七字棍
七字棍，由其形状类似“七”字而命名。它由棍柄、棍把与棍身组成，总重675g，棍柄长15cm，棍把长15cm，棍身长45cm、全长60cm，直径为3cm。其构造原理与我国的武器中"拐"相似。七字棍具有多种使用方法，每种使用方法都有其不同的功能：握棍柄使用时，具有刺、戳、劈、击、顶的功能，与我国军警现用的警棍的功能相似；握棍把与小臂平行使用时，具有挡、顶、拦、架的功能；握棍身前端使用时，由于有棍把的缘故，使七字棍除了具有警棍刺、戳、劈、击、顶的功能外，还具有扫、带、钩的功能。七宇棍轻巧灵活，便于携带，运用时威力强大，是近身格斗的有效武器，目前，它主要应用于美国等西方国家的警队中，近年来，我国军警亦有引用。为使我国军警尽快运用这一强力武器，解放军体育学院格斗教研室副教授钱炳样经过研究探索，创编了一套七字棍术。该棍术在广州市公安局飞虎队进行了教学实践，效果显著。七字棍术融合了徒手格斗的防、打、踢、摔、拿等基本功法，同时也融合了警棍术的技击技法，集防守与进攻于一体。七字棍术适用于我军和武警部队的训练与实战，对于提高官兵的体能，培养军警的心理素质和敢打敢拼、勇猛顽强的战斗作风，增强战斗力，具有积极意义，是我军传统格斗技击在新时期发展与创新。
为便于广大官兵的学习与训练，本文将该套动作的技术要领与用途作详细介绍。
预备式
动作要领：听到预令时，右手持棍把上提，拇指贴在右跨，棍与身体竖直，听到动令时，右脚向右后侧步成半蹲马步，右手持棍柄护于腹前约10cm处，棍斜向上45°，左手前伸，左拳成30度角与肩同高，拳眼朝下，目视前方。
第一段
第1式一一弓步刺击
动作要领：左脚向左移，左拳由外向里格挡，利用右脚的蹬转力，成左弓步，右手持棍柄从腰向前猛刺出，与肩成水平，于与肩同高，拳眼向里（图1）。
动作要点：格挡到位，刺击快准。
用途：击敌喉，胸，腹。
第2式一一马步横击
动作要领：右脚向前交叉上步，左拳变掌前切，右于持棍柄后摆，身体半面向右转，协同用力，左转身成马步横击，棍与右肩同高，左掌变拳护于右胸（图2）。
动作妾点：上步要稳，横击要狠。
用途：击敌腰部，膝窝。
第3式一一上步侧蹬
动作要领：左脚向前成盖步，右手持棍柄下击，左于上架，右于持棍柄迅速上挡，左于变掌护于右胸（图3），同时右脚向前1孟蹬快收，右手持棍柄护于右腿一侧，目视前方（图4）。
动作要点：向上格防要准，侧蹬要快、狠。
用途：防敌手连击，踹敌腰肋。
第4式一一弓步前戳
动作要领：右脚猛力下踏，身体半面向右转，左脚步向前上步成半蹲马步的同时，右手持棍柄由里向外猛挑，收于腰间，左手前切，右脚蹬转右手猛力前戳，左手握拳护于右胸前（图5）。
动作要点：右于外挑要快，前戳准、狠
用途：击敌肋、肋窝部。
第5式一一虚步戳击
动作要领：右脚上前成右虚步，同时右手持棍前端从里向下截，棍成竖直，同时右手移握于棍前端，右脚进步成左弓步的同时，右手横勾，左掌护于右胸前，而后，右手猛力睡拉于腰际，成右虚步，左于前切（图6）。
动作要点：格挡要快，横勾要准。
用途：击敌后脑。
第6式一一句踢侧劈
动作要领：左脚上步，右手持棍前端向左平勾，左手下击，重心左移，右脚勾踢（图7），两手胸前交错，左拳上摆，右手持棍前端下格，右脚迅速上步，成高马步的同时，两于交错上架。成马步的同时，右于持棍前端下劈，左拳变掌护于胸前。
动作要点：平勾快，勾踢稳，侧劈狠。
用途：勾腿击胸。
第7式－一蹬眼酸击
动作要领：左脚上步成左弓步的同时，两手从外向里于胸前架挡，外格与肩同宽，拳眼朝里，右脚猛力前蹬踢（图8），右手持棍前端外摆同时，右脚向前上步，右于持棍前端位于腰际，蹬转身成马步，右手持棍前端猛力前戳，左掌护于右胸前。
动作要点：护防蹬腿要快，戳击快，顶要狠
用途：踢裆，戳胸。
第8式一一盖步斜击
动作要领：右脚向左成盖步，同时两于交叉于胸前，右手持棍前端向下猛力斜劈，左手上格，成盖步，目视前方（图9）。
动作要点：两手护胸要快，斜击要狠。
用途：斜击敌腿。
第二段
第9式一一跪步拦击
动作要领：左脚上步成跪步的同时，右手持棍前端从后向前拦击，左掌护于右胸前，棍与腹部同高，两眼目视前方（图10）。
动作要点：格挡要准，横击要狠。
用途：横击敌膝部。
第10式一一左虚点击
动作要领：右脚向前上步成右虚步，左掌上挡，有于持棍前端由后向前轮劈，左拳护于右胸前（图11)。
动作要点：上步格挡要快，轮劈要狠。
用途：击敌头部。
第11式一一进步连劈
动作要领：右脚进步，右于持棍前端向左横扫，两手交叉于胸前，右脚再进步，右手持棍前端向后横扫，右脚向前上步成马步（图12），同时右于持棍前端由后向上猛砸，左手握拳护于有胸前，两眼目视棍端。
动作要点：左右连劈要快，下砸要狠。
用途：敌左右拳击，击敌头部。
第12式一一上步顶膝
动作要领：右脚上步成盖步，左手移握棍前端，右手迅速抓拉棍柄，成肘击，左拳护于右胸前，同时有脚顶膝，两于护于右脚两侧，两眼目视右膝（图13）。
动作要点：上步移握要快，横击要准，顶膝要猛，姿势要稳。
用途：横击敌头部，膝顶裆部。
第13式一一上步侧弹
动作要领：右脚向前上步，有于持棍把前顶，身体半面向右转的同时，左脚向前猛踢，左手后摆，右手持棍把护于右胸前（图14）。
动作要点：击要快，转身侧弹要狠。
用途：击敌脸，弹踢敌裆部。
第14式一一上步连防
动作要领：左脚上步，左手左上防（图15），转身右上防，成半跪步。
动作要点：连防要准。
用途：护头。
第15式一－盖步侧蹬
动作要领：左脚向前一步，右手持棍把向左平击，有脚向右前猛力蹬踢，右兽持棍把于右胸前，左拳护于右胸（图16）。
动作要点：上步平击要快，侧蹬要狠。
用途：横击敌颈，蹬敌肋部。
第16式一一转身后击
动作要领：右脚向前落地猛踏，左后转身，左于外格，右手持棍把由后向前前击，右闪身，成左虚步的同时，左手格挡，右于持棍把收于腰间，左脚向前上步成左弓步的同时，右手持棍把向前猛击，左于握拳护于右肩前，两眼目视前方。
动作要点：踏步猛，转身快，格挡前击准、狠。
用途：戳击敌胸腹。
收式
动作要领：身体半面向右转的同时，右脚靠拢左脚，成持棍把立正姿势。
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