治疗失眠症25方
?身体自带安神助眠方
身体自带安神助眠方按摩5穴位能起到酸枣仁汤的效果《生命时报》特约专家、北京中医药大学针灸推拿学院教授?程??凯
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???现代受失眠困扰的人很多，归结起来多数是五脏之间相生相克引起的，比如心脾两虚、心肾不交、肝火扰心等，都可能引起失眠。中医治疗失眠的方剂中，酸枣仁汤是个经典方。该方主要治疗心脾两虚引起的失眠，以睡眠浅、容易醒、醒后难以入睡、做梦能记住为特点，还会伴有消化不良、食欲缺乏、怕冷、心慌、健忘等脾虚症状。????中医认为，脾是后天气血生化之源，依赖脾的运化能力，营养物质才能化生为血。当脾虚时，血的供应就会不充足，使心神失去阴血的滋养，引起失眠。想要治疗心脾两虚型的失眠，就要从补心和补脾两个方面入手。????酸枣仁汤由酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草五味药组成。酸枣仁入心，可以滋养阴血，是通过养血来安神的主药；茯苓入脾，两者搭配共养心脾。血虚易生虚热，方中知母有清虚火之功效。最后还要行气引经，做到养血而不瘀滞，用川芎、甘草来调和。
???与方剂相类似，我们身体上也有自带的酸枣仁汤——心俞、脾俞、中冲、合谷、内关5个穴位。
???心俞和脾俞是心脾之气输注于人体背部的特殊穴位，采用摩法或灸法使穴位局部发热，并将热力渗透，可收补益心脾之功，相当于酸枣仁汤中的酸枣仁、茯苓两味药。
???中冲为心包经的井穴，在此处刺血或掐揉，有清心除烦的作用，相当于酸枣仁汤中的知母。
???点揉合谷穴可以行气并调和诸药，点揉内关可以引经并安神助眠，相当于酸枣仁汤中的川芎、甘草两味药。这些穴位每天按摩两次，每次10分钟左右，合在一起便成了身体自带的酸枣仁汤，失眠的朋友不妨试试吧。▲????以上为《生命时报》原创作品，版权所有，请勿抄袭。未经授权，请勿摘抄。如果你喜欢我们的文章，可以收藏、关注我们的博客，如需转载，请注明来源和“生命时报”字样，且不能用于商业用途。?????????????????????????????
?永远不失眠的免费方，你值得拥有！
????????????????????????????????????????作者?不怨人
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冷氏祖传秘方——抑郁症的特效方子
抑郁症-----在中医里面称七情病,在西医里面称抑郁症,严重的称精神分裂症！我这里有一个秘方，献给大家！处方:菖蒲15克茯苓15克醋白芍15克醋青皮15克醋郁金15克醋香附15克姜栀子15克姜半夏15克胆南星6克化橘红15克海浮石15克川贝母15克广木香12克枣仁15克灯芯草3克朱砂0.5g为引此方我治疗抑郁症和精神分裂症都非常有效！一般十付——二十付即可痊愈！============================少林禅医贾运强----抑郁症患者孙某,因长期工作压力过大,劳累过度,生活没有规律.身体功能严重下降,失眠,记忆力减很,食欲不振,肢体疲劳无力,心情烦燥,易生气,经常无缘无故对下属发脾气,去医院诊断为抑郁症.多方医冶无效,对治疗失去信心，2011年10月经朋友介绍到我处治疗。诊查其舌淡暗,苔薄白,脉沉细.证为腰背沉重,起身困难,手足发凉,舌暗红苔薄白,脉沉细为脾肾阳虚,肝气郁结,心肾不交之证.脉沉细为脾肾阳虚,阳气不足.肝主筋,肝气郁结,脉络失养,则后背酸沉僵硬,起卧不便.纳谷不香,食后胃胀因脾阳不振,运化失常.清阳不升,心神不定则头晕,心烦易怒.心肾不交,水火不济,则睡不安,多睡易醒.病在脾肝肾,证属脾肾两虚,肝郁气虚,心肾不交,阴阳失调脉络失养.治宜温阳补肾,健脾开胃,舒肝理气,调和阴阳.治法:点穴疗法:重点肝经期门太冲穴,胃经中脘足三里穴,脾经血海三阴交穴,任脉气海关元穴,心包经内关穴,膀胱经和督脉各按三遍.处方:野菊花16克,生地16克,丹参12克,白芍12克,鸡内金30克,生白术30克,茯苓12克,当归18克,麦冬16克,酸枣仁30克.野菊花清肝泻火,生地白芍麦冬滋阴补肾,丹叁当归生血补血,白术鸡内金健脾祛湿开胃,酸枣仁改变睡眠.点穴结合服药三天后自觉睡改善,食欲增加,身体有力,心情好转,一个月后完全康复.==================================================孔彪儒特效验方——紊乱康复汤主治：久治不愈的抑郁症、失眠、强迫症、焦虑症、躁狂症、神经衰弱、恐怖症、疑病症、癔病、精神障碍等疾病.基本方：制止古12g，桂枝10g，白芍10g，瓜蔞10g，薤白10g，二大10g，草木10g，陈皮10g，厚朴10g，冬虫夏草3g，制主木10g，茯苓10g，猪苓10g，泽泻12g，紫河车15g，制盛土10g，丹皮10g，草田10g，生姜10g，大枣10g，临症加减灵活运用。注：本方中所选部分药材比较珍贵稀有，购买药材时一定要去信誉好的大药店购买，以免买到品质低劣药材.
