0~3岁宝宝辅食食谱一、目录3~6个月宝宝食谱一、米粉1．米粉原料：1匙米粉，温水做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针
方向调成糊状。版权归lovingyuyang（微信）所有，宝妈免费使用，其他情况请先沟通二、米汤2．米汤原料：大米做法：将锅内水烧
开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合
物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。版权归lovingyuyang（微信）所有，宝妈免费使用，其他情况请先沟通三、鱼泥胡萝卜泥米
粉原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝
卜泥一起拌在米粉里。版权归lovingyuyang（微信）所有，宝妈免费使用，其他情况请先沟通四、蛋黄泥原料：鸡蛋1个做法：将鸡蛋
煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。功
效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。版权归lovingyuyang（微
信）所有，宝妈免费使用，其他情况请先沟通五、土豆泥原料：土豆做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
版权归lovingyuyang（微信）所有，宝妈免费使用，其他情况请先沟通六、青菜泥6．青菜泥原料：青菜做法：将适量青菜叶洗净，加
入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。版权归lovingyuyang（微信）所有，宝妈免费使
用，其他情况请先沟通七、牛奶红薯泥原料：红薯1块，奶粉1勺做法：将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒
入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。?版权归lovingyuyang（微信）所有，宝妈免费使用，其他情况请先沟通八、肉末茄泥原料：圆
茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。圆茄
子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。
功效：利于小儿补充钙质。版权归lovingyuyang（微信）所有，宝妈免费使用，其他情况请先沟通九、青菜汁原料：青菜做法：将一碗
水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20－30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1—2分钟。将锅离火，用
汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。版权归lovingyuyang（微信）所有，宝妈免费使用，其他情况请先沟通十、
南瓜汁原料：南瓜100g做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏
勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。版权归lovingyuyang（微信）所有，宝妈免费使用，其他情况请先
沟通十一、肉末粥原料：新鲜猪肉做法：将肉整块煮烂，取出剁烂成末。将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。版权归lovingyuya
ng（微信）所有，宝妈免费使用，其他情况请先沟通十二、梨酱原料：梨1个，冰糖适量做法：将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨
酥烂以后，一边煮一边用勺子碾压，成糊状即可。功效：不仅补充维生素和矿物质，同时对咳嗽的宝宝有辅助治疗的作用。版权归lovingy
uyang（微信）所有，宝妈免费使用，其他情况请先沟通十三、鲜橙汁原料：橙子做法：将一只橙子横向一切为二，然后将剖面覆盖在玻璃挤橙
器上旋转，使橙汁流入下面的缸内。喂食时，可以加一些温水，兑水的比例从2：1，到1：1，然后是原汁。版权归lovingyuyang（
微信）所有，宝妈免费使用，其他情况请先沟通十四、苹果胡萝卜汁原料：胡萝卜1个，苹果半个做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅
内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。功效：胡萝卜中含丰富的胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光
力，是婴儿必不可少的营养素。版权归lovingyuyang（微信）所有，宝妈免费使用，其他情况请先沟通十五、胡萝卜山楂汁原料：新
鲜山楂1&2颗，胡萝卜半根做法：山楂洗净，每颗切四瓣；胡萝卜半根洗净切碎。将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分
钟后用纱布过滤取汁。功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃
消食生津，增进宝宝食欲。版权归lovingyuyang（微信）所有，宝妈免费使用，其他情况请先沟通十六、白萝卜生梨汁原料：小白萝
卜一个，梨半个做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用
。功效：白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等保健作用。版权归lovingyuyang（微信）所
有，宝妈免费使用，其他情况请先沟通十七、牛奶蛋黄米汤粥原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个做法：在烧大米粥时，将上面的米
汤盛出半碗；鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵
磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。版权归lovingyuyang（微信）所有，宝妈免费使用，其他情况请先沟通十八、香蕉粥原料：香蕉
1小段、奶粉2勺做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。功效：香蕉中
含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。版权归lov
ingyuyang（微信）所有，宝妈免费使用，其他情况请先沟通十九、鲜玉米糊原料：新鲜玉米半个做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。
用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素（E、A）、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质，能
提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智。版权归lovingyuyang（微信）所有，宝妈免费使用，其他情况请先沟通二十、鸡汤南瓜
泥原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内
蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。功效：鸡肉富
含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。版权归lovingyuyang（微信）所有，宝妈免费
使用，其他情况请先沟通二十二、西瓜汁原料：西瓜瓤适量做法：将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤后取汁即成。或者用榨汁机榨出新鲜的西瓜汁即可；版权归lovingyuyang（微信）所有，宝妈免费使用，其他情况请先沟通6~8个月宝宝食谱版权归lovingyuyang（微信）所有，宝妈免费使用，8~36个月宝宝辅食食谱联系加贝免费索取 |
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