280天胎教进行式

280天胎教进行式姚穗什么是胎教？是在于父母亲对胎儿那份爱的表达同时也是为即将扮演父母角色预做准备胎儿时期，是人类一生中脑部
发展最迅速的时期，随着孕期周数的增加，准妈妈与准爸爸可以依据胎儿不同阶段的发展，提供最有效的胎教刺激与亲子互动，为培育高优质宝宝而
努力。胎教的目的胎教对宝宝未来的心性、天赋等，具有相当深远的影响母体在怀孕过程中，愉悦的心情对胎儿会有直接的正面帮助
建议你，不妨依据孕期不同阶段，给予腹中的宝贝，最完整的成长呵护胎儿5感发展时期表
耳（听觉）：怀孕的第28周～第31周已趋于成熟适用胎教：阅读胎教、唱歌胎教、对话胎教。口（
味觉）：怀孕第8周～第11周适用胎教：营养胎教。皮肤（触觉）：怀孕第28周～第3
1周适用胎教：运动胎教、触摸胎教、游戏胎教。目（视觉）：怀孕的第32周～分娩的阶段适用胎教：光照胎教、图像卡
片胎教。鼻（嗅觉）：当给新生儿第一次喂奶时，会自动将嘴撅向该方向，由此可证明胎儿在母体内已具备某种程度的嗅觉发展
。适用胎教：营养胎教。怀孕的第28周～第31周开始，胎儿的行动已经非常活泼，不仅身体逐渐长大，就连5种基本感
觉也渐趋成熟什么时候开始胎教？怀孕的第3个月，胎儿才准备从小胎芽转变进入胎儿时期，开始藉由胎盘上的脐带，从母体获得丰富的养分
怀孕的第4个月开始，母体可以很清楚地感受到「胎动」的奥妙，也才是真正的母子连心，胎教从这个时候就可以开始做起阶段1受精～怀
孕第11周（情绪胎教、营养胎教）此阶段需要注意的是刚怀孕的生理与心理上的调适，以及生活作息与饮食习惯上
的调整（戒烟、戒酒、谨慎用药……），以便给予胎儿成长发育的良好环境胎儿变化怀孕的地22～28天是胎儿脑神经管闭合
发育成为脊髓的重要时间，由于神经管是胎儿中枢神经系统的前身，在怀孕初期会分化为脑和脊髓，在怀孕初期会因为一些因素（叶酸摄取不足……
）而使得神经管无法正常闭合，而造成脑部和脊髓发育的缺陷，受到影响的胎儿会产生脑损害、残障、甚至死亡。8周的胎儿会踢或伸直双腿，
还能把手臂上下移动母亲子宫内10周大的胎儿只有11周的胎儿就可以把拇指放进嘴里。这个婴儿开始嘬他的小脚趾，然后逐渐嘬更大的脚
趾母体反应害喜跟食欲不振是一般怀孕初期的普遍现象，准妈妈应该避免抽烟和喝酒，以免酒精与香烟中的尼古丁、一氧
化碳、硫化物，随着母体的血液流入胎儿的体内，对胎儿的健康造成危害。胎教进行式
订定未来生活计画对于新生命的降临，多少会改变夫妻双方的生活步调，再加上孕期的
种种不适，对孕妇来说都会成为孕期的负担。此时，夫妻双方可讨论，孕期与产后1年内是否需继续工作，订定未来的生活计画，让准妈妈可以安安
心心地为迎接宝宝而做准备。情绪胎教
准妈妈与宝宝拥有共同的血液循环，当妈妈情绪不稳定，经常悲伤或亢奋的话，胎儿也会感觉得到。怀孕初期会因为很多的生理不适而影响
心理，应尽量保持开朗的心情。营养胎教准妈妈的营养对胎儿的发育有相当大的影
响，所以建议准妈妈除了营养均衡之外，不妨多食用富含叶酸的深绿色蔬菜，尤其在怀孕初期，将有助于胎儿脑神经发育，若孕吐严重，可
调整饮食习惯（改以增加食欲的烹调方式）与补充水分，以保持体内电解质与矿物质的营养平衡。