来源http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/zhaodongqi_634217082.htm
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幻听幻视失眠治疗经验方
生铁落50克（先煎）、磁石30克（先煎）、红花10克、桃仁10克、当归10克、炒柴胡10克、白芍30克、川芎10克、生地30克、枳壳10克、桔梗10克、甘草5克、郁金15克、五味子15克、石菖蒲10克。一日一剂，水煎，日三服，切切戒酒！！
来源http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/zhaodongqi_628797708.htm
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治疗：失眠的偏方
主方：五味子50g茯神50g合欢花15g法半夏15g水煎服
此方为名老中医李培生之验方，用于临床治疗失眠健忘症，疗效显著，其主药为五味子，滋阴和阳，敛阳人阴，协调脏腑，以达安神定志之妙，不可轻之。全方五味子酸收入肾滋阴填精，配半夏苦温化痰降，酸收苦降协调脏腑，佐茯神健脾宁神，纳合欢交合阴阳。诸药相伍，以期达到“阴平阳秘，精神乃治”之目的。其组方严谨，配伍巧妙，临床验证不虚言也。
对于不愿服药者，治疗失眠茶疗方亦佳。
用黄精50g山楂50g(前二味破碎为小粒)五味子30g合欢花30g，晚间泡水饮用，很快就有睡意，进入梦香。
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治疗失眠的小绝招李太溪
具体操作方法如下：选男左手，女右手的中指，仔细观察远端指腹部会有1-2个左右的米粒大小的白色小区，多呈椭圆状，多数在侧面，就是缺血区域，选取这个区域的中心，消毒后用7号注射器针头点刺一下，挤出10-20滴左右的血即可。够简单了吧？
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治失眠简单方便快捷方法
用活血通络.止痛膏,减成1厘米见方小块,于睡前贴双手十宣穴,神门穴,当晚即可改善睡眠,一疗程7天,休息两天再贴,晚上贴,白天撕掉,简单方便快捷.==========================
严重失眠散磁石30克，炒枣仁24克冲服，夜交藤15克，珍珠母15克，合欢皮15克，灵芝9克，琥珀1克冲服。来源http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/zhaodongqi_631085858.htm
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严重失眠的医治作者：养生家
茯苓50克，杏仁30克，枣皮20克，首乌30克，木瓜25克，生地30克，
丹参30克，益智仁25克，柏子仁25克，龙胆草25克，红砂糖引注意：红砂糖不是与汤药同时服用，而是每晚睡前一个小时服用。
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失眠灵祖传吴泽彬
主治病症：失眠，不明原因的失眠组成及方法：酸枣仁30克，龙眼肉20克，莲子30粒，浮小麦30克，夜交藤30克，天王补心丸1丸。水煎服，每付煎两次，第1次和第2次放一起，等量分两次服。每天晚上临睡前10分钟服用。每天只服用一次。有效率100%.重症失眠一天喝3次
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拒绝失眠有诀窍
睡不着觉，睡不踏实容易醒，醒了以后就再也睡不着，睡完了不解乏，每天只能睡几个小时……想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种或几种，并为此困扰不已。事实上，若能通过不同表现，将失眠正确归因于五脏，就能有效缓解。1、太烦躁时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。2、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。
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3、体弱者失眠多因肾年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。滋养之道：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。4、腹胀胸闷而难眠是因脾胃中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。滋养之道：此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则，即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。5、病中或病刚好时不能安睡，需清肺火感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。滋养之道：可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。当然，不管对于哪种失眠，下午适当运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底“涌泉穴”都会有预防之效。
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治疗失眠症的方子作者：济世秘方
严重失眠，经常彻夜不眠茯苓50克，杏仁30克，枣皮20克，首乌30克，木瓜25克，
生地30克，丹参30克，益智仁25克，柏子仁25克，龙胆草25克，红砂糖引。
注意：红砂糖不是与汤药同时服用，而是每晚睡前一个小时服用。
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经常失眠，痰多，血压偏高，长期头胀，下身痒，皮炎较重。生地20克，菊花15克，防风15克，陈皮10克，法夏12克，蝉蜕10克，竹茹10克，夜交藤30克。
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治疗失眠症妙方
方药：生地30克，百合30克，夜交藤30克，葎草30克，炒枣仁30克，
侧柏叶20克，柏子仁15克，忍冬藤15克，茯神15克，甘草6克。
用法：水煎服，每日一剂。一般服用5~7剂，获效。
注：此方来源于民族医药报作者孟怡
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老中医说这方子主治劳虚烦不得眠，心悸盗汗，怔忡恍忽，夜以不安，头目眩晕等。我觉得这方子神，就叫他“睡神方”吧。
酸枣仁二两，甘草一两，知母二两，茯苓二两，川芎二两。以水八升，煮酸枣仁，得六升，纳诸药，煮取三升，分三次温服。
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神效安眠汤【临床经验方】
丹参15克当归20克生地15克远志12克柏子仁12克九节菖蒲10克
五味子7克白薇10克龙齿12克琥珀10克肉桂6克炒枣仁12克
桔梗12克玉竹12克茯神12克夜交藤12克益智仁7克
配制：加水煎汤每天一副，早晚服用，用时加蜂蜜15--20克。一般一个星期之内可完全恢复。
