艾灸养生基础知识总结，一定要懂这些！

艾灸基础知识总结，一定要懂这些！艾灸疗法是中医学的重要组成部分；距今已有几千年的历史。随着艾灸方法的改变（今人多艾条悬灸，古人多直接灸），今
天的艾灸理念也有很大的突破，我们应该师古而不泥古。现将一些艾友困惑的事在这里总结如下：一、艾灸总则《黄帝内经》中讲“寒热虚实，火自
当之。”《医学入门》说：“虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；热者灸之，引郁热之气
外发，火就燥之义也。”因此不管是寒症、热症、虚症、实症都可以艾灸治疗；艾灸不仅能治虚寒之症，同样能治实热之症。二、艾灸顺序《千金方
》记载：“凡灸当先阳后阴，先左后右，先上后下。”也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊，如果最后
灸头面，有可能会有：面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。在一些督脉灸的方法中，是从两头和中间同时3处点火；如果使用一些艾灸器具
也以使用方便为主。三、艾灸时间一年365天都可以艾灸！艾灸最好的时间点是在白天日出以后，这样身体可以顺着天地之间的阳气上升的趋势走
。如果白天实在没时间，晚上做的话，也行，晚上艾灸也不错！但是晚上艾灸会伤阴，可以同时加灸一些滋阴的穴位（涌泉穴、太溪穴、三阴交），
问题就解决了。但是一定避开21:00到22:00。在中医看来，晚9点到10点，卦相对应12时辰为纯坤卦，全是阴，无一阳生，
这个时辰如果艾灸扶阳不得法的话，就像烤羊肉串似的火烤，强烈刺激穴位，不仅阳气补充不上来，反到容易伤了阴血。所以说这个时间段灸关元、
气海、神阙、命门等穴是不适合的。晴天阳气足效果最好，阴雨天关好门窗可以适当艾灸；如果打雷扯闪最好停灸！四、禁灸穴位古代有几十个禁灸
穴位，但是这些禁灸穴位不外乎在脸上或者筋络血管很集中的部位，而古代大多采用的是直接灸，也就是把小艾绒放在皮肤上灸，当然这些部位应该
注意啊。但是我们现在大多采用的是艾条悬灸，因此大可不必管它。除了孕妇不适宜灸肚子和周围，其他都可以灸。五、艾灸注意事项1)、饭前后
1小时，不宜施灸。2)、激烈运动后不能施灸。施灸时要衣着宽松，保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上艾灸。3)、孕妇禁灸肚子
。4)、身体发炎破皮部位禁灸。5)、极度疲劳、过度饥饿、太渴、醉酒、妇女月经期，不宜施灸。6)、艾灸时可以在空调房内，但禁忌对着空
调风口和风扇吹风。7)、艾灸前后多喝温开水，绝对不要喝冷水冰水！8)、艾灸后2到3小时内，艾灸部位不宜碰水、吹风。9)、以下人群不
宜艾灸：心脏病，高血压，癫痫，精神病患者，糖尿病人艾灸须特别注意。10)、由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全
身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。如出现头晕、眼花、恶心、惊慌出汗、面色苍白等现象，是为晕灸，可暂时停止艾灸，适当休息
，开窗通风11)、泡脚时，绝对不能艾灸！12)、施灸期间不吃或少吃寒凉食物：如西瓜、香蕉、螃蟹、冷饮、凉茶等。13)、艾灸后要封穴
，是在艾灸部位轻拍几下。14)、艾灸完后要穿好衣裤注意保暖。15)、对艾灸调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心
，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居；切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜。艾灸后，
要乐观愉快，心情开朗，精心调养，戒色欲，勿过劳，清淡素食，以助疗效。因为在艾灸时，穴位的毛孔打开了，外面的邪气容易进入体内。艾灸完
后，把施灸部位用纸巾擦一擦，然后用手在施灸部位拍3、5下，就叫最后封穴。六、关于艾烟很多人，担心艾灸过程中的艾烟对呼吸系统有影响！
