老年人的另类养生之道
人到老年，除了机体衰老，肯定会产生代沟，我儿子曾经对我说：“现在的人隔五六年就有代沟.”。我就开玩笑说：那我们之间就不是“沟”而是大江，大河甚至是太平洋了。由此想到，老年人的养生之道，除了劳逸结合，加强营养和坚持锻炼之外，还须保持心理上的平衡，概括起来就是三个字：通、达、变。
通就是在复杂的生活环境中力保个人的心情通顺，能以自身的能力摆脱不良氛围的干扰，使心理状态保持平衡和稳定。如果被恶劣的外界条件所困扰而不能自拔时，便会造成心理上的“堵塞”，天长日久，机体内的痼疾便暗中形成，古人所说的“久郁难医”即指此。
退休的老人要“想得通”。不少人退下来以后，门庭冷落，常常扼腕长叹，感慨人情冷暖，世态炎凉，但是“想得通”的人却不这么看。一位诗人写过一篇《门庭冷落赞》：“……门庭冷落并不是什么坏事，甚至还可以说是一大好事。冷落了门庭，你就可以随心所欲，任由喜好。例如，你要写《回忆录》，读《红楼梦》，听音乐，看电视，走亲访友，上网聊天等等有益身心的文体活动，真是难得的自由自在。”这方面我深有体会。
达就是要保持开朗的性格，待人接物时宜豁达大度，不抱成见。老年人面对着来自家庭、社会及各种人际关系的压力，是是非非、恩恩怨怨时有发生，甚至被一些繁杂琐事搞得头昏脑胀。这时，就要学会忘记苦闷和忧愁，善于寻求松弛的空隙，尽量为自己创造一些欢乐的天地。有些人遭遇一点不幸，就捶胸顿足，呼天抢地——这种失态，除了增加自己的痛苦外，不会带来别的。然而，豁达的人则对生活充满了信心。凡是豁达的人，一般总是“物物而不物于物”的（做物质的主人，不做物质的奴隶）。
变就是要以审时度势、紧跟时代的态度面对人生。当今社会正处于信息全球化，网络家庭化的时代，必须与社会的脉搏合拍，与前进的潮流同步。只有胸怀开阔、广纳新知，方能获得良好的生活条件；如固执己见、不求进步，就难免徘徊不前而影响个人的进步和精神健康。我退休前，未接触过电脑，年轻时也没有学过拼音，学习电脑困难较大，但是，我不干落后认真学习，以年轻人双倍的时间钻研，“功夫不负有心人”，历经几年的努力，至今已经初步掌握电脑使用方法。编辑打印文件资料、徒手写文章，扫描翻印图片、上网聊天，微薄、博客、微信、360个人图书馆……忙得不亦乐乎，生活感到十分充实。
|
|
