四、游龙庄鹤翔庄合诀诀章解句品
诀意述真：
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鹤性不争喻诸凤德
犹龙见首言拟莫测
这4句口诀为龙、鹤两庄的总义。两庄体、用各有分别，是以鹤庄为体，龙庄为用。“鹤性不争”喻鹤平柔之性而言静之旨，表象庄架与内里气机都是静。要练出由静生动，“不动动生”，以静制动，由里达表的功夫，必须“喻诸凤德”。练功时要“治心”，以静治杂妄，使其不能乱外，日常行、住、坐、卧要皆持“鹤性”。平时的私心杂念少，练功时意马纷沓的反馈也少。“犹龙见首”，俗谓，“神龙见首不见尾”，以其形态喻动中有静，由动返静，由表及里的功夫。初步功夫，游龙庄练用在头功。“言拟莫测”讲龙鹤2庄气脉变化复杂，不易掌握体会，需明悟“动静相循，表里相应，如影随形，动静表里相对，体用合一”的理旨，又要在练功中体察4者的作用分别，及其体现在阴阳体用上的关系，即可在功态探察自身气脉的虚盛之情，速慢之运，大小之状，开合之门。终结之时，以已应人，可测察他人的身体状况，如用之于武功，可在击打对方时，审度时辰，袭其经属，常可收事半功倍之效。
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法寓化解攻守两得
以两庄练出的功夫，其作用及用途体现在治疗保健与武功上，无非是利己利人与已御制人4项。练功的目的，是有了功夫用于正道，而不是去倚功损人或逞勇斗狠。目的明确，在操作架子时不浮不燥，不妄加领引，自然“无为而生有为”，从而以有为法门造无为之本体。反之，虽可逞一时之势，讲以损人始，结果是害己终。
2庄主要是发挥以守为攻，以逸待劳，以静制动的要旨。要求临阵时“持戒礼客”，为使气不上浮，保持镇定，始存恬然如处子之容，这样在出手时，才能凌厉绝伦，如猛虎扑食之勇猛快疾。
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探捞牵挂靠撞推拍
前8字口诀，每两个字是相对相制的，言练功气机的运行兼及武功的技法。后8宇口诀为连系应用，主要讲技法的变化。16字又可分为16个诀法，但每一诀法的架子和气脉又要内外合一。
3路架子的操作皆弯屈合度，此时气机为内合。伸是说3路因外象架子运动，导致阴阳气脉伸舒运行，调节其郁滞，中和太过不及，以使之平衡。这时念“嘘”字诀开气“嘶”字诀引气。
吞吐：吞字诀其义有二，一为内里的气机，即将已发出来的真气朝内敛收。这种息法不能用“噻”字诀，而要用“嘶”字诀，借用“嘶”字诀气急劲内收作用，不用缓吸以使气升。因此，天字庄用“加字”法：倒念一个嘶字，亦同此义，二是说架子之吞，念“嘶”字音，胸腹会朝里收缩，因此架子的吞法，凹腹吸胸时要配以吞气。吐字诀是以运气而言，念“嘿”字音或“嗨”字音以发声叫力。练功时，真气储于丹田，(收藏会阴)，久而久之即使不练功时，真气也会壮满丹田。如临阵爆发气劲，不能哑口，要以叫声开气，则气为雷剑涌发于丹田。人兽皆如此，试观猫犬乍遇，猫呼喷气(吐)阵阵，犬惧而暂退，亦此理。在架子言，限于前突的部分为吐，吐吞2法为相对，相制并且又要相使相用。
(原地不动)，而仅以身段变化为用，就上中下3路身段变化而言，分做摇头、摆尾、摇肩、跪腿、虎尾、虾背、拧腰等使敌击空之法。
捞：用于擒拿法，从下向上为捞。因此，架子必须高矮互变，长短互济，才能捞到是处。捞时气机随之相应下降。捞字诀的关键，是捞时不能死板，捞起后又要赶紧变招，迅将对方蹦、端、靠、推、挤、拧、摔、撩出去，以防对方用鸳鸯脚，二起脚或腾空甩捶等变化克住自己或被借势变用。
