1教您不花钱治好腰椎盘突出和颈椎增生
一、颈椎治疗：于一次朋友请客认识了桂林市政协主席老书法名
家张老，张老常年写书法教了我们一招“凤凰点头”——就是头
顶正直，下颚尽量往前伸出，往下回收下颚尽量贴于喉部，恢复
放松，这样为一次，早晚三十次最佳。一般3个月以内一定有明
显效果。每次铺助揉按大椎穴（后颈凸出骨头的位置）更佳。
二、腰椎盘突出：先全身放松立正站立，两腿夹紧绷紧，两手相
叉上身不发力缓缓往地下按10次左右，接下来稍微发力20次，
早晚一次。最好经常双手吊树但是不要用力摇晃。道理在于：腰
椎盘突出基本是腰肌劳损背部肌肉长期无力支撑腰椎而引发，唯
一根治的途径就是增强腰背肌肉，一定要循序渐进。
2关节炎有奇方，两味草药胜专科
治疗方法：新鲜小蓟2份，蓖麻子1份去皮，捣成膏，均匀敷于
关节上，厚度约五分硬币厚，外用塑料薄膜包扎，上盖毛巾，4
小时后关节处发热，可见米粒及豆粒大小红色斑疹，微痒。敷药
时间一般夏季4-6小时，春秋季节6-8小时，注意不可敷药时间
过长，以免起水泡。
治疗效果：共治疗32例，28例敷药一次痊愈，4例敷药二次痊
愈。
体会：小蓟（别名剌儿菜）甘凉，内服具有凉血止血，止痛祛瘀，
消痈肿，外用借其祛瘀止痛作用，治疗关节痹痛。蓖麻子甘辛平
有毒，外用能祛风湿，开通关窍经络。止诸疼痛，主治风寒湿痹，
两者合用起协同作用，故治疗关节炎效果显著。
3鼻炎膏（一则百用百灵的膏药，专治鼻炎）
一则百用百灵的膏药，专治鼻炎。
方药：麻黄30克，苍耳子30克，辛夷30克，藁本20克，金银
花20克，苍术30克，青皮20克，灵仙30克，生南星30克，
生半夏30克，黄芩20克，桔梗20克。用油500克。熬制成黑
膏药。用时贴大椎穴上，三天一换。五次一疗程。
如果大家会辩证再配合内服点西药效果会更好。
如果是慢性鼻炎，配合服用阿莫西林2粒，千柏鼻炎片3片，abob2
片。
如果是萎缩性鼻炎，配合服用B1片2片，VC片2片，鱼肝油2
粒，再配合薄荷甘油滴鼻效果刚刚的。
治疗过敏性鼻炎经验好方绝对好用！处方组成：炙黄芪30炒白
术15防风8乌梅肉15银柴胡10辛夷花10炒苍耳10细辛5
麻黄5蝉衣15甘草6（以上计量单位为克）
每天一副连服7天，之后隔日一副用7-8副，再用5倍量打粗末
每日25克水煎服，与附桂地黄丸交替服用。
本方治疗过敏性鼻炎疗效非常好，只要证见鼻腔发痒，打喷嚏，
流清水样鼻涕，鼻塞等等西医诊断为过敏性鼻炎，不管时间长短
服之效若浮鼓，3付见效，百天根治！可谓治疗过敏性鼻炎的一
张绝佳良方！
4失眠灵（祖传小秘方）
主治病症：失眠，不明原因的失眠-
组成及应用方法：酸枣仁10克，龙眼肉20克，莲子30粒，天
王补心丸1丸。
水煎服，每付煎两次，第1次和第2次放一起，等量分两次服。
每天晚上临睡前10分钟服用。每天只服用一次。
5治疗风湿性关节炎奇方
有一种中草药叫黄花铁线莲，北方作透骨草入药，北方好多县房
前屋后、田边地头到处都有，土名叫鸡蔓、火蔓、狗蔓、拉拉蔓，
也有叫蒿蔓、麻布草、羊羔草的。取夏天的蔓、花、叶或秋后的
籽和白毛，捣乱如泥，干的可少加水，然后患处挨肉先放一张麻
纸或卫生纸，把捣乱的透骨草外敷在麻纸上，只敷八至十分钟就
马上去掉，每天一次，连用三天治好，严重者休息三天，再敷一
疗程。
6【膏药】奉献一个我用了很多年的治疗手癣湿疹的外洗方
苦参30生地20荆芥15防风15石膏20苍术15白矾12硫磺10
