五行就是指组成天地万物的五种基本元素，木火土金水。自然界五行相生相克，循环不息。相生（橘色箭头），是指一种物质对另一种物质产生促进作用
。木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。钻木取火，所以火从木生；火山喷出的熔岩冷却后成为陆地，所以火生土；地底藏有丰富的金、银、
铜等矿产，故此土生金；金属熔化以后成为液态，故此金生水；木要靠水灌溉才能茁壮，所以水生木。相克（蓝色箭头），则是指一种物质对另一
种物产生克制约束的作用。木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。树木的根从泥土吸收水份，影响土质，所以木克土（也可以说是植物由土中
长出，所以木克土）；水来土淹，所以土克水；水能灭火；所以水克火；火能够将金属烧熔，所以火克金；金属能造成斧头砍倒树木，所以金克木。
中医将五行借用来说明人体内部以及人体与外界环境之间的相互关系。所以五脏六腑与五行各自对应。（接下一张）『五行说』在古时的运
用很广泛，凡是五个为一组的事物，都可搭配五行。例如人的五脏就可以配合五行，中医学认为肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。因此
，肝能制约脾（如果因肝病影响及脾，便采用抑肝扶脾的治疗法），滋肾能养肝（如果因肾虚影响肝，便采用补肾养肝的治疗法）。接下来一一说
明木火土金水各项性质。肝为木，六腑中的胆也属木，即所谓「肝胆相照」。肝开窍于眼，所以若肝胆有疾，可从眼白变黄浊看出（例：黄
胆病人眼白部分也会变黄）肝主筋脉，可以支配全身筋骨关节的活动，所以肝血不足，则容易疲劳，肩胛酸痛，睡觉时容易落枕、抽筋；又云：「
爪为筋之余」，所以肝气不足，指甲容易变形，失去光泽。肝主藏血，供应心脏血液，肝血尽则疲倦昏昏欲睡，此时睡觉让肝休息充电，则睡醒时
肝血源源不断供应心脏利用，恢复体力。【补充记忆】人肝火上升时，容易生怒气，此时脸色发青，所以肝木是青色的。火有君火、相火
，君为主，相为辅，心为君火，小肠为相火，互为表里。心是人体生命之主宰，居脏腑之首要位置，心又主神志，所以俗话常说『心神不宁』；心
经有障碍，容易有失眠、多梦、健忘等症状。心主血脉，其华在面（表现在脸部），因为面部血管丰富，故从面部的色泽上能反映出心气的盛衰。
正常时，面色红润光泽；心血虚，则面色苍白。『土』位在中央，乃是一切之根本，脾胃主管饮食的消化吸收，是维持人体生命活动
的重要器官，故中医有『后天之本在于脾胃』的说法。脾属土，土能生养万物，土质不良(营养份吸收不足)将无法供应各个器官应有之营养，又
其颜色为黄色，我们常说的“面黄肌瘦”就是这个道理。脾主肌肉，土旺则饮食健而肌肉强，肌肉强能致皮肤具弹性光泽。五时之『长夏』指的
是春夏秋冬四季交替之时，这时天气更迭，人容易因天气变化影响身体健康，所以此时更应在饮食上特别注意，以达养生之目的。肺位于胸
腔，开窍于鼻，鼻是气体出入之通道，与肺直接相连，肺气正常，则鼻窍通畅，嗅觉灵敏，肺气壅塞引起呼吸功能不调时，则有咳嗽、气喘、呼吸不
顺等症状。肺主声，肺气充足的人声音宏亮，肺气虚弱的人声音低微。感冒时，风寒袭肺，肺气闭塞，所以容易出现声音嘶哑或失声。肺主皮毛
，皮毛指的是人体的肌肤与毛孔，皮肤毛孔亦可以帮助排汗散热，是人体抵抗外邪的屏障，所以肺气充足则皮毛润泽，毛孔开合正常，身体不易受外
