由于本人已经进入闭关备考关键期，以后估计也没多少时间回复更多逆转基础问题
了，鉴于大部分问题只是起于网友不看日志，特作此普及版整合本人迄今为止所有理论和实
践成果并勾画出模糊法大致体系，化繁为简，长话短说，便于入门。个中详细问题如欲了解
请看链接专篇日志及加群交流。
模糊法逆转近视交流群142306930
模糊法近视逆转2群128115970
模糊法逆转近视3群364842650
前言：模糊法，顾名思义，模糊视物恢复视力之法，精髓在于适度模糊，我花了近三年时间
在不断修正调整和实践后，最终找到如今逆转效率最高的模糊度。模糊法的理解过程就是适
度模糊的探索过程，适度模糊，不是一张图就能解决的问题，因为软件要把雾蒙蒙的感觉做
出来，字体必然看不清了。但现实中适度模糊和软件一样雾蒙蒙的状态下字体还能轻松辨认。
其中细节只能自己看书体会调整。本篇包括
一：本人逆转概况
二：模糊法起源
三：模糊法的逆转原理
四：模糊法的操作方法
五：关于低度镜子的配置
六：关于度数差距大如何逆转和缩小差距
七：闪现、重影和固化
八：逆转效果自我检测法
九：关于飞蚊症
十:关于逆转心态
一：本人逆转概况
已被问过无数次，这里再次说明。
一切起源于三年前暑假的一次网上冲浪，我无意间看到一个人在帖子中回复的一句话中一个
关键词：近视自愈，从这个词入手，我来到了近视吧，看到了大量逆转帖子，经过自己不断
研究和实践最终在暑假逆转了单眼200度，逆转前度数为左300右600，一个暑假的逆转
后变为左50右600。由于双眼差距大加上左眼的散光和弱视导致我不得不单眼逆转。逆转
后平时不需带镜子，只有看电脑看书带特制镜子，因为我要单独逆转600的右眼，经过后
面两年断断续续的逆转，右眼如今已经400以下。准备后面抽时间逆转到200度以下，我
的目标是右眼0度，否则我不会宣布逆转成功。至于左眼，由于弱视加散光，就算逆转到0
度也看不到0.8，所以暂且不提。
二：模糊法起源
从最开始逆转的那个暑假，我就开始不断发帖纪录自己的逆转经验和感受，暑假之后一两年，
也一直在坚持逆转，现在看来当时确实走了很多弯路，但也为提高模糊法的效率提供了各种
宝贵经验。而模糊法这个名词也是在那期间创立出来，当时我发了很多自己的逆转经验和感
受的帖子，也有很多模糊法方面的理论推测和实践分析。所以从那开始，关于模糊法的帖子
就在网上流传开来，随着几年的实践和补充，模糊法逆转体系也日臻完备。我相信只要真正
理解并正确实践了适度模糊，逆转指日可待。
为何我要宣扬模糊法？
很多网友经常问我建群的目的是什么，是不是为了以后赚钱？其实没他们想的那么复杂。
首先，本人三年前有幸从近视吧了解各种近视逆转之法，当时的吧主还不是眼镜商，所以各
种逆转经历和心得的帖子层出不穷，百家
争鸣，讨论火热。
经过一个星期的学习后我开始尝试自己逆转。在逆转的过程中不断调试总结最终创立了自己
的模糊法。
最初两个月暑假的集中逆转让左眼减少了200度。右眼因为差距太大只能后面单独配特制
镜子逆转。
之后几年一直抽时间自己逆转，度数也在不断减少，如今我左眼验光度数300到50右眼
600到350。逆转时间总共三年但主要逆转时
间还是在那连续的半年中，每天10小时模糊看书看字幕，真正的全天候魔鬼式集中逆转。
但具体的模糊度如何把握却是实践中不断探索修正才能接近最佳模糊度，这也正是模糊法的
精髓之处。
所以我能逆转也是因为三年前我在贴吧看到那些逆转之士分享的各种帖子，如果每个人都把
自己的经验藏着掖着或者炒作赚钱，
那也就很难有更多的人知道逆转之法，掌握的人势必更少。当初我初有成效后就在近视吧以
及其他视力贴吧发表了很多自己心得帖子和逆转的网友共同讨论和进步。后来毕业后也就没