古代民间认为艾叶燃烧产生的烟有防病、避邪(瘟疫)的作用，现代研究证明艾烟有防病、预防瘟疫的作用，因为艾烟对引起不同传染性、流行性疾
病的多种致病菌、真菌和病毒都有抑制作用。艾叶燃烧产生的气体成分复杂，燃烧后药理作用更强，艾叶中含有人体所需的很多微量元素，如铁、锌
、镁、纳、钾、钙等成份在燃烧后的艾烟中同样含有，而且可被人体吸收。艾烟对交感神经有调节作用，被人体吸收后起到镇静的作用，有缓解压力
的效果。但是在一个狭小的空间里，浓烟滚滚肯定不好！因此艾灸时要通风，你可以在厨房里打开抽油烟机，排气扇，还可以把窗户开条缝，只要缝
不要对着施灸者的身体！七、艾灸起泡怕起泡可以灸完擦干水珠后马上就抹艾灰。艾灸起泡，要么是烫伤要么是灸花，最好的处理方式就是用芝麻油
调艾灰涂抹！没有芝麻油，你用色拉油也很好；什么油都没有，直接把艾灰撒在上面同样有效！越是严重的地方才越容易起泡，泡破邪出。小水泡无
需管它，先养着，继续在旁边灸加速病邪排出。大水泡的话就用针或牙签捅破，然后在患处涂点艾灰即可，无需特别处理，不会留疤，排病期间必须
坚持灸，这时候效果最好，一鼓作气把毒排完了身体就好了。八、艾灰的作用艾灰也是宝，收集起来：1、可以用于美容，在洗面奶里加一点，可以
帮助深度清洁，也可以加在沐浴露里洗澡，对背上痘痘很有效果；2、在艾灰里面加一点香油，涂在干燥的湿疹或皮炎部位，然后艾灸，可以促使病
灶吸收，改善干燥的环境。同时可以消炎。3、如果你有很多头屑，或近期掉发严重，你可以用艾灰和洗发乳放在一起洗头发，会改善掉发和去头屑
。4、如果您有脚气，在破皮的部位抹一点艾灰，再继续艾灸，会很快愈合。5、如果您有口腔溃疡，很痛吧？准备一杯温开水，一个筷子，先用筷
子放在水里沾水，再沾艾灰，（用筷子可以转动和方便伸进口腔各个位置)触碰时会沙咧咧的疼痛一会儿，不过很快就会消炎，促进病灶愈合。九、
关于经期艾灸月经期一般不灸。有些情况可以艾灸，单桂敏阿姨这样说的：1、月经期艾灸是应该有指正的，如果你有腺肌症，子宫肌瘤，卵巢囊肿
，还有盆腔积液，都适合月经期艾灸。因为这些疾病，只有在月经期才会有这样的通路排出，灸后可以协助排出宫腔内的积血和垃圾。月经期艾灸，
可以分解肌瘤和排出来囊肿以及积液。您可以照常艾灸中脘、神阙、关元、子宫、归来、八髎穴，足三里和三阴交，涌泉穴。艾灸上述穴位会减轻腹
痛，以及帮助你排毒。2、还有如果经量少的，也适合月经期艾灸，都说艾灸是活血化瘀的，但是艾灸还有一种功能叫做，调整平衡，由于你身体不
平衡了，所以艾灸可以帮助你调整正常。十、艾灸工具以前都是用艾条，手持着悬灸，因为时间长，比较累人。后来有了各种大小的艾灸盒，这种居
家使用还不错，不过有个缺点就是有些部位灸着不方便。还有一种随身灸，也是有些部位不方便固定。现在有一种艾艾贴，它是从传统悬灸发展而来
的，把艾条和器具合二为一，底座是一次性的，非常方便，艾艾贴最大方便之处就是哪里不舒服贴哪里，因为是粘在身上的，对粘胶的质量要求比较
高，必须安全环保，可以查看产品的相关检测报告。这种用起来就非常适合现代人，随时随地都可以贴上艾灸，因为它个头小，方便携带。比如你晕
车，马上点上，一只手贴三个，两分钟不到，不等它燃完你就会好起来。外出旅游或出差，容易水土不服，感冒或者肚子不舒服了，就可以马上贴几
个，真的非常方便。十一、艾条的好坏艾条的好坏跟制作艾绒的艾叶陈放的年代和艾绒的纯度有关！目前市面上最多只有5年陈艾，超过的都属于虚
假之列！太便宜的艾条一定不能用，其实艾叶不算贵，但是艾条的制作工艺是非常复杂的，人工费较高，加上工厂日常费用和税收，成本也不低，所
以便宜的艾条很有可能作假，毕竟他还要赚钱。比如为了伪造年份用硫磺把它熏黄，这种艾条燃烧后有明显的味道，对人体有害。纯艾绒的艾条燃烧
时有淡淡的艾草清香。还有些不良商家为降低成本是在艾条里掺杂玉米秆、稻谷壳甚至木屑等杂质！这种假艾条用了起不到作用，还浪费了你的时间
和金钱。一定要选择正规厂家的产品。产地是蕲春的艾叶肯定是最好的！它有名跟李时珍有关，但是出名最主要还是依靠它自己的品质和功效！十二
、艾灸火力1、看舌苔白红：越偏向白色，越可以用大的火力；越偏向红色，要配合艾灸滋阴。2、看舌苔胖瘦：偏胖着，可以大灸；偏瘦者要小灸
