一分钟自测是否肾虚肾是人类重要的器官之一，如今肾虚的发生几率非常的高，不仅男性朋友会出现肾虚的烦恼，女性朋友也会出现肾虚的情况，肾虚会影响到
身体的健康出现肾虚的情况，我们要及时的调养。那么肾虚有哪些症状呢？我们又该如何补肾呢？测测自己是不是肾虚了：1、早上起床后，发现掉
头发比较严重；2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了；3、晚上总睡不着觉，即使睡着了，也总是感觉在做梦；4、晚上经常醒来
，白天也有尿频的现象；5、免疫力低下，流感一来，自己总是首当其冲；6、性冷淡；7、月经不调，烦燥不安；8、经常有无名火，却没有力气
发作；9、食欲不振；10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。如果有6点或以上，你是时候该补肾了。补肾的3款食物1、鹿
茸枸杞猪腰汤材料：鹿茸2钱，枸杞子5钱，猪腰2个(去内膜，切碎)制法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水
炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。2、
冬虫草淮山鸭汤材料：冬虫草3钱，淮山4钱，鸭一只。制法：鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。功
效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。3、杜仲猪腰汤杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付，洗净剖
开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。人到一定年龄之后，肾虚是必然存在的。但是我们也看到，有的人未老先
衰，而有的人过了中年还精力充沛，这是因为他们对于肾后天的保养不同，比如保持良好的生活、饮食习惯，服用哈尔滨圣泰生产的全国独家补肾精
品——巴仙苁蓉强肾胶囊，九种名贵中药组成，补肾同时还能行气理气，这些都是防止肾虚，延缓衰老的好办法。健康补肾中康益健关注公
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