吃什么粥美容养颜 4款粥吃出美白肌肤

吃什么粥美容养颜?4款粥吃出美白肌肤摘自：99健康网??众所周知，粥容易入口，营养保存比较全面，容易被人体吸收，因此深受人们的喜爱。而且吃
粥不仅仅能抵抗饥饿，吃对了粥还有美容养颜的效果。那么吃什么粥美容养颜呢？接下来将为大家介绍4款美容养颜粥，女人们常吃不仅能美白祛斑
，还能拥有好肌肤。吃什么粥美容养颜？美容养颜粥一：山药枸杞粥?材料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量。做
法：?1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。??2、然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。?3、往锅中倒入冷水
，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮。??4、直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可。??功效：此粥主
要具有美容养颜、祛斑等功效。美容养颜粥二：茉莉花粥材料：粳米100克，茉莉花10克。做法：?1、首先按平常的熬粥法，把粳米放到水
中熬开。?2、然后加入干茉莉花再煮十分钟即可，其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。?功效：所谓人比花娇，常喝茉莉花粥不仅有利于养报
色，而且喝起来的味道十分爽口，特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。美容养颜粥三：莲子龙眼粥??材料：莲子30克，芡实30克，米仁50
克，龙眼肉8克。???做法：??1、将芡实、米仁、龙眼肉、莲子洗净，一同放入锅中，加水500毫升，微火煮1小时。???2、用少许蜂
蜜调味，1次服完，并将莲子与粥同吃。功效：补血润肤，美白养颜。???美容养颜粥四：黑木耳红枣粥??材料：黑木耳、红枣、大米、冰糖各
适量。做法：??1、将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片。??2、大米用水冲干净，浸泡。?3、锅中放入1000ml水
，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮。??4、水煮开后，放入大米，用勺子搅拌下，防止粘锅。??5、大火煮开，改为小火煮15分钟。放入冰
糖，用勺子搅拌5分钟。即可食用。功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。女性都想要变美，因此
总在寻找美容养颜的秘方。其中通过饮食美容养颜是个不错的方法，以上为大家推荐了四款美容养颜粥食谱，详细为大家介绍了做法，女人们想要养
颜的话，在日常生活中即可动手制作食用。精彩推荐：??女性怎么变美?推荐3个美容养颜的方法???美容养颜抗衰老?经常这样做抗衰老效果
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