艾灸身柱对女孩来说特别好，尤其是十几岁时，灸此穴能促进生长发育，协助孩子长个儿，还能预防很多疾病。
艾灸还可以帮助青春期的孩子调理脾胃，尤其当孩子出现腹胀、腹泻、嗳气、恶心、呕吐等脾胃不和的症状时，用艾灸罐绑在其腹部中脘位置烤一烤，效果特别好。
即使没有这些症状，每天灸个十几分钟，也有助于调理改善脾胃功能，养护孩子的后天之本。
另外，青春期的女孩子，第二性特征开始出现。这个时候，就要灸一下妇科常用的几个穴位：中脘、关元、子宫、归来、八、足三里、三阴交，然后加上太冲，这样可以缓解的不适，解除孩子的紧张情绪。
你每天帮她灸30分钟，调理一段时间之后，孩子的身体就很少有特别难受的时候，能平平稳稳地度过青春期了。
假如说，你因为种种原因痛经了，要想办法亡羊补牢，还是主灸内关和三阴交，再配上天枢、关元、子宫、中极，每次每穴灸10～15分钟，多灸一段时间，，你的痛经就会消失。
女性特殊的生理结构，导致了她们患妇科病、得妇科炎症的几率比较大，例如易得瘙痒、炎、宫颈炎、附件炎等等。得了炎症，在脸上表现出来，如长痘痘、脸色差等等。这些病一般为慢性病，反反复复很烦人。这时，除了向医生求助外，可以灸关元、子宫、归来、三阴交、八来消炎和缓解症状。
宫寒的女性朋友，也就是常常觉得小肚子发凉的人，艾灸是很好的调理方法，应该选择丹田、三阴交、八穴进行艾灸。
很多女人生完孩子之后，一不小心被风吹到了，又没有及时补救和调理，结果就怕冷、出虚汗、掉头发，这个时候，除了配合医生的治疗，还可以灸中脘、神阙、关元、足三里、三阴交、命门和肾俞。这些穴位可以调理产后风，只要一如既往地坚持下去，就会有效果。
更年期的女性会因内分泌失调引发多种疾病，主翼现为失眠、盗汗、心悸。从外表来看，皮肤开始松弛、老化，头发大把大把地变白脱落，皱纹越来越多。这个时候，可以用艾灸来调理。坚持灸中脘、关元、子宫、归来、八、足三里、三阴交、涌泉，更年期的症状就会减轻。
注意：艾灸石门穴可能导致不孕，而石门穴离关元穴相当近，所以全书涉及到艾灸腹部尤其是关元穴时一定要小心，尽量在关元穴以下艾灸。
对于一个刚接触艾灸的人而言，温度不能太高。
有些老人感觉差一些，在不觉得烫的时候可能就烫伤了，所以不能让艾条离皮肤太近，艾灸多长时间呢？如果你自己感觉差不多了，那就停一会儿。要求的时间只是一般性的参考值。
例如，我多次提到过艾灸女人的腰腹部不要少于30分钟，这个是绝对的吗？不是的。之所以这么提，因为一般情况下，我们都是用工具来艾灸，例如艾灸盒、艾灸罐。隔着衣服，用的还是这种间接的灸法，如果不灸到位，效果就不会好。
如果是直接灸，或者悬灸的热度比较大，做20分钟就收工，也未尝不可。但我还是要强调一下，尽量做足30分钟。当然了，如果灸的时候出现了不良反应，一定要停下来，不要拘泥于时间规定。
调理需要有补有泄、补泄结合。艾灸，相当于是对身体的一种“补”，但不能补过了。那么，如果艾灸时上火了，怎么办？可采用刮痧和拔罐来取得补泄的平衡，刮痧和拔罐是对身体的“泄”。
中脘可以调理人体的脾胃功能；神阙和关元能培补元气，增强体质。如果是多种妇科疾病集于一身的人，就要加上灸命门，命门可以调理你的生命之火。
艾灸中脘、神阙、关元、命门，等于进行全身的调节，让女性的身体更健康、皮肤更白皙。有人会问，这与灸肺俞和肾俞有什么区别？其实你可以这样理解，灸肺俞和肾俞是一种比较直接单一的方法，而灸中脘、神阙、关元、命门，则是一种综合性的调理方法。
以上这些穴位，除了命门外，其他几个穴位都在腹部，所以我们可以用大一点儿的四眼艾灸盒，或者用四罐的艾灸罐，把它们放在腹部的这些穴位上来灸。因为艾灸是可以渗透的，只要覆盖住这些穴位就可以了。有一个原则我们反复强调，如果是腹部的穴位，那么艾灸就不要少于30分钟。如果艾灸命门没有人帮忙，或者天冷不好直接灸，那就把艾灸罐绑在衣服外面，时间15～20分钟。
我要提醒一下大家，在艾灸的过程中寒性体质可能会有反应，例如出现小疙瘩或者皮肤发红等现象，有的人可能还很明显。对此很多人会很着急，我以多年的经验告诉大家，这都是正常现象，没必要惊慌，你可以继续艾灸，疙瘩什么的自然会慢迈轻。
湿毒去除
取穴：神阙、子宫、中极、气海、关元、足三里、三阴交。
工具：艾条、单眼艾灸盒、单罐艾灸罐、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。
方法：腹部穴位神阙、中极、气海、关元，用四眼艾灸盒或四罐艾灸罐灸；足三里、三阴交用单眼的艾灸盒或艾灸罐绑在身上灸。
