养生笔记整理（三十二）
天下第一秘籍左右http://blog.sina.com.cn/cschuchu2009-04-0422:47:27
一、如何知道自己经络通不通？
如果一个人的经络已经通了,大体上,可以用以下几个方法检查:
1.身上的肉捏着不感觉痛
检验经络是否通的最简便的方法,就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛.尤其是胳
膊外侧的三焦和小肠经的位置,或者大腿上的肉,能够很方便和明显地感觉出来.
2.有明显的过血现象.
有些朋友不明白什么叫过血现象.很多人可能有过这样的感受,你用一只手攥住另
一只手的手腕,一定要攥紧.当过一分钟左右的时候,你会看到被攥住手腕的手掌逐
渐从红色,变成了白色,而当你突然松开的时候,你会感觉一股热流一直冲到了手指
尖,同时手掌也会从白色,变成红色,这种现象就称为过血.说明你的经络是通的.
那么,对于手掌而言,你很容易了解到过血现象,但如果你的下肢,你的脚是否有过
血现象呢?这就不太好做了.很多朋友都有手脚冰凉的症状,说明你的气血亏的很厉
害,无法达到你的肢体末端.那怎样知道你的下肢是否过血呢?那就让别人帮忙,压
住你的股动脉,然后大约一分钟的时间,猛的松开手,看看你的血能否冲到脚指尖?
最好的情况是能冲到脚指尖,而且过血的感觉是呈圆桶状,前后腿一起过.但很多人
都过不了膝盖.但凡这种人,都需要好好打通你的经络.
可能有些朋友问了,你说的股动脉在哪啊?这个位置不太好找,如果你躺平了,用手
指稍微用力按压你的腹股沟的位置,你应该能感觉到有一个地方会有跳动的感,就
像你摸手上的脉搏一样.那里就是你的股动脉.股动脉的位置,大约在急脉穴处。
如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话,说明你的经络非常的
通.反之,就需要通过按摩打通经络了.
3.搓八髎脚会发热
压股动脉,主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况,会有明显的过血感觉.如果想
重点测试一下督脉及膀胱经的情况,那么就要通过搓八髎的手法了.所谓八髎,是八
个穴位的统称.即上次中下髎,分布在左右两条膀胱经上.先来看看八髎的位置.
膀胱经的会阳穴上依次为下髎中髎次髎和上髎,左右对称,共八个。
很多从来没有做过按摩过的人,经络大体都不通,不仅表现在压股动脉,没有过血的
感觉,搓八髎也没有脚热的感觉,大部分人都只有屁股热,好一点的膝盖能热,最好
的才是脚能热.搓八髎,的方法是用手掌快速在八髎处摩擦,刺激膀胱经和督脉.这
只是一种热感,而不是过血的感觉.
4.平躺下肚子塌陷
肚子上集中了人体很多的经络,因此,这个位置的经络是否通非常的重要.那什么叫
好肚子呢.第一手捏着不痛.其次是,肚子要塌.什么叫塌呢?就是平躺在床上,要能
显出肋骨来,往肚子上浇点水而不会流.这样的肚子才叫好肚子.有句话叫,肚子软
如棉,百病都不缠.打通肚子这段的经络,主要靠的是刮痧和按摩.一般不适合拔罐.
如果你的上述四点都能做到了,那么就说明你的经络是通的.这个时候,你只要进补
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什么东西,身体才能吸收.否则的话,你吃的东西再好,包括你吃的药,保健品,作用
都会大打折扣.毕竟,在中国古代,医生们没有遇到像垃圾食品的问题,也没有遇到
类似三聚氰胺这类的事,以及众多导致经络被堵的添加剂.因此,现在绝大多数的慢
性病人,经络基本上都是不通的.因此,一切治病的手段,要从打通经络开始.
