2017/8/21【长寿】方元里的长寿诀—虚宜补
2017-08-22?小编豆丁?BTV养生堂
虚宜补
健康的人是精足气旺神健。随着年龄的增长以及各种疾病的侵袭，我们的身体必然会出现精气神不足的情况，这恰恰是影响长寿的最大因素，精气神不足的核心问题就是体虚，因此，补虚是实现长寿的必不可少的方法。
虚就是人体的气、血、精、津液不足，在人体体虚的时候应该用补益的方法调理。方元就是组成经方的最基本的结构单元。
人?参
人参久服可以轻身延年。
体虚的人需要用人参补，身体不错的人有的时候工作特别劳累，连续工作，熬夜，工作压力大的时候也可以用人参。王老平时也用人参，人参和茶叶一起泡茶喝。王老告诉我们，一般夏季用性凉的绿茶，秋季用比较平和的铁观音，冬季用比较温和的红茶，一些人夏季也不能喝绿茶可以一年四季都喝红茶。
人参茶
【配方】人参、茶叶
【用法用量】人参与茶叶一起冲泡，一次加入5-10片人参即可。
【专家提示】体虚严重的可以加10片，一般人5片就行，而且不会上火，如果体质特别热，没有喝人参脸上也有红血丝，长眵麻糊，有眼屎，耳朵经常痒，经常觉得热的人就不要吃人参了。身体偏热可以选择西洋参，身体偏寒选择人参。
“参”从日常养生程度的排序
1鲜参
以平时养生来说，用起来最平和的是鲜参，鲜参吃完不燥，不会有口鼻窜血或牙龈肿痛或口疮等；
2西洋参
西洋参和别的参相比相对温和一些；
3白干参（生晒参）
生晒参没有加任何东西，比西洋参稍微热一些，比红参要平和；
4红干参（红参）
红参的补气作用比较强，但是它偏热；
5参须
参须有人参的功效，但人参更好，参须最大的好处是便宜；
6人参粉
人参粉与参须相差不多，它的好处就是方便，质量如何就不好看了；
7人参皂苷片
人参皂苷片虽然提取了人参皂苷，但是人参的叶子也能提取人参皂苷，和人参比起来还是不够好的；
8太子参
太子参属石竹科，太子参补气养阴的作用比较强，但是无法和人参相比；
9沙参
沙参属桔梗科，沙参是养阴的，补气作用不强；
10党参
太子参、沙参、党参和参不是一个科系的，人参属于五加科，党参是桔梗科，可以补气，但是效果肯定不如人参。
针对一般的体虚的问题，尤其是年过五十的老年人，王老给出了人参茶的建议，人参可以大补元气，日常少量饮用可以缓解身体虚弱的问题，根据体质的不同可以选择绿茶、乌龙茶、红茶来配合饮用，对于体质虚寒的人可以选择人参，生晒参，而体质偏热的人可以选择西洋参。
【特别提醒】特别容易上火，血压特别高的人一般不建议服用人参。
麦?冬
麦冬久服轻身，不老不饥。
麦冬里含有大量的多糖，也有着类似人参一样“久服，轻身”的功效，它被称为不死草，它还具有养阴润燥、化生津液、壮水清热的功效，对于咽干口燥、大便干结、舌红无津等症有帮助。
二冬膏
秋季干燥，人体也会出现燥的症状，如口干舌燥，咽喉干，鼻孔干等燥热的情况，非常适合用天冬和麦冬。
【配方】天冬500g麦冬500g
【性状】本品为黄棕色稠厚的半流体，味甜，微苦。
【炮制】以上二味，加水煎煮三次，第一次，3小时，第二、三次各2小时，合并煎液，滤过，浓缩成清膏。每100g清膏加炼蜜50g，混匀，即得。
【主治功能】养阴润肺。用于肺阴不足引起的燥咳痰少，痰中带血，鼻干咽痛。
【用法用量】口服，一次9-15g，一日2次。
【不宜人群】胃寒，吹空调拉肚子的人不适合。
?注：炼蜜是烧开的蜂蜜。
阿?胶
阿胶久服轻身，益气。
阿胶最重要的是补血，还可以填精，填精即补肾中之精，还有止血，滋阴润肺，安胎调经，美容养颜，补虚劳的功效。
人参补气，麦冬补阴，阿胶补血，各司其职，气充血足，阴津旺盛，人体物质基础丰富，五脏的营养丰富，功能就能协调。
方元调补方
炙甘草汤
【药材】人参、麦冬、阿胶、甘草、生姜、地黄、麻仁、大枣、桂枝
【主治】心慌气短，脉率不齐。
温经汤
【药材】人参、麦冬、阿胶、吴茱萸、当归、桂枝、川芎、牡丹皮、生姜、甘草、半夏、芍药
【主治】妇人小产，漏下，崩漏，宫寒不孕，功能性子宫出血。
【功效】温经散寒，补血止血，安胎。
薯蓣丸
【药材】人参、麦冬、阿胶、白术、薯蓣（山药）、当归、芍药、川芎、茯苓、甘草、大枣、桔梗、杏仁、桂枝、防风、干姜、神曲、柴胡、白蔹、黄豆卷、干地黄
【主治】虚劳百疾诸不足，体质弱。
【功效】补气健脾，补血养阴，疏肝等。
同一组方元，用药的剂量不同有不一样的功效
1血虚患者
病情及诊断：血虚，口干有耳鸣，脸色无华，舌偏红且瘦小，脉细，心悸
处方：人参10g、麦冬10g、阿胶50g
【炮制】按比例熬膏剂，人参和麦冬煎汤煎三次，浓缩汤液，把阿胶用黄酒化开，炀化之后上锅蒸，阿胶蒸开后把人参麦冬的煎液兑在炀化的阿胶里，再慢慢熬成膏状，里面加入蜂蜜或红糖都可以，收膏，收成像蜂蜜那样的浓度。
【用法用量】每日1-2次，每次调羹一勺。
2气虚患者
病情及诊断：气虚，面白气短，不足以息，舌淡，苔薄白，舌体偏胖，边上有齿痕，脉弱而无力
处方：人参30g、麦冬10g、阿胶10g
【用法用量】麦冬难以打粉，可以在烘干之后打碎，三味药都打成细粉，每日吃2次，每次吃2-3g。
3气血两虚患者
病情及诊断：气血两虚，眼干有泪，心悸气短，舌小，淡，苔薄白，失眠，脉沉细，弱，按之无
处方：人参10g、麦冬10g、阿胶5g
【用法用量】把药材打成细粉，按比例打，一般吃1-2个月。
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饮食调补
肉皮冻
阿胶价格昂贵，最新颁布的阿胶标准，新阿胶的原料竟然是大家最常见又最喜爱的猪皮！所以传统美食肉皮冻是非常好的阿胶的替代品，居家就可以用，而且价格也比较低。
【食材】
猪皮
黑芝麻：补肝肾
核桃：补肺肾
【制作过程】
1.肉皮去除内侧油脂，再刮去外皮杂质；
2.肉皮下锅，加入葱姜煮肉皮，煮至肉皮成透明状；
3.将肉皮连汤倒入破壁机，打碎后倒回锅中；
4.加入黑芝麻、核桃等，煮至开锅，放入冰箱冷藏成块即可。
【功效】美容养颜，滋补身体。
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