体质体质的概念用词的变迁《内经》——“形”、“质”唐·孙思邈·《千金要方》—
—“禀质”宋·陈自明·《妇人良方》——“气质”南宋·无名氏·《小儿卫生总微方论》——“赋禀”明·张介宾·《
景岳全书》——“禀赋”、“气质”清·徐大椿——“气体”、“气质”清·叶桂·华岫云——“体质”体质的
分类方法阴阳含量划分法五行归属划分法
形态与机能特征分类法
刚柔分类法心理特征分类法勇怯分类法
形态苦乐分类法张介宾
——脏象阴阳分类法叶天士——阴阳属性分类法章虚谷——阴阳虚实分类法四分法、
五分法、六分法七分法、九分法、十二分法现代中医体质的分
类标准2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在
为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。该标准将体质分为平和质、气虚质、
阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。平和质(A型)总体特征：阴阳气血调和
。形体特征：体形匀称健壮。常见表现：面色润泽，目光有神，唇色红润，精力充沛，耐受寒热，舌色淡红，苔薄白，脉
和缓有力。心理特征：性格随和开朗。发病倾向：平素患病较少。对外界环境适应能力：对自然环境和社会环
境适应能力较强。平和质：最健康，要保持饮食要有节制。合
理搭配膳食结构坚持规律作息根据年龄及身体状况等适度运动。
气虚质(B型)总体特征：元气不足。形体特征：肌肉松软不实。常见表现：平素语音低弱，气短懒言，易
疲乏，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。心理特征：性格内向，不喜冒险。发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康
复缓慢。对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。气虚质：要防反复感冒气虚宜补气培元，忌耗散
攻伐饮食上，要注意多吃有益气健脾的
食物。起居应规律，避免熬夜或过度劳累。避免劳动或激烈运动时出汗受风；
避免剧烈运动。阳虚质(C型)总体特征：阳气不足。形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。心理特征：性格多沉静、内向。发病倾向：
易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。?阳虚质：保暖最重要
宜温忌寒；慎用滋腻，酸涩收敛之品饮食上，可多吃温补阳气的食物，少吃生冷寒凉
的食物。秋冬季节注意保暖，天气好的时候适当进行户外活动，选择一些舒缓柔和的运动，要避免出汗
过多。阴虚质(D型)总体特征：阴液亏少，阴虚内热。。形体特征：体形偏瘦。常见表现：
手足心热，舌红少津，脉细数。心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。阴虚质：不宜洗桑拿宜凉忌热慎食温热，辛辣之品
饮食上应多吃甘凉滋润之品，少食性温燥烈之品。其居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工
作。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。痰湿质(E型)总体特征：痰湿凝聚。
形体特征：体胖，腹部肥满松软。常见表现：面部皮肤油脂较多，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。心理
特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能
力差。痰湿质：必须控制体重《黄帝内经》里，肥人被分为三种：膏人、脂人、肉人。膏人，指腹部肥满松软，汗多且黏；脂人是类似杨
玉环的那种，体形丰满而匀称，没有其他不适；肉人，是像运动员那样，也许体重超重，但体形基本匀称，肌肉结实，腹部不大。????
用药剂量宜大可峻猛。宜清淡忌肥甘即：饮食上要注意以清淡为主，控制肥肉及甜、黏、油腻食物的摄
入。居住环境宜干燥不宜潮湿，平时要多进行户外活动。衣着应透气散湿，且要经常晒太阳或进行
日光浴。湿热质(F型)总体特征：湿热内蕴。形体特征：形体中等或偏瘦。
常见表现：面垢油光，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。心
理特征：容易心烦急躁。发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环
境较难适应。湿热质：适合大运动量锻炼宜清热利湿，忌厚味滋补。饮食上应以清淡为主，少吃甘温滋腻及辛
温助热的食物。避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。运动上，适合做高强度、大运动量的锻炼。
血瘀质(G型)总体特征：血行不畅。形体特征：胖瘦均见。常见表现：肤色晦黯，容易出现瘀斑
，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。心理特征：易烦，健忘。发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等。对外界环境
适应能力：不耐受寒邪。血瘀质:提防心脑血管病宜通饮食上应多吃具有活血、散结、行气
、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉等滋腻之品。作息时间宜有规律，保持充足睡眠，应加强体育
锻炼，以免气血行不畅。气郁质(H型)总体特征：气机郁滞。形体特征：形体瘦
者为多。常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。发
病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。气郁质：要防抑郁症
宜疏导为主饮食上应多吃具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。应尽量增加户外活动和群体
性活动，由于这类人容易失眠，睡前一定避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。特
禀质(I型)总体特征：先天失常，生理缺陷、过敏反应。形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有
畸形，或有生理缺陷。常见表现：过敏体质；患遗传性疾病；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。心
理特征：随禀质不同情况各异。发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性
疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引
发宿疾。特禀质过敏体质最多避免过敏原饮食上宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食
益气固表的食物，少吃辛辣食物，以及腥膻发物或含致敏物质的食物。保持室内清洁通风，被褥、床
单要经常洗晒。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖。概念：体质是指人类个体在生命过程中，由遗传性和
获得性因素所决定的表现在形态结构、生理功能和心理活动方面综合的相对稳定的特性。生理意义：表现为机能、代谢及对外界刺激反应等方面的个体差异。病理意义：表现为对某些病因和疾病的易感性或易罹性，以及产生病变的类型与疾病传变转归中的某种倾向性。用词的变迁《内经》现代医家体质的分类方法 |
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