阿修记忆资料库，精选经典书籍，提供提高记忆力、快速阅读和思维导图等学习的捷径，欢迎学习：
.海马记忆入门级文章
1.《怎样提高记忆力》
文章简介：海洋老师的经典长文，首发于中国记忆力训练网（2006年11月），对当时许多不了解记忆法的会员解答了“怎样提高记忆力”、练习记忆法的一些基本步骤、正确的态度等常见问题，揭开了记忆法的神秘面纱……（来源：海马记忆）
2.《为记忆的初学者整理一下头绪》
文章简介：已经退隐江湖的记忆牛人nuissq给初学者的入门文章，首发于中国记忆力训练网（2006年7月），他写这篇文章的原因是，希望“不要再有人问我，记忆训练是真的吗？不要有人再对我说：记忆方法对××无能为力！等等这类话。最大的希望还是不要再有人问我：我要怎么学记忆法？”……（来源：海马记忆）
3.《数字记忆训练的伟大意义》
文章简介：数字记忆训练是记忆法训练内容中最常见，也是最重要的项目，为什么这么重要呢？请听海洋老师说……（来源：海马记忆）
4.《提高记忆力的唯一方法是进行记忆力训练》
文章简介：这是海马记忆创始人张海洋老师的经典文章，首发于中国记忆力训练网（2006年5月），针对市面上很多误导用户的记忆法，海洋老师一针见血地指出：“记忆方法只能帮助我们有某些时候更好地记忆，而对真正提高我们的记忆力却作用不大。只有系统的记忆力训练方法，才能真正帮助我们提高记忆力！”海洋老师的观点与西方脑神经、心理学科学家埃里克森（Anders·Ericsson）和西蒙（Herbert·Simon）根据20年研究天才、神童的记录而提出的“十年法则”、“一万小时天才理论”相吻合（来源：海马记忆）
5.《找到适合自己的记忆方式》
文章简介：很多朋友一直研究记忆方法，希望通过改善记忆方法而提高记忆力。大多数人把注意力放在“记”的过程，而忽略了“忆”的过程。事实上，通过深入研究回忆的过程，找到适合自己的记忆方式，完善自己的回忆方式，对于改善记忆方法、提升记忆力，也有着非常重要的作用……（来源：海马记忆）
6.《图像记忆——不得不说的秘密系列》
文章简介：文章首发于中国记忆力训练网（2008年12月），针对当时大量学员对图像记忆方法存在的认识误区，海洋老师写下了这一系列“不得不说的秘密”，对典型问题进行了“拨乱反正”，直指记忆法的本质，使学员对记忆学习有了正确的认识……（来源：海马记忆）
a.《记忆力不是全面提高而是有针对性地提高》
b.《图像记忆到底是快速记忆还是慢速记忆？》
c.《图像记忆三大体系》
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因为我们只研究记忆！
我们以“普及记忆技术，推动记忆革命”为己任；
对我们来说，成为中央电视台的记忆顾问、拥有“世界记忆力锦标赛”冠军当版主、学员获得各种记忆挑战赛冠军……这些都是浮云，
真正有意义的是：普及记忆技术，让记忆技术帮助那些因记忆差而痛苦的人、那些需要改善记忆力的人、那些需要提高学习效率和生活水平的人……
我们是“中国记忆力训练网”（www.jiyili.net），
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数字桩记忆扑克牌训练教程
如何在3分钟内记住一副扑克牌（每天训练2小时，训练一个月）#K6L,n)@+]8x4v(y)T!o8F8]前言：“记忆一副扑克牌”是中国记忆力训练网所倡导的两项记忆体操之一，也是快速记忆力的入门训练方法之一。本教程提供完整、系统的训练方法，只要按照这个训练方法去做，每天训练2个小时，只需训练一个月，大部分人都能够获得这样的训练效果：在3分钟之内记住一副扑克牌。''s4T/W"k2X5C3E-H1_(P-v#U&N4v2}+x)_5H获得“世界记忆大师”这一称号有三个考核标准，其中一个标准就是能够在3分钟之内记住一副扑克牌。因此可以说，按照这个方法训练，大部分人都能够在一个月之内获得世界级的记忆力！部分认真、努力的人甚至只需要半个月的时间，就能够达到这一训练效果，一个月之内就可以做到在100秒内记住一副扑克牌。在此基础上进行深入训练，就完全有资格参加06年年底在上海举办的第二届中国记忆锦标赛，以及07、08年连续两年在中国举办的世界记忆锦标赛，并轻松成为世界级的记忆大师！