哺乳期吃什么对宝宝好

哺乳期吃什么对宝宝好？哺乳期吃什么对宝宝好都说母乳喂养最有利于宝宝的健康成长，妈妈的乳汁就是宝宝最好的食物，妈妈吃进嘴里的食物，都会让宝宝吸
收，所以妈妈在饮食上需要注意，了解哺乳期吃什么对宝宝好，尤其到了夏天更要做出适当的调整，以便适应宝宝的营养需求。下面我们就来具体了
解一下。哺乳期吃什么对宝宝好多吃蔬菜水果提供充足的维生素和矿物质。产妇在夏天尤其要多吃绿色的叶类蔬菜，如空心菜，小白菜，洋白菜，木
耳菜，菠菜等，这些蔬菜含有丰富的胡萝卜素，维生素B2，维生素C及钙，铁，锌等营养物质，有利于产妇生理功能的调节，也让宝宝能够获得充
足的营养。哺乳期吃什么对宝宝好多食用具有清补和清热、祛暑作用的食物。产妇在夏天要选择具有清补作用的食物，如鸭肉，鱼，豆腐，蛋，
牛奶，主食等；具有清热祛暑作用的食物如绿豆，西瓜，冬瓜，苦瓜等。这些食物都可以避免妈妈们上火，让乳汁更有营养。哺乳期吃什么对宝
宝好保证蛋白质的充足供给。产妇每天应保证充足的蛋白质摄入，可选择牛奶，豆，鸡蛋，瘦肉或孕妇奶粉等食物，免因“苦夏”而造成体质下降。
妈妈们在喂养宝宝时需要大量的营养，选择孕妇奶粉作为补充，可以让妈妈获得全面、均衡的营养，给宝宝提供更好的口粮。哺乳期吃什么对宝宝好
补充水分。产妇在夏天要多饮水，如凉白开水、绿豆汤，柠檬水等，补充由于多汗而造成的体液缺乏，避免中暑等不适症状的发生。妈妈们尤其要控
制过冷饮料的摄入，最好不要饮用冷饮，因为冷饮对产妇身体的损害很大。哺乳期吃什么对宝宝好?产妇在哺乳期脾胃功能尚未恢复，不能因为天
气热就什么也不想吃，只喝点汤或是吃点粥，这样会导致营养不良，也要避免食用辛辣、刺激性的食物，这样不利于宝宝的健康成长和发育。这回，
妈妈们知道哺乳期吃什么对宝宝好了吗？