TIPS要注意！注意饮食，用药谨慎。定期产检，慎防畸形儿。保持情绪稳定，避免焦虑。阶段2怀孕第12周～第15周
（情绪胎教）此阶段的胎儿已能正确地传达自我的需要，从这个阶段开始，准妈妈与准爸爸可以开始为小宝贝的胎教做努
力啰！胎儿变化胎儿的内脏等器官越来越接近完成状态，外表和构造逐渐形成人形。此时，胎儿的手脚可以做不规
则的活动（如：摸脸、摆动头部）。第12周，胎儿可以做出打哈欠的动作。或许这就是自然之母的神奇之处：胎儿似乎知道，在出生之前练习打
哈欠，那么出生后他就可以开始顺畅地呼吸了。母体反应此阶段开始大部分的准妈妈孕吐情况趋缓，食欲也会
逐渐恢复正常，可以开始注意营养的摄取与均衡。经产妇一般于怀孕18周可感觉胎动，初产妇更会延至22周才会感觉到胎动。
胎教进行式1.减少孕妇负担为了腹中胎儿的安全，另一半可分担
妻子的辛劳（如：分担家务、散步……）。2.减少惊吓等不安情绪孕妇受
到惊吓，会经由脑下垂体分泌使子宫产生收缩的荷尔蒙，这样的刺激，容易导致流产或早产，造成母体与胎儿很大的危害。
3.夫妻和睦英国产科学研究显示，夫妻吵架、相
处不和谐，对胎儿的负面影响比疾病的影响大6倍。有研究者发现，脾气较为暴躁的孩子，其母亲在怀孕期间，父母关系通常较不和谐。因此，当妻
子在怀孕期间，另一半应给予关爱与协助，让母体与胎儿都能处于较为稳定和谐的情绪之中。准
爸爸不缺席！根据多位专业医师的建议，母体在怀孕过程中，愉悦的心情对胎儿会有直接的正面影响。建议你，不妨依据孕期不同的阶段，给
予腹中的宝贝，最完整的成长与呵护。其实，准爸爸此时的角色是非常重要的，多给予赞美、鼓励、体谅孕妇的心情，主动参与怀胎十月的过程，让
夫妻间更亲密，就能让准妈妈心情愉快，对胎教将有实质的帮助。目前，也有许多幼教专家认为，爸爸参与生育的过程中，可以帮助孩子达到完整的
身心发展，与人格健全。阶段3怀孕第16周～第19周（情绪胎教、音乐胎教）一般的
胎动，大多出现在怀孕的第16周～第19周之后。此阶段开始，准妈咪要特别注意自己的体重变化，小心别摄取过多的营养，造成体重过重，变成
负担。胎儿变化神经系统、感觉系统开始发达，细部肌肉开始会动，头部可左右摆动，全身长有胎毛，头发、指甲开始生长，
开始有吸吮手指的动作。此阶段的胎儿对抚触的敏感度和一岁孩子一样，对音乐或声音会有所反应。母体反应
开始感受到明显胎动，分泌物增多、频尿、水肿、腰酸背痛的情况增加，新陈代谢变快，血液流量增加。胎教进行式
1.注意体重变化：准妈妈要注意体重的变化，过度肥胖的孕妇，会带给胎儿不
良的影响，造成母体与胎儿身体的负担。2.性生活要协调：夫妻之间的
感情良好，就是最好的胎教。适度的行房，可以让怀孕的准妈妈感受到先生的爱，使准妈妈有安定的心情，如此一来，更可以直接影响腹中胎儿的心
情。3.音乐胎教：轻抚肚子四周，轻唱歌曲或与胎儿对话，可开始选
择适合的胎教音乐（轻柔悦耳为主）。目前的iPODMP3其实就可以满足随时听胎教音乐的需求，让准妈妈身心愉快又舒畅。
4.情绪胎教：胎儿能感受来自母体的情绪反应，良好的情绪可以使胎儿获得足够的安全感，
不安的情绪则会使胎儿感到焦躁不安。所以，准妈妈应该学习如何控制自我的情绪，以维持孕期的平静、稳定的心情。怀孕期的亲密关系1