牵：专指手、身之功，利用对方气机开发届极，架子过老或回收不利之机，用擒拿法(如“顺手牵羊”，顺势一牵)，使对方失重，然后迅施跌、摔、反蹦、虎托、背扑、豹扑的变化。上步的要领，下同于打法，要步摇边门，配合推、靠、拍字口诀，灵活运用，临阵时机会最多。
(敌)以虚(我)用，或虚(敌)以实{我)用。例如弓箭裆之前弓步，常为变式中的刹那猝实，对方疾扫出脚虚钩实挂，于那时快中可令其跌扑。
3路时多，偶用中3路，如撞击胸部等，属贴身打法。膝功用于中3路多，偶用下3路，如撞拨敌足攻法。肘功上、中、下3路皆可临机施为，其前后左右、上下中外变化很大，远攻近打，贴身打撞皆可运用。
拍：其用有单掌和双掌的区别，又有内合掌和鸳鸯掌的变化。鸳鸯掌以手背外拍，内合掌以手心内拍，可左右互施变化。还有一种拍法之变，以单掌拍腿、头、背、腰、肘尖等。拍的作用，一是消劲，用于已被擒拿，另一作用是对方之劲已然发出，朝其气劲的反面，或用劲的经道上，对准其中央的关窃一拍，可以借力消劲。拍可分为正拍、侧拍、反拍、内外拍法等，常结合互相变用。用在导引术中治疗截瘫患者，以内力震拍或劈空劲遥击相应部位，使患处内部促生变化。拍后或遥击后肌肤表面不留任问痕迹，但却会有劲气内透的感觉。
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含机虚步专用阴脉
含机步步法，系虚实互用，气机运用在三阴脉。步法的标准，把含机裆站成菱形，膝稍内扣，两足外蹬力即可。
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上步弓箭阳劲在膝
含机裆变成弓箭裆后，气机运用在三阳脉，集中在膝关节。步法的标准，前弓后蹬，两脚内缘在一条直线上，前后腿绷大绷紧，后腿蹬力充足，气机就集中到膝之部位。
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手足见长头肩尤烈
上下肢通过“伸筋拔骨”的锻练，临技时手足暴长，统战外圈之势，外围以手足长抵为用，而且头和肩膀气劲以及膂发用出来的威力特别猛烈。对敌多人2庄在技击中合一而用，可以一敌众。
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龙鹤二庄内气功夫的气脉运用，是以锻练任督为主，即俯而练任脉，仰而练督脉。任督双修，换藏丹田。武功上用俯仰飞越的腿法诱敌用腿之摆扫或足之蹬弹击伤对方首面，胸腹、咽喉等部位。
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腿宏八法指探百穴
对敌时，除用钩、弹、针、踢、铲、消力、消步等腿之8法外，还可用“乌龙绞柱”，“(足字旁＋箭）法”等擒拿法。指探百穴，指以点、消、斫、刺、切、跺为法，结合子午流注干支相配，制敌死穴、麻穴、晕穴、痛穴、笑穴的用法。另亦指解救技击被点穴后的解法以及用于疑难病治疗兼及救治“气功病”的方法，此在“峨眉三十六内功导引按跷术”中详述，此章不赘。
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借力透力，即借用与自己直接交手的前后左右数敌之力，去击打未直接交手的敌人。这是一种专门的高超技术和上乘武功。这需研习借势锻练和顾盼练法。
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万马军中游刃不惑
