健康饮水的养生知识
饮水养生的知识颇为丰富，如果在平常饮水里面加入健康美容的辅料，将会对你的身体大不一样！今天我们中医专家严枫喜就分享几点饮水的养生知识：
水+蜂蜜
缓解熬夜疲劳。蜂蜜中含有大脑神经元所需能量，被身体吸收后能改善血液的营养状况，对经常熬夜的人很有益。
降血压。每天早晚喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，保护血管，达到安神养心的效果。
修复过敏肌肤。蜂蜜中含有丰富的维生素，经常喝能修复过敏。能保护身体细胞不被氧化，皮肤状态越来越好。
水+食盐
杀菌消毒。食盐有着很好的杀菌消毒能力，用淡盐水漱口可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康。
消除运动疲劳。在温水中加入适量食盐，运动后的人喝点能帮助补充电解质，消除疲劳，使人精力充沛。早起后，高血压患者不适合喝淡盐水，会促使血压增高。
水+红枣
补血益气。红枣为补养佳品，将红枣去核放入烧开的水中浸泡，过十分钟后喝掉即可，能补养身体、滋润气血。
健脾养胃。红枣能养胃，适合脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日早晚各喝一杯红枣水有助于健脾养胃。
镇静安神。枣中所含有的微量元素有镇静、催眠和降压作用，能安神镇定，经常喝红枣水可以缓解失眠、烦心症状。
水+柠檬
治咽喉痛。将柠檬挤汁后放到温水里，加入一勺盐搅拌均匀，能起到杀菌的作用，治疗咽喉痛。
美白。将柠檬洗净切成薄片放入凉开水中，5分钟后饮用。常喝能去除黑色素，美白肌肤。
补钙。柠檬皮含有丰富的钙质，较低的PH值可以保持钙的溶解。连皮榨汁泡水最有营养，能充分补钙。
水+枸杞
护肝养肝。枸杞中的多糖对肝脏有保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
抗衰老。枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含维生素E、硒等对皮肤抗氧化有帮助。
防治糖尿病。枸杞能够降低血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
水+菊花
预防感冒。菊花、金樱花、茉莉花一起泡开水喝，可清热解毒，防治风热感冒，咽喉肿痛，常喝能降火。
名目。平常泡一杯菊花茶来喝，能缓解眼睛疲劳，常喝菊花茶能使眼睛变明亮。
抵抗辐射。经常用电脑的上班族应该多喝菊花茶，他能够很好的防止辐射。
水+玫瑰
减肥瘦身。长期喝玫瑰花茶，可以减少脂肪累积，去除油腻，同时补充植物纤维，减肥瘦身。
体内排毒。玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝可以让皮肤更细腻，对去除黑头也有很好的作用。
调理经期。许多女性都有痛经、经期不调的问题，常喝玫瑰花茶，能使气血通畅，改善气色灰暗，身体不适的状况。
八、水+薄荷
1.预防口臭。薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2.改善痘痘。薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘，平时经常喝点薄荷水，轻松拥有干净皮肤。
3.解乏解渴。运动后饮用薄荷水可快速解渴，帮助排除体内的废物毒素。
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