.怀孕初期与后期较不适合行房：由于怀孕初期与后期，胎儿的状况较不稳定，容易导致胎儿早产或流产，因此这两个时期应尽量避免。2.改
变姿势：随着准妈妈肚子的逐渐隆起，女上男下、侧卧或从背后进入的姿势，透过姿势的改变让性生活得以在安全、舒适的状况下进行。3.保
持清洁︰怀孕期间，女性的阴道因为荷尔蒙的关系，较易引起阴道炎，所以要特别注意清洁。阶段4．怀孕第20周～第23周（运动胎教、
触摸胎教）母亲讲话的声音对胎儿有安抚情绪的作用，因此，准妈妈可以从这个阶段开始，透过许多有趣的胎教游戏，增加与胎儿互
动的机会。胎儿变化此时胎儿发展已趋于完整，胎儿的骨胳已发育良好，随着胎儿的生长，羊水也会逐渐增加，以帮助胎
儿自由移动与翻身。此时胎儿已有30公分长，体重约650公克，从此阶段开始宝宝成长速度会变得非常快，并且会配合母体的心跳节奏，对声音
的敏感度增加。22周的胎儿可以做出很好的手部和手指的动作，婴儿可以抓、擦、拍自己的脸和鼻母体反应易流汗，
腹部的隆起容易影响消化不良。同时随着逐渐增大的腹部，也会影响睡眠品质，此时可采左侧躺的方式来帮助睡眠。胎教进行式
1.孕期游泳︰孕妇适量的游泳可以消除浮肿，以及全身慵懒的感觉，但是孕妇游泳时要注意水温（摄氏29度
～31度）、时间（上午10点～下午2点）与专人陪同的条件下才可进行。学会在水中全身放松，对产程顺利进展有相当大的帮助。怀孕期间如果
每天都有散步或做适度的运动，就不需要特别再去游泳。2.孕妇体操：妊娠体操是为了训练肌肉而发明的体操，安产
为主要的目的。3.散步：散步可以给予胎儿和子宫收缩一样舒适的刺激，当准妈妈以轻松的心情散步，子宫便会
产生有规律的收缩，刺激宝宝的皮肤感觉。散步时宜穿著舒适鞋袜，并采取渐进式的方式来增加散步的时间与速度。4.瑜伽︰可以进行柔软的动
作，来减轻身体的压力，藉由深度放松的方式得到舒缓。瑜伽运动可刺激脑内啡的产生，让母体与胎儿都心情愉快。5.触摸胎教：藉由摸肚皮的
方式可了解胎动的情况之外，也可以安抚子宫收缩的频率，让子宫内的胎儿感受到妈妈的关怀。5.调剂身心：这个阶段的
胎儿较为安定，孕妇也开始习惯这样的生理变化，所以可以把握这个阶段的稳定情绪与可灵活行动，安排外出旅游来调剂身心（可选择空气清新、宁
静的地方），让自己的孕期更愉快。运动对母体与胎儿的好处1.帮助安产：怀孕期间的运动，不仅帮助安产，
也能有效转变孕妇的心情。2.活化胎儿脑部：运动能帮助母体充分摄取氧气，胎儿即可透过脐带摄取充足氧气，使脑部变得活性化。3
.刺激胎儿皮肤感觉：胎儿吸吮手指，代表胎儿的嘴唇已有皮肤感觉，而这种皮肤感觉是五感之中最先发达的，因此适度的舒缓运动，可以让子宫有
规律的收缩，刺激胎儿皮肤感觉发达，进而帮助脑部的发达。4.以盘腿打坐：来减轻身体的压力，得到身心的舒缓与放阶段5．怀孕第2
4周～第27周（对话胎教、阅读胎教）母亲讲话的声音对胎儿有安抚情绪的作用，因此，准妈妈可以从这个阶段开始
，透过许多有趣的胎教游戏，增加与胎儿互动的机会。胎儿变化脑部逐渐发达，可控制身体各机能，神经系统、感觉系统有
明显的进步，眼睛对光线的明暗非常敏感，会逃避强光。除此之外，嗅觉与触觉也很发达。从怀孕的第24周～第27周开始，胎儿对声音感应的神