能够对付前后左右与已最接近的敌人，又能借力打力，就可出入于千军万马之中而游刃有余，纵横驰骋所向披靡。是庄妙用大小由意远开近合2庄，无论庄架和气脉都以大小开合的诀法操作。
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阿修罗中慈悲咸备
佛门弟子律戒诛绝
这4句带有宗教色彩的话语，意在告诫学练内家功夫，不得随便伤人，要以所成之功夫，做为济世益民的手段。
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解曰：
首起天字继变鹤翔
游龙庄由天字庄起手，左右挥圆后继变鹤翔庄的“鹤立式”，再变才是龙字庄的本式。龙鹤2庄的开手姿式基本一致，以后的动作也有许多相似之处，但因呼吸气脉相反，架子的俯仰劲道不同，故2庄分修任、督2脉。锻练时宜先练鹤庄继练龙庄，2庄合练。龙字庄锻练人体12正经及奇经8脉，在气脉上的变化，以腾空凌虚为用，是练轻功的基础。武功上的变化，则讲究借力打人，变化莫测。
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左脚前虚右后立庄
升开气脉布满玉堂
吸腹凹胸寒肩缩项
统说龙字庄始，“鹤立势”操作的要义。
平肩裆，两掌从体前蛹动缓升，同时整个身体如螺旋般从左向右划圆。旋转的要点在踝、膝、跨，腰、颈等关节，再配合踝、膝、胯、背、脊椎、颈骨的俯仰蛹动，其活动的轨迹是无数的圆圈自下向上，再加向下向上柔若无骨的蛇行蛹动。操作时两脚稳立，不能有丝毫移位。整个运动象形取意，形如游龙腾天之势，意寄全身大小部位的远开近合之情。(图50)
(见鹤翔庄口诀介绍)
30°左右．此与鹤字庄之虚诀有分别，即龙字庄不仅庄架为虚，气脉的运用也讲凌虚，可以说龙字庄架与气脉同虚，而鹤字庄为虚架实脉。这是龙鹤二庄“鹤立势”的同中之异。龙字庄脚提起后，神意集照虚足之涌泉穴，如象有物托足。其外表象征，实足会自然颤动，身体左右摇摆。但足如古树盘根，不会跌倒。
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屈腰合掌脉合气吞
俯身平脊劲提耳根
双手环抱右腿平伸
左脚柱地合劲涌泉
右脚阴脉扣掌舒弯
形似丁字气壮丹田
由鹤立势，(鹤翔庄图58)口吐“嘿”字诀，左脚尖上翘，后跟绷直落地，与右脚距约半步。继将足跟放松，全脚着地，缓缓俯身，同时两掌从左右向胸前内合，两阴掌约与肩宽时，用“裹掌”的裹劲，小鱼际内翻成掌心相对，如怀中抱月，继向胸前收合，连环翻成左掌下，右掌上的合印手。继而双掌连环划圈，变左掌上、右掌下的合印手于胸前。(图51)而后以腰带动身体下俯，左腿如柱伸直，脚5趾紧抓地面，提右脚，向体后平直伸出，同时，两掌由合印手开平成一字形，待整个架子形如丁宇时，急吐“嘿”字诀，将气鼓荡于丹田壮紧。(图52)
俯身时，要“劲提耳根，扣掌舒弯”，即在将到平脊丁字形时，须微缩下巴，提耳根劲，不可仰首，脚掌由内扣勾脚，变为足弯舒张的直脚，这样才能脊骨平直，使右腿、腰、背、头成一水平线。此动作可练阴中之阳，发动先天丁火，溶练后天丙火，充沛全身，以成练津成精，练精化气的作用。
成(图52)丁字形时，初步功夫可继续按口诀往下练。到第2步功夫，可以左腿支持体重，运用“风摆柳”的诀法，反复屈伸升降数次后，再继续依口诀往下运动。
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手随身侧顺右转翻
两掌太极腿变二换
左脚前虚平伸尽力
手开身仰各极其力
