世界卫生组织（WHO）发出警告，中国约有1.1亿名糖尿病患者，若不尽快采取行动，减少不健康饮食和缺乏运动等危险因素，预计该数字将在2040年
增至1.5亿人。中国是世界第一大糖尿病国，今天我们就来聊聊“吃得太好，动得太少”这种“可口可乐化的生活”是如何将人们一步步带入糖尿
病的深渊。吃太好现在生活水平提高了，人们吃得自然不差。精细面食、大鱼大肉是饮食常态。经过精加工的处理方式，谷物口感会细腻，但也令谷
物表皮上的维生素和膳食纤维大量流失，这些能减缓食物的消化速度，使餐后血糖平稳的"小能手"被剥离后，餐后血糖也会变得更高、升得更快。
蔬菜哪有大鱼大肉好吃，恩，肉类可没你想的那么善良。法国的一项最新研究发现，肉类这种“酸性饮食”与糖尿病关系密切。与吃酸性食物最少的
女性相比，吃酸性食物多的女性糖尿病发病率高出56%。动太少上班是“电脑控”，下班是“沙发土豆”，你懒，身体也跟着你一起偷懒。摄入体
内的能量没花完，身体就把它们变成脂肪和糖原储存起来，也就是长肉肉了。肥胖会引起“胰岛素抵抗”，因此胖子得糖尿病的风险比正常体型的人
要高。也许有人觉得糖尿病嘛，见得多了，是慢性病，并不可怕。可是你知道吗，它也是个真正的凶狠杀手。仅在中国，糖尿病的并发症每年导致近
100万人死亡。100%枸杞汁对糖尿病有妙用《中国药典》中记述：“枸杞，滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热
消渴，血虚萎黄，目昏不明。”古代中医妙用枸杞来治疗消渴症，消渴症就是现代的糖尿病，100%枸杞汁是由枸杞鲜果直接榨汁而成，液态的形
式令人体更易吸收枸杞的营养。饮食对身体起着潜移默化的作用，少吃一口肉，多喝一瓶100%枸杞汁，再迈开两条腿做运动，不再担心变“小糖
人”。 |
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