2017/9/12【脾虚】清理淤积的身体“水塘”
2017-09-13?小编豆丁?BTV养生堂
代谢综合征
代谢综合征是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态。代谢综合征是十分常见的，非体力劳动者患病率大概能到50%。如果不及时治疗，会有更严重的后果。常见的肥胖，三高，心脑血管疾病都与代谢异常有着密切的关系。
郭阿姨说自己总是觉得口渴，每天可以喝8杯水，但是依然觉得不解渴，每天四肢无力，像灌了铅一样，没有精神，疲乏，不想说话，专家告诉我们，她是患上了代谢综合征。
《灵柩·五变》“五脏皆柔弱者，善病消瘅”——糖尿病
《素问1至真要大论》“民病饮积心痛”——冠心病
《脾胃论》“脾胃俱旺，则能食而肥”——肥胖
代谢综合征虽然是一个西医名词，但是中医也对其早有认识，水湿痰饮是对它的概括，百病皆因痰作祟。
水湿痰饮的
水→饮→痰是一个发展过程，在每一个阶段都有具体的症状表现。
1）水
水是比较清晰的一种状态，在体内积聚的状态，有胸水，腹水，水肿等。
2）痰
痰是粘滞的比较重浊的一个水分，除了肺里面会有一些痰以外，对于中风这类疾病的话，也认为是痰阻塞了气道往上走，阻塞神经血管形成的，有形的能见到的痰像肿块，疔疮都认为是痰形成的。
3）饮
饮是介于水和痰中间的一种状态，流动性比较强，临床上常常表现出胃肠道内的肠鸣音比较亢进，肚子里咕咕响都认为是饮邪在作祟。
中医将立秋后的一段时间称为长夏，在这个时间雨水比较多，湿气比较重，而且夏秋时节瓜果进食比较多，寒凉的东西在体内的话，都会聚积产生一些湿邪，湿邪加重形成饮邪，痰湿。
百病皆因痰作祟，在水饮痰的发展过程中，如果能在饮形成的时候就提高警惕，进行调理，就能避免形成痰，所以当出现口中粘腻不爽，口干口渴，但是喝水并不多的时候，要警惕身体中可能已经形成了饮邪。
水湿痰饮的蛛丝马迹
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，身体沉重，乏力，睡不醒，说明体内有湿了。
如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了；大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿，正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，粘滞，不清爽，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
洗漱时——看舌苔
刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。湿邪在舌苔上的主要表现为舌苔厚重白腻，如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
水湿痰饮的症状
早上刷牙恶心干呕，胳膊腿沉，浑身没劲
劳累后小腿酸胀，口中粘腻，舌胖水滑
口干，大便不成形，舌头有齿痕，肥胖
倦怠乏力，四肢沉重，懒动，胃口差
还可以根据性格特点判断是否体内有湿气。现代体质学说研究表明，有水湿痰饮的人大多数都是体型偏胖，性格柔和宽厚，容忍力强，容易相处。所以性格宽厚的胖人需要提高警惕。
水湿痰饮的原因
脾虚是水湿痰饮的根本原因，脾主运化，脾的运化功能不好，不能把吃进去的东西运化成水谷精微，在人体内储存下来，导致水的淤积，形成水湿痰饮。
《内经》中说到“脾居中州灌溉四旁”，脾把精微物质运化到其他脏腑，形成协调的关系，脾胃健则五脏安，脾胃功能差，五脏都会受损。
肝脾不和：表现出两胁胀痛，肋骨的位置不舒服，食欲差，腹痛腹泻
心脾两虚：心藏血，脾统血，心脾两虚往往有血虚的基础，表现出失眠、乏力、困倦、心悸
肺脾气虚：肺主气，脾是气血产生的源头，出现乏力、气促、干咳的症状
脾肾阳虚：脾肾的阳气不足，出现四肢畏寒，五更泻的表现，运化水湿的功能变差，肾的水道不通，严重的话会有水肿的表现。
脾和五脏互为相关，脾不好会导致其他的脏腑不好，其他脏腑的问题反过来也会影响脾的功能。
脾虚的调理方法
脾虚的调理方法就是健脾化湿。郭主任给出的健脾化湿的方法是以补为通，通过补脾让脾的功能强大起来，使运化更加充分。
七味白术散
【药材】
甘草
人参：健脾
茯苓：健脾祛湿
炒白术：健脾燥湿
藿香叶：芳香化湿，芳香醒脾
木香：健脾、化湿、行气
葛根：健脾、升阳、止泻
七味白术散是中医临床上经常使用的方子，在所有的健脾药物里面，人参的作用是非常好的，七味白术散是在四君子汤的基础上增加藿香叶、木香和葛根三味药而来的。
在日常生活中专家也给大家带来了三个健脾化湿的办法。
紫苏葛根粉
紫苏葛根粉具有健脾化湿的作用，能改善代谢。
葛花茶
葛花茶与普通泡茶方法一致，具有健脾醒酒的作用。
【注意】因为葛花药性偏凉，所以寒凉体质的人可以搭配枸杞一起泡茶喝。
按揉穴位
按揉承山穴，相当于红豆薏米汤，具有健脾化湿的功效。按压力度比较大的话还可以治感冒。
【位置】在腘窝和跟腱的中间连线处肌肉比较低的地方。
【按揉方法】轻按承山穴，有酸胀感为宜，每次按压100-200次。
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