住不动，如此连环不辍，但不要过

度疲劳，适可而止，每早午晚皆如是，三年之后，基功成矣。?

所谓十家拿法。?

一为鹰拿兔。?

例：敌右手右足在前（顺步），吾即以右手大食中三指反抓握其右肘关节，向彼身之左后下

方撑去，右足同时上大步，左足跟步，以左手抓握其大腿弯之部，向我左后上方拿去，两手

同时用力，敌必跌出也。?

二为蚌吸月。?

例：敌右手右足在前，我大上左步，以左手虎口向上抓握其右肘关节，向彼之上后支撑去，

右手同时拿敌之右膝弯部向我后方提悬，如拉弓然也。?

9?

?

三为狼拿马。?

例：敌拗步，右足在前，出左手，吾以左手拿彼腕部，右手挟彼左肘，同时以左足踏压彼之

左足或以左足跟挨踏彼右踵之后（若我是进右足则以左足踏压其足，或以右足跟挨踏彼右踵

之后），两手同时用力向彼左后方连推带按用力去也。?

四为羊拿虎。?

例：敌右面对我，我即寻机以右手四指抓握其面鼻，而以右大指按彼右耳后坑陷穴也。?

五为虎拿羊。?

例：敌用右面正对我，即以左或右手食中二指入彼眼眶，大母指抓其下颚也。?

六为江猪拱船。?

例：敌顺步出右手，吾以左手向上拿其肘弯，迅速向彼之身后支撑去，左足同时大上一步，

使我之背与彼之背相接，右手反抓其衣领，随用合劲开尾，两手同时向我之前上远方抛去也。?

七为美女害羞，此式亦名滚手锁喉。?

例：敌顺步右足在前，吾以左手手心向内，大食中三指后拿敌之喉管，前上支撑，并以右手

下抓其阴部也。?

八为老秦王拿道。?

例：敌面对我，以一手手心向前抓握其咽喉，同时下手手心向前抓握其阴部也。?

九为扭羊头。?

吾以一手抓敌之头顶并后脑，向后用力，同时以另一手仰掌托敌之下颚向前用力，两手同时

用力如扭物也。?

十为白蛇绞棍。?

敌以右手紧抓我之右腕不放，吾即以左手搭彼右手之上，使彼手固定位置，不能脱卸，随即

向我怀中拉回，使彼手远我手近，随拉随向左上向右外翻扭，右足迅速退一大步，左肘同时

压彼右肘之上，向我右外方用力沉压去也。?

此四把、四捶及拿法，皆与头肩肘臀膝足互相联络使用。尤其用肘之后，常以把继之，

所谓肘肘不离把也，至练拿法，必先练成特殊之抓劲握劲，否则不易制敌，反为人所乘，是

以有志于此道者，必先练功于平日也。?

按：手在金家功夫中，虽非居于主要地位，然手与足皆为临敌攻远之要器，功夫要八面

玲珑，动哪有哪，如利于近，不利于远，不算高手也，且金家亦非不重手指之作用，如刘子

连以拿法著称，即是一例，不过不传系统，有此偏向，此是各人自发挥方向不同耳。又形意

劈拳意在中平，变化虽大，然敌之走化方向亦多，金家挑领，直攻敌人面目（引把眼把亦然），

中有遮盖作用，且是攻敌之所必救，纵不能一击而中，然乘机而再起肘肩头膝等，敌每不能

抗拒应付，比较劈拳为高，亦更险毒之着也，其勿忽视。?

八、臀之锻炼及运用（臀风）?

臀之锻炼，即在六合、开合、搜山膀子与鸡形步子之中，无特别练法，只有气功通灵之

后，或对墙柱，由轻至重撞击之。其运用无有定式定法，总之挨身即可使用，一般不出开尾

腾与偏腾之中，前者以尾闾正向后方腾击，而后者则以臀向左右腾击也，又腹与背亦可击人，

腹击即用于夺位之时，而背击则用于与敌相接之时也。?

10?

?

九、膝之锻炼及运用（膝风）?

金家膝风有二。?

一为挑膝。?

例：以左足直立，右手仰掌由心胸向上穿，连穿连向右外分去，身向右扭，左手同时由右手

之外如钩挂式，落至左胯之外，扭手心向左外方向，右膝同时由下向右后上方抛击，右肘与

右膝相对，似挨非挨为度，再右足尖内扣下落，左手左外穿分，右手钩挂下落,左膝随之向

左后抛击亦如右，往返练习三五七动为则。?

二为猿猴入洞。?