薄荷10花椒15白癣皮12
单位都是克，不红肿的先熏后洗、红肿的煮开放凉后洗。一日
一次，连续10天即可痊愈。
7治疗疱疹特效药
处方：密陀僧磨成极细粉末，临证用香油调敷患处。也可加少许
冰片。
8牙痛效方(西药)
甲硝唑片2#环丙沙星片2#黄连上清片4#地塞米松片1#双氯芬酸
钠肠溶片1#
以上为一次量，日三次，胃病慎服，可加雷尼替丁护胃。一般半
个钟起效。效果挺好。严重的吃两天药。
9腿肿特效穴
下肢浮肿阴陵泉配风隆应更佳.水肿应更有效
10腹泻文章整理
1参苓白术散两代，蒙脱石散一代合起来冲服，每日三次。
2发现呕吐、腹泻证状就用藿香滴丸10粒，外加2片654一2，
芳香化湿，解痉止痛。
3用法将车前子打粉，每次5克加红糖适量温水送服。一日三次
4方药及用法：焦白术20克，淡干姜4克，炒党参15克，煨豆
蔻10克。水煎分2次温服。
主治：脾肾虚寒引起的腹泻。
11治疗落枕的方法
方法一：将大脚趾掰开一点，顺时针或逆时针绕圈，左边肩颈痛
时绕右脚；右边肩颈痛时绕左脚。以前有一次弄了一个月才好，
知道这个方法后，一般2天内就好。我和身边人都试过了，效果
非常明显。昨天又落枕，绕脚趾后今天基本无碍了，所以想到和
大家分享。
方法二：落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间，用手
指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指
宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。
用姆指或食指按压此穴位，稍微用力刺激它，要有酸痛，左右手
可换着做，落枕的脖子便会变得轻松多了。
12一个"秘方"治疗顽固性失眠
治疗的方法:基层医生,乡村医生,社区门诊,经验交流,病例讨论:
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全天麻胶囊两粒/次,每天三次，口服:血府诼瘀口服液10ML/次,
每日三次,口服,一个月为一个疗程.(血府诼瘀口服液的组成是
红花当归川芎地黄赤芍牛膝柴胡、枳壳桔梗甘草基层)
13姜矾水治手脱皮
生姜25克，白矾10克。生姜洗净切片，加入白矾用水煮开，待
温度降低后每天双手浸泡5分钟左右。连续使用3天后停2天，
再用原来的水加温浸泡2-3次即愈。（摘自1月10日《家庭医
生》）
14白矾救命神效方（白矾．又名明矾．或名矾石。）
凡误食河豚．及其他一切毒物。或因事故逼迫意欲轻生自尽．吞
吃鸦片、砒霜、藤黄．一切能坏人脏腑．令人毙命各毒物。及服
错了毒药等。均可用白矾一块．打碎．用开水冲化．再对凉水几
碗．只要矾水保存浓厚酸涩性味乃可。即令患者．服此矾水几
碗．不到一刻钟．便可将所食毒物．沤吐净尽．即得保全生命。
纵使服毒时间过久．多灌矾水入肚．或亦仍可救治。即脏腑已
坏．挽救不及．亦无所害。按白矾．性凉．味酸涩．解诸毒．故
极对证。霍乱证．亦可以此救治。
15白矾治口腔溃疡：
用料：白矾10克，白糖10克。
制法：将白矾和白糖加热融化。
用法：用棉棒蘸白矾涂抹患处。每日2次。
嫌麻烦，则直接用白矾涂抹患处也管用(直接用是经验之谈哦)
16治疗糖尿病,草药显神通
地骨皮,是枸杞的根皮,具有凉血退蒸,清肺降火的功效.这里我
们用此味草药来治疗糖尿病.效果很好.