经系统，已接近完成阶段。从大约25周起，胎儿的视网膜发育完全，胎儿有时睁开眼睛，有时闭上眼睛。这些动作帮助婴儿完善眨眼功能，出生
后，眨眼可以起到保护眼睛的作用。新生儿直到出生后4到6周才会笑，但子宫里的胎儿早就会笑了，或许是因为子宫内部温暖、舒适，而且
挡住了噪声及强光之故.这个胎儿做的动作和他出生后做的动作一样完美。如果帮着他站在一个平坦的地方的话，他甚至会试着向前挪动脚步
这个大脑发育很充分的胎儿显然可以感觉到他身体的其他部分，他可以将指尖并拢母体反应子宫持续增大，腰部负担增加，
容易出现呼吸促的现象，妊娠纹开始明显出现，由于胎儿逐渐长大，准妈妈可以采用腹式呼吸，提供胎儿足够的氧气。胎教进行式
1.用声音传达爱：准妈咪可以在日常生活中，随时与胎儿保持亲密的语言互动，用温柔的声音，告诉胎儿大家都很爱他。胎儿若经
常听到母亲的声音，出生后，对母亲所说的话会有安全感，母亲对胎儿的爱，可以透过声音，在妊娠期间建立良好的联系。2.优质睡
眠帮助胎儿成长：母体在睡眠中，脑下垂体会继续制造成长的荷尔蒙，这种荷尔蒙是胎儿成长时不可或缺的激素。3.腹式呼吸法：怀
孕后期，子宫内的空间对胎儿而言略嫌狭窄，这个时候准妈妈可以采取腹式呼吸法，提供胎儿充足的氧气。腹式呼吸法会分泌微量的荷尔蒙，使准妈
妈感到心情愉快，这样的心情相对也会影响到胎儿。4.准备宝宝用品：可以开始准备宝宝的用品，在祥和温馨的气氛
下，让宝宝感受到大家对他的期待。5.对话胎教：对话胎教要求父母双方共同参与，因为男性低音较容易传达到子宫内部，久而久之对胎儿而
言也是一种音波刺激，因此，可建议准爸妈在肚皮旁轻声地对胎儿说话。腹式呼吸轻松做既然腹式呼吸对母体与胎儿有这么多的
好处，在此就提供您正确的方式。1.正确姿势：背部挺直紧贴椅背，膝盖立起，全身放松，双手轻放在腹上，然后用鼻子吸气，直到腹部鼓
起为止；吐气时稍微将嘴撅起，慢慢地将体内的空气全部吐出。2.注意事项：吐气时要比吸气时更为缓慢且用力，且需要经常练习，每天至少
做3次以上，以早、中、晚来区分。3.好处：对于生产与阵痛的放松很有益处。阶段6．怀孕第28周～第31周（游戏胎教、阅读
胎教、唱歌胎教）胎儿能记忆他每天听到的声音（母体的血液声与妈妈的声音），到了这个阶段，胎儿大脑连接的回路更加发
达，母体腹壁与子宫壁变得更薄，更容易听到外界的声音，只因为胎儿处在羊水里，无法很清楚地听到声音。胎儿变化此为胎儿可诞生的
阶段。胎儿的双腿强而有力，准妈妈可以感受到相当强烈的胎动反应。胎儿的听觉在此阶段已经发展完成，对许多声音开始有所反应，也开始有意识
存在。母亲子宫内28周大的胎儿7个月大的胎儿在母亲的子宫里是如此的安祥和宁静，真是个小小的睡美人你们看到我的小脚丫了嘛？
给我的小脸也来一张特写吧。母体反应胸口与胃部会受子宫压迫而产生心悸、恶心、腹胀等现象，且容易感到疲倦。腹
部的黑线逐渐明显，又因胎儿的头部下降到骨盆腔，而变得敏感、频尿。胎教进行式1.音乐胎教：除了可以选择悦耳舒
服的音乐之外，有些专业医师认为莫扎特的曲子因为较类似母亲的心跳声，可以给胎儿安全感，是对胎教有帮助的音乐。只要是能让准妈妈感到舒服
、愉快的音乐，就是适合准妈妈的胎教音乐，可以在每天起床后，开启轻柔的音乐，以愉悦的心情迎接新的一天。2.避免过