3、看舌苔有无裂纹：无裂纹，可以重灸；有裂纹要小灸，配合滋阴。4、看舌苔湿干：偏湿滑，大灸；偏干，小灸，配合滋阴；但这几种情况会交
错存在，比如白苔，但有裂纹。白苔易大灸，而裂纹又不能大灸，此种情况需要个人凭经验拿捏，提醒你需时刻注意艾灸期间舌苔变化情况，从而调
整火力大小和滋阴力度。5、看大便：凡大便偏稀者，易用大火力艾灸。凡偏干者，要小火力灸。大便偏干怕热者为热秘，对喝水，艾灸滋阴。偏干
而怕冷者，为虚秘，可以灸。6、怕冷者，大灸，怕热者小灸。但怕冷，而气血亏虚严重，阴阳两虚者，不易大火力灸。虽然怕热，但湿气重者，也
可大灸。7、晚上无盗汗，可大灸，有盗汗，小灸。8、气机沉重，不爱说话，少动者，可大火力灸。心神不定，话多，多动者，往往小灸。9、背
部可大灸，腹部相对要小灸，上部易小灸，下部易大灸。十三、开始艾灸后，千万不要动摇，贵在坚持以下是众多艾灸者的名言警句，每句话都对你
有帮助：1、灸出泡，就去问医生，不了解中医艾灸的医生会说是烫伤。如果灸疮化脓，医生会说是发炎感染，会给你用抗生素来消炎等等。诸如此
类做法是把刚刚开始排出来的病邪又逼退回到身体里。2、排毒反应较大受不了，动摇信心。（反应大就是排毒大，疗效显著，你应该高兴才是。）
3、施灸一段时间后反应不大容易信心动摇。（大凡病重、病深是经过长时间从量变到质变的过程，用中医艾灸调理也同样需要一个从不健康到健康
的过程，需要一段时间的调理才能看到效果，给自己一些时间也是给也是给自己一个机会。）4、施灸一段时间后病情不见好转，动摇信心。（疾病
是由诸多的不健康因素经过长时间的累积到壮大生长成的，有时隐藏的疾病会在艾灸后才显现出来。）5、得病就想快速好，一个疗程不见好转动摇
信心。（冰冻三尺非一日之寒，排病的道理也一样。）6、灸出的气味难闻动摇信心。（这是内脏病气被拔出的现象，是自身内部的真实气味，由此
可知自己身体的内部多么脏，无论你外表打理得多么干净，与内部无关。）7、家人反对艾灸动摇信心。（可以理解，家人不懂艾灸，可是你懂了，
把你知道的知识传播给他们，共同受益，并坚定自己信心。）8、听别人说艾灸没效果动摇信心。（艾灸后多少会有些不同的感受，有没有效果要自
己判断，请相信自己的感觉。）9、听其他中医说你的体质不适合艾灸而放弃艾灸的。（不是每个中医都了解艾灸，就连扁鹊在自己撰写的医书里也
曾经提到过华佗欲为曹操开颅之事。一之，他说华佗医术太高明了，别人不敢轻举妄动的手术他却信心满满，在没得到曹操信任时就言开颅之事。犯
了医家一大忌，不信者不医。二之华佗虽然是一代中医名家，但他也许对艾灸还不是很了解，其实仅艾灸就可以轻松搞定曹操的头风，也免去了一场
杀生之祸。所以即便是华佗，其他不懂艾灸的中医也是有的。）10、病情加重动摇信心。（病情由于施灸而加重，事实上反应大就是排毒大，疗效
显著，正邪交战，被包围的敌军调动同类的所有兵力拼命反抗，做最后的垂死挣扎。病情看似加重，实则将被消灭。）11、不了解排病反应，比施
灸之前疼痛加重动摇信心。（一定要了解排病反应！）12、排风、排火毒现象动摇信心。（因为排风邪和排火邪会使失眠加重、排便不畅。病邪也
是一种物质能量，要逃离身体，只能通过身体的五官九窍和皮肤毛孔排出。）13、排寒邪动摇信心，因为排寒邪伴随更加怕冷、怕凉，咳喘加重等
。14、排燥邪动摇信心，因为排燥邪伴随皮肤口唇干燥蜕皮、咽干、眼睛干涩等。15、肿瘤肌瘤体质施灸前期如果体检发现动摇信心，因为肿瘤
、肌瘤、结块等艾灸前期是增大松软，后期会脱落缩小，患者及其他医家不明此理，凭假象断言艾灸负作用，使患者动摇信心。16、排湿毒现象动
摇信心，因为排湿毒往往会伴随皮疹、皮肤瘙痒难忍。（艾灸之后长水泡湿疹，也是疾病自己再找出路，就是疾病自己在艾灸元气的攻击下，要寻找逃离的路径，当他找到了排出的路径，等水泡修复好了的时候，就会感觉到自身的健康又上了一个台阶。）17、月经由原来基本正常，施灸后变得不正常动摇信心。（身体内部调理需要过程，一般有三个月的调整期）18、出现很多难受反应，我身体以前从来没有过。以为灸出问题了。而动摇信心。《医宗金鉴：刺灸心法要旨》曰：“凡灸诸病，要持之以恒，必火足气到始能愈”。意思是说调理者身体内部的病还没好，效果还不明显，是因为坚持的还不够。所以，只要你坚持到足够的时间，灸到足够的量，就一定能得到想要的结果。