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失眠祖传秘方有效率100%作者：张黔
组成及应用方法：酸枣仁10克，龙眼肉20克，莲子30粒，天王补心丸1丸。水煎服，每付煎两次，第1次和第2次放一起，等量分两次服。
每天晚上临睡前10分钟服用。每天只服用一次。有效率100%附1.天王补心丸
【药物组成】丹参25g，当归50g，石菖蒲25g，党参25g，茯苓25g，五味子50g，
麦冬50g，天冬50g，地黄200g，玄参25g，远志（制）25g，
酸枣仁（炒）50g，柏子仁50g，桔梗25g，甘草25g，朱砂10g。
【处方来源】《中国药典》一部。
【方剂主治】心阴不足，心悸健忘，失眠多梦，大便干燥。
【方剂功效】滋阴养血，补心安神。
【制备制法】上药朱砂水飞或粉碎成极细粉，其余丹参等15味粉碎成细粉，与上述粉末配研，过筛混匀；每100g粉末加炼蜜20～30g与适量的水，泛丸，干燥；或加炼蜜50～70g，制成小蜜丸或大蜜丸即得。
【用法用量】口服，水蜜丸1次6g，小蜜丸1次9g，大蜜丸1次1丸，1日2次。
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当代12位名老中医治疗失眠症的经验
1当代名老中医张琪治疗失眠症的经验
方名：潜阳宁神汤
玄参20g，生牡蛎25g，生赭石(研)30g，川连10g，生龙骨20g。功效：滋阴潜阳，清热宁心，益智安神。主治：心烦不寐，惊悸怔忡，口舌干燥，头晕耳鸣，手足烦热，舌红苔薄，脉象滑或弦数。用法：水煎服，日1剂。方解：《内经》谓：“卫气不得入于阴，常留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛，不得入于阴则阴气虚，故目不瞑。”临证观察不寐多由五志过极，心阴暗耗，心阳亢奋所致。本方用黄连以清心火，生地黄、玄参滋阴潜阳，更用龙牡、赭石以潜镇阳气，使阳入于阴。然此病日久，思虑过度，暗耗心阴，故再用远志、柏子仁、酸枣仁、夜交藤养心安神。不寐常见初睡之时忽然跳跃，似惊而醒，有似心虚胆怯而实非，乃阳亢阴亏，初入之时交合浅而脱离快，自然阴阳不能相济而复醒。因此，除滋阴潜阳外，必须用黄连以直折心火，从而达到泻南补北、心肾相交、阴平阳秘之目的。加减：若阴亏甚，舌红少苔或无苔者，可加麦冬15g，百合20g，五味子10g；情怀抑郁，烦躁易怒者，可加合欢花15g，柴胡15g以解郁安神；兼大便秘者多为胃家郁热，所谓“胃不和则卧不安”，可加小量大黄以泻热和胃。方歌：潜阳宁神夜交藤，枣柏远志连茯苓；龙骨牡石玄生地，阳入于阴心神宁。
按语：不寐一病临床颇为多见，病机亦错综复杂，有心脾两虚者，有胆郁痰扰者，亦有胃气不和者等等。临床上尤以阴虚阳亢、心肾不交者居多，往往缠绵难愈，难以骤效。久不得寐，势必耗伤心阴，使心阳更亢，复不得入于阴，而不成寐。潜阳宁神汤正是基此而立方。临床施用，要有方有守，循序渐进，待阴气得充，亢阳得平，心神安定，卧寐必宁矣。
2当代名老中医印会河治疗失眠症的经验
方名：除痰安寐汤药物：北柴胡10g，法半夏10g，淡枯芩12g，炙青皮10g，枳实10g，
制南星6g，竹茹12g，龙胆草10g，栀子10g，珍珠母60g(先下)，
礞石30g(先下)，合欢皮15g，夜交藤30g，葛根30g。功效：祛痰(无形)镇静，解郁舒肝，安神除烦。主治：由七情六郁而引起的失眠烦躁，乱梦，头痛昏晕，多愁善感，疑虑妄想，惊悸夜游，无端喜怒啼泣等症。即现代医学所称神经官能症。方解：本方系多方精组而成。上可溯源于《内经·素问》之半夏秫米汤；下又能至现代实验室，因今人实验证明，中医除痰药多有镇静作用；中可以归功于许学士的“珍珠母丸”，因本方重用珍珠母。用法：方中珍珠母、礞石二药，须先放入水中煎沸约半小时，然后纳入其余诸药。因此二味为介类及矿物药，非久煎不能奏效。余可按常法煎取浓汁约150ml，煎两次，分两次服用，距离吃饭约一小时，前后均可。加减：头痛甚，中医称为痰厥头痛者，加钩藤30g，菊花10g，白蒺藜15g，赤芍30g，以舒挛镇痛；大便干结者，加瓜蒌仁12g，生大黄6g以润肠通便；抽搐动风者，加羚角面1g(分冲)，以清肝熄风；狂言乱语，躁动不宁，幻视幻听者，则其病已由量变到质变，属于癫狂之症，所谓“精神分裂症”之类，本方须加菖蒲10g，远志6g以豁痰开窍。外加“礞石滚痰丸”6～9g，上午一次服下，下午可得泻下二、三次不等。慎不可睡前服用此丸，因为此药起作用时，可见腹痛泻下，影响睡眠，反滋病变。方歌：除痰安寐夏星礞，去火柴芩与栀龙；
下气枳青茹涤热，葛珠交合共成功。按语：失眠多梦一症，根据旧说认为神魂不安所致，而神魂不安，则主要责之心(藏神)、肝(藏魂)火盛，蒸湿生痰，痰火交郁，故而发生心烦不寐，或寐则乱梦纷纭，大脑基本上得不到休息，经常处于疲劳状态。人非铁石，大脑更是精密度最高的器官，久之则变生百出。我曾统一将之称为“神志病”，意即由“五神”(神、魂、魄、意、志)、“五志”(善、怒、思、忧、恐)等相互交杂、相互影响而产生的疾病。这类疾病，少睡多梦实为最根本、最主要的症状，愈此则诸症减轻，而本方则主要用来解决这个问题的。但古语有：“心病还须心药医”之说，药物的作用，终是“外因”。治疗本病除服药以治其标外，更主要的还是消除病人“五志过极”(七情)的致病宿因。否则，病本不除，“内因”还要起主要作用。
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3当代名老中医凌一揆治疗失眠症的经验
方名：琥珀合欢白芍汤药物：琥珀0.6g(研末冲服)，合欢花9g，白芍9g。功效：安神解郁，养血柔肝。主治：失眠、神经衰弱。方解：思虑过度则伤脾，脾血亏损，血虚无以养心，心虚则神不守舍；肝失条达，郁而化火，上扰心神，阴液亏耗，无以上承于心，五志之火无制，而君火更亢，阳不入阴，致使心神不安而产生失眠、多梦、神疲、舌红或淡红、脉细弱或细数诸症。本方琥珀安五脏，定魂魄，镇惊安神，为君药；辅以合欢花安神解郁，入脾补阴，入心缓气而令五脏安和，神气舒畅；再佐以养血柔肝益脾之白芍，用其苦入心，微寒泻心火，酸入肝，收敛肝阴。全方药仅三味，但组方严谨，疗效确切，尤其以血虚阴虚型病人为佳。加减：肝虚有热之虚烦不眠与酸枣仁汤合用；热病后期，热邪未尽，阴液已伤者与黄连阿胶汤合用；心肾不足，阴虚阳亢失眠、心悸、健忘、口燥咽干、舌红无苔者，加生地、柏子仁等养心滋肾之品。4当代名老中医董建华治疗失眠症的经验
方名：丹参枣仁汤药物：丹参、生龙骨、生牡蛎、夜交藤、合欢皮各15g，炒枣仁、柏子仁各10g。主治：失眠。制法：先用水将生龙骨、生牡蛎和其他药物分别浸泡30分钟，再用火先煎生龙骨、生牡蛎30分钟，然后纳入诸药再煎，取汁250ml，再加水煎取150～200ml，2次煎出药液共300～450ml左右，合匀。用法：每日1剂，分2次温服。
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按语：失眠多与肝肾有关。心藏神，赖肝血以养，需肾水以滋。肾藏精，肾虚则不能上济于心则心火独亢；或五志过极，心火内炽，不能下交于肾，心肾失交，心火亢盛，热扰神明，神志不宁，因而不眠。若情志所伤，肝失条达，郁而化火，火动扰心，神不安宁亦致失眠。临床上需根据全部脉证，审因论治。本方系自拟经验方，适应于心肝火旺，心肾不交的失眠。其审证要点为：心烦不眠，难以入睡，睡即多梦，口苦咽干，舌红苔黄，脉细弦数。方中丹参入血，既养心肝之血，又凉血分之热，从而起到安神作用，为本方主药；炒枣仁养肝血；柏子仁补心阴，生龙骨、生牡蛎镇静以增安神之功；夜交藤清虚火安心神；合欢皮化痰浊宁心神。临床运用，尚需随症加减：若目眶发黑，为肾水虚亏，加生熟地或女贞子；若虚烦性急，加山栀、白芍；若难以入睡，口苦舌尖红痛，加黄连或木通少许；若头晕目赤，加珍珠母；痰多可加茯神、菖蒲；胸胁闷胀，叹息，加郁金、香附；大便不通，加枳壳、槟榔、瓜蒌；时有躁热，面红或眩晕耳鸣，加龟板、磁石、石决明；五心烦热，加功劳叶、地骨皮、知母。服药同时，应以清淡而富于营养的饮食为主，禁食辛热油腻之品，以防助火生痰。同时睡前避免饮用浓茶、烟酒，用温水洗脚，以引火下行。保持情绪安定，心情舒畅，解除思想负担。本方以养血安神为主，气虚阳虚者慎用，因邪实内扰者慎用。
