六大常见补血食物，不知道太可惜！
2017-04-2801:09AM
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甘蔗含有大量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，有〝补血果〞之称。（pixabay.com） 很多人不知道素食也可以补血，以下是几种常见的补血食物：1、胡萝卜——〝补血小人参〞：俗称〝红萝卜〞，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处。2、葡萄——历代中医推荐补血佳品：葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。3、甘蔗——〝补血果〞：甘蔗含有大量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，有〝补血果〞之称。4、南瓜——补血之妙品：被清代名医陈修园赞誉为〝补血之妙品〞的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。南瓜适用于任何人，炒菜吃、炖汤吃皆可。5、龙眼肉——民间熟知的补血皇后：龙眼肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼即桂圆肉，含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。6、红枣——〝补血养颜之王〞：红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血。
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