时间搞这些了，但每天还是有很多网友从我之前的帖子中留的联系方式加到了我。
很快就加到了几百个网友，而每个网友刚加问的问题基本都是一样的。所以同样的问题我也
重复回答了上千遍了。为了方便网友交流，我就创建了第一个模糊法交流群，而最初的群成
员也就是最开始加我的几百人。随着时间的推移，加的人越来越多，才发展到现在的三群。
虽然说和众多网友交流的过程中也花费了不少时间，但一想到如果我当初没有看到主动分享
的网友帖子（虽然他回复的是其他问题，并且只是那句话的开头提到了近视自愈，原句是：
连近视都可以自愈，那这个也。。。。。虽然已经记不清后面的，但仍然感谢那名网友）我也不
可能知道逆转，一个近视自愈的关键词拯救了我，否则可能到现在我仍然是带着镜子并且绝
望而模糊地活着。
在加我的网友中，有一部分是初中和高中的朋友，虽然学习任务繁重加上近视不可逆的社会
思想根深蒂固，但他们仍然主动在搜寻近视恢复之法，因缘巧合看到了模糊法，其中很多知
道原理后都继续主动钻研和实践，加上他们都是未成年的眼，逆转效果都非常明显。我记得
去年有一个初二的朋友在知乎上看过我的一个评论加到了我，当时也就随便交流了一下。过
了一段时间后他突然跟我说，看了我的日志后自己实践已经逆转了几十度了，当时已经只有
100度左右，视力已经够用。能帮到很多内心真正想逆转而又不得门路的朋友，这就是我宣
传模糊法的原因。
我从不鼓励任何人随便逆转，你要问我有什么风险，我无法回答也无法给你保证，就一句：
凡事谨慎三思而行
三：模糊法的逆转原理
睫状肌。
一切都是为了恢复睫状肌的弹性，不管是模糊法，还是闪现法，明暗法等等，最终目的只有
激活睫状肌的原始弹性，才能恢复眼球的远近调节力，从而恢复眼轴，所谓眼轴，百科这样
写道：眼轴是把眼睛看成一台光学仪器来描述。从眼球接收光线的最表层，即从角膜－晶状
体－玻璃体－视网膜（感受光线最里的一层)的距离看成是物理中的光学系统的一条中轴线，
这就是所谓“眼轴”。简单的说，就是你眼球最外面到最里面的直径，而理解了睫状肌自然知
道眼轴拉长和缩短是怎么回事。
想象一下，眼珠是个气球，睫状肌就是捆住气球外围的弹力带，弹力带勒紧，气球
是不是就扁了？一个圆的也会变成椭圆了，有一端的直径必然拉长，如果弹力带一直这样勒
紧的状态，那变长的直径就一直拉长着，假如弹力带恢复了正常的束缚力，气球肯定也要恢
复正常的形状，那么眼轴也就正常了。近视就是睫状肌（弹力带）一直绷紧的状态，而逆转
就是破除这种状态让睫状肌恢复弹性不再一直绷紧，你的眼轴自会恢复。当然这也只是推论，
具体如何当在逆转到0度时知晓。
关于近视逆转模糊法的原理与做法
近视逆转的原理即近视自愈的原理是根据近视形成的原理来的
2012年7月我偶然在网上某位网友的回帖中瞥见近视自愈这个词从此开始在网上搜索各
种近视逆转的资料。当时的近视吧近视逆转的氛围很浓厚各种方法层出不穷许多逆转经
验帖也让人兴奋不已不像如今的近视吧已经没有这样的氛围而已经满是广告帖和近视的抱
怨帖。
通过研究周以及王天运的望远法，我总结出近视逆转的原理就是利用眼的自我调节力让他回
到近视前的状态，形象的说，近视怎么加深的我就怎么减轻下去。很多人只是观望，疑惑。
但为了摆脱近视，我不得不亲身试验此原理的正确性。幸运的是，2012年7月到8月，
我通过相对望远，集中时间模糊看了10天电脑后开始发现逆转的迹象。眼开始变清晰，看
电脑距离开始加大。后面为了能够坚持住长时间连续性看某物，我开始看电视剧字幕，一
个暑假我看了几十部电视剧，这些电视剧的字幕都同样字体和大小，保证了所看物体的一致
性。我的左眼经过训练，逆转到100度以内，之前是300度，开学后我去验了两次光，后
面一度达到50度。可惜的是，由于左眼是弱视以及右眼还是600度导致我看近必须很近看，