接上一动作，两肩放松，两掌指蛹动，从外向胸前合拢，变为内合太极手。在左手抱右肘，右手抱左肘时，捏拳向里一收，收时蕴抓，抱肘当胸。同时，右腿前摆，上身后仰，头足前后原地做180°换向(头脚位置移换)，变为脚前头后，身面朝天的水平线仰势．(图53)也可以左脚跟为轴，原地内扣换向，身体向右翻转180°身面朝天的水平线仰式。
上述两种方法任练种皆可。翻转时，头、足、身、手要配合得当，全身协调，同时完成，才能很好地完成本势。
翻转成仰面后，继做“二换腿”或操作“大旋风”的鸳鸯连环腿法。二换腿有两种方法，分初度功与中度功。大旋风腿法为高度功，无武功气脉基础者，很难完成。若以强身为目的，此种换腿法则不必施练。兹分述于下：
(一)初度功之前后“二换腿”法将右腿提膝后缩，再向前迅速弹踢；在回收右脚时，左脚同动前踢变为右脚柱地，左脚凌虚，继将左脚腿尽量向前伸平；(图54)同时，两手变为从胸前向左右两侧分开，各约45°角(即两臂与胸夹角各约135°角)，身体后仰，不能小于45°角。(图54)
(二)中度功之左右“二换腿”法将右腿提膝后缩，45°，身体后仰，不能小于45°。(图56)图55
(三)高度功之“大旋风腿”法将右腿提膝后缩，再向前迅速弹踢，踢直后，右腿继踢外摆莲腿向后弧形踢去，身体左旋再右拧360°，空中换式，左脚腾空踢内摆莲腿，(图57)变为右脚柱地，左脚凌虚而悬。继将左脚尽量向前伸45°，身体后仰，不能小于45°。
(图54)势后，意守足趾、手指尖，脚步操作“凤点头’，同时两掌做“五丁开山掌”，继变“龙探爪”，足手配合交替做3_5遍。
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两手分开支持仰势
耳根提劲脚尖笔直
松头扎腰后踵绷直
阴阳互用启闭两施
俯仰反正用诀在斯
上12句讲“形似丁字，气壮丹田”后的庄架动作要领及气脉运行的道理。
从气脉言，鹤翔庄练习，开合各半。同练任督2脉。游龙庄则讲大开大放，运用任督向外而开。故鹤庄为体而龙庄为用，体会龙字庄锻练与运用，主要须体会是以架子俯仰反正操作施现。凡动功练气，神意集中与架子动止合一，才能体会气脉周遍的感觉，对20部脉络的流注交会，行阴行阳的路线及迅迟，也能有深刻的体验。这样，人身阴阳气脉交互锻练，前后的任督升降，左右的气血帅行，上下的水火既济，可发生相对相约相成的作用。
2法，启闭的含义是说肝肺和心肾气机的互用。即肝气开启则肺气闭合，肺气开启则肝气闭合；心气开启则肾气闭合，肾气开启而心气闭合。因脾主中道，四脏交互启闭，可同得锻练，发生运输津液，灌溉全身的作用。
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左脚钉地身俯需慢
双手收合动齐俯身
丹田纳气右腿后伸
还原如旧气脉若前
反复动止龙庄毕焉
此庄诀是讲龙字庄换势及收功方法。
龙探爪后，左脚前方落地，成左弓步，两掌内向胸前收合，不停，后步蹬力，提腿，两掌外开，成右脚前凌虚的“鹤立势”，(图58，左右互换)然后继练图(51_54)动作，左右互换，要求要领同前，次数不拘。
{54)的龙探爪劲练完后，前腿顺势下落，成弓步，后脚前提半步落地，重心缓移后腿，前脚尖点地，成含机裆。同时，两掌内裹劲成含机手，左或右含机桩定势。略停，前脚跟落地，提后脚于前脚内侧，两掌由含机手外开成“大指翘立齐眉际”，而后由体前平行下落于腿侧，还原为平肩裆势。
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解曰：
首起天字变含机虚中化实实中虚
左右内劲在阴脉恬然壮气仅自知
