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14个食物养生秘诀
2017-04-02 | 阅:  转:  |  分享 
  
14个食物养生秘诀

一、12种食物狂吸走你多余脂肪

1、燕麦;2、玉米;3、芦笋(还是抗癌之王)4、山药;5、海藻;6、银耳;7、土豆;8、芹菜;9、红枣;10、山楂;11、菊花;12、苹果。

二、12种可能毁容的食物

1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;4、猪肝;5、咸菜;6、爆米花;7、鱼干片;8、油条;9、咖啡;10、泡泡糖;11、加糖鲜榨橙汁;12、松花蛋。

三、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃

1、白薯;2、桔子;3、冷饮;4、牛奶;5、山楂;6、柿子;7、酸奶;8、糖;9、西红柿;10、香蕉;11、豆浆。

四、吃一包泡面需肝脏解毒32天

泡面都经过了油炸,油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯,为防止加热后变形,添了BHT,冲泡过程遇高温,这些物质就会溶解,人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克,一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

五、让双腿变瘦的7样绝好食物

1:紫菜—排掉体内废物及积聚水分;

2:芝麻—去除附在血管内的胆固醇;

3:西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;

4:西红柿—减少水肿;

5:红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;

6:木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;

7:猕猴桃—加快分解脂肪。

六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿

1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷;7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;10、香菇。

七、减肥必知——阻碍苗条的6种恶习

1:不吃早餐;

2:晚餐太丰盛;

3:嗜饮咖啡;

4:保温杯泡茶;

5:水果当主食;

6:进食速度太快。

八、防止手脚冰冷的方法

1:勤运动,勤甩手;

2:多补充维他命E;

3:多吃含烟硷酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);

4:多吃坚果、胡萝卜;

5:常吃温补食物(人蔘茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

九、8样食物不变黄脸婆

1:枸杞酒酿蛋---给您好脸色;

2:木瓜红枣莲子蜜---补血养颜;

3:花生芝麻糊---抗衰老;

4:核桃松仁粟米羹---美容又健胸;

5:双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性;

6:山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;

7:细肤美颜吃点牡蛎;

十、没能抗拒诱惑如何补救

1:麻辣烫、麻辣香锅、火锅,性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶,第二天尽量喝粥,绿豆粥、小米粥。

2:KF菜类、烤肉,燥热生湿——绿豆海带汤,龟苓膏,芦荟。

3:甜腻的蛋糕,生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

十一、7种生活习惯让你饭后不发胖

1:烧烤后吃根香蕉;

2:喝杯芹菜汁;

3:吃火锅后喝点酸奶;

4:饭后喝大麦茶或橘皮水;

5:吃方便面后吃水果;

6:吃蟹后,喝生姜红糖水;

7:润肺止咳,饭后吃个柿子。

十二、11种食物甩掉你的小肚腩

1、地瓜;2、绿豆;3、燕麦;

4、薏米;5、小米;6、糙米;

7、红豆;8、胡萝卜;9、山药;

10、苦瓜;11、芦笋

十三、预防秋季皮肤过敏——实用六招

1:保湿问题最重要;

2:一定要选择天然成分的护肤品;

3:尽量选择低泡沫的洁面乳;

4:每天保持3遍以上温水洗脸;

5:注意肌肤的防晒问题;

6:注意饮食的营养均衡。

十四、其它

1:如果脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材?酸奶

2:皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决?黄瓜

3:秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份?猕猴桃

4:想要淡化色斑,除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果?番茄

5:想要拥有明眸的mm应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力?胡萝卜

6:早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼?水

7:女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题?生姜

8:officelady工作压力大,常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感?杏仁

9:吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻?芝麻糊

10:要想成为骨骼强健女性应该吃?。排骨汤

11:指甲出现白色星星缺乏?钙

12:中老年女性关节痛食?海米

13:减肥吃?豆沙面包

14:茶饮对心情有好处?大麦茶

15:汤饮能缓解紧张?酸辣汤

16:面部浮肿吃什么?冬瓜

17:一整天对着电脑眼干吃什么?香蕉

18:上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感?坚果、巧克力

19:有排毒功效的是?山药







“最有营养食物”并不存在

随着越来越多的人开始关心自己的膳食与健康,很多有关食品营养价值的消息被报道出来,“最佳”、“最差”等字眼频频出现。于是,常常有人问我:“吃什么最有营养”,或是“某种食物真可以防癌吗”?面对这些问题,我很难回答。因为所谓的“超级食物”并不存在。一种食物的营养价值无法用好或不好来概括。每种食物都有自己特定的营养成分,人体对它们的需求也多种多样,你怎么能说某一种食品就是“最有营养”的呢?



“最有营养食物”并不存在



保持身体健康需要从膳食中获得全面而且平衡的营养素,这些营养素只能由多种多样的食品共同提供———这就是营养学强调的平衡膳食和合理营养。《中国居民膳食指南》的第一条“食物多样,谷类为主”正是体现了这样的原则。养生学上有一个著名的“木桶理论”:在一个用木头条拼接成的水桶中,水的多少并不取决于最长的木条,而取决于最短的木条。因为不管长的木条有多么长,水都会从最短的木条处流出去。它告诉我们这样一个道理,只要有一种营养素缺乏,你的健康就没有保障。动物性食品的蛋白质和脂肪含量高,却没有纤维素,需要蔬菜水果来补充。它们就是拼成木桶的那些木条,对于人类健康来说缺一不可。



从某种意义上说,天下没有完全好的食品,也没有完全不好的食品。白薯是目前“抗癌”食品中的明星,但对于胃肠道功能不好的人来说,食用后返酸、胀气和腹泻也不利于健康。可见,因人而异、辨证施膳;什么都吃,但什么都不多吃是保持健康的饮食原则。



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(本文系mihu16首藏)