地骨皮50克(1日量),加水1000ml，慢火煎至500ml，代茶频饮，
并适量配用维生素类。治疗16例，用药1周左右基本得到控制，
血糖正常，尿糖转阴，其中3例随访1年以上未复发
17治疗手脱皮的好办法
１、维生素ＡＤ滴剂一瓶（２元）
２、维生素Ｂ6一瓶（１．５元）
３、六味地黄丸两瓶（按要求服用）
４、２１金维他一瓶（民生）
５、皮康王一瓶
用法：把Ｂ6片研碎，混入ＡＤ滴剂中，涂抹手上，每天数次，
干了就可以抹，Ｂ6片适量。口服六味地黄丸，按说明使用；每
天早饭后服用一片２１金维他。如果手上起的有水泡，伴随有痒，
可以加皮康王同时抹。
疗效：两天见效，两个星期愈全。
18两种不花钱治疗前列腺炎的有效方法
1.按压太冲、公孙、太溪、三阴交、阴陵泉，有尿道疾病配压
足4、5趾缝间压痛点或压小趾腹下痛点。一次按压即可见效。
20天左右即可治愈。此方经验证，效果很好。最近我将此方教
给一位八十岁老人，20天治好十几年的前列腺炎。
前列腺疾病与肝、肾经有很大关系，在大腿根部可摸到脂肪硬块，
压上去有些痛，但最疼的地方是在阴包穴附近，此痛点可用拍击
方法，一般按压很多人受不了。
至于女性生殖系统疾病，当然也是也肝肾关系密切，治疗方法也
可用公孙、三阴交、阴陵泉或三阴交配女福穴。如果白带多，清
稀可循经逆按肺经列缺几十次，几天就好。当然，90%以上的女
性，阴包穴附近压之特痛，这种痛说明肝气有郁结，需要疏通，
可循经向下按压，这种疏通不仅对生殖系统有用，对乳腺疾病也
很有效，女性应经常疏通阴包穴。
2.治疗前列腺炎
具体的疗法：用拳头打自己小腹与大腿的结合部的动脉处冲门
穴，一次10分钟以上，一天两次。一个星期之内见效。持续两
三个月。
注意拳心指向动脉处，全身放松，用力拍打。
一开始出现紫砂，几天后紫砂成片，之后渐渐消失，必须坚持不
能间断。
此法还治：附件炎、膀胱炎、阴道炎、尿道炎、痛经、阳痿等。
19治骨质增生、治骨刺天下一绝
方法如下：在野外找一种猫眼草的植物，采叶放在锅里熬直至成
黑色粘稠状，然后把它涂在纱布上像膏药一样敷在患处。
几天下来，骨刺会自动消失。切记：猫眼草植物有毒，切不可食
用，只能外用。附下两幅图：猫眼草
20祖传治疗荨麻疹的特效方
只要是病人按方抓药一般３付就好.再３付痊愈.以后忌辛辣
发物１个月就好了..百试百效.
防风２０g荆芥２０g透骨草２０g艾叶１５g
双花１５g白藓皮１５g苦参１５g蛇床子１５g
地肤子１５g当归２５g黄芪３０g甘草１０g
注：有过敏者，可加，地龙8克、羌蚕6克、蝉衣10克。
21子宫肌瘤特效验方
【组方】银花25克，土茯芩30克，黄柏18克，夏枯草25克，
连翘20克，诃子15克，半枝莲20克，野菊花25克，元胡15
克，乌药15克，车前子15克，泽泻25克。
22糖尿病人的福音
黄豆二斤鲜姜一斤切成片香醋四斤
将黄豆洗干净放入大口瓶子里，一层黄豆一层鲜姜片，放好后倒
入香醋，密封好泡四个月后，
每日晚饭后吃十＿二十粒黄豆，俩＿三片鲜姜，食用一周后你在
去查血醣，你就会发现有变化了，食用三月后血糖就将恢服到正
常值了．
23治肾结石中医特效方
患此症者，西医要施打手术割除结石，中医却有很灵验的内服药
方。患者的症状是，小便不正常，
解出困难，有时仅点点滴滴，肾脏部位，发生剧烈痛楚。
24化石散：
鱼脑石（研为细末）。
每天早中晚饭前1小时，每次3-10克，开水下。对肾结石有特
效，一般20-30天即可治愈。
曾经做过一次试验，在一个小瓶里，放入一块肾结石和少许鱼脑
石粉，再倒些水浸泡，15天后发现结石块竟然已经彻底化没了。
注意事项;服药期内，忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜及花
