【动作妙用】治疗腰间盘突出效果肯定好运动无疑是对我们的健康有着很大的帮助，但是腰间盘突出患者在运动锻炼方面，和正常人有着很大的区别，因为腰椎
患者的身体状况是非常脆弱的。如果运动不当，很有可能造成二次损伤，所以腰间盘突出患者一定要学会正确的锻炼方法，这样才能事半功倍，否则
就有可能雪上加霜。延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉,可防止腰背部软组织损伤,腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于
减轻腰椎负荷。腰间盘突出治疗方法——自我锻炼方法1方法一：拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收
回。如此反复15次。2方法二：捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜
。3方法三：退步行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。如果你或者你的父
母现在还在饱受颈椎腰椎痛、骨质增生、风湿类风湿、关节炎等病困扰，并且多次治疗都无效的。家父行医40多年，可以帮你彻底治愈风湿骨痛类
疑难杂症。字母xdlz后面加7942就可以薇小编哦！每个人症状不同，还需针对性治疗，切勿盲目。 |
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