5当代名老中医任达然治疗失眠症的经验
方名：高枕无忧丹药物：生地60g，酸枣仁60g，煅磁石45g，茯苓60g，茯神60g，黄连10g，阿胶60g，
鸡子黄4枚，琥珀末10g，知母60g，川芎4.5g，远志45g，甘草10g。主治：失眠。制法：上药共研极细末，以猪心血和之，炼蜜为丸，朱砂为衣，每粒重1.5g。或以上方剂重的1/5～1/4水煎服。用法：每晚临睡前2小时3～4粒，灯芯汤送下。如作汤剂，则每日1剂，日服2次，下午3～4时服头煎，晚间临睡前服2煎。按语：本方为酸枣仁汤与黄连阿胶汤加减而成。治虚劳虚烦不得眠，虚阳困扰中宫，心火上炎而心神不宁。临床特点为心烦不寐，头晕，耳鸣，健忘，五心烦热，舌红，脉细数。治当以滋阴清心安神为原则。方中酸枣仁养肝血、宁心神，配以川芎疏肝理气，一收一散，相反相成；更以知母、黄连清热除烦，制川芎之辛燥；生地、阿胶、鸡子黄滋阴，使亢阳有所附；茯苓、茯神、远志宁心安神；磁石、琥珀镇心安神。猪心血和药，取“心者入心”之义，为诸药之引。诸药合用，具有滋阴清热，镇心安神之效。
6当代名老中医彭静山治疗失眠症的经验
方名：枸杞枣仁汤药物：枸杞30g，炒枣仁40g，五味子10g。主治：失眠。制法：上药3味和匀，分成5份。用法：每日用药1份，置于茶杯中，开水浸泡，当茶频频饮之。或日饮3次，每次至少50ml。按语：本方以药代茶频饮，既可免去煎药之劳，亦可达到治疗之效，且服用方便。其适应症为心血不足，肾阴亏损之失眠，可见虚烦心悸，夜寐不安，梦遗健忘，舌红少苔，脉细数。方用枣仁、枸杞子补肝肾，养心血；五味子敛心气，滋肾水。全方药少力专，滋补肝肾，养血安神。运用本方，可根据不同情况，适当调整用量或加减药味。如心律不齐，而失眠较轻者，枣仁、枸杞子量宜相同；单纯失眠者枣仁量宜大；胃酸过多者，可去五味子，加白豆蔻5g。服药时，可适当加入白糖或麦乳精以调味。
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7当代名老中医徐景藩治疗失眠症的经验
方名：安神煎药物：炒陈皮6g，法半夏10g，胆星6g，石菖蒲6g，郁金10g，朱茯神15g，莲子心6g，
龙齿20g，酸枣仁15g，炙甘草5g，麦芽30g，大枣10枚，黄金首饰6～10g。主治：失眠。制法：黄金首饰穿线，缚紧，置砂锅内，加水1000ml，煮沸后文火续煎1小时。其余诸药放入水中搅拌、浸泡，文火煎煮，沸后再煎20分钟，水不够时可略加，煎成200ml。用法：每日1剂，日服1次。临睡前温服。服药后，以温热水洗脚后就寝。
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8当代名老中医赵绍琴治疗失眠症的经验
方名：补心安神膏药物：黄芪60g，党参30g，生地60g，当归60g，赤芍60g，白芍60g，川芎60g，阿胶30g，
黄芩20g，川黄连10g，女贞子30g，旱莲草60g，金樱子60g，五味子60g，远志肉30g，
生牡蛎80g，珍珠母80g，焦麦芽60g，鸡内金60g，桑椹子60g，鲜葡萄2500g，
鲜苹果4000g(切片)，蜂蜜150g，冰糖60g。主治：用脑过度，失眠，食欲不佳，大便秘结。制法：将上药除阿胶外共入锅中，煎煮4小时，去净药渣，置文火上浓缩，加鲜葡萄和鲜苹果，再煎，再去净渣，加蜂蜜150g，冰糖60g，徐徐收膏，同时将阿胶溶化于膏内，以滴水成珠为度，贮于瓶中。用法：每日早晚各服一匙，白开水化服.按语：本方适用于劳倦太过而心脾两虚的失眠证，或伴见脾虚食滞者，可见心悸健忘，肢倦神疲，纳食欠佳，面色少华，大便秘结，舌淡，脉细弱。治当健脾安神，养血宁心。方中黄芪、党参健脾益气；女贞子、旱莲草、金樱子、桑椹子、五味子滋补肝肾，以达补心阴之效，此即“虚则补其母”；当归、赤白芍、川芎、阿胶养血；生牡蛎、珍珠母重镇安神；沙参、生地、鲜葡萄、鲜苹果、蜂蜜生津增液，以润大肠，老年血虚便秘之人，尤为适宜；“胃不和则卧不安”，本方在大量滋补药中加入焦麦芽、鸡内金、远志、黄连、黄芩，一则可防补药滋腻碍胃，二则可消胃中积滞，疏理肠腑。临证时，还应根据不同兼症，灵活加减化裁，如素有肺虚，燥热咳嗽，或血虚便结者，加川贝母30g，麦冬30g，玉竹30g；痔疮，便血者，加丹参30g，炒地榆60g，炒槐花60g，干荷叶30g；燥热干咳，舌瘦干红者，加款冬花60g，桑白皮60g，地骨皮60g，紫菀30g。如遇感冒及其他疾病发生，应立即停服此药，以免留邪。
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9当代名老中医乔保均治疗失眠症的经验
方名：百合安神汤药物：生百合30～50g，炒枣仁30g，当归10g，夜交藤30g。功效：养心安神。主治：失眠症。用法：水煎服，日1剂。方解：失眠症的主要病机是心神不安，正如《景岳全书》所云：“盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐”。百合安神汤即据此立意。其中百合味甘，性寒，清补兼用，入心经善“敛气养心，安神定魂”，据老中医多年经验，重用百合有明显镇静安眠作用，故用以为君；炒枣仁甘收酸补，向为安神要用药，用以为臣；当归善补阴血，佐百合以养心阴，夜交藤味甘性平，佐枣仁以养心血，药虽四味，但君臣相合，互佐协力，功专安神。不寐病因虽多，证型亦杂，但均以心神不守为共同病机，其治均当以安神为要务，故不论何型，皆可用百合安神汤为主进行治疗。实际应用时，百合用量宜重，方解获效卓然。因其药性平和，即使用50g，亦无任何副作用，尽管放胆用之。加减：肝郁化火者，合用丹栀逍遥丸或龙胆泻肝汤；思虑过度者，合用茯神、桂圆肉、白术、木香、石斛、陈皮、柏子仁等；卒受惊恐者，加用远志、山萸肉、琥珀、生龙牡等；饮食停滞者，加砂仁、麦芽、山楂、鸡内金、槟榔等，若腹胀满、大便干结者合调胃承气汤或枳实导滞丸；痰热内蒙者，上方加温胆汤。心肾失调者，上方合用六味地黄丸、交泰丸为基本方；偏阴虚火旺者，合黄连阿胶汤或天王补心丹；偏肾阳虚者，合右归丸或金匮肾气丸；遗精明显者酌加桑螵蛸、金樱子、芡实、连须；盗汗明显者酌加知母、黄柏、五倍子、煅龙牡等。心脾失调者，主方合归脾汤；纳呆明显者酌加陈皮、焦三仙；腹胀明显者酌加砂仁、川朴；大便稀溏者，去当归，酌加山药、薏仁、白扁豆。心肝失调者，肝血虚者合用四物汤；肝阴虚者合一贯煎；肝阳上亢者，合羚羊钩藤汤；月经不调者，酌加香附、益母草。验案：姚某某，男，35岁，干部，1995年2月21日初诊，门诊号为：127489。十年来常年失眠，屡治不效，近四天彻夜不眠，只好借酒刺激，以醉代眠，伴头昏、头晕，记忆力严重下降，口渴喜饮、腰B154、梦遗，二便调和。检查：舌质淡红，苔薄黄，脉沉无力。证属心肾不调，阴虚火旺。方用百合安神汤合黄连阿胶汤化裁：生百合45g，炒枣仁30g，当归10g，丹参10g，麦冬13g，五味子9g，生地10g，茯苓30g，柏子仁10g，阿胶(烊化)10g，黄连7g，肉桂1g，琥珀5g，夜交藤45g，生龙齿15g。药进二剂疲倦欲睡，至第三日晚呼呼大睡4小时之多。续服10余剂，每晚可眠6～8小时，继之，睡眠复常。按语：神之所以不安，其客观因素不外三方面：一因情志所伤，二因实邪内扰，三因脏腑功能失调。前二者，一般属实，病程大都短暂，其治当细究其因，或疏肝柔肝，调气清心，或健脾助运，养血守心，或消食化痰，宣心畅神，病因即除，不寐自愈。病由脏腑功能失调者，一般属虚，病程大都缠绵，其治应紧紧围绕“心君”这个中心，详辨“心—脾”，“心—肾”，“心—肝”，哪条生理“轴线”失调，或以哪条轴线失调为主。一般说来，心肾失调多见于老年人，宜滋肾清心，交泰安神；心肝失调多见于更年期和高血压病人，宜滋阴平肝，潜阳安神；心脾失调多见于脑力劳动者，宜健脾升清补血安神。病由外因所致者，重在“祛邪”，病由内因所致者，重在调理。祛邪较易，调理较难，故前者疗程一般较短，后者疗程一般较长。
