天下第一大补天下第一大补天下第一大补
天下第一大补
：粥：粥：粥
：粥
米粥是什么，是中国老祖宗给后代留下的最根本的东西。那么多食物可以饱腹，为什么偏
偏中国人的主食就是米饭米粥？这是智慧，是经过千百万次尝试后的智慧。
尤其是对那些大病过后，老年人，身体极度虚弱的时候，只有米粥才是最好的补品。
1.粥油保健媲美参汤
粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。
二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，
滋补力强。
老年人不同程度存在着肾精不足的问题，如果常喝粥油，可以起到补益肾精、益寿延年的
效果；产妇、患有慢性胃肠炎的人经常会感到元气不足，喝粥油能补益元气、增长体力，促
进身体早日康复。
2.粥与肠胃最相得
现在，得胃病的人实在是太多了。一方面，寒风凛冽，一不小心肚子受了凉，进了冷空
气，对胃很不好。再一个，大家这个时候都爱吃火锅，爱吃麻辣烫，无形中也伤害了胃。
这时喝黄金粥最好。“黄金粥”就是用小米、玉米、南瓜来煮粥，小米是适合老人、病人、
产妇的滋补品，可见它最补虚。玉米调和脾胃，南瓜补中益气。
3.喝粥还能提高免疫力
历代的医学家，创制了许多不同作用的粥，以食疗病。当人太疲劳的时候，喝点姜葱煲
粥可以有效预防疾病，帮助身体机能恢复正常，通俗点说就是提高身体免疫力。
对于平素身体虚弱、容易感冒的朋友来说，这是很好的补益处方，煮时先放大米煲好粥，
注意粥不宜煲得过久，米粒和水应该是分开的，然后放拇指大小分量的姜丝，放2~3个葱头，
再煮两分钟即可。
|顺口溜|
1.若要皮肤好，粥里放红枣2.若要不失眠，粥里添白莲3.腰酸肾气虚，煮粥放板栗
4.心虚气不足，粥加桂圆肉5.头昏多汗症，粥里加薏仁6.润肺又止咳，粥里加百合
7.消暑解热毒，常饮绿豆粥8.乌发又补肾，粥加核桃仁9.若要降血压，煮粥加荷叶
10.健脾助消化，煮粥添山楂11.梦多又健忘，粥里加蛋黄
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