水是生命之源，尤其是春天天气干燥，更是要多补水，对于水你了解多少呢?怎么补水才健康呢?一起来看一下一下内容，希望对你有所帮助。凸美人了解到：
水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯
水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。早晨起床后，喝一杯淡盐水促
进身体排毒。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分，喝盐水反而会加重高渗性脱水，令
人更加口干。而且早晨是人体血粘度最高的时间，喝盐水会使血压更高，尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。专家建议，
淡盐水更适合在运动或大汗后喝，以补充身体丢失的水分和钠。干净卫生的水就是好水，没必要分酸碱。由于我们摄入的酸性食物过多，使体内的酸
性大大多于碱性。因此，为了健康，只有天然弱碱性水才更适合我们长期饮用。那么，我们如何知道哪些是对人体有益的弱碱性水呢?重视水的酸碱
度的品牌，都会在瓶贴上标明，在购买时，看看标签就知道了。汤就相当于水，以喝汤代替喝水更聪明。汤中除了水，还富含盐分和脂肪。所以，虽
然可以以喝汤的形式来补充水分，但是同时也会食用了较多的盐分和脂肪，这会慢慢蚕食你的好身材，因此喝汤不是代替喝水的好方法。从减肥的角
度来说，喝粥反而是个更明智的做法。口渴表示身体缺水，不渴不用喝。与吃饭不同，人喝水的欲望远没有那么强烈，等你感觉到口渴时，你正一步
步迈向脱水的边缘，身体已经丢失大量的水分，即便此时补水了，你的身体还是容易出现注意力不集中、易激动、疲劳，甚至头疼等症状，所以喝水
也要讲究未雨绸缪。你可以根据自己尿液的颜色来判断是否对饮水量进行调整。一般来说，如果尿液颜色为深黄色，则表示身体缺水，需要多补充一
些水。以上就是关于补水的一些知识，希望MM们多注意补水，保持皮肤水分，也欢迎您多多分享交流。 |
|