例：左足前迈落地，左手向前上穿分带裹往左外，右手同时由左掌之外（外下方）覆掌而后

倒杀，左足宜有软弹之劲，使身蹲臀摇，如迎风摆柳之状，逍遥自在，右膝随之由后向前方

直撞而出，再腿臀微沉，摇身使右足前迈下落，足尖微向外摆成斜横式，两手右穿分而左倒

杀，右膝随之直撞而出，如是连环不断交互作之，连作五七九动为则。?

此二者之分，抛膝意在向上，其力不大，入洞则向前直冲猛击，猛毒无匹，切忌任意使

用也，入洞运用法亦有以两手由胸穿出作虎扑式，抓握敌人之两上臂定住而用此，则更为狠

毒，如受之者，无抖搜劲以搜山膀子破之，命不保矣。?

十、足之锻炼及运用(足风)?

金家足之作法有二。?

一为十字铲臁。?

例：左足向前迈步落实，同时左手前向上穿分向左，右手即由左手之上覆掌向后倒杀，右足

随之向前直踢而出，劲在足之前掌，用以铲击敌之前臁，因手互穿，足之互换，俱有十字之

形，故曰十字铲镰，随即右足下落踏实，右手前穿，左手倒杀，右足随之铲出，如是互换行

之，连作三五七九次一休息。?

二为分草步子。?

两手穿分倒杀同铲臁，惟足不前铲而用分，亦即右足斜横向左，左足斜横向右之摆踢也，此

上二法之运用，机会极多，尤其动手之际与追击之时，常不相离。动手即用此，以其指上打

下，每易一发中敌也，即不能中，落步远者则挑领，近者则入林、出洞、六合等，随宜而用，

变化甚多，追击常用者。例：我用六合膀子，拗步入林肘等，敌人见机退缩，我即以铲臁、

分草等击之，其势甚顺，且能致远。?

又锻炼足踢，常须借助于木桩（外捆草绳或麻绳）或沙包等物，使出足能恰到好处，以

若不先行练此以准备，远则不及敌身，近又劲屈不顺畅也。?

十一、鸡形步与清身步（金家之特殊步法）?

此两种步子乃金家锻炼身手之特殊功法，而非专作技击之用，故另立一目，不入足之锻

炼之中。?

鸡形步者，乃以增长两足之弹性根力，并充实腰腹，令气沉入丹田，并鼓荡使之布于四

肢百骸者也，法以左足向前横斜落地，体重全落于左足，左足屈膝下沉，以软弹之劲支持全

身之重量，左手随之前上穿分向左，右手同时由左手之上或下覆掌，向后出倒杀肘，右足随

11?

?

之同时将右膝提悬，向前向左去，右手五指下抓，一如鸡之独立或行进状（平时可多观察鸡

之动作）。头微上仰，两眼向前平望去，身势微微一定，即右膝下沉，使身蹲臀摇，一如风

摆荷叶，使右足向前横斜落地，五趾抓地，体重全落于前，两手右前穿分向右，即左肘向后

倒杀，左膝同时悬空，提足向前向右去，五趾向下抓紧，一如右足之状，如是交互行之，连

作三五七动为则，不要过度，此法对于锻炼身体增长内劲功效特著，并且头肩肘手臀膝足七

者之锻炼亦皆包罗在内，惟隐而不发耳。?

至于清身步子乃鼓荡内气，提气腾空之作法，清身者轻身也，其作法外形上亦略同鸡形，

惟不要屈膝蹲身，摇臀沉气。而当满身清利也，如风行水面，云流太空一般，使身势飘浮轻

举，快活自在，一如作凌云之游者然。?

此两种步法，鸡形尚浅，清身更深，非气功通灵，内练有素者，未由敌也。?

又两手于胸前起，一手穿分或穿裹，向前而仰，另一手同时向后收倒退，以肘倒杀而覆

之势，在金家功夫中约有六式即搜山、入洞、铲臁、分草、鸡形、清身也，凡前穿之手，有

戳眼、穿鼻、杀喉等之作用，而后退之手有牵採，抓扑等之作用，肘则前穿（鸡心、分草）

与后退（倒杀）中俱有之，膀子亦然也，头风亦暗藏，至于前穿之手之上或在退后之手之下

穿出俱可，但总要两臂摩擦而过，不要散漫。余前所叙，或云在另手之上穿，或云在另手之

下穿，皆不过举例，宜知此为要。?

十二、四把捶略释?

此为金家功夫之基本架子，此外还有剪桩四把一名虎翻身，师云须在地下练习，颇为不

便，虽曾学过，早已忘之，故未学得。?

四把捶共有九手，兹为略释如后。?

一手熊出洞单膀子。?

即用寸步或垫步，起熊出洞右边膀子（以右为例，起左亦可）。?

二手倒打紫金冠翻身膀子。?

即身向右后转，右足向后收，右手亦随之由下向后向上反扫去，随即右足落实，左足微跟，

起右势鹞子入林，左手右下翻，掌心向前上（与入林同向），作击腹撩阴势。?

