生活贴士治疗失眠的好方法

生活贴士:治疗失眠的好方法失眠症是一种以失眠为主的睡眠质量不满意状况，可引起患者焦虑、抑郁或恐惧心理，病导致精神活动效率下降，妨碍社会功
能。失眠症，在祖国医学范畴称为：“不寐、不得眠或得卧”等。此病教顽固，易反复。根据WHO最近一项全球睡眠中国区调查结果显示，中国存
在失眠的人群高达42.5%，且有上升趋势。西药虽能有效的控制失眠，但因有诸多不良反应及依赖性，故元气效果并不理想。失眠症的治疗有许
多方法，但是非药物疗法以其独特的优势被越来越多的患者所接受。专家指出：空气负离子疗法是属于非药物自然疗法的范畴，通过使用自然因子-
-负氧离子进行治疗保健，通过世界各国大医院经过大量临床实验，空气负离子疗法是一种无副作用的自然疗法。空气负离子治疗睡眠障碍的机理
1、负氧离子可通过增加细胞内供氧，活化脑细胞，调节大脑皮层，使之兴奋与抑制平衡，消除种树设精系统功能紊乱所引起的睡眠障碍。2、
活化网状结构的神经细胞，调整上行网状激活系统和上行网状抑制系统之间的平衡，消除网状结构功能紊乱对睡眠的负性影响。3、活化松果腺细
胞，使其恢复控制和走也节律变化的主生物钟功能，保证睡眠与觉醒正常的生理相互转化。负氧离子助眠与药物助眠的区别1、负氧离子对睡眠
的调节是多方位的，而药物只作用于大脑皮层。2、负氧离子对睡眠调节是恢复生理睡眠，让人们享受婴儿般的睡眠，而药物是通过对大脑皮层的
抑制，是一种被动性睡眠。其实，书面障碍不是抑制的不足，而是兴奋与抑制转化障碍。3、药物助眠得不到生理睡眠的意义，不能进行能源的储
备，不能进行细胞的修复，因此，睡眠后精力得不到恢复，白天昏昏沉沉。专家特点提醒：空气的正、负离子，按其迁移率大小可分为大、中、小
离子。对人体有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的生物活性。小离子或小离子团更易于进入生物体。医学研究表明：对人体有医疗保健作
用的是小粒径空气负离子。因为只有小粒径的空气负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。