生仁和较咸的食物与腌渍物、酸性食物等。
25祖传四辈口疮特效药——改进冰硼散
祖传口疮特效药——改进冰硼散处方：煅石膏30克硼砂15克
朱砂7.5克冰片0.9克
方解：煅石膏有清热收敛的作用，硼砂消咽喉肿痛，祛痰，朱砂
养心镇静，冰片强心泻火止疼。合用解毒杀菌，促进溃疡愈合，
比冰硼散提高疗效，并克服了上药后疼痛的弊病。
制法：不用说了，混合，研细。
主治：各种口疮
用法：吹在患处即可。每日三次，每次0.3克，2——5天痊愈，
有效率：祖传四辈，100%！
注意事项：忌辛辣、油、糖
26绝招治痔疮
儿茶5克、黄莲5克、冰片0.5克（以上三味中药店有售），再
买西药扑尔敏1片、强地松1片，把这些中药、西药放在一起研
成末，用金霉素眼药膏调匀备用。在每次大便后，用淡盐水清洗
患处，再涂上药膏。一般连用3-7天，内外痔都可治好。
用药期间一定不能多吃辣椒、喝酒、生冷食物莫食！切记！
27根治乳腺增生、初期乳腺癌特效方（医院内部方，已申请专
利）
乳腺增生特效秘方：将三月泡和五指牛奶的根晒干打粉各取6
克、莪术根、夏枯草果惠、蒲公英全草晒干，切段打成粉各取6
克、山慈姑的假球茎的鲜茎晒干，打成粉取4克。全部混均装入
胶囊，塑瓶装。100粒一瓶，每粒3.3克，口服每次3--4粒，
每天4次，4--6周为一疗程，一般4--6周肿块完全消失治愈！
能防治除妇科外的各种肿瘤是此方的另一个特点。
28通大便立即奏效秘法
就是将一把葱捣碎拌成饼，贴于肚脐上。再用热壶装开水烫葱饼，
立即可以奏效。
另一偏方：喝一到两勺香油小孩可以少喝。拍后背数下，放屁后
即可。
29慢性咽炎特效方
此方是郑氏家族祖传3代经验方，公布于世造福于民作用奇好，
现于大家共享：
元胡9g陈皮9g合欢皮12g女贞子12g夜交藤12g水煎早晚
各付一次。连服十天
30一个治胃病、腹痛的妙方子，简单易行，即刻见效
用带皮白萝卜和生姜，煮成浓汤，放点盐、生抽、十三香。趁热
喝下两大碗，不到一分钟就完全好了。真是奇效！
31【盐蒸橙子】最好、最省钱的止咳方法！
做法：1、彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿；2、将橙子
割去顶，就象橙盅那样的做法；3、将少许盐均匀撒在橙肉上，
用筷子戳几下，便于盐份渗入；4、装在碗中，上锅蒸，水开后
再蒸大约十分左右；5、取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一
起吃。
茶庄午后品茗提供：
把橙子皮洗净，用冰糖炖汁，去皮取汁，再把橙子肉泡在汁里，
吃橙子喝水，效果也很好！！！
32心脏病保健方法，胜吃6粒救心丸
掐手掌大拇指根部的大鱼际部分，经常掐、按这里，保健心脏，
按摩心脏，能缓解心脏病引起的症状，没准还能根除呢。书中说
掐大鱼际，胜吃6粒救心丸。
33香蕉炖冰糖治常年咳
蕉二或三条、冰糖一至二两。
先将香蕉去皮，切一寸大小的小块，再将冰糖捣碎，然后置于碗
中，加入半碗水，之后放入锅中，隔水炖煮约十分钟，待冰糖溶
化并冷却后食用。
此时的香蕉虽然又烂又涩，很难下咽，但却能对咳嗽发挥奇效。
此种疗法，每晚一次，一周即可见效
34关于艾叶和白酒贴肚脐的特效好方法
用艾叶和白酒捣成一厘米厚，三厘米宽的圆糊饼状，贴在肚脐上，
不过十来分钟，本来闻不到香气的鼻子就闻到了香味，读完想想
有道理，鼻窦炎一般都是元气不足，寒凝鼻窍所致，而艾叶理气
逐寒，通过白酒助力，定能把寒气驱散，恢复元气，特别是肚脐
这个地方，对风湿，脾虚寒等症应该也有特效，所以记在此。
刚刚实验了一下，一贴下去足三里和风池穴就开始发涨，接着腰
眼发涨发热，不过我是用高粱酒混合艾叶，然后用手心放在上面，