左眼只能反弹。从此左眼只是固定在百度左右，但即使这样，带了6年的镜子也可以摆脱
了。如今已经快三年了。
这四年来，为了逆转右眼600度，我通过一段段的时间单独训练右眼，如今已经接近300
度。高度到中度的感觉和300度逆转到100的感觉是差不多的，那种差别是非常明显的。
鉴于很多网友在近视吧已经很难找到逆转的帖子，特开此模糊法帖吧。大家可以在此吧畅所
欲言，互相交流。
郑重声明：模糊法只是我自己逆转过程的经验总结，仅供参考。各人的眼都不一样。该如何
做，请理解原理后自己决定。
最新验光数据参考（2016.8.14更新）：
一般看书450度以上带低度镜子，300到450度你可以裸眼看书300以下看书才可以开
始老花镜终极逆转
看电脑低200左右，看黑板低50，离的远直接配到1.0。电影院练车等需要高清视野请戴
足度镜子详细看空间日志。
该不该配镜子配什么度数镜子连续多长时间理解原理根据实际自己调整注意：根据实际
我从不鼓励任何人随便逆转，你要问我有什么风险，我无法回答也无法给你保证，就一句：
凡事谨慎三思而行
关于望远法的总结与应用法无定法学会活用
首先说一下近视与戴眼镜的问题：很多人一直都听说过近视了不能带镜子一带就摘不了
了，也有另一种说法：近视了一定要戴镜子，不戴只会更快加深！这两种说法其实都没错但
其实都不对，因为他们的前提都不一样，并且这大前提才是致命的！
前提就是你近视后是不是还是以前的看近习惯，如果是，那很悲哀，不管你带不带镜子，
只会不断加深，这是必须的。如果你近视后改正了看近习惯看书都离30厘米以上远，那
么恭喜你不用戴镜子度数肯定会越来越低了。这时你戴了镜子看反而阻碍你恢复度数。因
为一旦戴了镜子你就处于一个看近环境了，你看的景象都是镜子里面的，所以你的眼睛就一
直处于抑制状态。具体周详民的博客有介绍。
http://blog.sina.com.cn/s/blog_485b82cd010001mf.html
所以说我们要摒弃传统错误理论端正心态战胜近视！
望远法是近视逆转的必须也是根本之法不望远近视只会加深和反弹
要详细了解望远法可以进王天运近视吧周祥民吧多看帖子
心理准备：近视训练不是什么灵方妙法搞个一两天就能好的希望那样可以去手术或使用
各种快速治疗的产品只要你信。近视的形成是怎样的逆转也就是怎样的只不过是相反
的过程而已我的经验是前几十个小时没有效果是正常但你挺过来了就会柳暗花明具体
只能你自己去体验了。望远训练中几个常见问题：
1：我要训练多少天才能好啊？
答：我对于某些事的所需要的时间一般不会用天或月来计算，因为这非常不准确，有人每天
训练10小时有人每天训练3小时，那10小时的人训练的一个月能给3小时的人参考吗？
显然不能所以我只用小时来计算，至于你要用多少天只能你自己去换算了。我的训练已经
300小时，每天10小时。我想如果我说一个月，那肯定很多人难以相信。所以我用小时，
我的真正显著效果出现也是100小时左右时发生的。所以只有坚持才能看到胜利。训练时
间肯定是越长越好。你要偷懒吃亏的是你自己这不需要我多说了。
2：望远要离多远？
答：这个我也答过很多次了。问这问题只能说明你对网上的方法帖子根本就没怎么看。我现
在就把我总结的望远三原则说下：
一：望远的精髓就是相对望远。这里的远不是绝对的距离。因为各人的度数不一样，不可
能有统一的远距离。一米看电脑对于100度的人来说不算远，对于400度来说就是非常远
了，远到根本就看不清了。那这一米的距离对于100度和400度都没有意义。所以说，距
离只能由你自己定。标准就是模糊与清晰的界限！就是说你再离远就模糊了，离近就清晰
了就是这距离了看的时候就是看那模糊的景象。我认为最佳的训练度数是200度左右高于
