生命在于运动

生命在于运动

生命在于运动，这早就成为人们的共识。无论是人的机体，还是脑筋，都要经常运动。俗话说，刀不磨要生锈，人不动要生病。可现实并非如此，有些人因主观或者客观原因，往往忽视运动的重要意义，尤其到了老年，退休以后，无所事事，就容易产生懒散情绪，总认为再没有工作的负担，也没了时间的约束，可以随心所欲，生活规律也被打破，想什么时候睡觉，想什么时候起床，一切皆由自己决定。这样长此以往，身体状况就会每况愈下。而有意识地找些事做，给自己加些“压力”，虽然有时会产生“人在江湖身不由己”的尴尬，但从总体看，对个人对家庭对社会都不无好处。这一点我本人深有体会。十好几年前退休下来，马上投入一个社团组织工作，白手起家，艰苦创业，一年365天忙个不停。虽然辛苦，心理非常充实，因此，直到现在早过古稀之年，但生理年龄和心理年龄都看不出衰老。

今年的夏天，酷热高温突破了本地历史记录，40°C高温连续好几天，我和一个比我年龄小一点的老同志，每天早晨依然坚持打乒乓球20分钟。打得浑身大汗淋漓，用热水插身后，特别痛快。因此，实践证明只要有毅力，有规律，坚持就是胜利！

一项最新研究证实，“身不由己”地参加社会活动的老年妇女，要比那些只关心家务的妇女健康，也更长寿。与之相反，关心家务事的老年男性，却比那些毫不关心家务事的同龄男性死的风险要小得多。

“人在江湖，身不由己”却能使老人收到“忘年”、萌发童心的效应，这种心理营养和食物营养相辅助，对增加老人的愉悦、增强心脏和其它器官的代谢功能、促进老人的身心健康大有裨益。一个人进入老年期后，如能在生活方式上“错位”一下，就仍可保持一种自身依然在发展的心理和生理方面的需求，对延寿有着积极作用。

老人的脑力水平对寿命也起着至关重要的作用。脑力水平测试的成绩本身反映出大脑的健康状况，合理用脑会使大脑细胞活跃起来，从而推迟衰老。对身体的许多器官也是起着重要调节作用的。一般来说，大脑功能正常的老人，往往也能“善待”自己的身体；我们这里就有这么一个比较典型的实际例子：一个有本科学历的老科技人员，因性格比较内向，不苟言笑，退休后整天无所事事，生活琐事全部由老伴承担，平时不善于接受新鲜事物，无论体力和脑力劳动都尽量回避，天长日久慢慢造成小脑萎缩，开始反应在不认识路径，出门稍远一点就得由老伴陪同，否则便不知道回家的路。后来逐步发展到认不出亲近的朋友，最后连吃饭菜的滋味都辨别不了，形同“植物人”差不多。这是典型的懒惰引起的脑力衰退所造成的严重后果。由此可以说，“身不由己”整天忙忙碌碌的老人大多能保持愉快心情和青春活力，更好地享受生活。