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10当代名老中医董平治疗失眠症的经验
方名：养心安神汤药物：北五味子6g，珠麦冬12g，太子参、茯苓、茯神各9g，桂圆肉、当归各9g，生龙骨12g，
生牡蛎18g，炙远志6g，柏子仁、炒枣仁各15g，夜交藤30g，炙甘草2.5g。功效：益气养心，补血安神。主治：虚证不寐。用法：水煎服，日1剂。方解：方中五味子、麦冬能滋养五脏，清心，敛肝，滋肾，益气，强阴；太子参、茯苓、茯神能益心气；桂圆肉、当归能补心血；生龙骨能入肝安魂；生牡蛎能入肺定魄；远志能引肾气上达于心，得茯苓茯神通心气下交于肾，合奏交通心肾之效，能佐麦冬散心郁以安神；炒枣仁补肝胆、敛心气；柏子仁镇肝，安惊悸，养心血；夜交藤除梦安神；炙甘草能和中，调和诸药。全方共奏益心血，补心气，镇心惊，安心神。加减：阴虚火旺者，去参、归、元肉，加滋阴阿胶，清火加竹叶、灯芯草、栀子、连翘心、黄连、黄芩；阴虚阳亢者，去参、归、圆肉，加阿胶、鸡子黄，阳亢甚者加生石决明、珍珠母；肾阴虚者加生地、玄参；肝肾阴虚者加枸杞子、山萸肉、沙苑蒺藜、二至、桑椹、黑芝麻之属；心肾不交者加黄连、桂心；心脾两虚者加土炒白术，若胃气不和，苔白食少，再加砂仁、佛手或二陈；惊恐伤神，心胆气虚者改太子参为人参，加菖蒲、龙齿、朱砂；惊悸不安者炙甘草用至9～15g，照上条加味，再加琥珀；惊魇有声者参按上条适当加味，再加二陈；健忘者远志用至9g，再加菖蒲、酥炙龟板。按语：临床上如遇实证不寐，如胃中不和，痰热内阻，或肝胆火旺扰动心神，或瘀血不寐，均当另选对证良方；若误用此方则有实实之弊。若虚中扶实，以虚为主者，上方可以加减运用，而加减之法又不出上述十法之外。
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11当代名老中医张之文治疗失眠症的经验
方名：宁心安神汤药物：生地20g，丹参20g，炒枣仁50g，夜交藤30g，炙甘草3g，远志10g。功效：滋阴养血，宁心安神。主治：用于阴虚血少，虚热内扰之失眠。用法：水煎服，日1剂。方解：方中生地滋阴生津，养其暗耗之阴；丹参、酸枣仁、夜交藤、远志等养血、宁心、安神。方中酸枣仁重用则效捷，现代药理研究提出其有镇静催眠作用，宜炒熟用，勿久炒而致油枯。全方共达滋阴养血、宁心安神之功效。加减：兼见倦怠乏力加南沙参30g，黄芪30g；兼见情绪不安、烦躁易怒，口舌生疮，手掌发胀等，加山栀仁10g，丹皮15g，益母草30g，竹叶15g；兼见手足心潮热，多汗，加丹皮15g，白薇15g，牡蛎30g；老年患者若伴腰膝酸软，关节疼痛，难以负重，筋肉时有挛急，五心烦热，多汗等，摄片发现骨质疏松者，加枸杞30g，龟板20g，鳖甲20g，牡蛎30g，山萸肉12g。
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12著名医家程门雪治疗失眠症的经验
(1)方：加味交泰丸药物：肉桂心1.2g，姜川连0.9g，制半夏6g，北秫米9g(包煎)，云茯苓9g，炙远志3g，
炒枣仁9g，淮小麦12g，陈皮4.5g，春砂壳2.4g，川楝子6g，煅瓦楞12g，
佛手柑2.4g，炒香谷芽12g，片姜黄2.4g。功效：疏肝和胃，养心安神。主治：不寐，症见纳呆，脘中不舒，胃纳不香，泛泛欲恶；不寐，心悸不安，夜半发烦，
脉数。方解：程师指出，夜半发烦之失眠，为阳不入阴，故以肉桂、黄连引阳入阴，引火归源；脘中不舒，为肝胃不和，故以苓、夏、陈、秫米和胃安中；佛手、川楝疏肝理气；远志、枣仁、小麦养心安神；砂壳、谷麦芽消食运脾。共达疏肝和胃、养心安神之功效。(2)方：滋肝安神汤药物：阿胶珠9g，酒白芍6g，珍珠母15g，茯神9g，酸枣仁9g，黄连0.9g，炒杜仲6g，
炒白蒺藜9g，炒川断9g，桑寄生9g，金锁固精丸12g(包煎)。功效：滋肾柔肝，清心安神。主治：不寐。症见失眠日久，口苦，舌麻辣，后脑热，头痛耳鸣，腰酸痛，遗精，苔薄，
脉弦细。用法：水煎服，日1剂。方解：证属阳不入阴，心肾不交，阴虚火旺，肝阳扰动。故以阿胶、白芍滋肾柔肝；珍珠母镇肝潜阳；川断、杜仲、寄生、蒺藜滋肝补肾；茯神、枣仁养心安神；用黄连者，程师认为对心阴不足或肾水不足，心火有余而烦躁者，黄连用量宜小并用水炒、盐水炒或蜜水炒，以防苦从躁化；黄连治烦躁，一要轻用，二要配伍，如配阿胶或枣仁。(3)方：和胃安神汤药物：半夏6g，秫米9g，炙远志3g，佛手4.5g，茯苓9g，白蔻2.4g，煅瓦楞12g，
生苡仁12g，陈皮4.5g，苏梗4.5g，炒谷麦芽各9g。功效：和胃化痰，疏肝和胃，化湿消痰。主治：不寐。症见不寐胸闷，心悸不安，时噫，纳食不香，苔薄脉濡。用法：水煎服，日1剂。方解：证属肝胃不和，痰湿阻滞。故以半夏、秫米、陈皮、茯苓和胃化痰湿；白蔻、苡仁宣畅化湿滞；佛手、远志、煅瓦楞平肝降逆气；苏梗、谷麦芽化滞助消化。共奏疏肝和胃、化湿祛痰之功效。
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?长期失眠如何调理?百年难遇的好偏方不可错过！
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桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。一、桂圆——第一补脑的灵丹《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是—桂圆。我买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。我买了整整一箱干桂圆放在家中备用。从此，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。有一个冬天的下午，我洗头后受了凉，头变得木木的。我当时想，这点小毛病，应该自己会好起来，可到了第二天，头晕不但没好，还更重了，于是我照例抓一大把干桂圆，剥开后煮了一碗浓浓的桂圆水喝下，很快就好转了。
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?三、桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。桂圆又名龙眼。据民间传说，很像龙的眼睛呢。但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处我曾治过一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。建议，有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。四、桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。?