邪的侵袭。若肺气虚弱，则容易受外邪侵袭而经常感冒。『后天之本在于脾』，而『先天之本在于肾』。肾属水、主骨，是主宰人体生长
发育、生殖及维持水代谢平衡的重要脏器。「肾」为生命之始，「阳」为生命的生生之能，「补肾」是补生命之源亦即是补全身，「壮阳」即是强化
生命的生生之能源，故中医强调「补肾壮阳」，男女皆可。齿为骨之余，所以年纪大时会掉牙齿，因为先天之气在年老时衰弱所致。其华在发，
毛发生长脱落的过程反映了肾气的盛衰。所以老人家容易掉发或长白头发。可以多吃一些黑色的东西例如何首乌，可滋养秀发，维持乌黑亮丽。
伤风感冒、颈部僵硬，可以按摩脊椎两侧、发际处之风池穴。风池穴若有风寒入侵就容易头痛、颈部僵硬；以辛夷按摩风池穴可以
驱除风寒，治感冒、头痛。辛夷精油入肺经，可用来做肺经养生按摩保健。重要穴道包括手肘处之尺泽，以及手腕之太渊、手指之少商。
『离穴不离经』，所以在按摩时，不一定要找出穴点正确位置，可在穴位附近大面积涂抹按摩，同样有效。强调尺泽、太渊、少商位置。尺
泽是肺经最重要的穴位。少商可以治喉咙肿痛。辛夷精油还可运用于背部穴位：大椎、风门、肺俞，对于感冒伤风很有效。尤其是『大椎
』，在发烧时以辛夷配合菁华油刮痧，可以当作快速降低体温的紧急处理。前胸除肺经起点「云门」、「中府」外，锁骨间之「天突」对于咳
嗽、喉咙痛、支气管炎很有帮助。抽烟者、长期处于空气不佳的地方，要常常按摩以保养呼吸道。复习辛夷精油可应用之穴位。胆经
的气若在『风池』堵塞，则容易引起偏头痛；故利用兰华精油在「风池穴」按摩，改善长期的偏头痛。兰华精油用在肝经之「期门穴」、「章
门穴」可平肝气。期门位于乳头正下方最后一根肋骨处，章门则在衣服侧缝线与最后一根肋骨交接处，按压都会有酸痛感。可以在肋骨处用兰华
精油大面积涂抹按摩调理。【补充】肝经走过生殖器官两侧，在中医来说与与生殖系统有相当重要的关系。『天葵』跟『兰华』精油也常配合
使用。小腿内侧、脚踝上四指处的『三阴交』，是腿部三条阴性经络（肝、脾、肾）交会处。以兰华精油按摩，可平肝气；辅以天葵精油按
摩，还可补肾气，肾气足则肝气盛。【补充】按摩『三阴交』时可搭配天葵精油使用，效果更佳。「手不过肘、脚不过膝」，各经络主要
穴位大部分都在手肘及膝盖以下。『太冲』与『侠豀』分别位于足第一、二脚趾与四、五脚趾间，可同时用两手大拇指按摩，做肝胆经保健。
复习兰华可应用之保健穴位。天葵精油涂抹在下腹部可以改善经痛、增强体力，主要按摩任脉的『关元穴』。关元又称『丹田』，是道家
练气养生要穴。膀胱经由眼睛旁边的『睛明』绕行头部，至第一、二椎间的『骨会』一分为二，走脊椎两侧，在膝盖后方(腘窝)会合继续下
行，经外踝后方到达小趾外侧。膀胱经是身体最长的经脉，『俞』在中医念『书』，是总管、督导的意思，所以膀胱经上有许多身体重要器官的相
关穴道，一周至少一次的按摩对于全身保健相当有帮助。膀胱经的背部按摩可以用『天葵』精油为基础，加入『兰华』、『辛夷』及『忘忧』等精
油。『三阴交』是三条阴性经络的交会处，利用天葵加兰华精油按摩对脾肝肾三经的保养相当有帮助。肾经由脚底的『涌泉』开始，沿下肢
后缘入腹，到达前胸的『兪府』。肾经最主要与生殖和泌尿系统的保养有关；利用天葵精油按摩『涌泉』，可帮助小朋友长高。十二经脉运
行，以『肺经』开始，配合十二天干。『肺经』运行时间为上午3点到5点，此时称为「太阴」，是阴气最盛的经络，也是人最容易死亡时间。