300度的可以戴低于实际度数200度的眼镜训练，如果300度左右可不带看你自己了要
是忍受不了300度的模糊就戴个100度的镜子吧，我认为这是没必要的。在适当的模糊范
围内越模糊效果反而是越好的。因为眼睛会努力调节视力。所以记住原则自己定距离。
二：望远必须要专一，你要望某物那就要大部分时间都望它这样才能让效果凝聚，试想一下，
如果你不戴镜子除了看书看电脑外其他的时间是不是都在望远？走路，做事，基本没像看书
那么近的看某物吧，但为什么你无意中望了那么长时间远还没效果呢，因为你望的东西太多
了，就像坐车看风景走马观花一样，眼睛根本就没有足够的时间去调节，怎么会有效果呢。
所以切记要专一。
三：就是时间了你决定望某物就要一直望着它时间基本都是以小时为单位，一天没个几小
时的凝望可以说是算不上训练的，原因上面已经说了。每天5小时10小时都可以，不要
问多少小时好，因为这是越长越好，你要少搞几小时，等的天数就越多，如果你能忍受本来
一个月就能看到的效果却因为你每天搞的少而要半年后才能看到的话就少练点。这都是靠
你自己。正所谓太阳虽好我却替你晒不来。
以上我自己总结的要点基本都说了还有不清楚的都可以去王天运近视吧周详民吧近视
吧等贴吧看帖子
如果连看些帖子的耐心也没有也别谈什么训练了。
四：模糊法的操作方法
知道了恢复睫状肌弹力的重要性后就是如何恢复的问题，现实证明，眼在模糊的状
态下会往看清的方向自然调节，这就是模糊法的起源。但并不是什么样的模糊调节都有用。
过度模糊会超出眼的调节力从而无济于事，轻度模糊又无法真正调动起眼的调节力。于是，
适度模糊成为模糊法的研究重点。
理论上说，你只要在适度模糊的状态，不管看什么，都可以达到逆转的效果，正所
谓条条大路通罗马，但现实就是总有弯路和捷径通向同样的目标。逆转效果根据你的物体肯
定会有差异。三年的实验证明，不管是看电脑，看字幕还是看网页字，都没有看书效果好。
另外，模糊法逆转三要素必须重申：第一适度模糊，第二连续时间长，第三物体固定
最新适度模糊与过度模糊实例参考图！--一年实验总
结！
关于我对适度模糊认识的演变：之前很长一段时间我一直是过度模糊而忘记了我左眼（当时
从300度左右但逆转的过程中很快进入
到200度左右的最佳模糊度）逆转的时候正处于最佳模糊度并且模糊度比较低。
我经过近一年的实验和改进才发现之前的理论适度模糊度（在我的眼中）都不是最适合的，
所以才进展缓慢并且吃力不讨好（容易疲劳烦躁）。
后面改进后模糊度（相当于之前所认为的轻度模糊）再逆转逆转效率大大增加
只要此模糊度连续看几天小说直接可以看到明显进展。终于找到最开始两个月逆转300度
的感觉。
最新验光数据参考（2016.8.14更新）：
一般看书450度以上带低度镜子，300到450度你可以裸眼看书300以下看书才可以开
始老花镜终极逆转
看电脑低200左右，看黑板低50，离的远直接配到1.0。电影院练车等需要高清视野请戴
足度镜子详细看空间日志。
该不该配镜子配什么度数镜子连续多长时间理解原理根据实际自己调整注意：根据实际
下面的图只是参考，请不要说：啊，我感觉你这个适度模糊根本不模糊啊对我来说太清晰
太easy嘞！
说过是参考，逆转不是比谁更模糊地才牛b，你如果有自己的逆转效率更高的模糊图实例请
分享出来。
所谓参考，就是你觉得你眼中的模糊度可以比图中的更模糊并且逆转的很快，那你可以自己
根据需要调整，不用说什么我看这图太清晰，太easy。
如果你一直实际在过度模糊，并且效果欠佳，那么你就可以自己根据图例来调整了，调整低
度镜子都市或者调整看字的距离。参考图的核心作用也就体现出来了。
如果你觉得图中的模糊比你理解的适度模糊更模糊，并且你现在逆转的模糊度比这还低，并
且逆转的还不算，你可以继续逆转，不用调整。
