孩子睡觉有这3个小动作千万要重视！易出汗孩子在睡眠中出汗是常见的，不少家长有些担心，是生病了还是其他原因？其实晚上睡觉易出汗原因有生理性的，
也有病理性的。生理性出汗生理性出汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病，只是在睡眠中出汗。多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发
生，1小时左右就不再出汗了。这时候，家长们要看看是不是自己的一些不科学的做法引起的。家长们往往习惯于以自己的主观感觉来决定孩子的最
佳环境温度，喜欢给孩子多盖被，捂得严严实实。建议：孩子和大人的身体机制是不同的。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，又处于生长发育时
期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。病理性出汗病理性出汗是在孩子安静状态下
出现的，孩子夜间后半夜仍然出汗多，还伴有，哭闹、夜惊、枕秃等不适，考虑孩子是否生病了，也可给孩子检测一下微量元素是否缺钙DHA维生
素D等，以便对症处理。打呼噜有的家长发现，自己家孩子睡觉会打呼噜，很多家长会认为是白天玩累了的缘故。难道真的是因为累了才会打呼噜吗
？睡姿、疾病、肥胖等都可能是诱发宝宝呼噜的因素。睡姿问题孩子如果经常选择仰卧姿势睡觉，也会打呼噜。因为仰卧会引起舌根后坠，从而造成
孩子咽腔狭窄，这样孩子就会不自觉的打呼噜。建议：这种情况，只要纠正孩子的睡姿就可以了。正确的睡姿应该是侧卧。因为与仰卧位相比，侧
睡可以减少舌根后坠，减轻打呼噜的症状。疾病孩子营养不良时，就会造成抵抗力下降或上呼吸道感染，进而引起炎症累及扁桃体、腺样体而引起进
一步肿大，堵塞后鼻孔及口咽部，导致气道不通畅而出现打呼噜。建议：饮食要营养均衡，根据天气变化，及时给孩子增添衣物。一旦发现孩子感冒
发烧，及时就医，切不可耽搁。肥胖孩子过度肥胖，口咽部脂肪垫会增厚，随着重力作用，睡眠时喉头及舌后空间变窄，脂肪垫堆积加重了气道空间
变窄，从而引起打呼噜现象。建议：孩子一旦出现体重超标，一定要严格控制，不要等到事态发展要很严重的地步，才想起来让孩子减肥。肥胖不
仅影响孩子的形象，也会造成身体上的一些疾病，除了打呼噜还会出现儿童糖尿病等疾病。磨牙有些小孩子夜间睡觉的时候总是磨牙，小牙齿磨得咯
咯响。那么小儿磨牙到底是由什么原因引起的呢？不良饮食习惯有的孩子有不良饮食习惯，不爱吃早餐，晚餐却吃得太多。这样极易引起消化功能紊
乱，因为晚餐吃得多，睡觉时宝贝的胃肠道内仍积存有大量食物，胃肠道不得不加班工作。胃肠“工作”时，会引起面部咀嚼肌的自发性收缩，导
致牙齿来回磨动。建议：及时纠正孩子不良饮食习惯，临睡前不要给宝贝吃不易消化的食物，以免食物在胃肠道内刺激宝贝大脑的相应部位，通过神
经引起咀嚼肌持续收缩而磨牙。精神紧张孩子受到呵斥、打骂、惊吓、精神刺激等，容易造成焦虑、压抑、烦躁不安、过度紧张等不良情绪，导致
夜间发生磨牙现象。建议：家长要给孩子创造宽松、舒适的成长环境，不要当着他相互争吵，不要给孩子太多的学习压力，不要让孩子看有色彩的电
视节目。情绪激动或过度疲劳孩子白天情绪激动、过度疲劳等，也能引起夜间磨牙。在孩子活动量较大时，家长要记得让孩子及时休息，不要玩得太
累了。每个人都有过这样的体验：在获得一次又香又甜又舒适的睡眠之后，会感到精神振奋，心情舒畅，甚至整个白天都会精神头十足。小孩子虽然
不能准确地表达他们的这种感受，但实际上，他们比成年人更需要高质量的睡眠。儿童睡眠不但要有时间上的保证，还要有质量的保证。所以，我们千万不能忽略对孩子睡眠的特殊关照。 |
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