%y''h%~/M"I%~&u8n-K''v(A1h;h4x:v5T0u1J“记忆一副扑克牌”训练，是帮助你成为“世界记忆大师”的入门训练！??9F7s:X9\(G4B/k??I5G7s6z当然，扑克牌训练最主要的目的，不是成为记忆大师，不是去表演，而是训练自己的记忆力快速记忆能力主要由联想能力与编码能力所组成，扑克牌训练就是锻炼这两种能力的最好的方法之一。通过在最短时间内记忆一副扑克牌的训练，我们可以深刻地体会到快速记忆的整个过程是怎样的，到底是什么在影响着我们记忆的速度。通过记忆扑克牌训练，我们的联想能力得到大幅度的提高，我们对编码法、定桩法的运用有了非常深入的体会，这时，我们就真正掌握了快速记忆的关键，以后再去尝试记任何东西，都会有完全不一样的感受。更重要的是，通过扑克牌训练，我们的想象能力得到很大的锻炼，我们的想象速度被极大程度地调动起来，这对于我们进一步开发右脑潜能、全方位地提高我们的学习能力、创造能力、甚至艺术感受力等等，都有着非常重要的意义。;Z.}%L0j;G%M8_''l这是一扇通向全新世界的大门，走进这个门，你的人生将会从此与众不同！$T??Q9K/`/a|记忆一副扑克牌训练：（60小时达到“世界记忆大师”标准）——每天训练3小时，共训练20天，最后效果为：在3分钟之内记住一副扑克牌，倒背如流。这20天的训练分为4个阶段，每个阶段训练5天。?52张牌（去掉大、小王）的对应密码：T$c/_&H%a3f([1，四种花色的J、Q、K共12张为“人物牌”，每人按自己的喜好找出相应人物代替。建议黑桃、草花用男性人物，红桃、方片用女性人物。2，其余的40张为“数字牌”，用数字编码来代替。规则为：黑桃代表十位数的1（黑桃的下半部分像“1”），红桃代表十位数的2（红桃的上半部分是两个半圆的弧形），草花代表十位数的3（草花由三个半圆组成），方片代表十位数的4（方片有4个尖角）。例如黑桃1代表11，黑桃2代表12；红桃1代表21，红桃2代表22，草花3代表33，方片4代表44，依此类推。对于数字为10的牌，可当作0，即黑桃10代表10，红桃10代表20，草花10代表30，方片10代表40。7a-s,d$o(e3，数字牌需要用到的数字编码包括10—49共40个编码。数字编码：1——??树；??2——鸭子；??3——耳朵；??4——红旗；??5——钩子；%u&_&K0j9}6——勺子；??7——拐杖；??8——葫芦；??9——球拍；??10——棒球；11——筷子；??12——婴儿；??13——医生；??14——钥匙；??15——鹦鹉；16——杨柳；??17——玉玺；??18——篱笆；??19——泥鳅；??20——耳环；,E0@:y$I,t3?21——鳄鱼；??22——鸳鸯；??23——和尚；??24——盒子；??25——二胡；`26——河流；??27——耳机；??28——荷花；??29——阿胶；??30——森林；31——鲨鱼；??32——仙鹤；??33——仙丹；??34——绅士；??35——珊瑚；36——山鹿；??37——山鸡；??38——沙发；??39——香蕉；??40——司令；-h)R)N`6D3X;B41——雪梨；??42——雪耳；??43——雪山；??44——石狮；??45——水母；4Z0C7e1T7x??w3o$t??~!GH"S#[46——石榴；??47——司机；??48——雪花；??49——雪球；??50——五环；#f.])K-r1u6?5c记忆方法：首先熟悉每张牌所代表的相应图像，然后找到26个地点，记忆的时候，在每个地点上放2张牌，把这2张牌代表的图像与地点进行紧密的联结，26个地点刚好放下52张牌。回忆的时候，把这26个地点在大脑中过一遍，就能快速地回想起相应的52张牌。$x&S#j;a??_O
必备工具：9I1H''U7x&L1g0x#}(u1，去掉大、小王的扑克牌一副，共52张。x:J:f"K;N9p;H,n2，有秒针的钟或表一个。3，训练进度表一份，记录每天的训练成绩以及心得。1k#I$a(Pv)O+A4，需要为每一个编码找到对应的图片，我们提供的图片仅供参考。4b0q)M;Q$Y;s5c0I+m''r)Q#q$P&G#[''|8c第一步：熟悉数字编码和52张牌??5天完全熟悉50个数字编码，30秒之内能够按顺序背诵出来。??3天2，完全熟悉52张牌，找出每张牌的图像记忆点。??2天训练关键："I+S,{#K.c"}1，首先要熟悉50个数字编码，虽然我们只需要用到其中的40个，但最好能够把50个编码都熟悉。