『肺经』与『大肠经』相表里，大肠癌最常转移成肺癌。『大肠经』运行于5点到7点，所以早上起床需上厕所（大号）。『胃经』在辰时（7
点到9点），所以此时需吃早餐。『心经』走午时，此时血液循环旺盛，所以古代人犯斩首都在午时，可使血液贲张，达杀鸡儆猴之效。『膀胱
经』运行于下午3点到5点，适合吃下午茶，因为咖啡因、茶碱等物质虽可提振精神，但具刺激性，此时排泄快，故较不伤身。『胆经』与『肝经
』运行于晚上11点至凌晨3点，此时肝胆需要休息以排毒，所以最好于11点前上床睡觉。可用歌诀协助背诵经脉运行时间『肺寅大卯胃
辰宫，脾巳心午小未中，申膀酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通』手太阴肺经起于肺，由锁骨下窝沿手臂内侧下行直达大拇指甲外侧。因肺经起
于肺，所以肺经之穴道皆可对于肺部疾病、感冒、咳嗽等有所裨益。平时按摩肺经，可以保养呼吸道。心经起自腋窝中间『极泉穴』，沿
手肘内侧下行，走手掌内侧第四、五掌骨间，最后沿小指内侧，到小指末端指甲旁之『少冲穴』。『少阴』是阴气初生的意思，主要反映在心血管
疾病与神志的作用。在手腕内侧（小指侧）有一凹窝，即为『神门穴』。考生如果心烦气躁、压力太大，无法入睡，可在睡前半小时按摩此穴，有
助平静下来，帮助睡眠。『厥阴』是阴气消尽的意思，与手少阳三焦经相表里。主要疾病反应在胸、心、胃、神志病为主「内关穴」位于
手腕内侧两筋之间，距横纹三指处，按摩「内关穴」可降血压、稳定情绪，还可治打嗝、止呕吐，预防晕车晕船。手太阳小肠经起自于手小指
外侧末端指甲旁之『少泽穴』，沿手臂上行至肩关节后下方，经肩颈后侧上绕，止于耳珠前之『听宫穴』。（用图解说）主要反应在头部两侧及耳
部，故对于眼、耳疾病多所裨益。手微握拳，小指侧掌纹突出处即为『后溪穴』，按摩『后溪穴』可放松颈部肌肉群，可治疗落枕。耳朵前的小
软骨为耳珠，耳珠稍前方凹陷处即为『听宫穴』，按摩『听宫穴』对于耳鸣改善很有帮助。三焦是中医特有的概念，而在西医系统却并没有类
似功能的器官。三焦实际是上焦、中焦、下焦的统称。上焦位于横膈膜以上的部位，包括心、肺；中焦位于横膈膜以下，肚脐以上的部位，包括脾
、胃；下焦位于肚脐以下的部位，包括肝、肾、小肠、大肠及膀胱。中医认为三焦与身体内气的活动及水液运行有关『中渚穴』位于手背第四、
五掌骨间，因长时间工作导致眼睛过度疲劳，或饥饿过度，出现头昏眼花，可按摩治疗。又称『二马穴』，是补肾的要穴。『外关穴』与心包经的
『内关穴』以手拇指、食指相对分别按压，能通经脉，调血气，可治疗感冒引起的轻微发烧。为阳气盛极的经络，与肺经相表里。主要反
应在头、面、耳、鼻、喉。『迎香穴』是手阳明大肠经的终点。按摩迎香穴可治鼻炎和上呼吸道感染，以及头痛。虎口处的『合谷穴』是我们人
身上三大长寿穴之一，按压『合谷穴』位对牙、鼻、眼、头等五官部位，具有舒缓痛感的作用。平时没事就按压此穴，可达到保健身体的作用。
脾经主要反应在胃肠疾病为主。『三阴交』为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经交会之处，按摩『三阴交』可调经养血，主治月
经不调。肾经由脚底的『涌泉』开始，沿下肢后缘入腹，到达前胸的『兪府』。肾经最主要与生殖和泌尿系统的保养有关；利用天葵精
油按摩『涌泉』，可帮助小朋友长高。肝经由脚大拇趾甲外侧，经大拇趾与第二趾之间上行，经小腿内侧上行到鼠蹊部再到肝脏。肝经走过