三手顺头鹞子入林（又名虎抱头、鸡心肘）。?

身向左后转，重心坐右腿，左足踵着地，右手随之由面胸下扑，左手起鹞子入林（惟与一般

入林之用开劲此异）。?

四手起六合捶、火焰闯心捶。?

左足前迈落实，右足跟上，左手下扑，右手挨身上冲至下腭微前（即是右边六合捶）。?

五手虎抱头夺捶。?

再身向右后转，重心坐左足，右足踵着地，左手由下向上挂，护于左耳外，手心正对耳门口，

惟不屈腕（此异入林处），右手同时成拳，挨身沿右腿下击至右膝之上，拳背向上，拳心向

下与腿接，此乃用于击人之小腹、阴部或胯腿，此是为夺捶。?

六手起挑领把玉门单清。?

右腿向前大迈落实，左足微跟，起右式挑领把下带虎扑式。?

七手抓阴脚盖十把。?

即左手向上穿至右肩之上，随即右手虎扑，左手沿右手直向前下滑去作抓阴势，抓后成拳，

12?

?

有反击意，拳背扭向左外，置于右膝之外，势为阴捶。右手亦同时成拳以击背，向外换右胸

右肩向右外反击，势为阳捶。左足同时向前大上一步作骑马式（亦有瞠气步而上再猛捶下踏，

两足落下只距一二寸许），以足踵踏敌足，眼向左前望去，以左手向右肩上穿时，与右臂成

十字形，所以又名盖十把。?

八手起斩手膀子。?

身向左转，重心全落左足，右足越过左足上步，足踵着地，起右边斩手膀子，头有顶劲，眼

向右外看去，合劲吸气。?

九手开劲膀子兼头风。?

右足向右前大迈落实，左足微提下落，右膀随之开出，右手向前仰掌作撩阴式，腹胯开劲，

气沉丹田，头亦同时以鹅顶头或头风开出，左手按至裆间作护阴式，气随吐，口中同时念“噎”

音。?

十三、金家功夫运用变化示例?

师初云，金家功夫有九八七十二变着，即四把捶之九手，其后师复与我云，金家功夫之

头肩肘手臀膝足，只要件件练好，错综交互，联络纵横，真可千变万化，岂仅九八七十二变

着而已。?

余今以第一手熊出洞右式为例，若一击不中，即可变清身肘，又若未中，右一翻手即掌

其面（正反掌俱可），再变虎扑羊兼补左式拗步鹞子入林，敌若后退，我右手穿分，左肘后

杀，进入左式十字铲臁，仍未中敌，左足落地，即成挑领把（左式），敌若拦格，我即趁势

起左清步肘或白鹤亮翅，又连头风或左手钩挂敌手，上步进以右式清步肘，敌若又吞身或从

左化之，我则起眼把划其目，再进左步用右式白鹤亮翅，敌若向左拦格我肘，我则进右足用

右式搜山膀子或清身膀子，再一变而成为右式清身肘，手一翻又掌击其面（即眼把）又连虎

扑，所谓“手手不离肘，肘肘不离把，把把不离虎扑羊”也，再变六合膀子（由虎扑接连），

一反又是鹞子入林或熊出洞（俱右式），由鹞子入林可一变而为双抓头风，若彼用六合捶，

我则任击一边而用狼拿马，彼若后夺，我乘式进步，起斩手膀子，再进猿猴入洞，落步踏其

趾，抓阴。阴捶须用腾风偏式接倒杀肘，翻身掌面，虎扑。敌若绕身相乘，则用裹缠膀子，

于裹缠之中敌若力大或闪躲，又可变亮翅、清身、分草、挑领、入林、清身……。如此变化

下去真是无穷无尽，任起一手皆然。其所以能如此，以各种手法肘法既俱是左右并练，且着

手保养增长机灵，而绝对禁止蛮练呆滞，一达快利沾连随活之候，自能从人借力，随机应变，

不滞不散，不急不慢，从从容容，应用咸宜矣。?

又步变而手变，连环袭敌之法。例：用顺步，右挑领，随即不动步以右挑继之，若敌距

稍远，则右足先上，左足后跟，以起左挑领（拗步）随即连起右挑领（顺步），连环不辍以

乘之（此偏进之法，类似形意之崩拳乃是最快便之攻击方法），若距更远或速退，则酌用寸

步、垫步以至快步等，手仍同上，若已与敌手接触，则随我之势，灵活变换，头肩肘膝足皆

可运用，其它起式用出洞、入林、铲臁等，可以例推。?

十四、金家功夫入门锻炼次第?

习练金家功夫，一般可依教此观察，乃学此志趣而定其锻炼之次第。?