???????人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经—内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。全球42.5%的人存在着不同程度的失眠问题。据卫生部门发布的健康播报，我国目前约有4000万人受睡眠呼吸暂停疾病这一“夜间杀手”的威胁。
????????病理解剖发现，长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。
????????为了治疗失眠，很多人锻炼、服药……想了很多办法。而实际上，中医耳穴治疗失眠其实简单有效，比西药催眠又具有无药物毒副作用的优点。另外，耳穴治疗比起针刺治疗，具有痛苦少，操作简便的优点。
???????下面，就介绍五种简单实用的耳穴治疗失眠的方法。
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????方法一
【主穴】神门、心、脑点。
【配穴】心脾两虚配脾、心;肝火上扰配肝、胆;胃腑不和配胃、脾；阴虚火旺配心、肾。
【治疗方法】
1.??用探针或火柴头、棉签等在所选穴区点按探寻耳穴敏感点
2.??常规耳部消毒。用胶布粘王不留行籽压于耳穴神门、心、脑点。再辨证配穴1~2个
3.??令患者每天按捏2-3次,每次3-5分钟,睡前加强按捏,隔1-2天换贴1次,10次为1个疗程。治疗最少1次,最长12次。耳压期间停服一切催眠药物。
【治疗效果】
治疗128例，治愈83例，有效42例，总有效率98%。
[资料来源：高扬.?耳穴贴压治疗失眠128例[J].上海针灸杂志，1995，（14）]
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?方法二
【主穴】神门、心、脑。
【配穴】肝火上扰型配肝，胃气不和型配胃，
阴虚火旺型配肾，心脾两虚型配脾，心胆气虚型配胆。
【临床资料】
30例患者中，男19例，女11例，年龄21-55岁，病程最短3?天，最长20年。
根据辨证分为以下5型:
肝火上扰型，表现为烦躁易怒，头晕头痛，胁肋胀痛，脉弦；
胃气不和型，表现为胸闷痰多，胃中不适，舌苔厚腻，脉滑；
阴虚火旺型，表现为五心烦热，头晕耳鸣，腰痛腿软，舌红少苔，脉沉细数；
心脾两虚型，表现为肢倦神疲，心悸健忘，易出汗，舌淡少苔，脉细弱；
心胆气虚型，表现为遇事善惊，舌淡，脉弦细。
【治疗方法】
1.??先在选穴区探查耳穴敏感点(有白色糠皮样脱屑或结节状隆起、点状凹陷且有压痛)。常规耳部消毒，待干。
2.??用王不留行籽准确的贴在敏感点上。
3.??嘱患者每天用手按压每个穴位3次，每次10分钟。两耳交替贴压，隔日更换1次，5次为1疗程。
【治疗效果】
痊愈17例,好转13例。其中肝火上扰型痊愈2例，好转2例；胃气不和型痊愈3例，好转2例；阴虚火旺型痊愈4例，好转3例；心脾两虚型痊愈7例，好转3例；心胆气虚型痊愈1例，好转3例。
[资料来源：胡静.?耳穴贴压治疗失眠症58例[J].?暨南大学学报(医学版)，1999，（12）]
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方法三
【主穴】神门、皮质下、心、枕、缘中（脑点）。
【配穴】辨证取穴为配穴
肝气郁结者配肝、内分泌；心脾两虚者配脾;
脾胃不和者配脾、胃；心肾不交者配肾；
【治疗方法】
1.??主穴必用,配穴辨证取用,两耳穴位交替使用。在所选穴区找到敏感点先探查耳穴敏感点。
2.??常规耳部消毒。用王不留行籽准确贴在敏感点上。
3.??每3天换1次，每日按压5-6次(晚睡前必压)，每次2-3分钟,压力以患者能耐受为度。15天为1个疗程。
【治疗效果】
治疗50例，其中40例治愈,症状消失，每晚睡眠达6h以上，醒后精力充沛；6例获显效，症状明显改善，每晚睡眠达5h或较前增加3h以上，睡眠深度增加；4例有效，症状减轻，但睡眠时间较前增加不足3h。一般治疗1个疗程即见效，疗效显著者当晚睡眠即见改善，重者可用2个疗程。
[资料来源：黄翠华，翟文献。耳压疗法治疗失眠50例[J].?中国民间疗法，2004，（2）]
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??方法四【主穴】神门、心、脑点、小肠、交感。
【配穴】中风偏瘫伴有肢体、语言障碍多与肝肾有关，故加肝、肾。
【治疗方法】
1.??用探针或火柴头、棉签等在所选穴区点按探寻耳穴敏感点（以灼痛、刺痛为准）。
2.??常规耳部消毒。用胶布粘王不留行籽加压贴在敏感点上。
3.??嘱患者每日中午、晚上睡前自行按压10-20分钟，以病人感觉局部热痛，浑身微汗为佳。
【治疗效果】
治疗71例，显效62例，有效8例，总有效率为98.6%。
[资料来源：王淑敏等.?耳压法护理失眠症71例[J].?山东中医杂志，1989，（8）]?
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?方法五
【主穴】神门、心、皮质下、枕、交感。
【配穴】心肾不交加肾;心脾两虚加脾;肝火上扰加肝、内分泌。
【治疗方法】
1.??用探针或火柴头、棉签等在所选穴区点按探寻耳穴敏感点。
2.??常规耳部消毒。用胶布粘王不留行籽加压使患者有酸、麻、胀、痛或发热感为宜，失眠伴头痛者手法稍重，年老体弱者手法稍轻。
3.??嘱患者每日睡前半小时自行按压3-5次，以耳廓微热为度。每次贴压一侧，左右交替，3天更换另一侧，5次为一疗程，每疗程间隔3天。
【治疗效果】
显效36例，有效20例，总有效率为93%。
[资料来源：陈素媛.?耳压法治疗失眠症60例[J].实用中医药杂志，2000，（2）]?
耳穴示意图
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【耳穴示意图】
?耳穴五法治失眠
按中医理论，自然界昼夜交替，人体的阴阳也会随之有规律地转化，一旦这种规律遭到破坏，就会阳盛阴虚，“阳气盛则阳跷满，不得入于阴，阴虚，则目不瞑”，思虑、忧郁、劳倦等伤及心、肝、脾、肾、胃、胆等脏腑,精血内耗，心肾不交所致。
耳穴贴压具有特效、无副作用、简便等特点。治疗的总原则就是协调阴阳，正如《灵枢·根结》所说:“用针之要，在于知调阴与阳。调阴与阳，精气乃光，合形与气，使神内藏”，同时调整各脏腑的功能。配合耳穴贴压疗法，失眠患者也需要注意以下几点：
1.要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。
2.睡晚饭不要过饱和过晚，应该吃些容易消化的清淡食物。
3.晚上不宜吸烟，不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。
4.前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。
5.学会自我心理调节，加强自我放松训练，有效减轻焦虑情绪。
?中医特效失眠散
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中医特效失眠散????【配方】炒枣仁30g、龙眼肉5g、伏神15g、远志9g、熟地20g、何首乌30g、合欢皮12g、夜交藤25g、太子参15g、五味子12g、枸杞子12g、龙骨10g、牡蛎10g、栀子6g、石决明10g、香附9g、菊花10g?????【主治】失眠，血虚失眠、心肾不交失眠、阴阳失调失眠、肝郁失眠、焦躁失眠、高血压失眠。????【用法】研面，每日两次，每次5-6g。?