生殖器官两侧，在中医来说与与生殖系统有相当重要的关系。『天葵』跟『兰华』精油也常配合使用。补充：『肝藏血，肾藏精。』肾精与肝
血互相滋生，故有『肝肾同源』之说，如果肝火、肝阳亢盛，不但损伤肝血，也可能进一步损伤肾精，所以在治疗上养肝、滋阴常配合同用。
膀胱经由眼睛旁边的『睛明』绕行头部，至第一、二颈椎间的『骨会』一分为二，走脊椎两侧，在膝盖后方(腘窝)会合继续下行，经外踝后方到达
小趾外侧。膀胱经是身体最长的经脉，而且掌管许多身体内的重要器官，一周至少一次的按摩对于保健相当有帮助。背部的膀胱经有『肺俞』、
『心俞』、『肝俞』、『胆俞』、『胃俞』等，所以与跟胸腹脏腑的保健有重要的关系。按摩『昆仑』、『委中』可以缓解腰脊疼痛、坐骨神
经痛，帮助上班族与长者的日常保健。膀胱经的背部按摩可以用天葵精油为基础，加入兰华、辛夷及忘忧等精油。胆经由脚第四趾甲外侧，
经第四、五趾间上行到脚外踝，沿小腿外侧上行经身体侧面由颈后一直分布到头部。『风池穴』位于后颈部与头颅交接处的两侧凹窝，『风池』就
是风邪聚集，如风之池的意思，是治疗及预防感冒的特效穴。长时间低头念书，脖子肌肉易僵硬，按摩此穴亦有助于改善。此外美容院的工作人员常
用这个穴道帮客人按摩，对提神醒脑非常有帮助。本穴同时也是防治高血压及中风的重要穴道，有高血压的老人可家常刺激本穴。『肩井』位于后
颈根部与肩膀的中央处，按摩此处可消除肩膀酸痛。足阳明胃经之脉络起自眼球正下方之『承泣穴』，布满面部后，伸入胸腹，沿下肢前侧
，经『足三里』至足第二趾外侧的『厉兑穴』，胃痛时可按压此穴。针灸歌诀中，最有名的「肚腹三里留」，就是指的一切肚腹疾病，举凡肠胃问
题，都可用到「足三里穴」。有人认为足三里是人体最重要的保健、长寿大穴，又称它是「长寿穴」。任脉起于『会阴』上行到口唇下方的
『承浆』止，与腹部脏腑保养及体力补充有相当重要的关系。『神阙』就是肚脐，在中医来说是吸收的重要穴道。『关元』就是丹田，与体力保
养有关。督脉起于『长强』，循背上行，经头顶至上牙龈。『任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，为阳脉之海。』也就是说，任督两脉分
别对十二正经脉中的六阴、六阳经脉有着主导作用，故曰：「任督通则百脉皆通」。『百会穴』位于正头顶上，古人说百会为诸阳之会，气由『命
门』（第二、三腰椎之间）沿脊椎循督脉往上到『百会』，然后向腹部正中线的任脉走到『会阴』。所以疏通此穴，可助改善任督二脉的机能。此外
，『百会穴』对于起立时容易晕眩，宿醉晕车，头痛也很有帮助。督脉的起点『长强穴』位于尾骨前端，具有强精固本之效，时常按摩还可以改善
肛门血液循环，改善便秘与预防痔疮。穴道位置寻找可从压痛、硬结、色素沈淀、温度变化等来找。可带出『离穴不离经』的观念。最
重要的是『阿是穴』。以患者的指宽度来找了解相对位置即可例：头往前倾时，脖子下方突出点即为第七颈椎刺激穴道的方
法很多，包括指压、按摩或利用工具例如刮痧板等。这些方法都可以有效刺激穴道，而且没有针灸的危险性；对于保健养生来说是最佳选择。
强调经络按摩「前、后」不要吸烟传染病患不适合按摩乃是要保护彼此，避免传染。发炎不适合按摩是因为这些疾病并非按摩就能痊愈
。重大疾病（心脏病、癌症）患者因身体虚弱，所以不适合按摩或刮痧。血小板有问题者因凝血功能不佳，所以不适合按摩或刮痧，避免皮下出