二十分钟后全身舒服，真的是酒不醉人人自醉，最初的效果竟然
是整条膀胱经和胃经，而膀胱经的起点是鼻子上的晴明穴，胃经
的起点是迎香穴，然怪对鼻窦炎特效，以后这类患者不用再服用
抗生素了，厦门日报的这个提供者功德无量。
不过有一点便秘者不宜，酒最好用高粱酒泡过的药酒。
35快速制止打嗝的小妙招
1用大拇指尖紧按在无名指尖
2用一只手的大拇指按住上图所示另一只手的手腕下第三指处内
关穴
3取一小勺白糖，放与舌下，立刻止住
4喝一口水，分五次咽下去，咽下去的时候不可以换气
36黑发秘方
1配料：米醋5斤，红皮花生米2斤，核桃1斤。
做法：把5斤醋盛入一坛子里，将花生米，核桃放入盛醋的坛子
里浸泡，再将坛子封起来，一个礼拜之后，将坛子打开，每天服
用大约7粒花生米及一小半核桃，服用大约一个月左右即可见
效。
2材料：何首乌100克，黑芝麻50克，蜂蜜50克
具体做法：
第1步：将何首乌洗净，放于锅内蒸半小时，何首乌变软。
第2步：将蒸软的何首乌取出，再放入锅内煎一小时，何首乌的
汁溶于水中。
第3步：将芝麻炒熟，放于盛有何首乌片的锅内煮10分钟。
第4步：放凉后再放入蜂蜜，将所有材料搅匀后即可。
每天早晚吃两勺子芝麻夜交藤糊，两个月后，你的头发会慢慢变
黑。大约四个月后，所有白发慢慢转青。到时拥有一头乌黑发亮
的黑发，便不再是梦。(据说每到半夜，何首乌的茎就如同藤一
样柔软，两根茎会自然相交于一体，到了白天，又自然分开，故
被称为夜交藤。)
另：何首乌、黑芝麻各三两，一起炒干研碎，用白糖水调服。每
次3钱，一日一次，连服半月，可补肾健发。亦有黑发之效。忌
蚕豆
37牙痛-----三元钱.可以解决问题
乙酰螺旋霉素片---广州白云山制药厂出品.好象其他药厂都有
最好效果下午18点服一次.睡觉前再服一次.早上起来基本解决
问题非常有效.(平时较少吃西药的效果更好).逢药三分毒不要
多食
用于治疗跌打损伤所引起的骨折，筋伤等。
配方是：虎仗和凡士林按4：6的比例配制先把凡士林装在容器
里放在煤火里煮待凡士林全部熔化后再将虎杖粉一点一点放入。
注意虎杖不能全部放入，须一点一点的放。否则会溢出，还有虎
杖要磨成粉过80的筛目。待药全部放入容器里煮3-5分钟就可
拿出。待冷却后就可使用了。不管是跌打损伤或者风湿类风湿
引起的关节红肿热痛，疗效都令人满意，很少出现过敏现象。用
法：根据伤处的大小，把药摊在绷带上，药的厚度为2-3毫米
敷在伤处一般两天后换药，症状重者可适当配点消炎镇痛药。
38乳腺增生处方
当归15瓜蒌30乳香9没药9甘草6橘核15荔核15-单位
克每日一付，早晚口服，轻者3副，重者7副。
39芍药甘草饮治愈多年腹泻
适用于“痛泻要方”的典型症状，泡服白芍20克、甘草10克，
仅服五天即告临床治愈。
40各种鼻炎一方------------离欲上人
内服：蒲公英15克银花15克钩藤15克黄芩15克黄柏15克僵
蚕10克防风10克连翘10克蜂巢10克皂角针（如药店没有皂角
针就用皂角替代也可）10克车前草10克白芷10克甘草3克一
天一付一付分三次喝最少三付孕妇忌服
41治疗各种创伤，对腰突症有奇效
今天我把祖传膏药秘方公布于众：
马钱子３０钱清风藤３０钱玄参３０钱桑枝３０钱白
芷３０钱当归身３０钱肉桂２８.６钱赤勺３０钱大黄３
０钱土木鳖３６.５钱乳香２８钱没药２８钱柳枝３０
钱川乌３０钱草乌３０钱头发灰２０钱麝香０.５钱
血竭６钱广丹６００钱麻油８００钱
制法：除广丹，麝香，血竭外，药煎枯去渣，再入广丹熬搅匀
成膏，再入麝香，血竭．最后摊于布料上．
作用：治疗各种创伤，对腰突症有奇效．
附注：此方是我祖上自清末传至今的秘方，已传五代，今将其公
开，希望对同道有所帮助这可是别人压箱地儿的方，神效啊本来
是治疗静脉曲张的外洗方不过用来治疗膝观节肿痛，一样嘎嘎的
