领跑族｜跑步三部曲看看哪段故事适合你？现代人都注重身体健康，跑步也早已成为一种最时尚最热门的运动方式。有人喜欢迎着朝阳早晨跑步，有的人则喜
欢伴着月光和星光晚上跑步。那么，到底什么时候跑步是最好的呢？领跑君想说啊，其实每个人都有最适合自己的跑步时间。不信的话，请往下看
。①让你选择晨跑的理由：晨跑可以让还处于休眠状态的身体苏醒过来，彻底激活动力，并让你保持一整天良好的精神状态。经过一晚上的消耗，
人体内的糖原已经被消耗殆尽，所以晨跑可以直接消耗脂肪，对减肥更有帮助。晨跑帮你改掉了睡懒觉的恶习，让你一天拥有更多的时间去安排事情
。②让你选择午后跑的理由：人的身体状态在一天中也会有个最佳时刻，而这个时间段就是午后的4点—6点之间。无论是从体力，精神状态，还是
身体机能来说，都是最好的，这不但能提高跑步的效率，还能减小在跑步中受伤的可能。根据传统中医指出，下午4点开始是膀胱经活跃的时间段。
这个时候因为跑步而引发的补水现象，会更有利于身体的排毒。当然，在跑步过程中的出汗现象也是一种很好的排毒方法。③让你选择夜跑的理由：
夜跑对于大部分跑者来说会更方便，因为在这个时间段，会有更多的时间，既不影响工作，又不影响学习。夜跑可以让人更加放松，缓解忙碌一天之
后的压力，只要全身心的投入到跑步锻炼中去就好了，没有后顾之忧。夜晚，是一天中氧气含量较多，空气质量较好的时候，选择在这个时间段跑步
对身体健康更有利。夜跑减肥更有效果，因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，这对脂肪的燃烧是很有利的。夜晚身体血液中的血小板数量相对较
小，这就能很好的避免血栓的现象。 |
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