血。皮肤有伤口或溃疡者其皮肤不适合再有刺激，以免伤口感染或扩大。顺畅地念出『按摩推拿、掐揉点扣』！图中手掌的动作就
是『推』利用不同的指头施力，进行按、压、揉的动作。拍一拍背，尤其是肩胛骨内侧很好。由上而下；由内而外。
利用指腹按摩。可捏一下肌肉，也可以整个手掌摩擦肌肉。在经络总论的地方，已清楚阴阳之分别，在此可再次说明。阴
阳学说是中国古代的哲学思想，应用在中医学上，可以用来解释人体生理现象及病理变化的规律。简单来说，阳是人体实质的物质，如血液；阴则
是指人体非实质的物质，及身体的气。阴阳协调，则身体健康，阴阳失调，则百病丛生。中医阴阳五行学说阴阳五行是中国古人认识宇宙事物的
一种思维方法。古人认为阴阳是“天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始”阳：活动的、无形的、向外的、向上的、温热的、
明亮的、亢进的(日,天,昼,火,男)阴：沉静的、有形的、向内的、向下的、寒冷的、 晦暗的、衰退的(月,地,夜,水,女
)肝、胆心、小肠脾、胃肺、大肠肾、膀胱五行—木五色青五脏肝五气风五腑胆五方东五官目五时春
五体筋五味酸五华爪五行—火五色赤五脏心五气暑五腑小肠五方南五官舌五时夏五体血脉五味
苦五华面五行—土五色黄五脏脾五气湿五腑胃五方中五官口五时长夏五体肉五味甘五华唇五行
—金五色白五脏肺五气燥五腑大肠五方西五官鼻五时秋五体皮五味辛五华毛五行—水五色黑五
脏肾五气寒五腑膀胱五方北五官耳五时冬五体骨五味咸五华发五行自然界五行人体方位
气候发展过程五色五味时令脏腑五官形体情志东风生青苦春木肝胆目筋怒南暑长赤酸
夏火心小肠舌血脉喜中湿化黄甘季土脾胃口肌肉思西燥收白辛秋金肺大肠鼻皮悲
北寒藏黑咸冬水肾膀胱耳骨恐五行能量之负面情绪五行内在负面情绪外在表现情况火能量心小肠被触怒、
受到伤害、被抛弃、失望、心烦气燥、思绪纷乱心心神不宁、忧郁、挫折感、心急心烦、压力大小肠自我期许高、不耐烦、唠叨、心眼小金能量
肺大肠抑郁、难过、悲哀、失落感、自以为是、自大肺魄力有无，悲观,心有余而力不足大肠自以为是、自大，易使性子，固执不通土
能量脾胰胃担忧、焦虑、一意孤行、惹人讨厌、自私胃记忆能力、学习能力、急性、做事有加速感脾胰思考逻辑能力、注意力不集中、自私
木能量肝胆易愤怒、压抑、忌妒、报复心重、脾气暴躁、浮躁不安肝神魂安定与否、谋事沉稳或浮躁胆胆识、决断力强弱、是否优柔寡断水
能量肾膀胱恐惧、不信任、怀疑、疑心病重、无毅力、不自信肾精神耗弱、意志力薄弱、遇事无毅力膀胱对外人客气，对家人易发脾气五行
蔬果木形〈春季蔬果〉---芥蓝菜、芦笋、A菜、地瓜叶、萝卜、空心菜、西兰花、青江菜、丝瓜、油菜火形〈夏季蔬果〉---
苹果、红萝卜、加州李、樱桃、葡萄、大西红柿、小西红柿、红龙果、葡萄柚金形〈秋季蔬果〉---莲藕、茭白笋、南瓜、水蜜桃、白苦
瓜、鲜香菇、圆葱、葱、文旦、金针菇水形〈冬季蔬果〉---马铃薯、牛篣、山药、地瓜叶、大黄瓜、苋菜、黑芝麻、柠檬、紫菜、小黄瓜
、绿苦瓜土形〈四季蔬果〉---木瓜、百香果、菠萝、圆葱、酪梨、番石榴、哈密瓜、香蕉、芒果、榴莲、嫩姜颈部：风池风池
经络养生按摩中府云门天府侠白尺泽孔最列缺经渠太渊鱼际少商汉方精油
经络养生按摩 --手太阴肺经离穴不离经肺经出于鼻，表于皮毛以拇指腹，由上往下按摩重要穴位：尺泽、太渊、少商尺泽
手部重要穴位：(以拇指腹，由上往下按摩)尺泽：手肘关节上，弯曲手肘时，肘关节内侧出现之硬筋，侧面凹陷中太渊：
