【医生教你】怎样除掉体内的湿气如何断定自己身体是否有湿？如何祛湿？网上看到一篇文章，感到很好，自己也试了试，感觉有后果，很契合当代人的体质，
转过来赡养大家。有句古话叫：“千寒易除了，一湿难去。湿性黏浊，如油进面。”湿与寒在一块儿叫寒湿，与热在一块儿叫湿热，与风在一起叫风
湿，与暑在一块儿就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。糊口中得多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等
疾病，甚至恶性肿瘤，实在这些病都跟湿邪、痰湿有关。1800多年前，东汉巨大的医学家张仲景在他的著作《伤冷论》中说：“身大热，反欲患
上衣者，寒在骨髓。”就是说发热的人固然体温很高，身上反而感到严寒想多穿衣服，表明体内冷气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉
药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（咱们不都是这样做的吗？）张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时期人们忍饥受冻
，疾病以寒邪为主，用热药就能直接对治。如今跟着糊口环境的扭转，单纯的伤寒已经经很少见了,，反而是外寒跟内热交错在一起，形成为了湿邪
。真正的寒症并未几见，重要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时期是湿邪在作怪。有一个奇异的现象，就是现在
冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。现代人是糊口在一个冬有热气夏有空调的环境中，对四季的感觉愈来愈不分明。夏天该出汗
的时候因为用空调致使汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧热气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，躲不住精气。（冬不躲精，春必病温）人体在这种环境
的状况下最容易生病，皮肤开合的功效降低，抵抗病邪的才能愈来愈差了，极容易致使体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的损害，比寒邪还
要大。酷暑时节，人们贪图凉气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉爽劲儿。殊不知，为贪图这一时之快,，
同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。每一年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里
又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以性格在七八月的时候最茂盛。如果长夏湿气过盛，就轻易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特
色是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵略人体后最易损害脾阳，而脾阳的衰弱也进一步助长了湿邪的侵进。还有的人爱好吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉
吃多了也能致使痰湿，如果感觉体内湿重，最佳保持吃一段时光的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也轻易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或
锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。自我诊断体内是否有湿的办法起床时??看感到如果天天凌
晨起床的时候感到特殊疲劳，头发昏，打不起精力来，或是像穿了件湿衣服同样，混身不清新，人也懒患上动……那末可以确定你体内有湿了。如
厕时??看大便凌晨便利后，可以察看一下大便。是否粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不利便视察马桶的，也可以察看手纸，正常的话一两张纸就
够了，如果三五张纸重复擦也擦不净，（这就是问诊单上为何要问大便的缘故）也阐明体内有湿了。大便的色彩和外形也可以辅助断定体内是否有湿
。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情形下，大便的色彩发青，溏软不成形，（这是脾虚的首要标记，
不少人都有）总有排不净的感觉。时光长了，宿便发生的毒素积留在体内，则百病丛生。洗漱时??看舌苔上完厕所后我们通常就开端洗漱了，刷牙
前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾以外候”，舌头是可以敏感地反应出咱们身体状态的。健康的舌淡红而润
泽，舌面有一层舌苔，薄白而安静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那阐明身材性能已经经呈现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑
而潮湿，则解释体内有冷；假如舌苔粗拙或者很厚、发黄发腻，则阐明体内有湿热；假如舌质赤红无苔，则解释体内已经经热到必定的水平伤阴了。
除了以上重要的三点，还有两个判别办法：看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。不少人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边老是有丝丝拉拉的、不
干不净的感到，即便有吐痰，也只是一点。第二，凌晨起来感觉小腿肚子是否发酸、发沉。这些也是湿的典范特点，顺便说一个祛湿的妙法，就是点
揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都颇有用，最佳用艾灸）刚才找了一下，这篇文章的作者叫武国忠，我在电视上面见到过，大家有兴致可以搜寻他
的博客。如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅甘旨养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗？它们一是薏米，一是红豆。这两
种东西，不需按甚么比例，每一次同样抓一把，洗清洁后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品??薏米红豆粥了。熬薏米红豆粥是有不
少技能和讲求的。薏米很硬，红豆也很硬，假如放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很挥霍火或者者电，而且搞不好还会把水烧干,，造成
糊底。我建议的办法有两种：第一种方式是在锅里加进往足够的水，烧开后熄火，让薏米以及红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时