时间：腰腹部穴位施灸不少于30分钟，足三里，三阴交施灸15～20分钟。
食疗法：食用黄豆、红豆、绿豆、黑豆、薏米熬成的五色粥；或者加小米、淮山、茯苓熬煮。粥熬熟后加些冰糖，口感和效果更好。
生活中，要注意正常饮食，忌食辛辣之物。同时放松心态，保证充足睡眠，注意面部卫生。
防治黄褐斑与调理各大系统就要
一起抓。
用艾灸法调理这三大系统，应分别取哪些穴位呢？
神经系统：先用一次性点刺针在大椎上点刺3～5下，然后放血3～5毫升，再施灸。
在此我建议，放血疗法要到医院去做，自己操作不当可能会感染。医生会尽量根据您的情况选择合适的治疗。
取穴：大椎、神门、涌泉。
工具：艾条、单眼艾灸盒、单罐艾灸罐。
方法：把单眼艾灸盒或者单罐艾灸罐绑在大椎、涌泉处艾灸，应注意热度。神门可以直接用艾条熏灸。
时间：灸大椎、神门，时间为15～20分钟。
灸涌泉穴，没有严格的时间限制，主要靠你自己把握。一般灸15～20分钟，当然时间也可以更长一些。
内分泌系统：调整内分泌系统，以取关元为主。此穴为任脉上的主穴，主治泌尿、官的疾病，如遗尿、尿频，又如女性的月经不调，痛经、闭经不孕等。此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、精力下降、肥胖（减肥）、消瘦（增肥）等也很有疗效，因为这些问题都与内分泌的调节有关。
取穴：关元、肾俞、命门。
工具：艾条、三眼艾灸盒、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。
方法：将三眼或四眼艾灸盒、四罐艾灸罐绑在腰部和腹部，覆盖关元、肾俞、命门进行艾灸。
时间：灸关元，时间在30分钟左右；灸肾俞、命门，时间为15～20分钟。你可逐渐体会热度，根据自己的情况进行选择。
消化系统：消化系统由消化道和消化腺两部分组成，食物的消化、吸收和排泄都离不开消化系统，从中医的角度看，消化系统一般属于腺、胃、大肠系统，中医认为这个系统要是不通，脸的正面就会长斑，所以有经验的中医可以通过脸部色斑的位置判断病在哪个脏腑，斑在脸的正面，要更加注意艾灸对消化系统的调整。
取穴：中脘、神阙、天枢、足三里、痛点。
工具：艾条、单罐艾灸罐、三眼艾灸盒、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。
方法：用三眼艾灸盒和四眼艾灸盒覆盖中脘、神阙、天枢艾灸；足三里可以直接用艾条熏灸，也可以使用单眼艾灸盒或单罐艾灸罐，或者将单罐艾灸罐绑在脚底，在痛点上直接熏灸即可。
时间：灸腹部的穴位不少于30分钟；灸足三里，15～30分钟即可。
其他穴位灸10分钟左右，根据自己的感受来把握时间。
相对艾灸而言，按摩简单多了，用拇指和食指挤，或者用中指和食指揉，以适度的力量在眼周处转圈儿，与做眼保健操的手法一样。按照“睛明～承泣～四白～太阳～鱼腰～攒竹”这个顺序来循环。有空的时候或者睡觉前都可以做。时间长了，就会有效果，
贵在坚持。
用眼过度，眼睛干涩，让艾灸来帮你（1）
取穴：睛明、鱼腰、四白、承泣、太阳、攒竹、风池、大椎。
工具：艾条、眼部温灸器、单眼艾灸盒、单眼艾灸罐。
方法：在眼部温灸器内放置专用艾条并点燃，在眼周的穴位来回艾灸，自己感觉微热或周围皮肤潮红即可。然后，用单眼艾灸盒或者艾灸罐艾灸风池和大椎，艾灸期间不要用眼过度。灸风池和大椎不要用艾条，因为那样容易把头发烤焦。
时间：眼周各穴艾灸1～2分钟，循环灸5～6次。每天艾灸1次，10天为一个疗程。风池和大椎，每次艾灸15分钟。
灸除白发，笑傲年华
取穴：关元、神阙、命门、中脘、隐白、大都、三阴交、肝俞、脾俞、胆俞、胃俞、阳陵泉、太冲。
工具：艾条、各种艾灸盒、各种艾灸罐。
方法：视具体情况选择不同的艾灸工具进行组合。精虚血弱，则灸关元、神阙、命门、中脘、隐白、大都；血热偏盛，则灸关元、三阴交、肾俞；肝郁脾湿，则灸肝俞、脾俞、胆俞、胃俞、阳陵泉、太冲。腰腹部用四眼艾灸盒或者四罐艾灸罐灸，其他部位用单眼艾灸罐、单眼艾灸盒施灸。
时间：时间：灸腰腹部不能少于30分钟，其他穴位15～20分钟。
假如在灸治的过程中，反而感觉特别疲劳，说明正气激发得还不够，那么还要继续调整，配合饮食方面和心态方面的调整，再增加适当的体育锻炼，只要持之以恒，一切问题就都会迎刃而解
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