鹤翔庄由天字庄的平肩裆起势，两掌蛹动从体前抬升，再左右挥圆一字平肩后，提左腿变为左含机桩。其呼吸、念、姿势的配合运动与要求要领，详见天字庄述。
“恬然壮气仅自知”是指含机手变化为“金蛟剪”(阴剪)的方法与吐纳的配合法。动作配合吐纳时，真气壮紧丹田，不留丝毫空隙，外表不能因内壮紧而拧眉怒目，要恬淡静守，全身放松，虚无以待而不着形迹，即外如处子，内壮如虎之谓。
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右腿随伸升丹气脉开上下极四肢
挥圆缓缓达平肩气升膻中忌动移
凹胸吸腹耳根劲束腰铁腿勿犹豫
接上一动作，含机手落平成阴掌，两腕交叉微向下按劲，是为“金蛟剪”。同时，口吐“嘿”宇诀，气急降壮紧丹田。然后口吸“嘶”字诀。将丹气田上升膻中穴处。收闭会阴，以使气不下落及移动。吸时凹胸，微缩下巴，虚凌顶劲。同时，右腿伸直，左脚离地2寸许，后踵伸舒，趾尖上翘，神存手指，以小指引领，蛹动挥圆外开成一字形，成鹤立势。(图58)
(此种逆呼吸与一般的胸式呼吸不同，一般胸式呼吸腹收则胸起)同时下巴微微向后收缩，颈项相应的虚绷，督脉气机上升，直至百会穴。因收下巴。绷后项好象是耳跟用力上拔，故名耳根劲。凹胸吸腹，腰自然向内束拢，直立之腿5趾紧抓地面，造成肌肉紧缩，称之为“铁腿”。腰、腿练法要领结合吐纳、手的动作同时完成。
2步功练法，即完成鹤立势过程中，右脚尚屈时，以左脚后跟着地，趾尖上翘，同时两手成“金蛟剪”，然后再成右腿伸直，势脚变为趾尖绷直，后跟收缩的鹤立势。定势后，劲提耳根，一字平伸两掌练鹰爪、虎爪各3_5遍。然后耳根劲放松，头向后仰，立地一腿得抖，乘势加练“风摆柳”，法见前述。
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右筋伸直似铁桩涌泉穴闭抓地皮
耳根劲通百会穴左趾踵运阴阳脉
接上势，口呼“嘿”字诀降气，左脚做凤点头，下落成虚点，右腿随屈，还原成含机步。同时，两掌于体侧行描太极法，依次小指、无名指、中指屈握拳心，食指屈第1、2关节成钩形，拇指指尖与之相扣合，成“日月扣劲’。(图59)继再口吸“嘶”字诀升气膻中，右腿伸直，左脚离地2寸许，做翘剪势。同时，两掌反描太极，还原平肩阴掌势，日月扣放开，继变剑诀，成鹤立势。(参见图58，不同处为两掌剑诀)
(图58)到(图59)，反复运动3_5遍，最后再还原含机步。
(凤点头)和舒伸凌虚(翘剪势)，要配合右腿的屈伸及掌指的变化同动同止。此运动主要锻练足3阴3阳脉的开与合以及右腿地盘并练督脉。缩骨伸筋时，不要着急及生惊恐之心，凡生惊恐心者为心气虚，缩骨时会觉陷入地下，伸时则幻如离地飞天。总之，此时应体察舒缩筋络的朦胧适怡感，不可以生欢喜心及分别心，因此心念产生后再加观守，则会神乱息离，为练功者之大忌。
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两掌齐练鹰虎爪纳气须吐始停歇
接上一动作，右腿伸直，同时左腿屈膝抬高，与腹相平，趾尖上翘成翘剪势。两掌相应内合胸前，掌心平行相对，指尖朝上。此时仍是凹胸吸腹，背微拱的内里气升膻中姿势。然后呼“嘿”字诀，（图60）气降丹田。同时右腿下蹲，足5趾紧抓地面，闭合涌泉；左腿以“平心子午腿法”向前迅速弹踢出去。劲提耳根，双掌袖底劲，立掌小龟际朝前，爆发气劲推击成“双峰掌”劲势。(图61)然后上身后仰约30°，两眼上视。同时，双峰掌前裹变为排山掌势。(图62)