训练的时候，从1到50，按顺序把50个数字的编码背诵出来。背的时候最好要发出声音，就像背书那样；不方便的时候则可以在心中默念。背诵效果的要求是能够清楚、流畅地背诵，要求做到30秒内能够很顺畅地把50个密码从头到尾全部背诵出来（极限速度是20秒左右）。刚开始随时随地可以背诵，然后则需要对着钟或表来检查自己的背诵速度。;o5p&f+H??y0~-m!k8a2，如果对于数字密码如果从数字联想起相应的图像不太容易，可做这样的联想练习：首先完全熟悉1—9这9个数字编码，然后把相应数字拆开来进行联想。如31（鲨鱼），可拆为3（耳朵）和1（树），可联想为树顶上有一只耳朵，一条鲨鱼要爬上树去吃这个耳朵。这样，当一时想不起31所代表的编码时，就可通过“树上有只耳朵”这个图像而把“鲨鱼”联想出来。其它不熟悉的编码都可按此方法来进行联结。3，通过看每张牌左上角的图标，熟悉每张数字牌所对应的数字，然后通过数字转换，熟悉每张数字牌所对应的密码。4，选择12个人物的时候，要选择那些自己非常熟悉的人物，并找出他们每一个人的独特特征，并尽量按照特征来固定他们在想像中的表情、动作。尽量让每一个人的特征都鲜明、与众不同。:Z7i3c%]#F#l7T5，仔细观察52张牌，比较它们的相似之处与不同之处，找出52张牌的图像记忆点，无论数字牌还是人物牌都要从牌面的整体图像中找出独特的记忆特征，然后用这个特征与相应的编码进行联结，达到一看这张牌就能在脑海中条件反射出相应图像的目的。.g6^-`9S-l6，12张人物牌比较容易找出独特的特征，因此也就比较容易与相应编码进行联结。记忆人物牌的时候，应当从牌面找出独特的特征与相应的人物进行联结，一看到这个特征，立即在脑海中反射出相应的人物。7，40张数字牌不太容易找到非常鲜明独特的特征，但为了能够达到相应的训练效果，即使再难也要找出这些记忆点，不能通过左上角的图标转换为相应数字后再得出密码，因为这样会降低记忆速度。$Z!r;u$T7_''s5o8，对数字牌找记忆点的时候，可以把相同数字的4种花色牌放在一起，比较它们的异同，找出各不相同的记忆点，然后再通过与邻近数字牌的比较，区别并确认每张牌的记忆点，这样才能达到一看牌面特征就能认出相应编码的效果。通过把这些记忆点与相应编码进行联结来记忆，可以使数字牌的读牌速度与人物牌一样快。9，对整副牌的熟悉，还要求对40张数字牌能够在脑海中默想出每张牌的图案，以及默想出它们的记忆点。这样，就可以在默读40个编码的时候能够同时在脑海中浮现出相应的牌面，以及相应的记忆点。#H%}3F8q2s"d-^E"u%f-O-Q9})d3T第二步：读牌训练??5天1G"\$t"F8v0W)Q+B2[#Y1，30秒内背诵52张牌对应的编码。1天2M6X#h:G$a6f:h2，100秒之内读完整副牌。??????2天6F7T4H''w$N9R0l$N5i2，60秒之内读完整副牌。??????2天#_1C&j-O%O/~训练关键：1，经过第一步的训练之后，30秒内能够背诵50个编码，第二步就要在60秒内读完52张牌。这一步只要求能够快速辨别每张牌对应的编码，并不要求脑海中浮现清晰的图像。"X(Y)g!X4h$C(i7s''b2，首先要做的就是在30秒内背出52张牌所对应的编码，40张数字牌按顺序背出编码，12张人物牌也要按顺序把相应的人物名字背出来。7i$C9v-l%m??A(G.Q7N3，翻牌的方式为左手握牌，用左手大拇指把每一张读完的牌推给右手。读牌的时候要显示出整张牌，以能够快速看到每张牌的记忆点，刚开始可能需要看到整张牌，甚至需要看左上角的图标才能辨认，但熟练之后要求只扫一眼记忆点就能辨认出来。显示整张牌的速度虽然比只显示左上角的速度要慢一些，但这个速度对于记忆来说已经足够快了。如果不进行记忆，匀速翻一副牌大约只需要20秒。6d-P+}7^7Y,\4@#a4，读牌的时候，要尽量读出声音，要求快速、流畅。刚开始的时候可以把52张牌分为2—4组进行读牌练习，在读牌的过程中找出那些辨认速度较慢的牌，把它们抽出来单独练习，直到完全熟悉为止。读牌不太熟练的时候，可以不洗牌，按相同顺序或按数字顺序反复地读牌。5~%TD3i$Y''m7y6K7N#d%p#E5
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