在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处少商：在拇指挠侧，距指甲角外0.1寸太渊少商大椎背部重要穴位：风门：背肩部，第二胸椎左右
两侧两指幅处肺俞：背脊椎两侧，第三胸椎左右两侧两指幅处大椎：背部第七颈椎与第一胸椎之间前胸重要穴位：天突(任脉)：胸骨上窝
正中中府(肺经)：锁骨外端1寸处云门(肺经)：胸部上方锁骨下方，与肩部关节间凹陷处云门中府
经络养生按摩法脸部：迎香穴、印堂、太阳穴颈部：风池手太阴肺经：尺泽、太渊、少商膀胱经：脊椎两侧、风门、肺俞、大椎前胸：天
突(任脉)、中府(肺经)、云门(肺经)1.头颈部(胆经)：耳后局部按摩可收安神保健之效风池：颈部与颅骨交接处两侧凹窝
风池2.躯干部(肝经)：躯干两侧按摩可达到疏肝解郁、调理身心之效果章门：第十一肋骨末端(脐上二寸，旁开各六寸)期门
：X轴—由剑突至肚脐距离的四分之一Y轴—乳头下方期门章门期门章门3.下肢部：小腿两侧，自膝部至踝部
按摩，可刺激坐骨神经并温和保健三阴交(肝脾肾三经交会)：内踝上四指，胫骨后缘处三阴交4.足部：太冲(肝经)：足第一、第
二趾骨之间，指缝上二寸处侠溪(胆经)：足第四、第五趾骨之间，指缝上半寸处太冲侠溪经络养生按摩头颈部：风池(胆经)
躯干部：章门、期门(肝经)下肢部：三阴交(肝脾肾三经交会)足部：内侧--太冲(肝经)外侧--侠溪(
胆经)会阴关元神阙汉方精油经络养生按摩–腹部(任脉)会阴、关元：--经闭、月经不调、小便不利、遗精、腹痛、腹
泻汉方精油经络养生按摩–膀胱经肾俞--肾脏保养长强(督脉)--痔疮、腰背痛、加强生殖功能
全身性保养长强胆俞肺俞心俞肝俞脾俞胃俞肾俞汉方精油经络养生按摩–足少阴肾经涌泉--增强体力、
小便不利、长高三阴交--月经不调、小便不利、遗精三阴交涌泉更多养生知识请访问http://blog.sina
.com.cn/s/articlelist_1425335223_8_1.html中医理论认为，人体脏腑的生理功能、皮肉筋骨
四肢之所以能够维持正常功能，是因为有『气血』的营养供给，所以说，气血是人体的物质基础与能量来源。又认为气有统御血液的功能，故有「
气为血之归」的说法。血液能在体内循环，主要是靠经气运行的力量。举例来说，『血』是遥控汽车，那么『气』就是控制遥控汽车行走的无线电
电波。『血液』循环在血管中，而『气』则运行于经络。以河川水道比喻经络，主河道为经，支流为络，河川中蓄水之水坝（或湖泊）即为
器官，湖泊中的鱼虾就好像细胞或组织。水代表『气』在经络（河道）中运行。水流通畅（气顺）时，湖泊的鱼虾（细胞、组织）才能生存，大环
境（身体）自然健康；反之则否。血液由血管运输，而『经络』是气的运行通道，带给器官充沛的『气』，使脏腑运作顺利，身体健康
。经脉是主干，络脉是支干，连接主要经脉和脏腑。因为经络将人体连接成协调统一的整体，所以肺经保养的重要穴点可以在手上(尺泽)，而
肾经保养的重要穴点在脚上(三阴交)。周身重要的脏腑都可藉由经络来调理保健，甚至进行治疗，这是中医独到之处。气血气血是人体
脏腑、经络等组织器官进行活动的物质基础和能量来源。物质基础：血(遥控汽车)能量来源：气(无线电电波)经络：公路五行经络图+
实作更多养生知识请访问http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1425335223_8_1.