强．
苏木３０秦究１５川椒１０松节１０制川草乌１５各威灵仙
１５红花１５荆芥１０防风１5芒硝２０冲化
外洗一副用三天药渣外敷，另居老太太膝关节摔伤后肿了１个多
月了，买了一副说先试试，一副药舍部不得仍用了５天，没买第
二副，搞定了！
42鲜苦参与仙人掌治骨质增生有奇效
鲜苦参洗净，与仙人掌一起捣成稀糊状，敷在患处，用纱布包扎，
外裹塑料袋或保鲜膜，每天早晚各换药一次，半个月就可治好。
43一味中药治好足跟痛痊愈方
用白术煎汤，让患者浸泡足跟，每日二三次，每次20分钟。出
乎意料，不过数日，痛即大减，足跟能够落地，坚持近月，病即
痊愈。
44根治顽固失眠症——“安睡灵”见图片
注意事项：脾胃不和的人需要加服“保和丸”
45奉献一个治疗头皮屑的小方子
方法就是在洗发水里面加2片（可以更多几片）阿司匹林肠溶
片（不贵，几块钱100片），让其溶化。其他就正常的洗头。
46外敷药治疗新旧扭挫伤---一,两次见效
方药如下:栀子15--20克(购小,圆,未碎的;长,碎的容易是水栀
子,不入药)研碎,生鸡蛋清半个左右调入,成面团状,敷于伤处,
外面用塑料包好,再用绷带包好,最好敷12小时以上,第二天同
样敷上.敷后皮肤上有些蓝色的点(为染色,洗几次消失)
方便的话可调入大黄,比例为10:1(栀子:大黄)
47【奇效】脚气、脚臭抓紧找梧桐花！
用桐树花一把煮水治疗脚气脚臭特效，几次根除，洗时连袜子一
起洗，桐树花收集，请不要错过季节，
48乳房肿块消(来月经时胀痛)的偏方秘方特效方中药方
只用一味中药威灵仙适量打成粉末，然后装在一个小布袋里面，
晚上睡觉的时候放在乳罩里面贴着乳房的包块，敷一段时间后包
块就散了，来月经时乳房也不会胀痛了，真的很神奇！
49治疗颈淋巴结炎、结核的特效方
五剂见效，十剂痊愈。
本人使用多年疗效确切。治疗颈淋巴结核疗效优于链霉素、利福
平等西药抗结核药物。
具体处方：浙贝18克、夏枯草35克、生地15克、玄参30克、
生牡蛎30克（先煎），水煎服。一般服用五剂即可见效，十剂
即可痊愈。疗效绝对经得住考验。
50头痛常喝苦丁茶轻松去头痛
苦丁茶是用冬青科植物苦丁茶的叶炮制加工而成，在古书上称
“皋卢茶”，是药饮两用的珍品。李时珍在《本草纲目》就载有
该药性味“苦、平、无毒，南人取作茗，煮饮”。此药具有散风
热、清头目、逐风活血的作用，是治疗风热头痛的妙品。
51牙痛独头蒜泥敷痛处
找一颗独头大蒜，洗干净，切成片，然后敷在痛处，天天坚持，
除了吃饭时不敷。
点评：在我国民间验方中针对大蒜治牙痛有较多应用，可取独头
蒜去皮，放炉上煨热，趁热切开，外熨痛处，蒜凉了再换；还可
取大蒜捣烂，温热后敷在疼处，效果很好。但要指出的是：1.
大蒜一次不能用得太多，更换次数不宜过多；2.大蒜也有“禁忌
人群”：肝病、非细菌性腹泻、眼病患者不宜吃；胃溃疡和十二
指肠疾患者不可多吃；脑溢血患者要禁吃蒜。
52足跟痛鞋里装包川芎粉
足跟痛，可取川芎45克研成细末，分成3份，装入小布袋内缝
好。将药袋装入鞋里，直接与患足痛处接触，每次用1袋，3袋
交替使用，换下药袋晒干仍可用。
点评：中药文献中记载，川芎具有行气开郁、祛风燥湿、活血止
痛的功效，从药效学角度看还是可信的。中医认为川芎为血中之
气药，善于行走到人体周身，发挥活血、消淤、止痛作用。川芎
外用也有效，且很安全，可以试用。
另外，每天用温水泡足3次，每次15-20分钟，并进行足跟部自
我按摩，有助于促进局部血液循环，达到活血通络、消炎止痛的
作用。穿有弹性的软底鞋，或在鞋底部放置海绵足跟垫以减少局
部压迫，也能减轻疼痛感，帮助减轻局部负荷。
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