健康指南：更年期遇上失眠如何解决？“由于工作压力及所承担的繁重家务，女性平均用于睡眠的时间本身比男性要少，而到了更年期发生的失眠，更成了女
性一大流行病。”中国空气负离子暨臭氧研究学会首席专家、中山大学附属第一医院主任医师李海涛说道，“但是不用慌，空气负离子是更年期失眠
女性最安全有效的益眠因子。”据调查显示，近八成更年期女性伴随着失眠现象。李海涛主任表示，更年期失眠会对女性的身心健康造成许多危害
，包括健忘、肥胖、衰老等。更严重的是，更年期失眠还会引发一系列疾病。临床研究资料显示，在更年期女性长期失眠的危害中，最为严重的一点
就是容易导致多种疾病患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑等，需要引起重视。?部分女性发生更年期失眠
时，会选择自行服用药物。但是专家提醒，更年期失眠不要盲目的吃药，以防止引起焦虑、心衰等疾病。空气负离子的作用与药物远远不同。在世
卫组织大力呼吁摆脱药物依赖的当下，空气负离子在人体疗养保健方面的应用却越来越广泛。空气负离子百年来一直被成为“人类生命的维生素”，
对人体健康的整体状况都有着良好的调节与改善作用，对于女性更年期失眠也不例外。?按照由中国空气负离子暨臭氧研究学会专家组编著的《空气
负离子在医疗保健及环保中的应用》一书，“大量的临床实验证明，负氧离子能通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，来降低脑及组织
内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，从而对自主神经高级中枢及植物神经系统产生良好的调节作用，有效改
善大脑皮层的功能，从根本上调节失眠和神经衰弱状态。”目前，空气负离子疗法已经成为现在越来越多更年期失眠症患者的首选。尤其在生态负
离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术问世后，能够生成等同于大自然的、小粒径、高活性、更易进入人体发挥作用的负氧离子得以生成
，并在室内形成一个纯净的负氧离子浴环境，在更年期女性呼吸之间改善失眠状况，并进行机体内部其他方面的调节，使失眠患者重回健康睡眠状态
。但李海涛主任另外提醒，更年期女性易发生失眠，虽然空气负离子对该晒睡眠状态有有益帮助，但女性朋友还是需要学会放松自己，在如水之前
不要看令人情绪激动的电视、书刊等，以减少对大脑的刺激，更不要进行嬉笑打闹，以免拖延入睡时间。JZX |
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