明以肩为主旨，则入手以出洞、六合、斩手、裹缠、亮翅、搜山、鸡形步等为必修之课，

13?

?

开合次之，头肘手臀膝足又次之，四把捶、清身步而功圆。?

明以肘为主旨，入手以鹞子入林、清步肘、清身肘为必修课，次及开合、鸡形步、摇山

劲。又次头肩手臀膝足之作法，又次四把捶与清身步而功圆。?

明以手足为主旨，则入手以挑领把、十字铲臁、分草步子为必修课，次传出洞、六合、

鹞子入林、清步肘，又次传鸡形步、开合劲、搜山膀子，最后传四把捶、清身而圆满。?

至头臀膝三者，一般俱作助功用，因其作法太少之故，然亦有专攻于此，如麻头风是其

例也。又如周师所传，以十种为主（见回忆录中），再加清身步子，则是七拳平均发展之锻

炼法也。总之七拳之中，不拘以何为主，但最后俱必修习鸡形步、开合劲与清身步子，出入

于神化之域，不可不知。?

又凡为主之功入门，最少须练三年左右，至二年以后，即须加鸡形步、开合劲、清身步

之功，其练习之方法，俱要求得轻柔活之劲，以蓄养增长灵活为主，千万不可用力蛮练，将

身手练板滞了，此是与一切外家功夫之主要分水岭，若不识此，费力纵多成就必不太高也。?

十五、金家功夫之评价?

此家功夫之各种作法，我以前整理过，惜已无存，此次重新整理，不同于以前可比，以

前金技师授，零零碎碎，缺乏系统性，此次则系融会贯通，由原谱回忆录（内附小史）而气

功，而各种作法，及运用法，拳架诠释，变化示例，锻炼次第，将整个金家功夫系统化、简

明化，此自感满意于此。?

此家功夫与形意同出一源，惟近时之形意，明五行十二形，皆偏重在手法方面，虽有七

拳歌诀，而无专练之法，金家则尽量发挥七拳之作法及运用，手之把位仅为七拳之一，且以

手反不如用肘之重要，形意由明劲而暗劲，练之失当，劲多猛而不灵、不干脆，金家入手则

言明软柔自然，保持增长机灵，此较形意为优。二家在步法方面，则完全相同，专讲勇毒亦

同。金家之各种手法更分外险狠，不用则已，用则每致伤人，此过去祖师不轻易传授，余虽

可练，不欲大成之由…,己不用毒于人，人亦不用毒于我，乃显之因果关系。何况现在社会，

科学昌明，武术纵精，岂敌枪之一弹，然就技巧而论，不惟有其特殊高明之处，而非其它一

切外家功之所能及。外家多尚拳击掌法腿法，不甚讲究发挥全体之作用，而金家则除拳掌腿

外，于头肩臀膝背腹皆能锻炼运用也。?

又就劲之着人而言，金家之劲甚脆，与太极略同，非形意之所能及。不过金家之发挥，

尚有一定部位，而太极功夫练到顶点，则全身任何一点皆能发挥，一似全身有电，触之即伤

人，此则又高于金家远矣。?

又就养身健体而言，太极最为越绝，八卦次之，形意又次之，金家因为特殊之开合劲、

鸡形步、清身步，最低限度亦可与八卦抗衡，或犹过之，惟较之太极之自然呼吸、混元气功

差次一着耳。?

又凡因软柔自然与蓄养灵机而练成之内劲，其着人也意到即出，毫不费力，而受之者如

同触电，分外清脆，无所抵抗。形意五行连环，奇正相生，攻坚取锐之力甚猛，亦能放人二

三丈远。惟发劲此亦无吃力，受之者沉木不灵之觉，此其辩也。又形意之劲，有断续住来之

痕，金家亦然，惟太极拳、八卦拳于动中蓄气凝神，其劲整而不断，故此二家虽皆不讲七拳

之练与用，而实际上已超过七拳之明显作法，而入混元之境界也。?

混元者，无道自通，一练百练，一切如用毫不含糊耳。不过若就太极与八卦再比，则因

14?

?

八卦缺乏推手听劲之功目，于松稳静匀之细致用密，亦终以太极为至高无上耳。?

按，此中所谓自然呼吸、混元气功即以杨吴两派嫡传弟子口传心授，方可神会，一般仅

有外形之冒牌太极拳此不足语也。?

附:遗著三道?

头肩肘手臀膝足，鸡形开合清身续，内劲机灵为主宰，气神相抱随所敌。?

气成而下德成上，通道之技非凡响，太极八卦并金家，形意气合包万象。?

堪关无聊学屠龙，几经周折具转浓，感激准逢俗缘了，且异残手庆时雍。?

????????????????????????????????????????????????????????丙辰年二月十二重录再记?