(60)变图(61)时，翘剪势经弹踢成脚面绷直，右腿下蹲及双推掌要同时完成。完成此势时要以内劲爆发，如弹离膛，双掌力由脊发，迅烈如虎豹扑食，霍霍生风；下蹲要稳狠，弹腿尽量达齐胸高，故名“平心子午腿法”。此势内里练气，为武发，在武功上也堪为厉招，发力脊膂，下弹上击，凌厉快疾，猝不及防，配以“嘿”字诀叫力，常可一招而制胜。
(五指屈曲如环，掌心空如圆球)，足转内外太极圈。最后5指再扣，变成龙探爪(五指笔直，排列成圆柱形，爪心空)，同时，脚要闭住涌泉穴(脚趾向足心抓扣，将劲收合涌泉)，掌指与足配合变化，定势见图(63)。
63）上势变鹰爪以练阴脉，变虎爪以练阳脉。功夫进步后，在仰身伸掌成鹰爪、虎爪、五丁开山掌、龙探爪时，要观5指光色。观光过程，要摒除黑、青色，留白、金、紫色。一般人先发见白光，如雾濛濛，或中夹红、紫等光色。
(62)至图(63)势掌脚变化时，“武呼”法要“始停歇”，即指配合自然呼吸法，非言停止呼吸吐纳，并且掌的每一动止，与呼吸密切配合。
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俯胸随掌下腰劲开足弓箭三尖侧
左阳右阴呼丹气双手紧抱怀中月
接上一动作左足顺势落于右足前半步。脚跟着地，再足尖随落成全脚掌着地，成弓步势，同时就龙探爪势，两掌用“裹掌’的裹劲，小鱼际内翻成掌心相对。向胸前收合，如抱月怀中，继连环翻成左掌下、右掌上的“合印手”；(图64)不停，双掌继续连环划圈变为左掌上、右掌下的“合印手”，合于胸前。同时，身体下俯，背脊前弓，翘首，寒肩缩项，再将后右足的箭腿翘起，足心朝天，头腰腿足成U形，名“虎尾腿”。(图65)此动作以锻练任督两脉，任督一通，脉即会直接由囱门下通会阴穴归元于丹田。这条里支顺道，名中脉，但与天字庄起少阳脉，为三阳之中的半阴半阳所言中脉含义不同。
继将虎尾腿势，变为“俯胸随掌下腰劲”，即将头、胸、掌再下俯下落，全部放松。(图66)下腰劲时，要求身体随俯随下，变得腰更塌，全体动作合一，不可参差不齐。
(图67)待体转90°时，左肘尖尽量后推肘尖一绷，急念“嘿”字音降气。势定后要求右肩、左膝、左足3尖成垂直线。而后身体右转，合印掌顺势随体右转，神(图68)待体转右肘尖尽量后推，肘尖一绷，急念“嘿”字音降气，定势后要求左肩、左膝、左足3尖成一垂直线。“开足弓箭三尖侧”，即指在身体两侧转体时，弓箭裆要尽量开撑，左转身时右箭腿开足，变为右转身时，则左弓腿相应开满。先右后左，再变回虎尾腿势。操作合印手时，心念集中于两掌之间，或意抱月(白色)，或意抱白色“空气球体”，做到抱元守一。
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接上一动作，口吸“嘶”字音，弓脊弯腰，缩骨收筋，将右腿回收体前，变为盘腿扁足(右脚脚心朝天，置左大腿股上)。同时两掌由合印手顺翻成体前双立掌，掌心相对，指尖朝天，垂肘，合肩，如“虎抱头”。左腿则相应缓升，伸直，左脚柱地。(图69)身体向上挺直，凹胸吸腹，气纳膻中。口吐“嘿”字诀，降气丹田。右盘腿扁足迅变鸡心腿(脚心朝下，脚尖朝前)，以平心子午(图69)腿法向前迅速弹踢；同时左腿下蹲，足5趾紧抓地面，闭合涌泉。捉耳根劲，双掌袖底劲，由立掌爆发劲推击成“双峰掌”势。(参见图61)继做图(62_69)动作，右右置换，要求同前。至此，鹤字庄已练完一趟，如欲收功，由双峰掌势变为含机桩，还原下肩裆即可。此为一种练功方法，如欲继续往下练，可不收功，左右反复锻练后再收功。
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