按揉颈源性失眠【草根一生】
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?????以颈部为主，取风池、翳风、大椎、肩井等穴，采用按揉法放松、滚法拿法调节、整复法复位，并配合点按头面部的百会、印堂、太阳等穴以加强疗效，每日1?次，持续7天，能明显改善患者症状、体征、恢复自主的生理性睡眠。，症状严重者可加以针刺疗法，效果更佳。
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养血安神酒
【处方】茯神10克，炒枣仁10克，五味子5克，夜交藤5克，秫米5克，杭白芍5克，琥珀粉5克，桑葚5克。
【配法】将上药共研细末，兑入25度白酒500毫升，浸泡2周，再过滤去渣。
【服法】每晚服30～50毫升。
【主治】长期失眠，入睡难，醒得早，多惊恐梦，日久体弱，记忆力差，神疲乏力等症。?????????????????????????????????????个人觉得应该是有效果的，如果3贴没有效果，坚持时间长一点，因为各家药房的药材质量可能参差不一。??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
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提示：别误会，可不是让你天天吃绿豆，这个绿豆可不是“吃”的。
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身体自有的镇静安神药——印堂穴
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治失眠有一个通用的穴位，可以起到镇静安神的作用，这个穴位就在我们的眉心，名字叫印堂。
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印堂是督脉的一个要穴，属心属脑，印堂这个部位的颜色变化，常常可以反映一个人的神志状态。一旦印堂发红，就说明睡眠有问题，要安神。怎样安神呢？我叫它“开天门”。
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方法是这样的：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前，自己按揉3～5分钟，可以让你睡得安稳。
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如果你失眠的问题太过严重，用一般的方法都没有明显的改善，那就需要给印堂一个持续的刺激。这就要用到我的小妙招——绿豆了：你可以找一粒绿豆，用胶布贴在两眉之间的印堂穴上，这样就可以给印堂一个持续的压迫感，让你一晚好眠。
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印堂
快速取穴：正坐，在面额部，两眉头连线的中点。
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主治：头痛、眩晕、鼻炎、鼻渊、鼻衄、目赤肿痛、小儿惊风、失眠、面神经麻痹、三叉神经痛、高血压、神经衰弱。
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——本文摘自《身体的妙药》程凯&悦悦著
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作者介绍：
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程凯：医学博士，北京中医药大学教授、研究生导师；中国科协穴位保健方法首席科学传播专家；中国针灸学会腧穴分会副会长；国医大师程莘农院士嫡孙；北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人。多次受邀作为北京卫视《养生堂》、央视《健康之路》、江苏卫视《万家灯火》、山东卫视《养生》、湖北卫视《饮食养生会》、贵州卫视《养生》、上海卫视《X诊所》等健康栏目主讲嘉宾，深受百姓喜爱。
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悦悦：最接“地气儿”“的健康节目主持人；北京卫视金牌栏目《养生堂》《我是大医生》主持人；第27届中国电视金鹰奖主持人奖；2012年度中国电视艺术委员会“年度主持人”。????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????记住这个方子，想怎么睡就怎么睡
酸枣仁二升，甘草一两，知母二两，茯苓二两，川芎二两。以水八升，煮酸枣仁，得六升，纳诸药，煮取三升，分温三服。
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这方子主治劳虚烦不得眠，心悸盗汗，怔忡恍忽，夜以不安，头目眩晕等。我觉得这方子神，就叫他“睡神方”吧。
6道中药汤一觉睡到大天亮
?中医如何调和阴阳治失眠?
1、中医药物疗法：小柴胡汤合苓桂术甘汤加减
处方：柴胡24克，半夏12克，黄芩12克，生晒参15克，甘草10克，大山楂9克，茯苓15克，桂枝12克，白术24克，生姜5片，大枣5枚。3剂，水煎服。
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2、药（热）熨疗法
将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。
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3、敷脐疗法
将药物敷置于脐眼或脐部，常用于眩晕、盗汗、便秘、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症的一种外治法。
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4、熏洗疗法
利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。常用于风寒感冒、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症。
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5、治疗失眠按摩法
（1）按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。
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（2）点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。
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（3）睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
（4）揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
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（5）梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
???(1)桂枝甘草汤：桂枝、甘草末各等份，每次5～10g，睡30分钟白开水送服据日本的学者葛西浩史运用，治疗失眠20例，对有腹部动悸自觉症状的病例有效率达80%。?
?(2)琥砂散：琥珀末10g，朱砂1.5g。两药充分和匀，分成10包，每晚睡前，用饭皮粘住药粉吞服1包。??
(3)桑椹糖浆：取桑椹干品50g，经水提浸膏配成糖水剂250ml(每日剂量)，每晚睡前服，5日疗程。该方法经翁明翰等研究运用，50例患者失眠等症状显效率为72%，而且对老年人便秘者显效率达82%。??
(4)蝉蜕饮：取蝉蜕3g，加水250g，武火煮沸后再文火缓煎15分钟。睡前饮用，连用3日。该方为王锦槐家传验方，后经长期研用，治不寐颇效验。该法不仅治成人失眠症，有养心安神之功，还能疗小儿之夜啼。?
?(5)二夏汤：半夏、夏枯草各30～60g。水煎，于晚上睡前1小时服。袁昌华运用该法治疗不寐62例，结果总有效率达92%。??
(6)陈伯涛验方：法半夏、夏枯草各10g，生地、白芍、女贞子、旱莲草、丹参、合欢皮各15g，生牡蛎、夜交藤各30g。用法：睡前1小时服头煎，夜间醒后服二煎；夜间不醒者次日早晨服二煎。同时睡前温水洗脚后，自行按摩双侧涌泉穴各15分钟。?
?(7)丹参注射法：丹参注射液、脑活素各20ml，分别加5%葡萄糖250ml静滴，日1次，14天为一疗程。周建宣等运用该法治疗35例，有效率达94%。?
?(8)丹参穴注法：丹参注射液4ml，选取双侧足三里穴，局部常规消毒后，取6号注射针头，分别于双侧足三里及配穴注射丹参注射液1ml。每日1次，7天为一疗程。适用于各型失眠。??
(9)安寐散：朱砂3～5g，于睡前用橡皮膏贴涌泉穴。主治顽固性失眠，多梦不宁。??
(10)首归注射法：首归注射液，每次2～4ml，肌肉注射，每日1～2次。用于血虚不寐。
?(11)合欢注射法：合欢注射液，每次2ml，每日2次，肌肉注射。用于心悸不寐。??