，红豆粥就煮成为了。第二种法子更简略，就是把现在家里不常用的保温瓶洗清洁，把薏米以及红豆放在里面,再倒进往开水，塞紧瓶头闷着，天天
晚上这样搞好，凌晨起来就是粥了，正好当早饭喝。这是无比省事的，也最节俭能源的，不用再熬了。薏米红豆粥有个利益，就是怎么熬都不会发
黏发稠，底下老是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够咱们
喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争夺把它喝完，由于到下昼喝就会变味了。至于效用，那真是非同小可。薏米，在中药里称“
薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有显明
的利水、消肿、健脾胃之功能，因为它是红色的，红色入心，因而它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，活动量少，脾虚湿盛。既要
祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成份充沛为人体接收，同时也不给脾胃造成任何累赘。关于薏米和
红豆的“消肿”作用，也颇有意思。我们千万不要认为肿就是水肿。试看今人，10个里面最少有5～6个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在
中医看来，肥胖也好，水肿也好，都象征着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，令人体敏捷膨胀起来。水肿如斯，肥胖也是如斯
，只无非是水平有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食品能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，医治水肿必用红豆，而实践证实，薏米
红豆粥具备优良的减肥功能，既能减肥，又不伤身体，尤为是对于中老年肥胖者，后果尤为好。时常有人问：“为何薏米红豆粥煮不成粘稠状呢？
”还有人对于我说：“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一小把大米，成果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进往！”为
何？因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以大米一熬就稠了。红豆以及薏米都是祛湿的，自身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中
医偏偏是应用了它这种清的性质，来把人体的湿给除了掉，一旦加进去大米，就即是加进去了湿气，所以全部粥就稠了。固然味道可能更好了，但对
于于摄生来讲并不是好事，就由于那一把大米，所有的红豆、薏米就都空费了，功能全无。素日思虑伤神、劳心过度而活动量少的人，往往脸上没
有血色，精力也不够充分，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加之心气不足的表示，可以在薏米红豆粥中加一些桂元同煮。
桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，令人精神丰满、中气十足。它特殊合适强脑力劳动者，也很适宜中老年人。年青人轻
易呈现焦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加之百合或莲子同煮，或者两种都加。百合能
润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，然而莲子稍有滞涩作用，身体比拟瘦弱的人可以用，但那种体内
淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。用莲子的时候，要去掉里面的心。当然，如果嫌这个粥没有甚么味道，还可以加点冰糖。在各类糖中，只有冰糖
是凉性的，能清心火。如果着凉感冒了，或者是体内有冷，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和
胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变患上辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。值得一提的是，主妇
产后的颐养时，喝这个粥要去掉薏米，可在其中再加点大枣，大枣能温中、健脾、养血，是无比合适的。肾虚的人，可在薏米红豆粥中加一些黑豆
。由于玄色进肾，而豆的外形也跟肾十分类似，是补肾的佳品。现在人们常说的脚气病，是典范的湿热下注。可在薏米红豆粥中加之黄豆，食其粥
，同时用熬出来的汤洗脚。内外同治，后果甚佳。如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，参加薏米红豆粥中同煮，可以
润肺、化痰、止渴。山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气逝世小人参”，有时候，它比人参的补益作用还大，它是补脾胃的圣
品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对于维护胰脏、预防糖尿病来讲，是无比好的东西。除了了红豆
薏米粥，大家还可以多懂得各种食品的性、味，触类旁通，自己进行加减，组成更多合适自己体质的饮食处方来。这样，食品才干真正成为摄生的佳
品。脸色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂元焦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子胃中寒痛、食欲
不佳、怕冷：薏米红豆加生姜肾虚：薏米红豆加黑豆脚气：薏米红豆加黄豆咳嗽：意米红豆加梨食欲不振、身材羸瘦：薏米红豆加山药泄泻、腹痛、
糖尿病：薏米红豆加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实妊妇：减薏米，加少许黄芪、党参产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖薏米
红豆粥加减简表主症主方兼症加减体内有湿，舌腻，大便不成形，或身重体酸无力，或关节不利，或口淡乏味而腻，或腹胀头痛，或体胖痰多，或手、足、脸部易生癣、痘……薏米、红豆等分，加水熬粥，取其汤作茶饮，余者为粥，食用。脸色晦暗，精力不足,甚至心悸、贪睡，心中空虚加桂元焦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘加百合、莲子胃中寒痛，食欲不佳，怕冷加生姜肾虚加黑豆脚气加黄豆咳嗽加梨食欲不振，身材羸瘦加山药泄泻，腹痛，糖尿病加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多加芡实妊妇减薏米，加其他产妇减薏米，加大枣、红糖等 |
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