html经络概念经脉，是系统中的主干； 络脉，是小网络，纵横交错，无处不至。经络联通周身表里，运行气血，濡养全身，把人体
五脏六腑四肢百骸连接成协调统一的整体。经脉：12正经(如：手太阴肺经，足太阳膀胱经)， 奇经八脉(如：任脉、督脉)。
络脉：15别络，浮络，孙络。子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥时辰寅03-05卯05-07辰07
-09巳09-11午11-13未13-15申15-17酉17-19戌19-21亥21-
23子23-01丑01-03值时经手太阴肺经手阳明大肠经足阳明胃经足太阴脾经手太阴心经手太阳小肠经足太
阳膀胱经足少阴肾经手厥阴心包经手少阳三焦经足少阳胆经足厥阴肝经十二经脉人体俞穴名称、位置及主治图表(一)手太阴肺经
中府：咳、喘、胸痛。云门：同上。尺泽：气喘、胸闷、咽喉肿痛。孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商：均主治咳、喘。中府云
门天府侠白尺泽孔最列缺经渠太渊鱼际少商(二)手少阴心经通里：心悸、臂腕痛。神门：心痛、心烦、失眠。少冲：
心悸、心痛、心烦、 胸胁痛。青灵63少海通里神门少府少冲极泉极泉(三)手厥阴心包经天泉：心痛、胸胁痛
。内关、大陵、劳宫、中冲：治心痛、心悸、胸胁痛、呕吐等症。天池天泉曲泽内关大陵劳宫中冲(四)手太阳小肠经少泽
：目翳、喉肿痛后溪：头项强直腕骨：耳鸣、目翳、指痛听宫养老腕骨后溪少泽(五)手少阳三焦经关冲、液门、中渚、阳池、
外关：头痛、目赤、耳鸣、咽喉肿痛等。关冲液门中渚外关(六)手阳明大肠经商阳：牙痛、咽喉肿痛合谷：头痛、牙痛、咽喉肿
痛阳溪:咽喉肿痛商阳合谷(七)足太阴脾经隐白、大都、太白：腹胀、胃痛、呕吐、腹泻。公孙、商丘：腹胀肠鸣、消化不良。
三阴交：脾胃虚弱、月经不调、小便不利、遗精。隐白商丘三阴交大都太白公孙(八)足少阴肾经涌泉：咽喉肿痛、小便不利、
舌干、失音、泄泻。复溜：便秘、月经不调、水肿、泄泻、腰痛。太溪:水肿、泄泻、腰痛。复溜涌泉(九)足厥阴肝经大敦、行
间、太冲：小便不利、月经过多章门、期门：呕吐、胸胁痛、消化不良期门章门太冲行间大敦(十)足太阳膀胱经-1睛明、
攒竹：头痛、目疾大椎、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞：感冒、咳嗽、心痛、胃痛、腹痛肠鸣(十)足
太阳膀胱经-2昆仑：腰脊痛、头颈强直至阴：足痛、头痛、目痛、束骨:目眩、目痛昆仑昆仑至阴委中(十一)足少阳胆经
风池、肩井：头痛、肩背痛、落枕阳陵泉、丘墟、窍阴：胸胁痛、膝关节痛、坐骨神经痛风
池肩井阳陵泉窍阴(十二)足阳明胃经内庭、厉兑：口眼歪斜、肠鸣腹痛、冲阳消化不良、痢疾等内庭厉兑足三里(十三)任脉会阴、曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交：经闭、月经不调、小便不利、遗精、腹痛、腹泻神阙、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙、鸠尾：腹胀、腹痛、呕吐、胃痛、水肿、心胸痛(十四)督脉百会：头痛、头晕、神经衰弱长强：痔疮、腰背痛百会百会长强命门寻找穴道的诀窍1.用手指一压，会有痛感(压痛)2.以指触摸，有硬块(硬结)3.稍一刺激，皮肤便会刺痒(感觉敏感)4.出现黑痣、斑(色素沉淀)5.和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等计算单位一指宽两指宽牢记骨骼组织穴道刺激指压：利用施力容易的大拇指、食指或中指。按摩：有捶、搓、揉、压等各种按摩法刮痧板：可利用刮痧板刺激经络， 顺经络为补，逆经络为泻。注意事项刺激穴道要在呼气时经络按摩“前、后”请勿抽烟不适合按摩的族群患急性传染病的人，如流感、痢疾等急性炎症的病人，如肺炎、阑尾炎、蜂窝组织炎等某些慢性炎症如四肢关节结核、骨髓炎有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人恶性肿瘤、贫血、久病而极度消瘦虚弱的人血小板减少性紫斑或过敏性紫斑的病人大面积的皮肤病人或患溃疡性皮肤炎的病人按摩手法按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉 拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜向上捍起 ，随后又放下揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动掐：用手指使劲压穴位点：用单指使劲点押穴位扣：用掌或拳叩打肢体 |
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