当然实际想怎么调整可以自己决定。
注：常见问题，类似的问题可以自己理解后推论了，任何方法都别追求绝对的教条主义。
看书逆转为什么最快最明显？因为看书的眼只集中在书面上，而看电脑，你的眼不断的移
动并且鼠标键盘都不停的活动，整体来说稳固性就没看书高了，而且看的过程受到的影响实
在太多，所以想体验明显的逆转感觉，请连续一个星期每天8小时看几本书（推荐：明朝
那些事儿，如果这是宋史。）
为什么我带低300度镜子看书模糊度不像理论上的那么适合？
因为正常测出的度数都不准你测的度数本来就不是百分百准确的，上午测下午测的度数都
不一样！测的度数也只是参考。
在这基础上在进行加减得到低度镜子肯定不是绝对准确了，那么要验证你的是不是适度模糊
只能带上低度镜子自己观看调整和感悟加上模糊图参考。
我如果调整到了适度模糊，一般多久休息下？一般多久会疲劳？
理论上说，真正的适度模糊已经等同于正常清晰度情况下看了，你的问题可以变为正常清晰
度下看一般多久休息下？一般多久会疲劳？
这个就看自己实际了，正常看一般几个小时是没问题的，感到疲劳肯定就闭目养神了，自己
理解后肯定根据实际调整。
任何方法都不会是绝对的教条主义
过度模糊图
适度模糊图
五：关于低度镜子的配置
既然要适度模糊，那肯定涉及到调节的手段。你不可能什么度数都能裸眼适度模糊，
如果是中高度必然要带低度的镜子，如果是低度，可以配老花镜开始终极逆转。
随便在淘宝买个十块钱的测试用镜子，注意，便宜的镜子只是让你测试这度数合适
不合适的，选左右眼不同（度数留言），一副镜子就可配两个度数，到时用来测试单眼各个
度数能不能适度模糊，确定好那个阶段的低度镜子度数后再买几十块一副的逆转专用。
关于低度眼镜的配制和佩戴
一般来说，对于逆转新手，400度以上的中高度眼为了准确把握适度模糊和提高训练效率必
须要带低度眼镜。那么低度眼镜要低多少度，什么时候可以带什么时候可以不带呢？我最多
要配几副低度镜子呢？这些都是因人而异的，现在就说说影响这些问题的因素。
首先，看书和手机以及电脑里的电影电视剧字幕最好低200度，看电脑网页最好低150度，
看黑板和出门以及望远训练最好低50，有人问了：那我岂不是要配三副镜子了？那我走路
带什么镜子？我洗衣服带多少度的呢？开车带多少？我跑步带多少度的？等等。。。
我们必须要清楚，看手机和书、电脑网页、看黑板这三种低度镜子使用的情形已经可以完
全概况你日常生活中的所有情形，你只需要稍微把其他情形恰当的归类进去是不是就可以
了？例如走路，低50是不是就行了？而开车呢，最好直接带正常镜子，因为你带低度镜子
开的几小时车根本不会对你的逆转有多大作用，而且你带低300的镜子能开车吗，如果你
非要低度镜子开车，那就低50，别影响开车安全就行了？另外，配低度镜子的原则是根据
你看的时间最长的物体来配，例如你平时大部分时间都看书，几乎不看电脑，那你有必要
配个低150的看电脑吗？你看电脑用低200的看书的镜子偶尔看看也没什么！等你逆转经
验多了，就知道了。
如果你根本不看书，配个低150的看电脑就行了。如果你又看书又电脑，那你配个低200
的也是一样，因为50度的差距对于逆转来说并不算大，你看电脑照样能适度模糊，知道调
整距离就行了。所以，如果你200度以下只需要配一副低50的看黑板就行了，如果你200
以上最多也只需要两副，低200看书和电脑，网页，字幕等等，低50的看黑板出门望远用
就行了。如果你是200到400之间的度数，理解了适度模糊灵活处理下就行了，带不带低
度镜子没多大影响。如果你150以下，可以考虑老花镜终极逆转训练了。如果你双眼差距
过大，想单独逆转高度的眼可以看我那篇日志双眼度数相差过大如何逆转？
http://user.qzone.qq.com/1132520346/blog/1405428699