度劳累：随着双薪家庭的增加，越来越多的职业孕妈妈，在怀孕期间还是必须要选择工作时，可在睡前10分钟养成阅读书籍或听音乐的方式，来帮
助睡眠。3.规律积极地过生活：不要因为怀孕就让自己变得邋遢或无精打采，更应该要花点巧思，让自己变成孕味十足的迷人孕妇。
4.游戏胎教：有节奏性的轻拍肚子，感觉一下胎儿的反应，通常只要反复几次之后，胎儿就会有所响应，例如：当你轻拍肚皮两下，宝宝
就会在你拍的地方回踢两下。这样的互动，实在相当有趣！准爸爸可以一同参与孕期（涂抹妊娠霜、与胎儿对话……），当准爸爸在涂抹妊娠霜时，
可以和妻子与胎儿对话，增加彼此互动的机会。5.阅读胎教：准妈妈可以选择简单、有押韵的童话故事书，甚至是自己编的故事内容，说给胎儿
听。说故事时，口气与音调以不急不徐为原则，也可以让准爸爸参与说故事的行列。6.唱歌胎教：怀孕期间经常唱歌的准妈妈，对腹中胎儿的智
力发展，将会有很大的帮助。7.芳香疗法：目前最hot的胎教方式，就是孕妈咪利用芳香精油，稀释涂抹于身上，搭配轻柔音乐，以
达到全身舒缓的目的。他并且提醒，精油的选择应以茶树、洋甘菊等清香、舒缓为主，尽量不要使用薄荷、茴香等呛鼻刺激的精油。阶段7．
怀孕第32周～分娩（光照胎教、图像卡片胎教）对于即将要结束孕期生活，准妈妈的内心将会有许多复杂的情绪，此
时，准妈妈应延续之前进行过的胎教方式，增进与胎儿的互动，做好所有的准备，迎接胎儿的到来。胎儿变化胎儿开始有情绪反应
，会有微笑、皱眉、哭泣的表情，头发、指甲也都长得相当完整，皮肤显得红润，身体浑圆，像个初生婴儿。虽然抓这个动作，胎儿很早开始了，
但在子宫里的最后三个月，胎儿可以更好地做出这个动作，胎儿可以抓手、脚、手指、脚趾。抓的最多的是他的脐带。母体反应
此阶段胎儿的胎动反应会逐渐减少，乳房变得更加丰满，频尿、便秘、气喘、腰酸背痛的感觉更为严重，易有产前忧郁症产生。胎教进行式
1.光照胎教：这个阶段的胎儿，如果准妈妈用强光照射腹部，胎儿会为了避免受到光线的刺激而将脸转到一旁，或闭上眼睑；若改为弱光，胎儿则会有眨眼的动作，并且会感兴趣地将头部转向光源位置。只要是不太刺激的光线，皆可给予胎儿脑部适度的明暗周期，刺激脑部发达。利用晴朗天气外出散步时，也可让胎儿感受到光线强弱的对比。2.图像卡片胎教法：利用彩色卡片学习语言、文字、算术和图形。通过深刻的视觉印象将卡片上描绘的图像、形状与颜色传递给胎儿。除此之外，观看一些美好、有益、有趣的景观与图片，传达给腹中的胎儿。3.少量多餐，增加水分纤维的补充：怀孕后期的孕妈咪，容易受便秘所苦，所以应多摄取富含纤维的蔬菜水果，以降低便秘的发生。这个阶段的孕妈妈，应开始为生产贮存体力做准备。我爱洗澡，皮肤好好！！！我眨呀眨，这里太黑了，我看不清！左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭我讨厌狗仔队，不要照我！！！！！本书由道友上传于世界工厂网-下载中心从2～3厘米的胎芽逐渐进入胎儿阶段。性器官在第11周后期开始形成而在怀孕第12周以后，胎儿已有脸部雏形嘿咻，嘿咻，我要活动我的小手脚！！！本书由道友上传于世界工厂网-下载中心