更年期女性如何调适心理状态相信不少子女有这样的困扰，不知道如何跟自己正处于更年期阶段的母亲相处，面对情绪时而暴躁、时而抑郁的母亲，既想要帮助
她，也想远离她。如何帮助更年期母亲调节心理状态，是很多子女共同关注的问题。为什么更年期女性会出现明显的情绪问题呢？主要有两方面的原
因，一方面是更年期女性生理机能的退化，导致卵巢功能下降，卵巢分泌的雌激素及孕激素水平急剧下降，身体无法适应这一变化，就出现一些列低
雌激素症状表现，除了心烦、易怒、焦虑、悲观、多疑等心理问题以外，还会出现失眠、潮热、心慌等症状，而这些症状也会加剧更年期女性心理方
面的问题。另一方面，女性在经历更年期阶段时，能明显感觉身体机能、皮肤状态、甚至在夫妻生活方面的力不从心，种种“衰老”迹象，加速了她
们的心理恐慌，无法从容面对自己的老去。那么，更年期女性如何面对和调适自己的心理状态呢？积极主动寻求治疗是第一步。很多人都有个误区，
认为更年期女性不需要治疗。当然，轻度的更年期症状如果能通过生活方式调理的话，也是可以的。但是如果症状已经非常严重，影响了日常生活，
尤其是睡眠的时候，治疗就是必不可少的了。目前更年期的治疗方式已经非常成熟了，可以补充雌激素，能快速缓解更年期症状，但需要在医生指导
和定期监测的前提下应用。还可以选择一些滋阴补肾的中成药进行调理，常用的有逍遥丸、坤泰胶囊等，效果也都经过临床验证，非常不错，且相对
来说，安全性更高。更年期女性要认识到，一个人的性格和脾气，通过自身的心理调节和自制力是可以改变的。生活中有许许多多过去爱发脾气的人
，后来都学会了正确的自我控制。建议常爱发脾气的老年朋友，平时多参加一些集体社交活动，多找心胸开朗、脾气好的邻居、朋友聊天，经常与他
们作伴，同时，也可请家人子女随时随地督促，这样，爱发脾气的毛病是可以改掉的。如果无法通过自身调节，则要积极寻求专业的心理帮助。调节
不是一味的压抑自己的情绪，长期压抑自己的情绪，并不会让心情更好，挤压到一定程度反而会严重爆发。虽然我国的心理咨询行业发展尚不完善，
但聊胜于无，选择专业机构，经过认证的心理咨询师，起码算一个疏通心理的渠道。这方面如果家人可以一起陪同去咨询或治疗的话，效果更好。 |
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