超级速读训练法
——超级速读的两个月训练计划
注意事项
①训练场所，请选择安静的房间。声音嘈杂的地方，精神总容易分散。
②使用隐形眼镜的人，请改戴一般眼镜。
③训练时间请严守一天最少一小时，如果一天几小时的话，会致使眼睛及神经系统疲劳、头痛，眼痛等情况发生。
④训练开始前，请记录视力。现在的速度、目标。
⑤该训练教程基于飞克速读软件制定，训练过程中需要配合飞克速读软件使用，使用过程中每个大项目都可以制定相应的计划，计划功能需要自行摸索。免费软件已经可以满足大家日常所需，不建议购买软件，练习过程中大家有任何问题都可以在群里发起探讨。舒尔特表的练习建议大家下载群共享舒尔特表我爱国防特别版。
训练教程说明
这里介绍的训练教程，期间设定为60天。每天训练按照教程适当延长。
对训练所抱的态度和方法是很重要的因素。一定要真心认真练，并具有自己绝对能速读的信念。再练习前请大家先阅读完以下几本书1.《快速阅读》托尼巴赞。2.《如何通过考试》托尼巴赞。3.《18小时超级记忆法。》
以下训练表请大家配合软件飞克视读练习
舒尔特表的练法是眼睛盯住表格中心余光发散.舒尔特表25格25秒内通关算过关，36格36秒内通过算通关，以此类推，最高级别100格
实战阅读的练法是阅读的时候一目半行，保证所有字入目，当发现有音读或者是注意力分散的时候就加速！我们看书的时候随着视线的跳跃，大脑会抓取关键词，就好像舒尔特表抓取数字一样，要找到这种感觉，找到关键词，然后关键词图像化，当多个图像都出现的时候，建立彼此连接，接着无声电影也跟着产生，一段话抓取关键的主谓宾那么其他的修饰语我们就可以自由发挥了。所以我们平时要多看书，速读，速读，读书才是关键！！如果实在找不到感觉，可以找一本固定的书或者文章，反复阅读，达到书读百遍其义自现的感觉。
训练日程表
阶段一（第1-2天练习内容）
训练内容 时间 方法 1、视力检查 3分 检查左右眼的视力，并做记录。 2、速读的目标（至少10倍至上） 1分 如：你现在的速度是300/分钟，那么目标可以定3000/分钟 3、基本训练 整体感知训练
速读姿势（丹田呼吸）
发散箭头
扩大方框
扩大圆环
左右拓宽
上下拓宽
四周拓宽
扩大圆周
展开向下
整体符号
展开文字
2分钟
各0.5分钟（共5分钟） 打开飞克-点击工具-点击制定训练计划-点击载入选（基本训练）打开即可 扩大视野训练
水平拓展
两侧向下
随机闪现
环形文字
各30秒（共计2分钟） ③视读节奏训练
水平移动
垂直移动
星形移动 各1分钟（共计3分钟） ④流畅度训练
圆周移动
八字移动
曲线移动 各0.5分钟（共计1.5分钟） ⑤注意力训练
一点凝视
方形凝视
集中凝视
各0.5分钟（共计1.5分钟） 打开飞克-点击工具-点击制定训练计划-点击载入选（注意力训练）打开即可 4舒尔特表3×3 10分 舒尔特表一次9秒，练习40次 由于练习过程是非常劳累的，练习完一个项目后要做眼保健操，适当休息，或者凝视远处的绿色，比如远处树木上的一片叶子，集中精力看清楚叶子的形状。
此处所说内容需要每天睡前练习（晚上睡觉前我们要做如下练习：晚上睡前关灯，黑暗状态下，睁开眼睛，眼球左右81次，上下81次，顺时针旋转81次，逆时针81次！
接着闭上眼睛做想象力练习直到睡着：轻舟河畔，才子佳人，月上枝头，对酒当歌，湖波荡漾，如此悠然。。。。。。。。）
阶段二（第3-8天练习内容）
训练内容 时间 方法 1基本训练
①整体感知训练
②扩大视野训练
视读节奏训练
流畅度训练
注意力训练
5分
2分
3分
1.5分
1.5分
打开飞克-点击工具-点击制定训练计划-点击载入选（基本训练）打开即可
2消除音读的训练
①闪视训练
数字闪视
字母闪视
15分
参看飞克速读里的闪视训练，左边项目随机组合 3舒尔特表4×4
找一本小说或者知音读者之类的书籍阅读8万字内容 10分
30分 舒尔特表一次16秒，练习40次
用扫读阅读一目半行，保证所有字入目，当发现有音读或者是注意力分散的时候就加速！ 第二阶段就要开始加入生活中的闪视训练了每次2分钟一天五次，以后每天要练习后续就不再复述了。具体方法如下：
每天工作学习的闲暇可以练习。具体练习方法是1.记忆疾驰的汽车的车牌号。2,。记忆任何你看到的让你记忆犹新或者心动的东西，比如路上看到一个美女，闭上眼睛回忆那美女的容貌动作，要惟妙惟肖
阶段三（第9-12天练习内容）
训练内容 时间 方法 1基本训练
①整体感知训练
②扩大视野训练
③视读节奏训练
④流畅度训练
⑤注意力训练
5分
2分
3分
1.5分
1.5分
打开飞克-点击工具-点击制定训练计划-点击载入选（基本训练）打开即可
（由于基础项目比较多练到第三阶段以后3-7阶段过程中可以针对自己个人的弱项有选择性的练习，每个项目最多不超过三分钟） 2消除音读的训练
闪视训练
数字闪视
字母闪视
随机数字闪视
15分
参看飞克速读里的闪视训练，左边项目随机组合 3舒尔特表5×5