由于训练效果的关键在于训练时间的连续性，所以你不能保证至少连续1个小时在模糊看
书，那就别模糊看了，因为短时间的模糊看根本不会有多大效果，你的效果也不会固化，还
会反弹。当你准备模糊看书训练时，至少保证自己可以连续一小时以上，两三个小时当然
更好，连续越长越好，只要你连续看得下去。当你没准备连续训练，在不影响你的行走和行
车安全的情况就没必要带着你的低度镜子，因为带低度镜子走路，做事是不会让你逆转的。
你可以选择带正常镜子或者不带（前提是不影响你的行走和行车安全例如你只是在家走来走
去就不需要带），如果带着低度镜子可以自动逆转，那些从没带过镜子的二三百度的人早自
动逆转了，要逆转必须付出连续的坚持和努力。低度镜子只要在你连续模糊训练的时候才有
用。
最新验光数据参考（2016.8.14更新，8.16根据实验结果更改）：
首先看书可达到适度模糊和距离的低度镜子配置参考度数范围：一般看书400度以上需带
低于实际300到400度的低度镜子，实际300到400度，你一般可以裸眼看书。300以下
看书才可以开始老花镜终极逆转
看电脑一般低200左右，看黑板低50，离的远直接配到1.0。电影院练车等需要高清视野
请戴足度镜子详细看空间日志。
该不该配镜子配什么度数镜子连续多长时间理解原理根据实际自己调整注意：根据实际
视力，而不是唯度数论。
8.16日凌晨3点，在475度裸眼连续两天两夜的集中化逆转后得出过度模糊与飞蚊症显现
情况的联系，我重新带上了50度的低度镜子，并重新制定看书参考低度镜子范围，以达到
更加保险的适度模糊度。
如何配低度镜子，平时带不带低度镜子。大家心里应该有数了吧。
六：闪现、重影和固化
逆转过程中会遇到各种现象。首先就是逆转可能性的体现：闪现。正因为有了闪现
才让人知道眼在模糊的状态下眼是会自己清晰的。只要你盯着某物不带镜子模糊看几分钟都
会出现闪现，即暂时的清晰几秒到几十秒，几分钟都有可能，具体看你度数。
但闪现只是你逆转过程中第一个出现的正常现象，有人为了追求长期闪现不断挤眉
弄眼，瞪眼眨眼，已经本末倒置。
重影，是逆转过程中第二个现象，对此万方军有详细解释。重影多了，只要不是你
眯眼看加重了散光基本就是逆转的效果开始显现了。重影几天后基本可以进入固化阶段。
所谓固化，是模糊法一个个阶段性逆转的收尾过程。逆转从来就不是一蹴而就的。
度数也不是一下就降的，有人以为逆转几天突然最后一天就降了100度50度，那是不可
能的。你降100度之前肯定有降50度的征兆，你降50度之前肯定也有降25度的征兆，不
会今天是200度的视力，第二天突然变成100度的视力，都是一度度打拼出来的。我称其
为阶段性逆转。
通常一个有效的阶段性逆转成果应该是几十度，几百度正是这一个个几十度的阶段
效果积累出来的。这就是量变达到质变。
七:关于逆转心态
凡事预则立不预则废，你想逆转可你连原理都懒
的研究，你总是渴望什么方法像激光一样一夜之
间就好了但又不花钱又没有后遗症，至少现在，
是不可能的。但人各有志，跟随自己的心即可。
1000个看过逆转资料的近视者可能有一半直接
忽略了，因为他们不在乎。剩下的一半会深入了
解，但这个过程又有一半退出了，因为太难了。
剩下的250人继续了解但可能只有50人真的去
实践了，然后20人坚持了，却只有6人练对了，
最终3个人坚持到底成功了。
所以逆转只适合这些人：
1：极其不想带镜子且愿意尝试任何努力但不愿
激光者。
2：爱动脑筋钻研者。
3：做事持之以恒者。
相反，习惯带镜子者，凡事伸手党文章也要喂读
者，打鱼晒网者，不适合逆转。
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