二、经络疏通，百病不生。
“经络疏通，百病不生”。是言其疏通经络之重要性。“每日寅时起肺经，
……”是指“子午流注”而已。“河车搬运”与“周天搬运”功夫是丹道家专门
修炼之法，并非指今日社会上广传的什么周天。这些所谓的“意念周天”“打通
周天”，与丹道家所炼之“周天搬运功夫”是截然两途的东西，学人今多混淆不
清。
什么大小周天之运转，其中大有笑谈。本来人身体中的脉络，健康之人是完全疏
通的。任督二脉统领一身的阳经为督脉，统领一身之阴阳经脉，正常人焉有不通
之理，至于人身之六阴六阳之十二正经与奇经八脉，统领一身之脉络，健康之人
焉有不通之理。因此常人经络本来即通，倘若不通岂不是有病么？故常人“亦
通”，练功者“固通”而已。
《修真图》写得清楚，“顺则凡，逆则圣”。常人的气血行经，是走“顺则凡”
的规律，并不属于丹道家修炼之范畴。
为了说清这个问题，让读者有个明白的过程，不妨将丹道周天讲个究竟。声传海
内外，名播数百年之“丹成九转图”是过去儒释道三家公认的“修真”教学蓝
图。武当之丹道驰名天下，而“金丹”之所以为“金丹”，是喻炼成之后，可以
把握不朽生命。
丹经所载，必须“由动入静，顺理成章”，动功来打通身中之经穴脉道。然后入
静，自然水到渠成。这里所言水到渠成依然包含许多修丹道之内容。
当年吕洞宾留下“修墙补屋法”，是为欲求丹道而又身体欠佳者，以滋补人的元
阴元阳，经过修补之后方可练丹道基础功。这丹道的基础，乃是道家丹经武法之
专习法门——小炼形。
简而言之，经过锻炼而后，经络通畅，气血充盈，筋骨如绵。倘若元气亏损之
人，则用“元明八势”采补“元真”。以“金龙三势”开通八脉，……以武演道
这个原则，一直保留在武当丹经上。究其修真也不用什么周天的东西，丹道周天
走的是“太乙循经”，其专业用语，自晋代一直流传至今天。丹道的第一步则是
“持诀行功”，这个诀并不是“子午诀”，第一步“黄庭内景”是“金风吹
脉”。
丹经武学是一个统一体，“持诀行功”是“以形鉴真”的内容。口诀是“以音弘
法”的内容。“谱文”属于“以文观意”的范畴。三种缺一不可。这是权衡所谓
“功夫”正确与否的试金石。
“任督二脉一通，百病自然消除”。这句老话一直流传了许久。可惜无人参透。
又像书法学习的字帖上介绍古人学书“三年学成”等故事。可是后来的人为什么
“三年无成”？人们忽视了一个社会问题，古人学书是在全社会沿习用毛笔写字
的时代，在这个基础上，专心的学习三年，当然有个质的飞跃，故三年有成。今
时之人学上三年五载的，还赶不上当年的“帐房先生”的水平，岂能成之。
当年丹道之习，是在超越常人的基础上操练功夫，日积月累，真气饱满，自然有
成真之效。在原任督二脉已通的基础上，随着功夫之精进，又有推动任督之“元
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阳”做为动力，一直推着任督来循缠，自然有百病消除之效应。
记得当年师真曾以流于社会之“周天”概言“丹道周天”。泛传之周天是在意念
观注下有的感觉（动中八触）。而丹道之周天则是练不练都有“神清气爽”的效
用。除此，打坐于洞中，昼夜不停。白天坐时，眼前出现红色日轮，夜里出现白
色月光。这红白光丸如日如月。这是天人合一的周天感应。
不说这些，就以周天之初而论。练过什么动功么？真气饱满的征兆是什么？不说
大周天，就是小周天有了效应，在记忆力方面能否超常，头上稀疏的头发是否变
浓密，白发是否变黑？这几方面都是考察的实证，不要人云亦云，不动脑筋去判
断。
“艺者，道之形也”。这是古人提出来的。
我们今天不能把一个人随意搬至炼人炉中去烧，通过看其有无舍利来判断其修为
如何。那只有看其在“艺”方面的展现。因为“艺”是“道的形迹”。这样审定
一个人是否得道，用此来观察，大家是否认同？其实这是很简单的道理。如果不
明白这个道理，那么不要说“道”，就是“艺”也肯定无法精专，难登大雅。
连基础的知识都说不通，更高深的那些“明堂”则更不消说了。古人语：“观其
小效，而验其大成。”如果连小效竟然是假的，那么尽管是再大的成效也不会有
半点真的。
综上所述，健康之人大泛不用炼什么周天，青少年当以丹经武学参真，中年人以
强健身心为目的，老年人适宜修墙补屋，益寿长生为主。针对自我身心状态，各
选择专修次第，天底下的功夫多得是，何必在一颗树上吊死人。
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