找一本小说或者知音读者之类的书籍阅读8万字内容 17分
30分 舒尔特表一次25秒，练习40次
用扫读阅读一目半行，保证所有字入目，当发现有音读或者是注意力分散的时候就加速！
阶段四（第13-26天练习内容）
训练内容 时间 方法 1基本训练
①整体感知训练
②扩大视野训练
③视读节奏训练
④流畅度训练
⑤注意力训练
5分
2分
3分
1.5分
1.5分
打开飞克-点击工具-点击制定训练计划-点击载入选（基本训练）打开即可（由于基础项目比较多练到第三阶段以后3-7阶段过程中可以针对自己个人的弱项有选择性的练习，每个项目最多不超过三分钟） 2消除音读的训练
①闪视训练
数字闪视
字母闪视
随机汉字闪视
特殊符号闪视
15分
参看飞克速读里的闪视训练，左边项目随机组合 3脑机能的活化训练
照相记忆训练
三色卡
几何卡
黄卡
图片浏览
2分
2分
2分
2分
参看飞克速读里的照相记忆训练，（该项三色卡，几何卡，黄卡，曼陀罗卡的训练可以一天分多次训练，不必集中时间训练） 4舒尔特表6×6
找一本小说或者知音读者之类的书籍阅读8万字内容 25分
30分 舒尔特表一次36秒，练习40次
用扫读阅读一目半行，保证所有字入目，当发现有音读或者是注意力分散的时候就加速！
阶段五（第27-34天练习内容）
训练内容 时间 方法 1基本训练
①整体感知训练
②扩大视野训练
③视读节奏训练
④流畅度训练
⑤注意力训练
5分
2分
3分
1.5分
1.5分
打开飞克-点击工具-点击制定训练计划-点击载入选（基本训练）打开即可（由于基础项目比较多练到第三阶段以后3-7阶段过程中可以针对自己个人的弱项有选择性的练习，每个项目最多不超过三分钟） 2消除音读的训练
①闪视训练
组合闪视
15分
参看飞克速读里的闪视训练，左边项目随机组合 3脑机能的活化训练
照相记忆训练
黄卡
曼陀罗卡
图片浏览
记忆训练
瞬间计算
2分
2分
2分
2分
2分
参看飞克速读里的照相记忆训练，左边项目随机组合，记忆训练和瞬间计算可以根据个人情况适当延长时间（该项三色卡，几何卡，黄卡，曼陀罗卡的训练可以一天分多次训练，不必集中时间训练） 4舒尔特表6×6
找一本小说或者知音读者之类的书籍阅读8万字内容 25分
30分 舒尔特表一次36秒，练习40次，如果能通关立即进入49格子练习
用扫读阅读一目半行，保证所有字入目，当发现有音读或者是注意力分散的时候就加速！
阶段六（第35-50天练习内容）
训练内容 时间 方法 1基本训练
①整体感知训练
②扩大视野训练
③视读节奏训练
④流畅度训练
⑤注意力训练
5分
2分
3分
1.5分
1.5分
打开飞克-点击工具-点击制定训练计划-点击载入选（基本训练）打开即可（由于基础项目比较多练到第三阶段以后3-7阶段过程中可以针对自己个人的弱项有选择性的练习，每个项目最多不超过三分钟） 2消除音读的训练
①闪视训练
特殊符号闪视
组合闪视
文章闪视
图片闪视
15分
参看飞克速读里的闪视训练，左边项目随机组合 3脑机能的活化训练
照相记忆训练
三色卡
几何卡
黄卡
曼陀罗卡
图片浏览
记忆训练
瞬间计算
2分
2分
2分
2分
2分
参看飞克速读里的照相记忆训练，左边项目随机组合，记忆训练和瞬间计算可以根据个人情况适当延长时间，（该项三色卡，几何卡，黄卡，曼陀罗卡的训练可以一天分多次训练，不必集中时间训练） 4舒尔特表7×7
找一本小说或者知音读者之类的书籍阅读8万字内容 35分
30分 舒尔特表一次49秒，练习40次，如果能通关立即进入64格子练习
用扫读阅读一目半行，保证所有字入目，当发现有音读或者是注意力分散的时候就加速！
阶段七（第51-60天练习内容）
训练内容 时间 方法 1基本训练
①整体感知训练
②扩大视野训练
③视读节奏训练
④流畅度训练
⑤注意力训练
5分
2分
3分
1.5分
1.5分
打开飞克-点击工具-点击制定训练计划-点击载入选（基本训练）打开即可（由于基础项目比较多练到第三阶段以后3-7阶段过程中可以针对自己个人的弱项有选择性的练习，每个项目最多不超过三分钟） 2消除音读的训练
①闪视训练
特殊符号闪视
组合闪视
文章闪视
图片闪视
15分
参看飞克速读里的闪视训练，左边项目随机组合 3脑机能的活化训练
照相记忆训练
三色卡
几何卡
黄卡
曼陀罗卡
图片浏览
记忆训练
瞬间计算
2分
2分
2分
2分
2分
参看飞克速读里的照相记忆训练，左边项目随机组合，记忆训练和瞬间计算可以根据个人情况适当延长时间（该项三色卡，几何卡，黄卡，曼陀罗卡的训练可以一天分多次训练，不必集中时间训练） 4舒尔特表8×8
找一本小说或者知音读者之类的书籍阅读8万字内容 43分
30分 舒尔特表一次64秒，练习40次，如果能通关立即进入81格子练习
用扫读阅读一目半行，保证所有字入目，当发现有音读或者是注意力分散的时候就加速！
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