(12)李柱林验方：炒枣仁30g，乌梅10g，半夏10g，夏枯草15g。水煎，睡前服，一般服用一周之后便可安然入睡。?
?(13)手心敷药方：生龙骨20g(研细)，珍珠粉4.5g，琥珀末5g，三药合调拌匀，装瓶备用。用法：每天以3～4g，加少量鲜竹沥调湿，分为2份，用2层纱布包妥，入睡前，将药分别置于手心(劳宫穴)，外用胶布固定，并用手指轮流缓慢按压药30～50分钟，每分钟按40～60次。夜间可留药，于次日晨取下。20天为一疗程。吴月娥等运用该法治疗54例，结果有效50例。??
(14)敷脐法：珍珠层粉、丹参粉、硫黄粉、冰片各等量，装瓶备用。用法：取上药适量混匀，纳入脐窝，使与脐平，胶布固定即可。5～7天换敷1次。适用于各失眠症。??
(15)敷贴法：吴茱萸9g，米醋适量。将吴茱萸研成细末，米醋调成糊状，敷于两足涌泉穴，盖以纱布，胶布固定，1日1次。适用于心肾不交型不寐。??
(16)热熨法：新青皮1块。青皮置于柴火上烘热，趁热熨擦两眼之上下眼睑。每次进行20分钟左右，1日1次。适用于各型不寐。??
(17)湿敷法：磁石20g，茯神15g，五味子10g，刺五加20g。用法：先煎煮磁石30分钟，然后加入其余药物再煎30分钟，去渣取汁，将纱布浸泡于药汁中，趁热敷于太阳穴及前额，每晚1次，每次20分钟。适用于各型失眠。??
(18)花生茎尖煎：取鲜花生茎尖30g，用沸水150ml冲泡，每晚睡前1小时服。用于各种失眠，一般2～3日即可见效。??
(19)枣仁双藤方：炒枣仁粉1.5～3g，夜交藤、鸡血藤各15～30g。二藤水煎，夜晚睡前送服枣仁粉。适用于各种失眠症。??
(20)加味半夏汤：法半夏12g，高粱米30g，夏枯草10g，百合30g，酸枣仁10g，紫苏叶10g。水煎，睡前服用。用于各种失眠。??
(21)安眠外贴灵：将黄连、肉桂按一定用量比例加工制成外用膏剂，以敷双侧涌泉穴为主，48～72小时换药1次，10次为一疗程。适宜于各型失眠症。姜静娴等用该方法治疗失眠症患者100例，总有效率92%。??
(22)丹硫膏：丹参20g，远志20g，石菖蒲20g，硫黄20g，上方共研细末，瓶装备用。用时取药末适量加白酒调成膏状，贴于脐中，再以棉花填至与脐平，用胶布固定，每晚换药1次。适用各种失眠症。??
(23)珍丹硫黄散：珍珠层粉、丹参粉、硫黄粉各等量，上药混合备用。用时每次取药粉0.25g，填于脐中，外贴胶布，每天换药1次，连用3～5天为一疗程。适用于各种失眠。??
(24)调神糊：朱砂安神丸或归脾丸、补心丹适量。每次取上方10g(或1丸)研末或捻碎，加适量醋调成糊状，睡前敷于脐部，外用胶布封固，每晚1次。适用于神经衰弱而引起的顽固性失眠症。??
(25)菖蒲郁金散：菖蒲、郁金、枳实、沉香、炒枣仁各6g，朱砂、琥珀各2g，上药共研细末，混匀备用。每次取药末，填敷脐中，滴生姜汁适量，外用纱布、胶布固定，24小时换药1次，连用7天。适用于顽固性失眠症。【转帖】?
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治失眠喝碗王氏安神汤
原文?：http://zhongyi.ifeng.com/news/zyzs/201110/115588.shtml
治失眠喝碗王氏安神汤
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王氏安神汤方药组成：柴胡15克，五味子10克，延胡索15克，川芎10克，法半夏20克，白芷10克，细辛6克，藁本10克，炒枣仁20克，陈皮10克，合欢皮10克，玄参15克，黄芩10克，炒白术15克，山茱萸10克，夜交藤30克。水煎服，每日一剂，分3次服，睡前一小时当服一次。
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本方为贵州名医王希仲所撰，为笔者业师石恩骏治疗失眠之常用基础方。失眠病理并非一端，然阴阳偏颇，失却平衡，两相不能互济，以致心肾不交者最为常见，王氏安神汤立方之意即针对于此。石氏认为凡神经衰弱者所致失眠者多有肝肾气血之虚损，复有肝气之郁滞，又有痰浊瘀血阻滞经络，脑部血运最为丰富，稍有阻格，即难安眠，此亦心肾不交之别论。
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方中柴胡、藁本、川芎、陈皮、法半夏、延胡索、白芷、细辛诸药多有疏肝解郁、流动气血之力，可以清除脏腑中郁滞之结气客热，自能使陷于阴分之清气上行；夜交藤、山茱萸、五味子、合欢皮、炒枣仁补肝肾，养气血而强阴，五脏上浮之余气自然潜藏;黄芩清头目之余热；白术固中焦之脾胃。如此则元神与脏腑之气血相结无隙，阴阳之气机自然升降有序，流行无碍，自可心安神定，睡眠趋于正常。
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但石氏也认为，本方所用药物表面视之，多种皆有兴奋作用，细审之则有安神镇静之效力。如延胡索性味辛温，活血化瘀，止痛作用明显，是常用止痛药，然其止痛作用正来自其安神镇静之药理，故服用其以止痛者，多有昏昏欲眠之感受，川芎、藁本、细辛、白芷也具辛温之性，均可以活血化瘀，祛风止痛，头痛证多用之，也有安神镇静之作用。此五味药物若与炒枣仁、五味子、夜交藤、合欢皮等同用，则直接镇静作用大为增强。
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石氏用本方法半夏常用至30克，谓其可以除膈上痰，和胃气，安元阳之神，若苔明显厚腻者可用至60克，并加薏苡仁60克，谓其也可清痰和胃，安眠作用因之明显增强。若烦躁头痛，内有郁热，加知母、百合养阴镇静;肝阳上亢者加天麻、珍珠母、生石膏平肝清热;若舌有瘀及脉涩，加桃仁、丹参、红花发其血分之郁;若思虑劳倦太过，食少纳呆者，加山药、砂仁补脾胃而养心血。一般情况下，石氏用本方，常加广栀仁15克，此药为贵州植物矮树茶之种子，系安眠镇静、交通心肾之良药。惜今之医者少有识得并运用此药者。
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肝郁失眠验方
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?????作者：愚草山人近日一位名叫魏丽芳的博友为婆婆的失眠而焦急，她的孝心令我感动，她告诉我，婆婆爱生气（媳妇很理解，知道这是病的缘故）、失眠、口渴、喝茶。分析：爱生气是肝郁失眠。这种失眠的人很多，我也有过，便在自己身上摸索了这个经验方：百合15克、麦冬20克、合欢花10克、郁金10克、青皮10克、川楝子10克。放保温杯里，沸水泡8小时，温服。睡觉前一小时喝一罐酸奶，要很稠的那种酸奶。不要吃辛辣食品、忌茶和咖啡。这个方对没有对安眠药形成依赖性的人效果很好。
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